ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (83ページ目)

体型変えたい、 体型変えたい！ わかっているけど、 なかなか行動できない。 そもそもにこれ！ といった方法を見つけるのが困難。 ということもあります。 しかし、根本には 変えなきゃ！がない。 変えたい！と変えなきゃ！ ここに大きな差があります。 変えたい！は言い方を変えると まあ、今じゃなくても。 変えなきゃ！ は差し迫ったこと。 この変えなきゃ！ があると自...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

明日からLA今回のフライトでは物件を決めるところまで。というか、もうゆで卵チン!状態の心臓バクバク!!!「成功しか頭にない！」スタジオができて、賑わって、たくさんの人が変わって笑顔になる！それしかイメージできない！だからやらない理由は一つもない！成功するまで、いや、成功するから行くんです！凄くシンプル要は、本当に思っているか？「○○したいなぁ～」まず条件から考える人は本当にしたいと思っていないだけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットの時 何を前提にしてる？ もしかして、 痩せなかったらどうしよう、、 を前提にしていませんか？ 間違いなく 明るい未来をイメージすべきです。 痩せない前提は 自らその道に導くこと。 ほぉら、やっぱり痩せなかった。 私が正しかった。 ‥‥ ‥‥ 悲しいですね。。 この前提。 自分を着続けないための無意識のもの。 期待して痩せなかった時のショック。 自己嫌悪...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今の体型 心地よい？ 心地よくない？ 体型にも着心地があります。 日々体が辛い、 というあなたは もしかしたら着心地が悪いのかも。 着心地が良い！ これはおしゃれ同様！ 心も体の明るくなる！ 服は体の上の装飾品 なら根本となる体。 これが最も大切。 体が変わると気持ちも変わる。 単にきたり脱いだりできないからだ。 長年の生活で作られるもの。 これは24時間ずっと一...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

水分は多めにとる！ ダイエット中では常識 なぜ常識？ 水は身体の化学反応の媒体 化学反応とは？ ホルモンの分泌や脂肪筋肉の合成分解 この時に水は必ず必要とされます。 これがないと代謝がスムーズに運ばれません。 また、身体のエネルギーは 熱として放出されるもの。 この熱が放出される時 汗となり代謝されます。 熱がこもってしまうと なかなか身体が温まらない。 という状態に陥り...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「弾丸帰国！」今回の3泊の渡米ではLAの拠点、将来の拠点！となるジム、事務所、自宅の物件の内見から契約まで。全っっっ部！無事に終了！！！これで年末の渡米からは新店のオープン準備にあてられます！最後の夜は勝手に祝勝会です！サーモンと白身魚そしてウイスキー。大成功と言える今回のフライト。行きおいそのまま帰国です。そして、時差あり日本へ帰国。帰国1時間後は日本全店でのミーティング。ヒゲボーボーのままです...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は今日しかない！ 今日という日 昨日でも 明日でもない！ 先もあともない今日！ 過去の後悔 未来の希望 それらはよく見えるもの しかし、今日は今日！ 一生懸命に生きているか？ 今日できることは今日しかない！ 取り戻すことも 先延ばしすることもできない。 だから大切なもの。 かけがえのない時間。 有限でいついかなるときも 削られていきます。 時間は何に使う...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は1日中トレーニングのご面談。体型の悩みに年末も何も関係ありません。多くの場合がすでに何かしらのダイエットをしていて○辞めてリバウンド○理想通りに痩せないなぜか？ボディを変える技術はもちろんですが、これは目標設定が大きな理由になります。まあ、○○キロ痩せさせる！太ももを○○センチ痩せさせる！とトレーナーや痩せさせる側が言っている範囲ではまず成功はしないでしょう。。世直しですね。というわけで！先...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

年末も近づき イベントもたくさん！ 食べる機会 不規則になる機会 この抜け感 日々忙しく頑張ってきたあなたには 至福の時！ しかし、体型にとっては 長い間の不摂生になりがち。 ここぞ！ とばかりに長期に休みを取る！ また、あまり取れないストレス ここぞ！で爆食する。 なども挙げられますね。 節制しなきゃ！ と思うほどにストレスがたまる。 この休み時期のストレスは 最も避け...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

一緒に仕事をしているとみんなのいろんな面が見えてくる！クリスマスイブの日秘書、寧々のはしゃぎ様。いつもはシャキッと顔ですが、意外な一面に微笑みました(^^)同時に青山芳賀の包み込むようなお姉さんな感じも！大島くんの枝豆と、大根おろしを吹き飛ばすほどのボディメイクへの想いの熱弁。中村くんはご既婚しているのでクリスマスはおそらく奥様へのサービスですね(^^)横田さんはボディメイクの企画作りのモデル役と...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエット？ 炭水化物？ 筋トレ？ とにかく迷ったら検索！ ‥‥ 言ってることがみんな違う、、 これがダイエットではよく起こります。 きちんと基準を定めた国家資格と異なり、個人の経験則が混じるダイエット。 きちんと定義すら知るないことが多い。 教える側であっても 食事制限と筋肉を増やすこと。 これが同時にできると思っている人すらいる。 それは言ってることもまちまちにな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こうなりたい！ ああなりたい！ 願望 年齢とともに、 時代とともに変わる欲求 一貫性がない？ そうではなく、 その時に足りないもの。 それを求める。 根本は一緒 ずっと綺麗でいたい！ これが根本にあるからこそ 今足りないものを見つける。 そして、それを解消していく。 食べ過ぎ防止 筋肉が少ない 姿勢が悪い 年代で変わる悩み。 でも、根本はみんな同じです。 綺麗で...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

年末に自分をみつめる。 年始はこう！ 新たな目標！ ‥‥ というか、、 毎年そうだけど。 なかなか実行できない。 これはなぜ？ １つの原因に長すぎる目標 これがあげられます。 目標が遠い！ イメージができない。 もちろん、遠い目標とは まだ出会ったことのない自分。 はっきりときたイメージは難しい。 でも感情や風景はつくれる。 ○○をしている自分 ○○な状況の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

目まぐるしく変わる情報社会 え？ 環境や状況によっては 理解不能！ そんなこともしばしば。 でもそれは新たな選択肢になり 新たな世界観を作る！ その世界観は自己を広げる可能性 1秒として止まらない時の流れ。 新たなこと。 発見してますか？ 変化は二律背反。 変化は楽しさがある反面、 変わってきまう怖さもある。 多くの場合無意識に イベント毎として特別感 日常では安心安全...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

安心して任せてよかった。 と思える体型作りをあなたの大切な方へ。 【ご紹介制度導入宣言！】 あなたの周りにこんな人いませんか？ ○色々なダイエットをしてるけど、、 全然体型が変わらない。 ○一緒に食事をしても、何も食べないから心配。 ○ダイエットのジムを探している。 ○ご出産後の体型で悩んでいる。 ○ご結婚式を控えている。 是非ご紹介ください! あなたのご紹介が 体型に悩む大切な方を救...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日の自分 今日の自分 どう成長したか？ 目に見えて！ とはならない。 だから意識的に見つける。 これが必要 人は成長に幸せを感じる生き物。 今の自分はどのくらい？ という大まかな指標は 何かの標準と比べて。 人と比べることはあてにならない。 生活も考えも異なるがゆえに 比較にならない。 でも過去と自分なら？ 根本は一緒。 時間を費やす以前の自分。 つまり、過...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

土曜日朝の美の体験! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 【概要】 平日は忙しくストレスピーク！ 金曜に飲み会、土曜はお昼まで 日曜も気付けば夕方まで…… ダラダラしてしまう。。 その土日の午前！ 自分磨きの時間に使いませんか？ あなたの体型の癖、 あなたに合った エクササイズ、食事の仕方を身に付ければ 自分のキレイを100％引き上げられる！ 【詳細】 〇私が足痩せできない理由...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

海外誌などで感じる メリハリがキレイ！ 目指したい！ とダイエットに励む方も多いのでは？ 同じようなエクササイズ 同じような食事 同じにやれば同じになる！ ‥‥ 実際には同じにならない、、 これを骨格！ の一言で片付けるのは安易 もちろん骨の長さはどうにもなりません。 しかしほとんどの場合 筋力のバランスで整えることはできる。 逆に言うと 筋力のバランスを変えない...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「GLITTER」2月号ボディメイク最前線！姿勢筋、骨盤筋でメリハリボディエクササイズ（↓クリック）「その他雑誌監修一覧」監修させていただきました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

年明けからMy iphoneが熱々になるほどボディメイク依頼をいただきます。年末までに受け体制は完璧！そして、それとは別にアジア圏でのスタジオ出店依頼もいただきました。中国、シンガポール、タイ。場所とスタッフはご用意いただけるとのこと。‥‥やるわけないやん!そんなんじゃ質が落ちる…出す側のメリットをどんなに説明されても、質が落ちるならやる意味なし。常に細部のボディメイクをチェックできないならそんな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日はテレビCMのお話をいただき打ち合わせへ。テレビ東京、テレビ朝日でほぼ決まりました。嬉しいことに今まで以上に、多方面からメディアの案件をいただけるようになりました。それだけボディメイクダイエットを伝え、お悩みの女性が減っていくことにとても幸せを感じドキドキしてます。あなたのお悩みが解消される内容を届けられますように。ということで第3弾！昨日は「後悔しない二の腕痩せ」本日は同じ考えとしてお腹のエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昔のパンツが履けない、、 お腹に視線が集まる、 痩せたい！ 実はこれ、、 多くのケースで痩せられない原因。 ？？？ いや、だから痩せたい！ なぜ痩せられないのか？ 目的が間違っているから。 この場合は心から痩せたい！ のではない。 原因はお腹。 痩せたい！ は手段 目的はパンツをかけること 目立つお腹を凹ませること。 ここが終着点となります。 だから体重！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

銀座もオープン1年。というか、ここ数ヶ月加藤夏希さん森下悠里さん松本莉緒さん吉澤ひとみさん等もご来店いただいたこともあり、そろそろストップの状態。。嬉しい限りです。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日の東京は今年初の雪!アナと雪の女王を口ずさみながら出社。出社中、2人ほど滑って転倒してしまっていた人がいたので、（もしかして、 佐久間の熱唱で驚かしてしまったのか！？）とか1％ほど思いつつも人助け。というか、人通りあるのに転んでいる人に誰も声をかけない感じ。。なんかモヤモヤ。我関せずなのか？アナと雪の女王を熱唱してる佐久間に危険を感じているのか？後者であることを願います！久々に寒い！2週間前ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「今の体型を作ったのは誰？」(↓クリック)「失敗・挫折から得られる幸せ」明日は毎月恒例となった簡単ボディメイクエクササイズin銀座(↓クリック)「下腹の痩せ方」今回は腹筋ではまず痩せない下腹に特化した内容（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）