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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.食べても太らない体質にするには
運動で筋肉をつけることで叶いますか？
A.運動の内容を基礎代謝を増やすことにすることです。
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
このうち約半分は筋肉が担っています。
このことからも運動によって痩せやすい体質を作るには
筋肉を増やす筋トレが必要となります。
筋トレの方法はこちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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