調べる難しさ

ダイエット？

炭水化物？

筋トレ？

とにかく迷ったら検索！

‥‥

言ってることがみんな違う、、

これがダイエットではよく起こります。

きちんと基準を定めた国家資格と異なり、個人の経験則が混じるダイエット。

きちんと定義すら知るないことが多い。

教える側であっても
食事制限と筋肉を増やすこと。

これが同時にできると思っている人すらいる。

それは言ってることもまちまちになるはず。。

体脂肪の増減は生理学

摂取が多いとあまり分を脂肪に変換。

そして、脂肪組織に蓄えられる。

体脂肪が減る時は
どんな方法でも
筋肉に血中を伝わり運ばれ
エネルギーに変換される。

これらは絶対的不変のもの。

そこを踏まえない方法では
一生かかってもダイエットは終わりません。

この2つを前提にして見比べる。

あなたの中に一定の基準があること。

これが間違えないためのポイント

これに当てはめると、、、

という視点があると迷わない。

まっさらで取り入れようとしたり
経験則から取り入れようとすると迷う。

何にせよ、不変の原則。

これを基準にすること。

そして選ばれたものは正しいもの。

例えば、リバウンドなし！

の謳い文句で糖質カット。

まずありえないことは誰でもわかるようになります。

炭水化物は脂肪の燃焼に必要。

また、筋肉を増やす、維持するために必要。

カットする＝リバウンド

といったほうが早い。

基本原則を持っていれば
こう結論付く。

逆ならば鵜呑みにして地獄を見る。。

まさに天国と地獄。

雲泥の差となります。

あの人は何であんなに食べるのに太らないの？

と口に出している時点で
罠にはまっています。。

経験則や誤った情報で固められている典型。

これは危険。

頑張ることは良いこと。

でもそれが痩せることとは
必ずしも関係しない。

でも、痩せた人は間違いなく頑張っている。

どう頑張るか？

頑張りたいのか？痩せたいのか？

自分の身体の基礎知識
自分で身につけ自分を守る時代です。