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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
2016年夏に再放送された
「ナイナイアンサー２週間部分痩せ」
お見逃しの方に
自宅で出来る３部位の部分痩せの
ご紹介です。
通常の腹筋運動では
「お腹痩せエクササイズ」
普段使わない
お腹を斜めに伸ばす刺激を
与えることで
基礎代謝の向上に繋がり
体脂肪の燃焼に効果的です。
日常的にヒップは
「ヒップアップエクササイズ」
日常的に
ヒップの下部ばかりを使いがち。
ヒップアップに必要なのは
ヒップ上部の筋肉の刺激。
モデルは皆ここが発達しています。
顎の周りの筋肉は
「顔痩せエクササイズ」
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向からも
この周辺の柔軟性を増やすことが
必要です。
今回のお腹、ヒップ、顔
気になる部分!
なあなたはご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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