「運動」の専門家コラム一覧(67ページ目)

ミトコンドリアを活性化する方法

「肌が若返る！？ミトコンドリアを活性化する方法」といった記事が出てくるくらい、ミトコンドリアを活性化することが、どうやら体にいいらしいとわかってきたようです。元々、細胞が働くためのエネルギー源であるＡＴＰを9割作っているのがミトコンドリアなのでそれなりに的を得たお話です。具体的にネットで見かけた記事を見ていると有酸素運動や深呼吸といった誰でもできる方法が書かれています。 ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2016/02/23 18:36

　これはいつの時代でも挙がる話題ですが、他社とは一線を画した「奇抜な採用活動」が紹介されることがあります。　少し前に目にしたところでは、ウェブサービスの有名企業で、新卒の採用試験の様子をドキュメンタリー形式で動画公開しているというものがありました。それなりに話題を呼び、注目されることでの自社ＰＲ効果も十分にあっただろうと思います。　また、東京のある企業では、「マッチョ枠」と称して、運...（続きを読む）

小笠原隆夫: （経営コンサルタント）

2016/02/23 08:00

「モデルを中心に20000件以上のボディメイク実績」

「モデルを中心に20000件以上のボディメイク実績」「テレビ・ファッション誌掲載多数」「2016年ミスユニバースジャパン日本大会公認ビューティーキャンプ講師」私はこれまでファッションの聖地パリでのファッション、エクササイズの聖地アメリカでボディメイクトレーニングを学びながら日本女性の体型とファッションとダイエットをどう結びつけるか？に人生全てを費やしてきました...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/22 23:00

全国どこでもすぐできる!電子書籍ボディメイクエクササイズ

全国どこでもすぐできる! 簡単ボディメイクエクササイズ電子書籍【概要】銀座をメインに青山、名古屋、大阪、福岡で毎月開催されるボディメイクエクササイズ講座女性の気になる部分、最も痩せたいTOP3である二の腕痩せ、ヒップアップ、お腹痩せ通えない女性のために電子書籍にして発売! 各部位の痩せないい悩みを解消する〇エクササイズの構成〇エクササイズの順序〇エクササイズの方法〇エ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/21 22:00

アリゾナ研修を終えて。

東京でのSFMAセミナーを終えました。まず、こうして学びたいものを学ぶことが出来ていることは感謝すべきことです。快く送り出して下さるお客様スタジオでセッションしているスタッフ温かく送り出してくれる家族セミナーを企画して下さる方講師の先生、受講生の皆様本当にありがとうございます。今回の学びもそうですが、学ぶことは進化すること進化することは過去の自分を否定する必要があります新しい価値観...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/02/21 19:08

てづくり市in川崎市民プラザに行ってきました～

先日のワークショップに参加してくださったnawstoneさんが出店するというので、川崎市民プラザの「てづくり市」に行ってきました！川崎市民になって3年ですが、行ったことはなく…場所を調べて歩き出しましたが…遠いっ！しかも坂道だしぃ～ふだんから運動不足の私には、散歩っつーかもう競技もうそろそろのはず…で、迷って、道を聞いたりなんかして、やっと着きました。ここから階段かいっ！中に入ると、...（続きを読む）

安田紀子: （イメージコンサルタント）

2016/02/21 15:45

「Charmbodyのボディメイク」

「Charmbodyのボディメイク」カラダの悩みとボディメイク・ダイエットまずはセルフチェック！ ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする 3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！【NG習慣】〇ランニング等の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/20 21:00

糖質制限で病気になる？

　糖質制限ダイエットの第一人者桐山氏が急逝。糖質ダイエットの第一人者として、たくさんの糖質ダイエット本を出していた、ノンフィクション作家桐山氏が心不全でお亡くなりになりました。糖質制限が原因ではないと、発表されたようです。もちろん、色々な要因が重なっているのは確かでしょうが糖質制限に原因が無いと言い切ることは難しいですね。なぜなら、体内で糖が不足すると、タンパク質を分解...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2016/02/20 17:28

おとなの週末

　こんにちわ今日は恵みの雨ですが皆さんはどんな週末をお過ごしでしょうか？　わたくしは神楽坂にて「おとなの週末」を過ごしております　はいただのネタふりでございます（笑）　猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」が「おとなの週末」の87ページに掲載されておりますのでぜひご覧頂ければ幸いです♪ 　ちなみに本を持っているのが「きゃっとばっく」で一番大人の滝田栄作...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/20 15:44

”坐骨神経痛！？”極々少々だよ♪

サロンすずらん出雲です。先程お昼休みを活用して、会社近くの「整形外科」で受診して戴きました。 2～3日前より朝起床すると… 左足太股の辺りの痛みが有り…ピリッ、ピリッ… 本日は痛みの箇所が腰まで広がっておりました主人：「歳をとると足腰どこか痛くなるからね～生きている証拠だね」私：「先週お仲間たちと良く歩いたからね～日頃の運動不足だね」とは云え気になりますね。 ………◇◇...（続きを読む）

出雲輝子: （婚活アドバイザー）

2016/02/20 14:20

東京、大阪、福岡での学び

　こんばんわ２月も残すところあと10日あっという間に3月がやってきますね　2月28日は東京で 3月21日は大阪で最近の呼吸に関する理論やアリゾナでの解剖実習で学んだ内容もふんだんに交えながら呼吸やコアに関するセミナーを開催させて頂き　4月10日は昔からお世話になっている河村さんにお招き頂き福岡でピラティスをベースに DNSやFMS、CFSC、NASM、 PRIなど...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/18 20:34

器と身の丈

　こんばんわ今日は気持ちの良いお天気でしたね　大人になるにつれ様々な体験などを通して自分の身の丈や器の大きさといったものを知りますよね　自分が想っていたものとのギャップに悩むこともあると想います　そして「分相応」　「身の程を弁える」などの言葉の様に自然と自分の身の丈に合わせて人生を送る場合が多いのではないでしょうか？　自分の器の大きさを知った時人はそ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/17 23:16

今まで何回も繰り返したダイエット。

今まで何回も繰り返したダイエット。なのに……〇痩せない〇続かない〇いつもリバウンドそしていつまでも「ダイエット」の検索をしている。従来のダイエットでは一生かかってもこれらの悩みは解消されません。それは結局のところ〇食事制限による摂取カロリーの減少〇運動による消費カロリーの増大にのみ頼っているからです。食事量・運動量頼みでは体型を変え、維持することは100％出来ません。多忙極めても体型管理してるモデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/17 21:00

フルーツの力

きょうは、良いお天気なのかなと思ったら急にみぞれが降ってくるほど寒くなったり寒い時ってバランスを崩しがち？フルーツの力で心も身体も元気に♪ 本当の季節は5月だけど日本は今が一番美味しいイチゴ今日も湘南朝どりイチゴはつやつやでーす！寒くて乾燥しているこの時期美肌には欠かせないでもねきょうはスーパーにいったら無農薬の柑橘類があったのでじゃんみかん酒いやいやフルーツブランデーを...（続きを読む）

宮代眞弓: （料理講師）

2016/02/17 17:27

能力よりも大切なこと

　こんばんわ昨日は1日研修＆ミーティングDay 　夜中にリテンション戦略の研修資料を何とか完成させると共に某資料をひたすらカタカタと作成ミーティングでは PLとKPIをもとに数値や施策の確認を行いその後ビジネス力向上研修ということでリテンション戦略について研修をかけた後技術力向上研修では SFMAの落とし込み　研修後は自由参加でトレーニングをしてから動画撮影とい...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/16 22:13

GBとFMS

　こんにちわビックリするくらいに良いお天気ですね　日頃７時くらいには家を出るのですが今朝、窓の外を見ると暴風雨　完全に雨対策の格好で出た為帰りは完全に浮いた服装になるだろうなと（汗）　最近スマホの特典として「５GB無料」などが流行っているみたいですがこれってスゴイことですよね!! 　わたくし現在32歳でして高校1年生 16歳くらいの時に初めて　PHS いわゆ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/14 16:45

パーソナルスタジオ&マイクロジムの開業セミナーでよく聞かれること

　おはようございます一昨日、無事に九州初開催となる「パーソナルスタジオ&マイクロジム開業セミナー」を終えることが出来ました　九州各地や山口県などからもご参加くださり誠にありがとうございました　今まで東京や大阪でも何度か行わせて頂いておりますがいつもご質問を頂いたりアンケートで頂く言葉が「なんでそこまで教えるんですか？」とか「そこまで教えちゃって大丈夫な...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/13 07:57

最近、東京の東側に行くことが増えました

最近、仕事で東京の東側に出掛けることが増えました。写真は東京拘置所です。私の若かりし頃の職場です。当時は写真のようにキレイな建物ではありませんでしたが。写真の上の方に見える「金網」は運動場です。円形はヘリポートです。有名な死刑場は地下でしょうか。あ、これらの写真は東武スカイツリー線の車内の中から撮りました。（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2016/02/10 21:13

「値上げ」の際にトレーナーが気を付けること

こんにちわ今日はセッションや研修を行った後明日のセミナーへ向け福岡へ移動　　話しは変わりますが今朝のニュースでも東京ディズニーリゾートの値上げが特集されていましたね　サービス産業生産性協議会が実施している「日本版顧客満足度指数」によると 2014年は顧客満足度指数で 2位だったものが 2015年には11位まで落ちているんですよね　2014年4月に 6,200円だっ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/10 10:07

「想い」は大切だけれど

　こんばんわアリゾナから帰国してあっという間の1週間　先日の「人財募集」についてさっそく数名の方からご連絡を頂きメールをチェックするのが楽しみな毎日です　まだまだ募集しておりますのでぜひ少しでも興味がございましたらご連絡頂ければ幸いです女性のトレーナーさん大歓迎です♪ 「人財募集について」 http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-1...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/09 19:42

Sekaiを変えるimokな人財募集

　こんにちわアリゾナから帰国しあっという間に時間が過ぎ去っていく毎日を過ごしています　本日は、人財募集に関するお知らせです。 imok株式会社では、今後、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の3号店や2020年の東京オリンピックへ向けた、「パフォーマンススタジオ（仮）」の出店をはじめ、「美」と「健康」と「パフォーマンスアップ」に関する、様々な事業を考えております。そして、どの様...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/07 10:43

カフェインが、いかに自分の体を冷やしていたのかを只今実感中！

私は最近、完全なるカフェイン断ちをしています。それはカフェインは腎臓に負担をかけて体を冷やす作用があると知ったからです。 (^^; 実は私は数年前にパソコンを始める様になってから、やたら手先が冷える様になっておりました。冬などは、自分の両手がまるでメンソールみたいにス―ス―として、手袋をしても全然効果がない様な状態がこの１～２年続いていたのです。(こんな症状は今まで経験がありませ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/02/07 06:00

「ダイエット」と「家計管理」の当たり前すぎる共通点とは？

こんにちは、石川です。先日「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか」という耳が痛い本を読んだ身として、今回のテーマは書きながら自己嫌悪に落ち込むかもしれませんが、少しでも皆さんのお役にたつなら、書いてみようではありませんか（苦笑）ダイエットも、家計管理も、本人は何となく「まずいのでは」と気付いていると思います。例えば、健康診断で「メタボ」と判断されたり、貯金がなんとなく減ってるなぁと感じたり、...（続きを読む）

石川智: （ファイナンシャルプランナー）

2016/02/07 00:00

アリゾナ研修Day6～解剖実習から学んだもの～

こんばんわ本日はアリゾナでの解剖実習について少し書いてみようかなと　今まで日本で参加したことのある解剖実習とは大きく異なり自らの手にメスと鉗子を持ってご遺体と向き合う　また冷凍保存のご遺体の為ホルマリン処理をされた場合と異なり生前の身体と同じ様に関節の自由度が高い　今まで学校の教科書であったり「身体運動の機能解剖」や「肉単」「骨単」などに始まり「カ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/05 20:34

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフター...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/04 16:00

アリゾナ研修5日目~ダイヤモンドバックス施設見学~

　おはようございますお陰様でアリゾナから無事に帰国をすることが出来ました　少し時計の針を戻して研修の5日目の様子を・・・・・・　朝のワークショップは DVRT創始者のジョシュヘンキン氏とジェシカさん　ジョシュ氏自身のリハビリの経験をシェアしてくださり　その後アルティメットサンドバックを活用したエクササイズ　弊社の古城が積極的に参加　質問にしろこう...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/04 06:42

2月限定!【部位別専門】ボディメイクトスタイリスト養成

【部位別専門】ボディメイクスタイリスト養成講座女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての〇二の腕〇ヒップ〇ふくらはぎこれらに悩みを抱えていることが多くなります。これは普通に運動や食事の改善をしても作れるものではありません。まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。これは部分痩せに対して基礎中の基礎そして、二の腕なら〇肩の前と後ろの筋力調...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/02 14:00

認知症予防「デュアルタスク（二重課題）」

厚生労働省の推計によると全国での認知症が約426万人、2025年には認知症を患う人の数が700万人を超え、約10年で1.5倍と時代とともに増えると予測されている。６５歳以上の４人に１人は認知症のリスクがあるとされ、だれもが認知症に罹っておかしくない時代がやってきました。中でも、認知症の60～70パーセントを占めるアルツハイマー型認知症には根治的な治療薬がなく、症状は徐々に確実に悪化し、日...（続きを読む）

奈良修次: （鍼灸師）

2016/02/01 19:10

思考と感情の狭間で

　PM２３:５９５時間後にはホテルを出発あっという間の９日間自戒をこめて以下に記そうと想う　今回 imokのスタッフ全１１名で参加をさせて頂き解剖実習に始まりメジャー屈指のダイヤモンドバックスの施設見学や EXOSでのレクチャー、フィッシャーインスティテュートの見学最終日の今日はキャメルバックマウンテンの登山　初めて海外に来たスタッフもおり多くの学びと気付きそして、御...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/02/01 16:23

青山本店女性専用表参道・青山／モデルご用達

ボディメイクスタジオCharmbody 青山本店女性専用表参道・青山／モデルご用達☆本気のダイエット＆ボディメイクならココ！部分痩せも◎ アクセス■銀座線・千代田線表参道駅[B1出口］より徒歩5分要予約電話番号を表示トップtop メニュー・クーポンmenu クチコミbbs ス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/02/01 15:00

パーソナルトレーニング

2016現ミスユニバース日本大会公認パーソナルジム「モデルが選ぶボディメイク」女性専用パーソナルトレーニングボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供人との繋がりを最も大切にしています、日々の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/31 12:00

2016初泳ぎ

昨年の12月中旬から風邪をこじらせていたので、運動はしても水泳は控えてました。現在、インフルエンザが流行っているようですが、抵抗力をつけ喉の乾燥を防ぐ意味で今年最初の温水プールトレーニングへ水泳は、先日参加した「姿勢セミナー」の呼吸法の考え方に通じるので、猫背も矯正できればと思っています（＾＾）（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2016/01/31 00:01

運動は時間より質

ダイエット！ならカロリー消費！と考えるのは自然なこと。事実上これは適切。しかし、、現実には？痩せない。。なぜこれが起こるのか？これにはそもそもの消費の概念に基づきます。消費カロリーの70%は基礎代謝この基礎代謝は筋肉が40%消化が40% つまり、大元の筋肉が少ないと消費したくてもできない体質になります。多くのダイエットでは運動！食事！これら...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/30 22:00

2月限定!【部位別専門】ボディメイクトスタイリスト養成

【部位別専門】ボディメイクスタイリスト養成講座女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての〇二の腕〇ヒップ〇ふくらはぎこれらに悩みを抱えていることが多くなります。これは普通に運動や食事の改善をしても作れるものではありません。まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。これは部分痩せに対して基礎中の基礎そして、二の腕なら〇肩の前と後ろの筋力調整〇肩甲骨...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/30 19:00

初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! (↓書籍のビフォーアフターにご協力いただいた女性) 日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフターにして解説。今から楽しみです！（↓ご予約...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/30 09:00

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」出版

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! (↓書籍のビフォーアフターにご協力いただいた女性) 日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフターにして解説。今から楽しみです！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/29 11:00

アリゾナ研修　Day４~サーキットトレーニング~

　こんばんわ本日で解剖実習も3日目が終了　今まで解剖学書で学びイメージしていた人体と実際の人の身体が大きく事なり日々、大きな衝撃を受けています　そして今日は実習が終了した後桂さん達とご一緒させて頂いて LAフィットネスにトレーニングへ　こうしてアメリカのフィットネスクラブでトレーニングをする事自体が皆にとっての大きな経験になるかなと　その上桂さんや内...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/01/28 16:22

パーソナルトレーニング

2016現ミスユニバース日本大会公認パーソナルジム「モデルが選ぶボディメイク」女性専用パーソナルトレーニングボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供人との繋がりを最も大切にしています、日々の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/28 11:00

Arizona研修　Day３～アリゾナで説教（笑）～

おはようございます昨日は久しぶりに朝まで爆睡 6～7時間は眠れたので　3日間分の睡眠時間を 1日でとれました（笑）　今回の5日間の研修は 08:30～10:00まで会議室でトーマスマイヤース氏のワークショップがあり　その後解剖のラボに移動して 10:30～13:00 ランチを挟み 14:00～17:30 まで解剖実習 18:00にホテルに戻りといった感じであっという間に1日...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/01/28 00:08

ジム不要論〜ジムに行かない女性ほど細い理由〜

ジム不要論〜細いなぁ、の女性がジムに行かない理由〜日常の全てが筋トレ日常の全てが有酸素運動日常の7つのメイン動作立つ、座る、歩く、手を挙げる、体をねじる、寝る、起きる。ジムでの筋トレとは全てがこれらの基本動作に「重りを付け加えた」もの。つまり、不要な鎧を身にまとうこと。鎧をまとってどうなりたいのか？インナーマッスル売りの運動でも、 ○足太くなった、、 ○肩...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/27 23:00

書籍関連

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! 日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフターにして解説。今から楽しみです！（↓ご予約はこちら）アマゾン予約フォーム著名人 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/27 11:00

病気(体の不調・体の痛み)と肥満解消＆防止の為のご講座 ① 《食べ物編》

私が子供の頃は、日本人というのは痩せていても活力があり、そんなに肥満の方や若い時から糖尿病などの病気を患う方というのはいらっしゃらなかったと思いますが、食生活が欧米化してしまった最近の日本では、多くの方が「肥満」や「病気(体の不調や痛み)」に悩まされる様になりました。 (・。・; 「肥満と病気を生み出しているものは食生活である。それを正せばそれらは解消する」というのは、昔から私から感じて来...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/01/27 06:00

アリゾナ研修2日目

アリゾナ時間でこんばんは。こちらは23時30分です。解剖実習2日目も無事に終了しました。教科書では決して学ぶことが出来ないこと自分たちが信じていたことが崩れ去る瞬間沢山ありすぎますが、今後の運動指導に大きな影響を与えることに間違いありません。日を増して有り難みを感じます明日は3日目。折り返し地点を迎えます！（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/01/26 23:25

「太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ」プレミアムエクササイズ講座in名古屋

簡単ボディメイクエクササイズ講座 in名古屋店名古屋の皆さまお待たせしました！再開します！【概要】女性の気になる足痩せ、特に太もも痩せとふくらはぎ痩せに徹底的に絞ったエクササイズをご指導いたします。足の付け根、膝上、シシャモ、足首等各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/26 19:00

Arizona研修　Day２～解剖実習スタート～

　こんばんわ現在アリゾナは1月26日　23時35分　いよいよ今日から解剖実習がスタートとなりました　そんな素敵な朝は時差ボケから1日がスタート（笑）　昨晩は24時前くらいにベッドに入り 7秒で眠りにおち　「よしっ!!　今日もステキな朝が始まるぜ～」とパッと目を覚まし、時計を見ると深夜の1時53分（笑）　そこから寝ようとするも全く眠れる気配が無かったので起きてそ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/01/26 15:00

Road to Arizona

　ただ今　成田空港これから11人でArizonaへ行ってきます♪ 　文字にするとたった数十文字なんですが　ここまではあっという間の様なスゴク長かった様な・・・・・（泣）　以前も書かせて頂いたことがありますがよくジョーク交じりに「儲かってて良いですね～」といった言葉を頂きますが　いわゆる回数券制のパーソナルトレーニングというビジネスモデルでスタッフ10人いて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/01/24 16:38

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.1.15 太って見える原因は「肩」！華奢な肩まわりを手に入れるエクササイズ監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB006264/index.html 資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.1....（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/23 22:00

1日1分！モデル体型を作るボディメイクトレーニング

どんな女性でもモデル体型になれる！モデルが選ぶ！ボディメイクトレーナー・佐久間健一さん出典: living life モデル・芸能事務所と提携数No.1という実績を持つ佐久間健一さん。佐久間さんは「モデル体型を作る専門」としてボディメイクを指導するカリスマトレーナーとして活躍しています。TV番組「バイキング」でブラックマヨネーズ小杉さんがダイエット...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/23 15:00

５回食べる！食べリレー

休みの日だからこそゆっくりしたい！でもせっかくだし「運動もしないと。。」でもでも、ゆっくりしたい。そんな時、ありますよね？この炎天下。冷房の効いた部屋でゆっくり過ごすことがどれだけ幸せか。。そんな中でも代謝を上げながらランニングできるんです。基礎代謝の約半分は筋肉。そして、もう半分は内臓が占めます。この内臓を常に動かすこと。代謝を増やし、脂肪を減らす...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/22 18:00

食べても太らない体質にするには？

Q.食べても太らない体質にするには運動で筋肉をつけることで叶いますか？ A.運動の内容を基礎代謝を増やすことにすることです。 1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。このうち約半分は筋肉が担っています。このことからも運動によって痩せやすい体質を作るには筋肉を増やす筋トレが必要となります。筋トレの方法はこちらなどをご参考にしてください。 http://kenichisak...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/01/20 21:00

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