しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 私が、体を変えたのは40歳の頃。 それまでの私は太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りでした。 それを変えたくて体と向き合いましたが 下半身太りは股関節・膝関節・足関節それぞれでねじれた状態だとわかった今 あの頃に、体を変えて良かったと心から思っています。 20代や30代はまだ筋肉や関節が柔らかく不調は出にくい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は美脚講座と美腕講座ライフ講座のパーソナルレッスンを全てオンラインで開催しました。 今回、美脚講座には男性の方Hさんがご参加でした。 Hさんは以前にも美脚講座にご参加になりました。 その理由は右の股関節痛の解消のため。 かなり辛かったご様子でまだリアル講座しかなかった昨年末に東京と大阪で2回ご受講くださいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3日前にYURUKU ®︎の基礎講座YURUKU ウォーカー®︎入門講座と認定講座を東京田園調布スタジオで開講しました。 コロナ禍でZOOMレッスンにシフトしていますが どうしてもリアル講座を受けたいという方がやはりおられますので時々、こうしてリアル講座も開講しています。 この日は、7名の方がいらっしゃいました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座修了生Kさん。 Kさんは、2018年7月に登場させて頂いたテレビ『にじいろジーン』をご覧になりYURUKU®を知ったとのことです。(当時のブログ)「にじいろジーン」でご紹介頂き大変な反響https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1239234...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

腰痛改善！ 腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』 DVD＆書籍のお得セット あります！ 腰痛改善！腰痛体操DVD＆書籍のお得セット | Kawai Kinkeitai SHOP     寝たまま簡単！腰痛体操の本 腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」  脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果！   川井筋系帯療法治療センター  院長　川井太...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

川井太郎が監修する 腰サポートベルトがＴＶ初公開！   売れてます！！ 6/18（火）9:55～放送の テレビ朝日「じゅん散歩」内の通販コーナーで https://www.tv-asahi.co.jp/junsanpo/ 「じゅん散歩」内通販コーナー【ものコンシェルジュ】 http://ropping.tv-asahi.co.jp/junsanpo/top/CSfTop.jsp ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日はクローバー会というインストラクターだけの練習会を東京 田園調布スタジオで行いました。 インストラクターたちのYURUKU®︎を始めた動機は 肩こり、腰痛、股関節痛膝痛、首痛、疲れやすいなど 様々。 でも、どんな状態からでも機能的な美脚を最終的に目指すことになるのです。 それだけ脚は大切だということです。 もしかす...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさん、こんばんは(^^)/ 今日は股関節痛について考えてみましょう。 原因は様々ですが、今回は運動不足による股関節痛に絞り込んでまいります。 股関節の機能には荷重を保持・分配することがなどがあげられます。 股関節の主動筋と拮抗筋の動的バランスが等しい張力で保たれていればいいのですが、 張力に不均衡が生じると力の分配が乱れてしまい、 大腿骨頭が寛骨臼（臼蓋窩）との過度の接触により摩耗をきた...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

先日3月21日（火）、ＴＢＳ人気番組『この差って何ですか？』ＳＰに 腰痛の専門家、スペシャリストとして出演しました。 放送をご覧いただいた方々、ありがとうございました。   今回は、拙著『腰痛が治るのはどっち？』（学研パブリッシング刊）から 「腰痛によいのは、どっち？」という2者択一の問題形式で、 １腰痛によいのは、全身浴 or 半身浴？ ２腰痛によい準備運動は、屈伸 or 腰...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア の解説動画です。 脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアでお悩みの方は、 ぜひ参考にしてください！     当院で腰痛患者さんに指導している腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」や 腰痛が改善する日常生活の動作のしかたをまとめたＤＶＤ、 寝たまま、簡単！腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」ＤＶＤ　        この「骨盤ゆらゆら体操」は、 基本的に寝たまま無...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®では膝をピーンと伸ばしません。 それがどの程度なのかというご質問を頂くのですが 無意識的でも意識的にでも膝がピーンとなるのは すでに姿勢のバランスが悪いです。このビフォーアフター写真 ビフォーでは膝をピーンと伸ばしておられました。 意識して膝を伸ばしておられたわけではありません。 膝をピーンと伸ばさないとうまく立って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

当院で腰痛患者さんに指導している腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」や 腰痛が改善する日常生活の動作のしかたをまとめた、 寝たまま、簡単！腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」　    こちらを購入して実践した方から、 「腰痛がだいぶ良くなったよ！」と、 わざわざご報告のお電話をいただきました！ 治療院に通いたいが遠方なので、ＤＶＤを購入して毎日、実践しているということでした。 このＤＶＤは、自...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

みなさん、実は レントゲンやＣＴ、ＭＲＩでは、 腰痛の原因が正しく写らない！って 知ってました？    腰痛になって整形外科に行くと、 レントゲンやＣＴ、ＭＲＩなどの画像検査をすることがよくあります。   レントゲンやＣＴ検査は、放射線（Ｘ線）を使って、体の中の骨を写し出すことができます。 骨にある異変や周辺の変化を画像として見ることができるのです。 たとえば、脊椎（背骨）は、...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸にこだわりだしてから呼吸ができていない人の多さに驚いています。 最近はヨガの先生もよくいらっしゃいます。 ただ息を吸って吐く なのですが 呼吸筋を使ってと言っても使えない状態の方が多いのです。 その理由は ●うまく使えないバランスで立って歩いている ●使ってきてないから筋肉を思い通りに動かせない ●悪い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

腰痛治療関係の方へ　腰痛セミナーの告知 これまで専門家を対象とした対外的セミナーは控えておりましたが、   今回、出版社現代書林様のご依頼で、腰痛治療関係の方を対象とした セミナーを行うことになりました。 【「神の手」実技セミナー】 日　時：１月３１日（日）１３：００～１６：００ 場　所：現代書林本社会議室（新宿）   現代書林「神の手」 http://w...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 東京の公認インストラクター藤井ゆみぃ先生のブログ『20年先の美脚を真剣に考える』に 大事なことが書かれています。 お母さまとお義母さまが 常日頃『人生はいつまで歩けるかよ』とおっしゃっている健脚の持ち主。 ところが70代のお二人に健脚の危機が訪れているとのこと。 ゆみぃ先生はこう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

年末年始は、腰痛を起こしやすいのでご注意を！     寒い冬場、とくに年末と正月明けは、特に危ない？！   季節環境、気温や湿気、気圧の変化は、体の動きに大きく影響しますね。 特に気温が下がって寒くなると、筋肉は縮こまって固くなるので、伸び縮みしにくく、 腰に限らず、首や肩、股関節やひざなど体全体の関節も動きにくくなります。 そんな状態で無理な姿勢をして作業をしたり、長い時間同...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

急性腰痛症（ぎっくり腰） 急な激痛で『魔女の一撃』とも言われる   繰り返す「ぎっくり腰」の陰に「体のゆがみ」あり！ 「ぎっくり腰」というのは、実は病名ではありません。 「急性腰痛」「椎間捻挫」などの総称で、 いきなりグキッという衝撃とともに、腰が強烈な激痛に襲われるものです。   重いものを急に持ち上げたり、立ち上がったり、振り返ったりした途端に起こることが多いようです。 ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

坐骨神経痛 お尻から太もも後ろ側にかけての痛み、しびれが特徴     「坐骨神経痛」の原因はさまざま 「坐骨神経痛」というのは、実は病名ではありません。   脚に痛みやしびれがあると、よく「坐骨神経痛だから」という人がいます。 しかし正確には、 坐骨神経の走っている箇所、お尻から太もも後ろ側、そしてふくらはぎの外側または後ろ側 にかけて痛みやしびれの出る状態をいいます。 ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

腰椎椎間板ヘルニア 前屈で痛みが生じ、若い世代に多いとされる症状   背骨の間にある軟骨が押し出され、脚に痛みやしびれを発症   「椎間板ヘルニア」とは、 背骨の間にある軟骨の椎間板が本来の部位から押し出た状態（ヘルニア）に なっていることをいいます 押し出された椎間板が脊柱管から出る神経の根元（神経根）を圧迫すると、 腰椎部の激痛や脚への...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症 腰痛を訴える高齢者の多くが診断される症状   高齢化社会になって、最近は腰痛で「腰部脊柱管狭窄症」と診断される人が 増えています！       脊柱管が狭くなることにより、脚に痛みやしびれを発症！   人の脊柱（背骨）の後ろ側には、脳から伸びた神経（脊髄）が通っている「脊柱管」 という部位があります。 ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

TBS人気番組『この差って何ですか？』ＳＰ (2017年3月21日放送)でも紹介された 寝たまま、簡単！【骨盤ゆらゆら体操】 　 あらゆるタイプの腰痛に対応できる 画期的な腰痛体操です！   脊柱管狭窄症、腰椎ヘルニア、仙腸関節痛、 梨状筋症候群、筋・筋膜性腰痛、 坐骨神経痛、ぎっくり腰 など腰痛の改善体操！ 「骨盤ゆらゆら体操」は、当院の腰痛患者さんにも 勧めていて大変...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

サルには腰痛がない。ウソ？　ホント？   以前、ＴＶの人気番組で生物学の大学院教授が、 「サルには腰痛がない！？」という話をしていました。   当然、サル本人が「腰痛はないよ」と断言してくれるわけではないので、 あくまで想像の域を超えませんが、その可能性を考えてみましょう。 同じルーツをもつと考えられている人間とサルですが、 進化の過程で、人間は直立して２本の足で歩くようになりま...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

「腰痛が治るのはどっち？」　 　（学研パブリッシング） ～読むだけで、つらい腰痛が改善～ の紹介特別サイトができました！ 新刊ＪＰ「腰痛が治るのはどっち？」 紹介特別サイトでは、 本書の目次や内容、私のインタビュー記事 ラジオ対談などが一つにまとめられています！ ぜひみなさんご覧になってくださいね。   慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、手術をしたのに...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

インターネットラジオ放送　【新刊ラジオ】で 新刊本【腰痛が治るのはどっち？】の内容が 聞けますよ！ 腰痛が治るのはどっち?（新刊ラジオ 第1802回）     ～内容一部紹介～ 慢性的な腰痛に悩んでいる方におススメ！ こんにちは、ブックナビゲーターの矢島雅弘です。 腰痛持ちの方いらっしゃいますか？ 僕が子どもの時は腰痛というのは、お年寄りがなるものという先入観があったの...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）