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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
つまり、それまで初めて行う時は
1日で2キロくらいは落ちます。
2日目以降から一気に水分量が減ります。
カラダの60%は水分なので、
1週間もすると5〜8キロ減っても
不思議ではありません。
水分と糖質が減った結果なので
体脂肪を計っても減っていない、
という結果がよくあります。。
そこでタンパク質を１日５回に分けて
２週間続けるようにすると
代謝機能は回復しやすくなります。
○糖質制限だけ（複数回）
→糖質を食べ、水を飲み元通り。。
そしてまたスタート！
とした時はさらに危険。。
糖質は筋肉維持のエネルギー。
毎日取らないと基礎代謝が低下します。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
