こんばんわ今年も残すところあと2日ですね！ 　お陰様で猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」及び「Joyn Beauty＆Conditioning」、ただいまをもちまして年内の営業を終了とさせて頂きました。今年も1年間、本当にありがとうございました。 　話は変わりますが、年末ということで2017年を含めたここ数年のトレーナー業界を少し振り返ってみようかとここ数年、トレーナー業界は「激変」とい...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 先日のジムでトレーニングのオーバーワークで、左足中殿筋～大腿筋膜張筋あたりに肉離れを起こしてしまいました。  痛みで左足を自力で上げることが出来ず、歩く際も引きずって歩く状態です。クルマに乗る際も左足を手で運び入れたり、段差も手すりにつかまらないと上がれません。 行きつけの接骨院で症状が分かるように痛み止めは飲まず、寝返りに悶絶しながら昨朝を迎えました...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

函館での養成を終え 札幌に向かう車内です。 午前は復習 午後は習得 股関節話に花が咲きました♪ 中殿筋と大腿筋膜張筋の働きの違い 内転筋のCKCとOKCトレーニング 脚を細くしたい方へのアプローチ法 立位の脱力と動かし方が鍵ですね♪ 巷では、 やれお尻のトレーニングだの 足を細くするエクササイズだと 色々あります。 ピラティスに出会って受けた衝撃… 運動指導に対する概念が...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨日は「あさチャン」をご覧くださり 誠にありがとうございました♪ 　自分自身はすでに志事で家を出ていたのですが 電車がちょうど駅に着いた時に お申し込みのメールが だだだだ～っと 入ってきて、正直驚きました！！ 　朝の忙しい時間なので 今までの経験からも そこまで反応は無いかな～と想っていたのですが 本当に有り難い事に、その予想...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 賢い小尻創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 使う意識を持つのが難しい筋肉ベスト３に入るであろう部位・・ 「お尻」です。 お尻を引き締めたい お尻を小さくしたい 垂れ下がったヒップをあげたい 股関節や膝を痛めないためにお尻のトレーニングしたい そう想って、トレーニングをする方は多いと思います そこで、知って頂きたいことがこちら ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　 　こんばんわ 「きゃっとばっくアカデミア」終了しました~ あっという間の3時間半 終わると、いつも喉がスゴイことになります（汗） 　今回は　脊柱編のベーシック 脊椎動物、無脊椎動物の話に始まり 各椎体の構造など、基本的な事から お話をさせて頂き 　現場で多く見られる 上位交差症候群　いわゆる猫背や スウェイバック姿勢などと絡めて 　深層の頸部屈筋の働き...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日開催いたしました「パワーゴルフピラティス＆ゴルフレッスン」、実際どんなレッスン？ 普通のゴルフレッスンやゴルフピラティスレッスンとどう違うの？と疑問に思われるかたもいらっしゃると思いますので、レッスンの内容についてご紹介させていただききます。    「パワーゴルフピラティス＆ゴルフレッス...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 あなたを理想のからだへ導く、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 （ネット上から御借りしました） お尻を引き締めたい、 脚を細くさせたい、 股関節痛や膝痛を改善したい そのようなお悩みを持つ方が、習う運動の多くに、 上記のようなエクササイズがあります。 ヒップアブダクションと呼ばれることが多いのですが・・ ポイントしては、 腹圧を高め...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日のヒップアップ&飛距離アップのエクササイズから少し間が空いてしまいましたが、第三弾、早速ご紹介させていただきます。   ＜ ご参考＞ サイドレッグレイズ グットモーニング     モンスター １．二つ折りにしたセラバンドまたはチューブの両先端を結んで20㎝位の輪にします。その中に両足を...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ あっ　忘れる前に 明日は東京MX TV『ハーフタイム』11:30 ～12:00 http://s.mxtv.jp/halftime/ に生出演させて頂きます！！ ぜひご覧くださいませ～ 　今朝は6時半に起きて、 ランニング→掃除→半身浴で読書→洗濯→朝食を摂り 東京ビックサイトへ 　東京ビックサイトでは、今日から3日間 ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ミート率アップのためのゴルフピラティスエクササイズをいくつかご紹介してまいりましたが、今日は最終回です。 お腹の総仕上げ、アドレスからトップにクラブを上げた瞬間に抜けてしまいがちなお腹（コア）が、抜けないようにすることと、ダウンスイングからインパクトにかけてしっかりお腹の力をクラブに伝えていくためのエク...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。   ご参考： 今回のテーマ：正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ  ミート率アップのポイント  サイドキック（内転筋＆中殿筋（お尻）  右手首のエクササイズ スノーエンジェル－...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。   ご参考： 今回のテーマ：正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ  ミート率アップのポイント  サイドキック（内転筋＆中殿筋（お尻）   右手首は柔軟性が必須です。 もちろん...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ ここ数日、セッションはもちろんのこと 打ち合わせや雑誌の原稿などに追われておりました！！ 　「コアトレーニングフェスタ」でもお話をさせて頂きましたが、 トレーナーにも、経営者にも求められる「３つの目」について 先日の養成セミナーで受講者の方にお話しさせて頂きました 現場を細かく見る　「蟻の目」 全体を俯瞰して見る　「鳥の目」 時代の流れを見...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

前回、妊婦さんに急性腰痛に関わる関節や起因についてご紹介しました。 今回は、その続きになります。 痛みの多くは、 骨盤の負荷の増大や不安定さによるものですが・・・ 痛み自体は、 安定させようとしてがんばっている筋肉によるものです。 代表的な筋肉として、 A 大殿筋 B 梨状筋、 C 中殿筋、 ・ 腰方形筋、 ・ 大腿筋膜張筋...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）