美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (220ページ目)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座の掲載許可を頂いているご感想および写真を掲載いたします。 認定講座 再受講(50代女性)「何回か来させてもらっているうちに少しずつケアのやり方や意味がわかるようになりました。 ここ数ヶ月肩と首のこりがほとんどなくなったこと 便秘がなくなったことに驚いていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

ダイエットに必ず引き起こる3つの障害貧血、無月経、骨塩量減少どう気を付け、どうプログラムするか？理論的には定説があるものでもそれらも日に日に変わっていきます。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○太もも裏、外側のストレッチ○ヒップ下部のストレッチ○脇腹のストレッチ○胸周りのストレッチ以上が主に硬くなる部位。使う部位使わない部位のバランスが整うことで〇消費エネルギーがアップ〇部分太りする原因の解消そして、余談ですが最後に連動ストレッチボディラインをより美しく仕上げます。スパイラルローテーション2スパイラルローテーション1全てのボディラインを作るエクササイズは、最終的に日常に動きを結びつける...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日はどちらかというとトレーナー向けになります。NY店、LA店でのトレーナー養成に取り入れられているモデルの柔軟性作り。その１部分をご紹介します。(もちろん、この５部位は自分でも出来ますので、この５部位さえ伸ばせればどんなストレッチでも大丈夫です!)○太もものストレッチ（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットで目的とするのは？体脂肪を減らすこと。体脂肪は全体的に増減する絶対的な原則があります。そして、世界共通で常識となるダイエットの基礎種目はこちら(↓クリック)「基礎代謝アップエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装モデル募集！ 締め切り間近！ →http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204237623.html   ハイクオリティ♡ ハロウィン大爆発・宴のお写真 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204422188.html   ハロウィンアホアホ動画 http://ameblo.jp/jososhi/entry-1220...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

女装モデル募集！締め切り間近！→http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204237623.html ハイクオリティ♡ハロウィン大爆発・宴のお写真http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204422188.htmlこんばんみ(´ω｀) パソコンからの動画貼り付け方法がわからなく、スマホから頑張ってる女装士・保志エリカです。 先日のハロウィ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

女装モデル募集！ 締め切り間近！ →http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204237623.html   ハイクオリティ♡ ハロウィン大爆発・宴のお写真 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204422188.html こんちわ(*´ω｀*)   女専門美容家・女装士　保志エリカで...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年の5月に認定講座とウォーク講座を1日連続で受けて下さった方から 嬉しいメッセージをいただきました。 許可を頂きましたので掲載いたしますね。 『Noriko先生ー！お久しぶりです！嬉しくてメッセージ差し上げました！ 最近ふと、あれ？なんかふくらはぎスッキリしてる？と思って！ わたし今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

欧米モデルのように細さは際立たせパーツパーツのサイズを キレイにする。昨日の「メリハリ準備エクササイズ」でクセを解除したら今日のメリハリエクササイズにトライ! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装モデル募集！ 締め切り間近！ →http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204237623.html   ハイクオリティ♡ ハロウィン大爆発・宴のお写真 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204422188.html こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・保志エリカです(*´ω｀*)   ようやくおうち到着(...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

4.骨盤を前傾方向に傾ける両手に１つ重りを持ち、大股に脚を開きます。膝とつま先が同じ方向に向くようにし背すじを伸ばしまま真下にしゃがみます。１５回。5.骨盤の前傾と背中の連動脚は腰幅、膝を伸ばします。背すじを伸ばしたまま前屈します。１５回。ここまでで背骨と骨盤の配列が整い胸や背中、ヒップ等ボリュームを付けたい部分の エクササイズがそのまま効くようになります。(写真：現ミスユニバース日本代表中沢さん...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

これを経験している多くの女性は元々骨盤後傾〇首が前に出る〇背中の丸まり〇ヒップが下に下がるの特徴があります。骨盤含め、これらを１つ１つ整えられれば、どんなバストやヒップの運動でも飛躍的に効果が出るようになります。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「痩せたら、、なんか貧相」でもどうすれば、筋トレでバストやヒップにメリハリを!しかし、結果は、、〇腕がムッチムチ、、〇太ももだけパンパン、、バストやヒップに付けるはずが、、なんでそれ以外のついてほしくない部分ばかりに、、この原因は自分の意識で変えるのは難しい。背骨の配列と骨盤の傾きの問題。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして夜にリーボッククロスフィットジムへ。契約していなのジムで指導は出来ませんので、やっていることがあっているか？○リフティングでどこが発達するか？○ヒップのボリューム作りに合っているか？の確認をする単発の仕事。付き添いのように行き、見るだけ見て後でフィードバック。人により、目的によりやり方は本当に様々。世界中の国々から様々な体型の悩みを持つ 女性が集まるＮＹそしてそれを変えられる絶対の自信がある...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、アメリカの3大トレーナー資格「全米ストレングス&コンディショニング」英版認定書が届きました！「郷に入りては郷に従え」ボディメイクの結果にはなにより信頼関係が不可欠。こちらでのバイオメカニクス、プログラミング、法律、応急対応等の基礎知識もきちんと学び、常に磨き続けることが大切です。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装モデル募集！締め切り間近！→http://ameblo.jp/jososhi/entry-12204237623.html　本日1回目のブログはこちらhttp://ameblo.jp/jososhi/entry-12204403384.html こんにちは(ﾟ∀ﾟ) 女装専門美容家・女装士　保志エリカです(ﾟ∀ﾟ)♡本日2回目のブログ(ﾟ∀ﾟ) 「先日、当サロン・ハイクオリティ新宿主催の...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

今回も話題の「らっきーデタラメ放送局」から、私が勝手に今の気分で選んだ過去の動画をご紹介♫ (^^♫   今回の動画は「可愛いくせにめっちゃ深い＆深いのにめっちゃ可愛い」ものを厳選致しました♫ らっきーデタラメさん特有の「知っている人ほど笑える」という奥深い手法が、そこかしこにふんだんにちりばめられておりますので、どうぞお楽しみ下さいませ♡ ☆_(_☆_)_☆        「ら...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

LAのcharmbodyビバリーヒルズ店Lose weihgtロデオドライブ店今年の1月にオープンし、一時ご新規ストップとしていましたがようやく再開！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「太もも後ろのエクササイズ」座った姿勢。左足を９０度に曲げまげかかとに位置のボールをセットします。ボールを転がしながら足を真っ直ぐ伸ばしていきます。この時上半身の前に倒します。「内もものエクササイズ」片膝を付いた姿勢で足幅を広げます。左の足首にボールをセットします。ボールを転がしながら左足を伸ばしましょう。各ゆっくりとした動作で左右１０回を１分かけて行いましょう。ボールは転がる性質によって、〇普段...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹ポコポコ呼吸をしません。 横隔膜を使って肋骨がよく動く呼吸をします。(出典:筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト辞典) 肋骨が良く動く呼吸と言いましたが 肩が上がる浅い呼吸である『胸式呼吸』と言われる呼吸と 横隔膜を使う呼吸とを勘違いしていませんか？？ これも姿勢のバ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

これらには２つの原因があります。1.関節の動きのアンバランス→関節が動きづらい部位に脂肪は付きやすい2.それによる偏った筋肉の使われ方→使われない部分があると、運動で基礎代謝が増えづらく、またカロリーの消費も低くなる。つまり、体脂肪自体が減らない３つの部位にこれらを当てはめた簡単な自分で出来る部分痩せ方法をご紹介します。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ふと気付いたら、今回で私のコラムも800回目になっておりました♫ ＼(◎o◎)／！   まぁ、自分でも良く書き続けているものだと関心しておりますが…。(笑) だって書く事が楽しくて好きなのですもの～☆彡 (*^^*) ～ ♡   …という事で、これからも宜しくお願い申し上げます。 ☆_(_☆_)_☆     ☆☆☆ 大園エリカ ☆☆☆ ～ ☆彡         　(...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんちわ(*´ω｀*)   女専門美容家・女装士　保志エリカです(*´ω｀*) 本日２回目のブログ   新たなサービスぴったんこ当て！ 「凄腕・ポップ系浴衣女装メイク♡【　　　】ちゃん当て(*´ω｀*)」   1回目のブログはこちら→http://ameblo.jp/jososhi/entry-12203839778.html     凄腕・ポップ系浴衣女装メイク　キャ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

神戸のセルフプロデュースメイク入門講座は、 故郷 関西での初開催ということもあり、私は多くのことに感謝し、 昔を思い出し、自分に気づく時間となりました。 ご参加くださった皆さまご協力くださった方々、ありがとうございました。 記念撮影 パチリ 一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で    人生を変えるメイクアップアーティストの 星  泰衣（ほし やす...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）