初めまして。ご訪問ありがとうございます。これから、体調管理に役立てて頂ける様な、ちょっとしたお話とヨガのポーズをご紹介して行きたいと思いますので、少しの時間おつきあい下さい。最近、寝苦しい夜が増え、体がだるいという方も多いのではないでしょうか。汗をかいて、体内の水分量が低下し、一般的に脱水症状と言われるものになってしまった時、現れる症状のひとつに、『足がつる』という事があります。日中でもありますが...（続きを読む）

沖田京子

（ヨガインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット以上に流行る言葉「部分痩せ」部分太りのないモデルにはどんな特徴があるのでしょうか？柔軟性のシンプルさ部分太りのお悩みとして○お腹○二の腕○太もも周りが挙げられます。これらに悩む女性にはある共通点があります。それは周辺の関節が硬いことです。ストレッチはアンバランスに体脂肪や筋肉は「関節の動きが硬い部位に付きやすい」傾向があります。ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。トップスとボトムスの繋ぎ目であるウエスト位置。軽やかなシャツファッションでは「入れる派？入れない派？」上半身と下半身のサイズ差好みやファッションの楽しみ方にもよるシャツの出し入れ。入れない派女性は○ウエスト○くびれ○上半身と下半身の差を気にする方も多いようです。ファッションとしてはお腹の部位をぼやかすことで繋ぎ目の弱点を克服する。という着こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます♪ 土曜日夕方から夏の大阪へ 天神祭だったらしく たくさんの人で賑わっておりました^^; 天神祭と気づいたのは Facebookですが… 4年くらい前にも夏の大阪に行って サービスを学ぼうとリッツカールトンに泊まりました（笑） 夏休みの影響か 最近、高騰している影響か 飛行機も宿も良い感じのお値段（笑） それでも足を運ぶには意味があるのです 9月の第二週目まで...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

日中にゲリラ豪雨がありましたね!! みなさま平気でしたか?? 本当に一瞬だったので… スタッフみんなで驚いてしまいました(・。・)!! 地域によっては土砂崩れや、冠水などもあったりするみたいなので、 お気を付け下さいませ☆   さて、みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？ 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットして痩せると必ず残る「3つの部位」があります。そして、そこを痩せるためにまたダイエット‥‥いつまで続けますか？痩せても痩せない3つの部位体脂肪は基本的に「全体的に増減する」性質があります。キレイにダイエットすれば全体的にスラッとボディに！とはなりません。なぜなら日常培った筋肉の太さが残るからです。その代表的な部位がふくらはぎ、太も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

映画 「イミテーションゲーム」 を題材にLGBTに関してのお話を書いています。 LGBTとは、レズ・ゲイ・バイセクシャル・トランスジェンダーの頭文字をとった総称であり、これらの人々などのセクシュアル・マイノリティ（性的少数者）を指します。  電通ダイバーシティ・ラボの２０１２年の調べ（約７０,０００ 人にスクリーニング調査を実施）では、日本の人口の５.２ ％存在すると言われています。 前...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

挙式を控えていらっしゃる方とのお話を多くしていますが、 やはりみなさま挙式本番はキレイに迎えたい❤という方がやはり多いです（＾◇＾）  また、ホワイトホワイトを選んでいただいた事も嬉しく思います♪   これから挙式を控えているみなさまも、まだ遅くはありません☆ お忙しい挙式準備の合間がありましたら審美歯科へ足を運んでみてはいかがでしょうか?? 日程をお伺いして、予定を組み挙式までに綺麗...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

関東は梅雨明け、 夏本番ですね。 日本の夏は 湿気と暑さがあり、 湿気が皮膚をまとうことで、 呼吸が浅くなりがちです。 心身の健康を保つために、 深い呼吸を意識なさって 下さいね。 さて、 昨日海の日、朝一番で ”気功”のレッスンに 参加してきました。 経絡を流しながら、 気を整えていくと、 冷房が強くとも、 じわっと汗がでてき...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

おはようございます。 イタリア旅日記も今回で最後になります。 研修を終えた僕らは、バスでフィレンツェ駅まで移動（このバスで多くの人がバス酔いでグロッキーに） 駅付近のホテルに、荷物を預け同行させていただくことになった後藤さんのおかげでPinoさんのスタジオに足を運ぶことが出来ました♪ そこから、いざヴェネツィアへ！ イタリアに行く前に、何人ものお客様から「ヴェネツィアはいいよ～」と、教えていた...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 O脚の方はスムーズに足が前に出ていないです。 つま先まで足をそろえて立ちそのまま膝を曲げてみてください。 両膝が内に閉じる方向に動きませんか？ 膝がつま先の向きとは違った方向に向いてしまう方は 歩いているときまっすぐ前に足が出せていません。 なのにつま先は前に向けるため 捻れて足の形が悪く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

この体操を寝る前に毎日続けました。どうやら足の関節と腹筋に関係あると思いました。まぁ腹筋も軽く強くなるならいいかと　毎日３分程度続けました。最初はなんとなく腰痛になる頻度が減少したような、半年も続けると　そして明らかに減少してきました。ゆえに毎日どんなことがあっても続けました。まぁたぶんこの30代の頃はこれで持ちこたえたのだと思います。 神戸　大阪　名古屋のなんとなく腰痛になる頻度が減少したよう...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

みなさまこんにちは☆ ルミネチェックザバーゲン7月17日～始まっています(^^)v 暑い中、みなさまに足を運んでいただき本当に感謝です☆ ありがとうございます(*^_^*) 7月21日まで行っていますので、みなさまお近くをお通りの際はお待ちしておりますね♪     ホワイトホワイトの公式ロゴご覧いただけましたでしょうか??   NEW!!　　　　　　　　　NEW!! 　 　　　...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

人には運命がある。 例えば。 『巨人、釣り、病気がち』 巨人 殴ってしまった、、、 大好きなクロちゃん（クロマティ）は、わたしの野球観戦前日にいつも退場になる。 敵が来た時、選択肢は二つ。「戦うのか、逃げるのか。」 わたしは、争いが苦手なタチなので、基本的に逃げる、、が、クロちゃんは戦う。 巨人の勝敗は、父親の精神衛生に大きく関与するから、負けたら困るのだ。 「本当...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

本題に入る前に足をそろえて椅子に座って見てください。 そこでご自身の膝の高さを確認します。 するとほとんどの人が膝の高さに違いがあることが分かります。 これは膝下の長さに左右違いがあることを示しているんですね。   よくテレビの骨盤特集なんかで、   「矯正後、足の長さが揃いましたね！」   というのがありますが実はこれが問題なのです。   先ほど見て頂いた通り多くの方は膝下...（続きを読む）

山田 光敏

（鍼灸マッサージ師）

皆様、こんにちは～！！ いつもメルマガ&ブログご愛読くださいまして ありがとうございます~♬ さて、好評連載中 -------------------------------------------- ☆マイロハス【TO-RUのボタニカル占星術】 7月10日～8月9日公開！されました～♬ ⇒http://www.mylohas.net/2015/07/047464botanical.htm...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ピタッとライン、足出しスタイルを楽しみたいのに、「太ももが太い」無難に、、、とぼやかすファッションになってしまう女性も多いのでは？太もものゆとり足が太くなる理由は2つ1.体脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる1の場合は体脂肪の性質である「全体的に増減する」ことからも全身の基礎代謝を増やせば解消されます。しかし、これだけダイエット方法が溢れている...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク(Noriko式ウォーキング)の Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUウォーク改称後の 新しいメニュー YURUKUウォーカー入門講座 YURUKUウォーカー認定講座 東京の開催予定のご案内です。 東京 第3回目2015年8月30日開催 YURUKUウォークは いつまでも歩ける身体を 手に入れるウォーキング法。 筋トレゼロで身体を作りますの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

自宅マンションのリフォームのため、川越ラワーレは6月下旬からお休みをしています そんな中、昨日と今日は、東神田のレンタルサロン・イストヴィレッジ東京さんで、久しぶりの施術 今日はこちらの802号室✨ 午前中のお客様は、肩周りが固まっている感じでしたので、パワージュエルで頚椎と肩周りの調整すると… すぐに反応したのが、なんと！バストでして（笑）パワージュエルを貼って、2呼吸目にはふわ～っと上がっ...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール レッスンやセミナーでよくお話する内容を書いた記事【何度でも言います】過去の記事はこちら 今回は8回目です。 足を揃えて座れないのは 内転筋が弱いからじゃないよ！ 意識が足りないからじゃないよ！ レッスンやセッションにお越しくださる方々は お身体を楽にしたい綺麗になりたいという方ばかり。 アンケートを書いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

心のブロックを外してあなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターのあゆです。 マインドブロックバスターになって心のブロックがとれると、 可能性がぐんと広がります。 オペラ歌手として活躍する インストラクター仲間の新井千恵さんも それを実感している一人です。 いまでは行動的で姉御肌でもある 頼れる千恵さんですが、 マインドブロックバスターになる前は 「動けない」悩みがあっ...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

こんにちは。７月とは思えないほどの涼しさで、私の足先も財布もとっても冷たい…ぴゅー さて、今日は天気もぐずぐず、どーもスッキリしないので「オレンジ」色について考えてみようと思います オレンジのイメージとして「明るい」「陽気」「社交的」というのがよく挙げられます。これは、赤ほどの「行け行けドンドン！」的な強さや強引さもなく、黄色の「軽さ」「子供っぽさ」というほどのイメージでもない、その中間からき...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暑い夏到来！「少しでも少しでも痩せたい！」今日は細かな方法ではなく体重や全体の細さを作る方法です。体脂肪が減る理由体重を減らすことは消費カロリー＞摂取カロリーの公式が基本となります。1日の消費カロリーは〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%このうち最も多くの割合を占める基礎代謝を増やすことがきちんと痩せるには最も効果的です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日本女性の愛する和食「寿司」海外ではヘルシーと唄われる中炭水化物恐怖症な日本では好きだけど敬遠する‥女性も多いと聞きます。炭水化物の現状炭水化物は主にカラダのエネルギー源として機能します。元々、炭水化物制限が生まれたのは炭水化物過剰摂取の傾向が多いから。お米、パン、スイーツ嫌いな女性はいませんね。今回は炭水化物が体脂肪に変わる前に遮断する方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インターネットラジオ放送　【新刊ラジオ】で 新刊本【腰痛が治るのはどっち？】の内容が 聞けますよ！ 腰痛が治るのはどっち?（新刊ラジオ 第1802回）     ～内容一部紹介～ 慢性的な腰痛に悩んでいる方におススメ！ こんにちは、ブックナビゲーターの矢島雅弘です。 腰痛持ちの方いらっしゃいますか？ 僕が子どもの時は腰痛というのは、お年寄りがなるものという先入観があったの...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）