美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (209ページ目)

と言う事で両者の違いをまとめておきます。バレエ体型○骨盤前傾の傾向○太ももー背中が発達している○メリハリが強調される姿勢モデル体型○骨盤垂直〜やや後傾の傾向○ヒップ上部ー肩甲骨下部が発達している○棒状に真っ直ぐな姿勢ヒップ上部のエクササイズ肩甲骨の下部のエクササイズほぼ正反対になるので、停滞や慣れの時に少し取り入れると新鮮な刺激となるわけです！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんちは(*´ω｀*) 超重要事項を更新しています(*´ω｀*) 必ず確認してくださいませ(ﾟ∀ﾟ) ではいってきまーす(*´з`)↓ http://jososhi.com/member/member_login.php  （続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

企画から打ち合わせ、収録した9月4日放送の【ぽっちゃりママのダイエット奮闘記】先週も再放送があったようで4回くらい放送していただいているようです。多くの方に見ていただく機会を頂きとても嬉しく思います。まだ見ていないあなたはこちら(↓クリック)「メディアボディメイク企画特集」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

プチ整形なみのオリジナル若返り法顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！   まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日２回目のブログ(*´ω｀*)   「凄腕・綺麗なお姉さん系女装メイク・りんちゃん年齢ピッタンコ当て」　編♡   一回目のブログはれーこちゃん衝撃の年齢を話す女装動画公開編。(ﾟ∀ﾟ)！    凄腕・綺麗なお姉さん系・女装メイク・りんちゃん(*´ω｀...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

つまり、それまで初めて行う時は1日で2キロくらいは落ちます。2日目以降から一気に水分量が減ります。カラダの60%は水分なので、1週間もすると5〜8キロ減っても不思議ではありません。水分と糖質が減った結果なので体脂肪を計っても減っていない、という結果がよくあります。。そこでタンパク質を１日５回に分けて ２週間続けるようにすると代謝機能は回復しやすくなります。○糖質制限だけ（複数回）→糖質を食べ、水を...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨年辺りまで流行っていた糖質制限そして、今はファスティング、クレンズ系。これらには痩せる法則と太る法則があります。○糖質制限だけ（初めて）→体内には筋肉に300〜400g肝臓に60〜100g糖質を溜め込めます。そして溜め込むためには糖質1グラつにつき3〜4倍の水分が必要。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2016年夏に再放送された「ナイナイアンサー２週間部分痩せ」お見逃しの方に自宅で出来る３部位の部分痩せのご紹介です。通常の腹筋運動では「お腹痩せエクササイズ」普段使わないお腹を斜めに伸ばす刺激を与えることで基礎代謝の向上に繋がり体脂肪の燃焼に効果的です。日常的にヒップは「ヒップアップエクササイズ」日常的にヒップの下部ばかりを使いがち。ヒップアップに必要なのはヒップ上部の筋肉の刺激。モデルは皆ここが...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日に引き続き、本日は池袋のサロン様にて〇モデルストレッチトレーナー〇モデル体型フードメソッドの養成講座へ。痩せるストレッチの内容はこちら↓「痩せるストレッチ、太るストレッチ」メインになったのは○筋肉量は減らさず細さを出す→筋肉は普段の状態の長さを0として50〜150まで伸び縮みが出来ます。仮に太ももであれば、ヒップの上部、太ももの裏の筋肉を太ももを引っ張り、120で固定すること。皮膚ー脂肪の薄さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。多くの女性が損してる！朝に燃えるはずの脂肪。。朝に弱い女性は多く、低血圧、めまい、ふらつきなど特有な悩みが多いのも事実です。それも踏まえた朝の痩せ時間の活用法をご紹介します！朝の痩せ時間朝寝起きは生体時計からも身体は脂肪や筋肉の分解が始まります。朝食を摂ることで一時合成に変わりますが、これは筋肉（基礎代謝）を保つ意味で絶対的に必要。そこから...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/   記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日１回目のブログ(*´ω｀*)   「凄腕・ガーリー系女装メイク・別人28号ちゃんボディサイズ公開」　編♡      大人気の凄腕・ガーリー系女装メイク・別人28号ちゃん(...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

ほうれい線を、私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線で、顔年齢も決まる    ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆  ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございます ...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

なるべくエネルギーを長持ちさせようと熱（カロリー）を抑えます。→省エネ化また、90分以上の運動では脂肪と共に筋肉（基礎代謝量）も削っていきます。○マラソン選手は体温が34度台○オリンピック選手でもオフの時は10キロ近く体重が増える事実日常の体質が省エネ化しているので常に何十キロも走り続けていない限り体型を保つことは不可能となります。これが有酸素運動の落とし穴と言えます。ワンポイント改善方法です。「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月に呼吸セミナーを開講します。 バランスの良い姿勢には背中が柔らかいことが重要となります。 背中の柔らかさは良質な呼吸をせずに手に入れることは難しいです。 背中が柔らかく良質な呼吸ができていると内臓が柔らかくなります。 そうなると姿勢が良くなるだけでなく身体が楽になりスタイルア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

本日は毎月恒例のアメリカトレーナー資格の講習へ。もちろん日本にいるのでスカイプで。最新科学から公表された【ストレッチとエクササイズ効果】でも、ただ聞くだけでは芸がありません。どうしたらボディメイクに加えられるか？ボディメイク的に置き換えると「カラダの柔らかさと痩せやすさ」運動でのカロリー消費は○体重×移動距離○筋肉の伸び縮みによる熱産生で決まります。ここで柔軟性が加わると○時間当たりの歩幅が上がる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

人を美しくするプロフェッショナル達だけに技術と知識をより高めて喜んでほしい！と今日も楽しく行えました。以前も美容誌でご紹介頂いたこの内容。本来は来年始動の予定講座。ということで！本日決定!2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪心斎橋(↓クリック)【モデルストレッチ&食事】指導者養成 ご興味のある方は是非！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装通販Nude～ヌード～http://jososhi-nude.net/記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ 熊本チャリティー宴・カタローネ12月戦闘員募集！カタローネ最終章です(*´ω｀*)http://jososhi.com/member/member_login.php   こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いやいや、食べてるからでしょ！と言われても、、本当に少ししか食べてないのに、、、太り続ける、、、そんな現象が起こるのが35歳を超えた時の体質！たくさん運動すれば良いのか？さらに食べなければ良いのか？今日はその解決方法です。落ちる消費エネルギー昔と同じ運動、同じ食事でも年々痩せなくなるのは体の消費エネルギーが減っているから。消費カロリーは体重...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は銀座にて。元ミスワールド日本代表のゆうよう子さんのボディメイクへ。夏前の二の腕ー肩の筋肉減らしが終えモデル業も順調とのこと。とても嬉しく思います。これからは冬場！試しも共通ですが、○食事や飲みの機会が増える○動くのが面倒になるボディメイクですべきは○日常使われる筋肉を増やす○メインで使う筋肉とあまり使わない筋肉のバランスをとる似ているこれらですが、例えば、脚でいうと○膝周りー太もも外は最小限...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回は「決して学校では学ばせてもらえない、この世の＂真実＂の世界史」がとても分かり易く解説された動画をご紹介致します。 私達が各自で世界史を再勉強するのに、非常に役に立つ動画だと思います♫ ☆_(_☆_)_☆      ★ロスチャイルドすらも手足のごとく支配している人達がいる_ハリ－山科       尚、この「ハリー山科」さんという方が配信されている動画には、他にも大変興味深いも...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆さんにも共感いただきたくたくさん写真撮ってきました！お土産決定!な可愛いお菓子伝統のせんべい達よくわからないけど、、……ど、動物の形の陶芸!ニャンコ!200円に希望を込め走ったあの頃を思い出す駄菓子屋。なぜか頂きました!今日は観光地が目的ではなく、目的は誕生日プレゼントの購入10月に実家に帰れず渡せなかった父の分と12月誕生日の母の分。寒い時期なので、風邪引かないように。少しでも身体が暖まるよう...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

講座後は1時間、時間を作りこちらへ。川越といえば「小江戸観光地」！雰囲気のある街並みタイムスリップしたような感覚家系上、小さいころから木造の家、和室の匂いの中で育ったので街並みに懐かしさを感じました。お店の人も親しく優しく。自然と笑顔が溢れ心が洗われ、涙が出てきました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回は、前回の ★「天皇陛下の生前退位表明の謎」に付いて語られた、説得力のある動画の一つをご紹介 でご紹介したものとは、又違った角度から見解が語られている動画のご紹介です。 ☆_(_☆_)_☆       ★天皇陛下が『お気持ち』で生前退位に反対する安倍政権や日本会議へ反論！ 象徴天皇を強調して戦前回帰けん制も       ちなみに、前回の動画を左翼的な見解とするならば、今...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター長坂講師は 初めての講座の生徒がお嬢さんとお姉さんでした。 普通なら家族だし・・・ということでお家で パパッと教えてしまいますよね。 ですが長坂講師は費用をかけてスタジオを借り本来の入門講座と全く同じことをしました。 だから長坂講師も本気。家族も本気です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

今年の上半期から依頼を受けていた埼玉、川越の美容施設でのモデルボディメイク協会公認講座の【モデルボディフードメソッド講座】海外が多かったのでなかなかできませんでしたが、ようやく。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）