「バランス」の専門家コラム一覧(44ページ目)

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月に行ったウォーク講座のご感想を掲載させて頂きます。ウォーク講座は2時間の歩く動きのみの講座です。なので姿勢改善のためのトレーニングやセルフケアなどは行いません。まずは講座の最後に撮影した歩いている動画のスクリーンショット。YURUKU®での歩く動作についての注意点に着地がどう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/02 14:00

ハイクオリティトップ５！！in2016！公開!(´ω｀)

女装通販Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/ 記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ こんばんわ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 本日一回目のブログ「ハイクオリティトップ５！ in２０１６公開！！(*´ω｀*)」先日から投票募集していましたハイクオリティトップ５・２０１...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2016/12/31 23:09

24時間フィットネスと独立＆起業

　こんばんわ先ほど、牛丼の食べ納めをしセブンコーヒーを買ってスタジオに戻ってきましたがファストフードのチェーン店もコンビニも店員さんは海外の方ばかり ※念の為に記載しておきますが、日頃から栄養バランスは気を付けております　特に都内に関していえば現在のサービス産業は海外の方に支えて貰わなければ成り立たない所ばかりですよね　最近フィットネスクラブは24時間化が進み某フィ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/12/30 21:08

ジムの糖質カットVSモデルの糖質食べ

「なぜ糖質を食べないで痩せて、食べた途端に太るのか？？」１日の消費カロリーの内訳は〇基礎代謝７０％〇活動代謝２０％〇食事による熱代謝１０％となります。最も多い割合を占める基礎代謝は〇筋肉４０％〇胃腸肝臓４０％〇その他２０％となります。炭水化物(糖質)は三大栄養素の１つ。糖質は体内に入るときにその３倍の水分を結びつきます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～例えば１日1500キロカロリー食べる人が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/30 18:00

28過ぎからの「バストとウエストの一緒化」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。メリハリの定番バストーウエストの差。横からも正面からも同様に行ってあの差があることが一般的にスタイルが良いと言われています。28歳から差がつまり始める！このバストーウエストの差は主に姿勢を作る筋肉により構成されています。本来は20歳過ぎから減り始める筋肉も美容、健康が広まった今では姿勢筋肉が保たる時期が長く、顕著に差が出るのは28歳が境にな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/29 19:00

能力向上以外の観点からセミナーや資格の価値を考える！？

　こんばんわ先日の「資格」に関する内容が好評だったので？ 2017年の目標を立てるにあたり何か少しでもお役に立てばと「資格取得」や「セミナーへの参加」といった事について書かせて頂きます　専門能力を伸ばそう!! といった視点は、皆様がお持ちだと思いますので少し観点を変えて「資格」や「セミナー」へ参加をする際の考え方を少々　例えば「仕事の生産性」といったものを考えた場合 10...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/12/28 19:02

良い姿勢がとれているかの目安

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。日中良い姿勢がとれているかどうかの目安についてお話します。 YURUKU®で言うところの良い姿勢とは身体に負担がなく見た目も綺麗な姿勢です。なので「姿勢がいいですね。」と言われるかどうかは良い姿勢の目安にはなりませんよ。その目安ズバリ仰向け寝でリラックスできるかどうかそれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/28 09:38

年始に意気込むも、「いきなり停滞」2つの原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年は食事も運動も楽しんで！来年からがんばる！！！年明けの新たな気分から気持ちよくスタート！、、、のはずが、、いきなり停滞。そうなる女性の共通点とは？？年始から！の痩せ方の特徴年始からがんばる！という時、まずありがちなのが1週間〜2週間で効果を求めること。食べ物の消化吸収、排出は少なく見積もって10日前後。1週間こんなに頑張って運動、食事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 16:00

もう痩せない、「骨盤の歪み」4つのリセット法則

今年も一年、ダイエットと日々の生活を頑張った身体。結果として、、・痩せたり太ったり、・停滞したり、リバウンドしたり、を繰り返してしまったあなたへ。そのままでは来年も同じ繰り返しになることも！停滞したり、リバウンドする時、身体としては○使われる筋肉が限定されている○一部の筋肉のみに負担が持続するこの2つが起こる時、身体は省エネ化します。○カロリー制限しても○何時間運動をしても痩せるはずの事が痩せづ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 14:00

お尻より太ももが太いのはなぜ？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お尻より太ももが太いのはなぜ？これは私も以前はどうしてかわからず気にしていたことです。でも今は言えます。答えは簡単です！もっとも短い言葉で言うと反り腰だからです。反り腰で太ももの骨がくるんと内側に向いていてお尻の筋肉が引っ張られているだけです。お尻の筋肉の中でも大臀筋という筋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/27 08:48

どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日大阪、東京とYURUKUウォーカー®認定講座を開講し 12名のYURUKUウォーカー®さんが誕生しました^ ^ 講座のご感想の中から抜粋し掲載させて頂きます。まずは入門講座ご受講からかなり日にちが経ってからご受講くださった方。講座後に「どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/26 19:33

「人生の目的とは？」の問いに、あなたは本当に明確に答えられますか？

今回お届けするアシュタールのメッセージには、多くの方が持っておられる「人生の目的」というものへの勘違い、そしてそこから生まれる葛藤や苦しみを紐解いてくれているメッセージではないかと思います。 (^^✿ ミナミのライトらいとライフ～light, right, life～より【アシュタールのメッセージ】モデルケースを目指さないで下さい。あなたの社会...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/12/23 11:46

リップエステでプルプルに☆

この時期になると年賀状出さなきゃなぁ…と焦ります((+_+)) 最近はネットで年賀状なんていうのもあったり、年々進化していて理解するのに精いっぱい(>_（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2016/12/21 13:30

雪道・凍結道でも軽やかに♪

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には北海道にもインストラクターがいます。彼女たちは冬場は必ず雪道や雪が凍結しツルツルになった道を歩かねばなりません。そんな彼女たちが雪国でのYURUKU®についてブログに書いています。まずは北海道羽幌のSatomi講師羽幌という地域はとても雪深いところ。 YURUK...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/21 11:04

出版が決まりました by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。先日、３冊目の出版が決まりました(^ ^) やった〜！という感じです！とはいえ、年明けから執筆することになり、 2017年は年初からハードスケジュールになることが決定しました。ところで皆さんは、来年の予定は立てていますか？私は、2017年の計画はほぼ立て終わっています。仕事もプライベートも大ま...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2016/12/20 22:52

成長できる人間と成長出来ない人間の分かれ道

　こんにちわ日々の食事で栄養バランスは気を付けていますが牛丼Loveな人間なので時々、松屋で牛丼と卵に幸せを感じています　　そして豚汁が100円になっていたりするとテンションが上がりますね（笑）　そんな松屋をはじめとするファストフードなどのお店でたまに店員さんに対して感情にまかせて喚き散らしている方を見かけますが内容が支離滅裂なことが多くそもそもファストフード店でハ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/12/17 15:23

「逃げ恥」に見る、妄想癖を超える力。

●　「逃げ恥」に見る、妄想癖を超える力。こんにちは湯田佐恵子です。「逃げ恥」がとうとう視聴率30％越えだそうです！『逃げ恥』総合視聴率初の30％突破！みくりがプレゼン!? 最新場面写真公開　現在放送中の連続ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の第9話（12月6日放送）の総合視聴率が、30．0..........≪続きを読む≫[アメーバニュース] 確かに、見ていて爽やかで気持ちいい！何...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2016/12/17 11:45

【1月限定開催】認定講座修了された方の会

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月15日(日)大阪心斎橋2017年1月24日(火)東京洗足それぞれ認定ウォーカー会を開催します。 YURUKUウォーカー®講座の内容をご理解下さっているか確認させていただくこととお会いしたことがない方のお話をお聞きしたいなと思い 1月限定で開講することにしました。呼吸セミナ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/17 11:02

【脚を細くし棒状にするのに必要なこと。】

【脚を細くし棒状にするのに必要なこと。】○筋肉は使わなければ減るので、歩くときに脚の負担を減らす姿勢エクササイズ○アンバランスになっている関節の柔軟性を整えるストレッチ全女子の脚痩せの基礎 (↓クリック) 「基本の脚痩せエクササイズ」それを作ることで、毎日何千歩の歩行でかかる脚への負担が減り、余分な筋肉が減ります。また、下半身の筋肉をフルにバランスよく使うので周辺の体脂肪も減少します。モデルに必要...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/15 18:00

口元セルフチェックしてみましょう

12月も中旬にかかり、年末までもうすぐですね！何かと忙しいこの時期こそ!!しっかりとご自身の口元ケアを怠らずにしましょう。そこで、自分の歯をセルフチェックです。欧米などの女性は他人にでも平気で『歯に何かついている??』と聞くことができ、これは友達同士で挨拶がわりに頬にキスしあうビズの文化の表れです！常に歯が見られていることを自覚し、きちんとケア出来る人は、 1...（続きを読む）

石井府中: （歯科医師）

2016/12/15 17:02

B024.一棟モノ購入後にやっておきたい3つのこと　vol.03

昨年春ごろから上がり始めた「空室率」。その原因は相続税対策と低金利ローン競争からの「供給過多」。そもそもマーケットが小さなエリアにもアパートの建設ラッシュが相次ぎ、需給バランスが激変しました。弊社で管理をさせて頂いているエリアでも、乗降客数が1万人に満たない駅に、類似競合物件が「4月竣工の新築だけで200戸」、なんていうこともありました。ファンドバブルのころは都心R...（続きを読む）

大槻圭将: （不動産業）

2016/12/14 14:12

30歳の女性です。歯列矯正を考え、妊娠・出産で歯は弱くなると

（質問） 30歳の女性です。歯列矯正を考えており、メールいたします。・数か月～半年以内の妊娠を考えていますが、妊娠・出産で歯は弱くなると聞いたことがあります。妊娠・出産・育児中でも歯列矯正はできるのでしょうか？・前歯の真ん中が噛み合わない状態なのですが、治療期間は大体どのくらいでしょうか？・矯正期間に食事制限や食べてはいけない食事などあるのでしょうか？・矯正の痛みはありますか...（続きを読む）

山本治: （歯科医師）

2016/12/14 00:18

【東京・名古屋・大阪】呼吸&ウォークセミナーについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京・大阪でウォーク講座を開講していますが 2017年より呼吸セミナーも開講します。東京・大阪のセミナーだけでなく名古屋のセミナーも開講が決まり募集を開始しました。 2017年2月18日(土)11:00〜12:00 1h呼吸セミナー13:30〜15:30 2hウォーク講座会場 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/13 09:26

３日以上の下腹ぽっこりは「500ｇも痩せられない原因!」

本日は資生堂のエクササイズ企画の打合せ。（ライター様は土日も関係ないようです。）仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......がコンセプトの資生堂この時期よく取り上げられるのは「冷え、睡眠、むくみ」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさからの低体温？○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？○女性ホルモン周期でのむくむなのか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/12 08:00

夏はエアコンをOFFにするともったいない？

【光熱費を削減させるために知っておきたい話５】　※１年半ぶりの更新です。お待たせしました１．光熱費を削減させるために知っておきたい話２．マンション暮らしから木造一戸建てに引っ越すときに知っておきたいこと３．安く手に入る郊外の標高の高いエリアの家を手に入れるリスクとこれまで話をしてきました。光熱費がどれだけ生活を圧迫する可能性があるのかを実感していただけたかと思います。今回は...（続きを読む）

八納啓造: （建築家）

2016/12/12 06:34

YURUKU®が初めての方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®が初めての方へ YURUKU®入門となる講座はYURUKUウォーカー®入門講座です。この講座は指導資格のあるウォーカーリーダーでありより良い講座にするためにスキルアップに取り組んでいるインストラクターが YURUKU®本部の承認により開講しています。▼▼▼https:/...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/10 11:15

カイロプラクティック国際会議（INTERNATIONAL COMFERENCE ON CHIROPRACTIC）2016 in韓国

カイロプラクティック国際会議(ICOC2016)が韓国ソウルで開催！2016年12月4日、カイロプラクティック国際会議（INTERNATIONAL COMFERENCE ON CHIROPRACTIC 2016）が韓国ソウルのカトリック大学セントマリー病院で開催されました。本学会はカイロプラクター韓国協会の主催で、ハンソ大学などが後援し、アジア諸国を中心に2011年から開催されているまだ新しい、...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/12/09 23:39

柔らかい筋肉を軽く動かしていたらリンパは流れます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リンパとは毛細血管から染み出した組織液です。このリンパが酸素や栄養素を細胞に届け回収した老廃物をリンパ管に運びます。老廃物はリンパ節でろ過され静脈を経て心臓に戻りまた循環します。リンパ管に入るリンパ液ってたったの10%から20%で80%から90%のリンパ液はリンパ管に入らず毛細血管に入...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/08 11:21

変化を隠すマスコミ《マドモアゼル・愛さんのブログより》

今回は、私の好きなマドモアゼル・愛さんのブログの転載記事をお届け致します♫ (^^✿ マドモアゼル・愛オフィシャルブログ「水瓶座時代」より【変化を隠すマスコミ】大本営の時代からマスコミは嘘つき。現在の世界の変化は凄まじいが、これも隠すつもりのようです。隠すと何がいけないかというと、変化が突然起こってしまうからです。本当のことを知...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/12/07 09:52

リオオリンピック代表選手のパーソナルレッスン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リオオリンピック女子マラソン日本代表の田中智美選手のパーソナルレッスンを継続して行うこととなりました。写真撮影も掲載も快く許可して頂きました。姿勢と歩き方そしてバランスの良い姿勢により身につけられる呼吸で日々の生活の中で筋肉のバランスをよい状態に変えることができます。日中バランス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/06 08:10

子供たちの早さにビックリ！【歩く走るが進化する】RUN&WALKセミナー

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京でのRUN&WALKセミナーを12月3日に開催しました。今回もたくさんの方にお集まりいただきました。 YURUKU®の講座はいつもは大人対象なのですが RUN&WALKセミナーはお子さんもご参加になれます。今回もかわいいお子さんたちがいらっしゃいました！ WALK講座では骨や筋肉の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/05 10:05

【もう一週間以上】体重が停滞しているあなたへ。

同じ運動、同じダイエット。無意識にやりやすいものを選びがち。それは使われる筋肉が限られていき使い過ぎな筋肉は省エネ化していきます。すると、「今まで痩せた方法で痩せない、」と悩みが出てきます。今日は!停滞に悩むあなたのためにバランスボールを使った停滞脱出方法をご紹介します。停滞期専用！「バランスボールエクササイズ」普段に無い刺激で基礎代謝と消費カロリーを増やすのは2通り。1.筋肉量を増やす→トレ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/04 16:00

太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」

昨日に引き続き、本日は池袋のサロン様にて〇モデルストレッチトレーナー〇モデル体型フードメソッドの養成講座へ。痩せるストレッチの内容はこちら↓「痩せるストレッチ、太るストレッチ」メインになったのは○筋肉量は減らさず細さを出す→筋肉は普段の状態の長さを0として50〜150まで伸び縮みが出来ます。仮に太ももであれば、ヒップの上部、太ももの裏の筋肉を太ももを引っ張り、120で固定すること。皮膚ー脂肪の薄さ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 23:00

カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの初めに思い浮かぶカロリー制限！体重は摂取と消費のバランス！というとは誰もがご存知の通り。しかし、なぜか、その計算が合わず痩せない、、そんなあなたは必見です。カロリー制限の行き着くところ。1日に使うカロリーは○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%これらのトータルに対して摂取する分が少ないと体重は減少していきます。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 16:00

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法

ご出産後は骨盤が前後に傾きやすくなります。〇お腹に赤ちゃんを長い年月宿す負担〇ご出産時のホルモンでの骨盤の開閉基本は骨盤は後傾になりますが、その間の生活や、元の生活のクセで大幅に前傾になってしまう場合も多くなかなか見分けがしづらいもの。骨盤の傾きがあるままだと ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまう〇昔と同じダイエットで痩せないなど、体型が崩れる原因とな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 12:00

【究極のセルフケア】呼吸セミナーとウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月に呼吸セミナーを開講します。バランスの良い姿勢には背中が柔らかいことが重要となります。背中の柔らかさは良質な呼吸をせずに手に入れることは難しいです。背中が柔らかく良質な呼吸ができていると内臓が柔らかくなります。そうなると姿勢が良くなるだけでなく身体が楽になりスタイルア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/03 09:29

○間食の効果的な食べ方

○間食の効果的な食べ方→間食は1回より2回。おやつというと甘いもの！それを我慢して煮干し、こんにゃく等ではおやつではありません、、甘いものを食べるなら！15時に食べて、その前の14時に水溶性繊維:不溶性繊維を2:1の食材バランスで汁物と一緒に摂ることでおやつ後の血糖値を緩やかにします。（もちろんコンビニで揃う手軽さです。）（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 19:00

「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ

本日は銀座にて。元ミスワールド日本代表のゆうよう子さんのボディメイクへ。夏前の二の腕ー肩の筋肉減らしが終えモデル業も順調とのこと。とても嬉しく思います。これからは冬場！試しも共通ですが、○食事や飲みの機会が増える○動くのが面倒になるボディメイクですべきは○日常使われる筋肉を増やす○メインで使う筋肉とあまり使わない筋肉のバランスをとる似ているこれらですが、例えば、脚でいうと○膝周りー太もも外は最小限...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 14:58

【歩き方】その動きについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の前身Noriko式ウォーキングの頃からは歩き方の指導方法はかなり変わっています。なぜかというとできるだけ頭で考えずにバランス良く動けるようになって頂く方法を常に考えアレンジしてきたからです。頭で考えて動くことについてですがたとえば・・・机の上に伏せて置い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/29 20:44

TOEFL、IELTSでスコアが伸びず落ち込んでいるあなたへ。

TOEFL、IELTSの英語試験準備は順調ですか？中には大変苦労されて、落ち込んでしまっている方もいらっしゃるでしょう。クライアントさんとのカウンセリングでは、常に「本当にMBA留学したいなら、あきらめずに頑張れ。」「テストスコアに一喜一憂しないように。」「あきらめなければ必ず目標スコアを達成できる。」などの言葉をかけて背中を後押しさせていただいています。多くのクライアントさん...（続きを読む）

川尻秀道: （留学アドバイザー）

2016/11/28 23:06

力が抜けない？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。力を抜くことは難しいと言われますが本当にそうでしょうか。この子を立たせたい時どうしますか？？倒れないようにバランスを取って立たせませんか？うまくバランスを取らなければひっくり返りますよね？この子は人間のように力をこめて踏ん張ることができませんものね。そう。簡単なことなんです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/27 12:20

お腹を凹ますダイエット

お腹を凹ますダイエット先にも触れた通りお腹は脂肪の減りを感じやすい部位。今日は紛らわしになるむくみや内臓位置によるお腹のポッコリの改善方法のご紹介です。「お腹を凹ますダイエット」本日は動画でお楽しみください。○脚をクロスしたままヒップを浮かす→通常ヒップを浮かせると骨盤は前傾に傾きます。脚をクロスすると後傾になりバランスよく垂直状態が保たれます。骨盤が整うと内臓位置が整い、むくみやポッコリ状態が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/26 23:00

古典的なものはニュートラルな身体の感覚から

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京で活躍中の公認インストラクターの大塚美香講師はバレエに打ち込んでいます。趣味と言いながら週に3日レッスンに行くなど趣味の域を超えています。そんな大好きなバレエをいくつになっても続けたいとのことでブログではバレエでYURUKU®を検証する記事を書いています。▼▼▼http://s....（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/26 19:42

生活と事業

おはようございます、今日はペンの日です。某動画のおかげで、ペンという文字の印象が大分変化したような・・・経営者と身体能力についてお話しをしています。事業の現状や規模について、自己認識を深めていくことの重要性を確認しました。事業に関する認識を深めていくことは、もう一つの側面も認識していくことを意味します。それは私生活です。小さなお仕事をしていくに当たり、本当...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2016/11/26 07:00

潤いのある唇に…♥

予報通り、朝から雪☃でしたね(゜o゜) 通勤・通学の方は大丈夫でしたでしょうか?? 気温もかなり低いので、外出されている方は、暖かくしてお出かけして下さいね☆ さて、寒くなると乾燥しやすくなり保湿が必須ですね！唇もカサカサになってくる時期にもってこいのメニュー、リップエステが新しく導入★ まずはリップエステの名称ですが、ホワイトホワイトでは“リップるん”となり...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2016/11/24 16:45

【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩く時につま先が外を向いてしまう。足を外から回していると感じる。ガニ股で歩いているように見えてしまうこの歩き方は姿勢を見直し脚の歪みをとる必要があります。ここで確認です。①のようにつま先を前に向けて立ちます。 ①の骨盤の位置を変えずに膝を曲げてみてください。(立っている姿勢のまま膝を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/24 11:54

暗記の先にある理解と最適解

　こんにちわ昨日はメガロス様で研修講師を勤めさせて頂き今日から名古屋へ移動し明日はNSCA様主催のセミナーにて講師を務めさせて頂きます　今回は午前中に立位の動きに繋げる為のピラティス午後はコアの再確認といった感じでコアスタビリティについてお話をさせて頂きました!! 　僕はピラティスは好きですがいつもお話しさせて頂いている様にそれだけに固執することはありません　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/11/22 12:45

【土踏まず】針をチクっと刺したような痛み

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。土踏まずに針をチクっと刺したような痛みを経験したことはありませんか？実は私もYURUKU®を編み出していなかった反り腰時代にこの痛みを何度も経験しました。歩いていたら本当に針が刺さったのかと思えるほどにチクッ！！と痛みが走りそのままずっと痛むこともありました。また痛くなるかも・...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/22 11:08

【呼吸・その他】2017年YURUKU代表Noriko新講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりYURUKUウォーカー®認定講座ご受講済みの方対象の代表Noriko新講座を開講します。まず【代表Noriko認定ウォーカー会】こちらは認定講座を過去にご受講くださった方で「できている気がしない」「次の講座(呼吸セミナーやウォーク講座)に進むには自信が無い」「忘...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/21 15:02

予告します。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。筋トレ・ストレッチ無しで身体を整えるYURUKU®が YURUKUウォーカー®向けに筋トレ講座開講を予定しています。中途半端なことはしたくないので長年格闘技を追求することで俊敏に動くための使える筋肉にこだわり体作りを行ってきた筋トレのプロとタッグを組みます。同時に来年から男子部も強...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/19 11:36

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