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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
昨年辺りまで
流行っていた糖質制限
そして、
今はファスティング、クレンズ系。
これらには
痩せる法則と太る法則があります。
○糖質制限だけ（初めて）
→体内には筋肉に300〜400g
肝臓に60〜100g糖質を溜め込めます。
そして溜め込むためには
糖質1グラつにつき3〜4倍の水分が必要。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
