こんばんは。 呼吸の大切さを日々痛感している田中です。 RefineBody長谷川トレーナーが書いた呼吸に関するブログ 「正しい呼吸」 呼吸が正しく出来ていないってだけで、 ・肋骨がひらく・首や背中が張りやすい・お腹が凹みにくい・ピラティスやヨガをしていて首が疲れる・交感神経優位でいつもイライラ・又は副交感神経優位でやる気出ない～・集中力がない・お通じが悪くなる もう良いことを挙げることは出来...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

最近のアメリカは、選挙に向けてトランプ氏やヒラリー・クリントン女史等の選挙運動の様子を盛んに伝えておりますが、私はメディアにその様なものが流れる度に、本当は結果はもう先に決められている事を隠して国民を欺く「選挙という名ばかりの作られたお祭り」「アメリカ政府が演出する白々しい茶番劇」という様にしか見えないのですが…。 皆様はどの様な印象を持たれておられますか？ ( ・・)？   ちなみに皆様...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

seventeen/EDGE STYLE等でファッションモデルをする宮木梨衣さん昔のスポーツで残った太ももを減らしたい！と運動を控えていたよう。まさに正解です。しかし、、、骨盤の傾きが後傾が残ったまま。これは○O脚の助長から太もも外の負荷が増える○歩くときに膝の曲がりが出て膝の可動域が減り、脂肪がつくなど、太もも以外の部位全てが落ち、太ももだけ残ってしまうというパターンに。これは物理的にどれだけ何...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。今日、４月１８日はよ(４)い(１)歯(８)の日です日本歯科医師会が８０歳になっても２０本以上の歯を保とうと始めた「８０２０運動」の一環で、１９９３年に制定した記念日です。 ２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。歯が失われてしまう原因の多くは、虫歯や歯周病です。最近では、若い人の歯周病も増え２０代で既に７０％の人がかかっているとも言われています。 ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

最初に、 九州地方の皆様、今回の震災で被害に遭われた皆様に 心よりお悔やみ申し上げるとともに、 少しでも穏やかな日々が訪れますように。 心からお祈り致します。 専門学校にて授業を受け持つようになって早8年目。 毎年ご依頼を頂き、有難い限りです。 1年生にはベーシックトレーニングを2年生にはパーソナルトレーニングを 一年間かけてみっちりお伝えします。 自分じゃなくても良いのでは？なんて思っ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

TOP CharmBodyの紹介 トレーナー メニュー 店舗情報 お問い合せ Trainer Introduction 芳賀 由紀子 チャームボディ青山店 所有資格       趣味   休日の過ごし方   好きな食べ物   メッセージ         アメリカフィットネス＆エアロビ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 北海道の各地域にパーソナルトレーナーを増やしたい田中宏明です。 ・姿勢を改善したい ・体型を改善したい ・筋力をつけたい ・膝痛や肩こりを改善したい すべてのケースで、パーソナルトレーナーはお役に立てます。 が、一般の皆様が「じゃあパーソナルトレーナーにお願いしよう」 とはならないわけですね。残念ながら。 だからこそ、挑戦する価値があるし、 チャンスしかないと思っていま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 本日は前回のつづき ということで、福岡編 　10日の朝は 仮眠してから、朝食を摂り 河村さんと一緒に会場入り 　会場となる 美容整体院Caeru様の かえるの王様と２ショット（笑） 　国家資格を持った 姿勢のスペシャリストが姿勢の改善を 行ってくれますので 福岡で姿勢に悩んでいる方はぜひ♪ 　今回は ピラティスをコレクティブエクササイズや ムーブメントプレパレーシ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

月何回トレーニングが必要ですか？ ○目標体重 ○なりたいボディライン ○現状の体型 これによって様々。 かといって たくさん来ればいい！ ということはありません。 例えば、 160センチ。50キロ。 5キロ痩せたい！ 脚のラインを整えたい！ の場合は月に8回×3ヶ月。 それをベースに もっと変えたい！なら増やし じっくり細く長く。なら減らす ご面談時に ここまで変わります。の ベース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんにちわ ここ数か月、ドタバタ過ぎる毎日に 拍車がかかり ブログの更新頻度が少々落ちているのは お許しくださいませ 　株式会社Set Upの河村さんに お声かけ頂き、9日の夜から福岡へ 　河村さんとは PHI Pilatesを通して ７～８年前くらいに出逢い それから、様々な面で お世話になりっぱなしです 　初めて九州でセミナーをさせて頂いたのも 河村さんにお声掛け頂いたのがきっかけ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「消費＞摂取」○食べ過ぎなのか？○食べてなくても消費できないのか？ほとんどが後者でしょう。また、○運動不足なのか？○動いているのに消費できないのか？これも後者。ダイエットを終わらせるにはこの2つの改善が必須。だから筋トレ！食事制限！ではありません。最も根本は「持続出来るかどうか」これが体型のすべて。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はペニンシュラ東京からスタート。某健康系企業様との打ち合わせ。ボディメイクを一般企業の福利厚生の一環に!という内容。体型管理には無理な食事や運動ではなくなりたい体型を作る!という想いが伝わってきています。嬉しい限りです。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 今日は気持ちの良いお天気ですね！ 　最近 カドカワが創る新しいネットの高校として N高等学校が色々なニュースなどで 取り上げられていましたね 　これからは 日本でも益々 オンライン教育などが 拡がっていくと思いますが 僕らの業界ではどうなるのでしょうか？ 　先日 「セミナー講師」として活動をしたいという方から ご相談を受けましたので 少し書かせて頂こうと思います 　トレー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 本日のラストセッションが終了 　なぜか、ふと 2009年3月7日の記事が目に留まり 開いてみると、以下の様なことを 過去のもじゃ夫君が書いていました 　言っていることが変わらな過ぎて 今年は33歳になるというのに 己の成長しなさに驚きますね（笑） 　実際にスタジオを経営してみると 「言うは易し　行うは難し」 という言葉の意味を痛感 　個人では4年間 仲間とは3年間スタジオ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日は8時間のミーティング&研修の後に 新入社員研修を2時間 いったい何時間喋り倒していることやら（笑） 　今週末は 福岡で株式会社Set Uｐ様主催のセミナーに 講師としてお声かけ頂き 6時間魂込めてお話させて頂きます https://www.facebook.com/588095127886270/photos/a.609764739052642.144507.5880...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日から4月がスタート 　子供の頃は 「エイプリルフール」というものを 意識をしたりしましたが さすがに30歳を過ぎると そんなに意識はしなくなりますね（笑） 　話しは変わりますが 最近、色々な経験を通して感じるのは やはり 「何を言ったか」 ではなく 「何をやったか」 「何をやっているか」 が大切なんだなと 　ブログやフェイスブックなどをはじめとする SNSが普及をして...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

もちろん公に出す方法論は実績や効果があれば良いものではない。そこに理論や裏付けがあるから誰もが再現でき、確実性のあるものとなります。毎日のように発表される運動学や栄養学の情報。運動指導者の業界は基本的に世界最高峰の研究、実験機関であるアメリカスポーツ医学会の発表する理論を軸として学びます。あまりブログには載せないのでたまには↓アメリカ最新の「断食効果」の論文〇隔日断食〇長期の断食〇数時間の断食に分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 最近、知り合いのトレーナーさんと 色々と話をしている時に 「なんで、失敗が怖くないんですか？」 といった主旨のことを聞かれた 　別に失敗が怖くない訳では無いし 流行りのポジティブシンキング といったものでも無いけれど 「失敗」と書いて「スタート」と読む といった様な人生を送ってきたので 慣れはあるのだと想う 　野球をやっていた時は 挫折しかないんじゃない？ という状態だった...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

開始!「夏の短期!」～60日モデルダイエット～「夏の短期!」～60日モデルダイエット～ 夏前に、きちんと仕上げる６０日間! モデル体型ダイエットプログラム 夏前に必ず出てくる体型の悩み このままじゃお腹が出せない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 自信のあるボディラインで、夏を楽しみたい！ 夏にまでに食べても太りづらい体質に変わりたい！ 体脂肪の増加...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます！ パーソナルトレーナーの田中宏明です。 スタジオにnewアイテムが登場しました♪ 半ば自分でしょ…と思われるかもしれませんがそんなことはございません！！ パワーブロック いままでスタジオには2kgのダンベルしかありませんでしたが、 このパワーブロックは片方でMax40kg‼︎ スタジオのコンセプトや内装には似つかわしくない外装してますが（笑） 背中の引き締めや、ぷりっと引...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　PTA会長の大塚です。 　〇〇小学校を卒業する皆さん、おめでとう。保護者の皆さん、おめでとうございます。 　皆さん、後ろの席を見てください（保護者席）。皆さんの製造責任者です。姿勢を直してください。君たちのことを、世界で一番気遣ってくれる人です。君たちが、〇〇小学校に入学した翌年の平成23年の3月11日、東日本大震災がありました。原発事故もありました。数日後、東京にも、その影響がありました。...（続きを読む）

大塚 嘉一

（弁護士）

　こんばんわ あっという間に 3月も残すところ1週間 1年も4分の1が終わるんですね 　21日のセミナー翌日は 心斎橋にある、BCラボさんのスタジオで ハンモックの研修 　神楽坂店にハンモックを導入して 間もなく1年が経過をしますが もっともっと効果を高めていく為に 再度研修をお願いさせて頂きました 　現代において ストレス過多な日々を過ごされている方は多く 「脱力」というのが１つの...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨晩東京へ戻り 今日も朝からセッション＆デスクワーク 貧乏暇無しで、やること盛り沢山です 　3月21日のセミナーも お陰様で満員御礼 全国から多くの方がご参加くださいました 　呼吸とコアに関する 生理学＆機能解剖学の基本的な考え方↓呼吸とコアに関する応用的な考え方↓評価法↓改善の為の戦略↓実技 といった感じで段階をみながら １つ１つ「なぜ？」「なんで？」を皆で考え 進め...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「歩幅を広く歩く」のと「歩幅を狭く歩く」 足腰への負担が少ないのはどっち？？     「正しい歩き方」は、本当に正しい？？ 日常生活のなかで歩く機会が格段に減っている私たち現代人。 そのため、「運動しないと筋力が落ちる」「太ってしまう」「不健康だから」と、 ウォーキングなど、がんばって歩こうとしている人が多いですね。 ＴＶや雑誌、インターネットでも「正しい歩き方」「正しいウォー...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　こんにちわ ただ今大阪に来ております 　今回はセミナーのサポートと ハンモックの研修を受けるために 神楽坂のマネジャー達も一緒に 20日の夜から大阪へ 　新幹線で嬉しそうにアイスを食べる柔道整復師のみっちー 　初大阪＆子供以来の新幹線ということで テンションが上がっている姿が可愛いですね（笑） 　大阪駅に着いて エスカレーターの並びが 東京と違うことにはしゃぐ 32歳の大きな子...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）