イタリア初の シャツ・ブラウス・ジャケット等を メインとするナラカミーチェ ドレッシーな場面で活躍する 高級感あふれるブラウスが人気。 カジュアルにも着こなせることが 多くの女性の話題になっています。 「カラダの厚みと強い印象」 イタリアブランドならではの ドレッシーかつスタイリッシュな着こなし。 上半身にメリハリを求めない ブラウスでは日本人骨格に多い姿勢では 身体を厚く見せる原因になるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは(^^) お盆が終わり、北海道はひと夏終えた感じですね。 今週もActiveにからだを動かしています♪ 今日はRefineBodyの長谷川トレーナーとトレーニング！ベンチプレス＆ラダーで短時間で追い込みました(笑) 腕が笑っているので、PCがうまく打てません。。 何事もバランスが大切って言いますけど最近は本当にそう思います。 運動と休養 動と静 真面目さとおちゃらけ 健康的と不健康 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おしゃれを楽しむためにダイエット！ 漠然とした筋トレは仮に痩せても ファッションと相性が良くなくなる 危険があります。 ファッションに合わせ、各ボディラインを最も綺麗に見せるには （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

二の腕は最も細かく作る部分。 なぜなら 全身の印象を決める仕上げ部位だからです。 有名な話で、海外の低身長のモデルが 二の腕ボディメイクして その見せ方で背を高くすることもしています。 それほどに絶対手を抜けない 仕上げ部分。 例えるなら モンブランでいう上の栗です。 これは個々に広く異なりますが 共通点としては ○前から見たときのサイズ感 ○横から見たときのサイズ感 ○肘を曲げた時のサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私の父は外科医です。 看護婦と不倫しています。 そのことに母が確信したのは、4年前。 それから、何度も「別れてほしい」と頼みましたが、未だに別れていないようです。 不倫相手は、手術の看護婦らしく、看護婦の腕として、その人以上の人はいないというのが、父の言い分です。 挙げ句の果てには、父は母に「お前のいいところは仕事の邪魔をしないところ。おれが仕事できているのは、彼女のおかげだから感謝しろ。」と...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

恥ずかしながら、当時の私は〇ストレッチ＝リラックス〇筋バランスを整えるの固定観念しかありませんでした。ストレッチで貢献できることもあるのでは？？自分の固定観念に常に疑問を持ち学問書を掘り起こす。○関節のテコ○エネルギーの作られ方○筋肉の熱生産の性質そして専門としている団体へ出向き徹底して技術を習得。守破離！後は、自分なりの考えを添えオリジナルにしていく。これはマンツーマンで最も活きるもの。でも伝え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏本番を迎え、トップス選びが中心になる時期今年も「ボーダースタイル」は不動の人気です。ボーダー×タンクトップ薄手のアウターと合わせて爽やかさそのまま一枚で着るボーダータンクトップ夏のボーダーの中でも選ぶ女性も多いのでは？4そして、体型の悩みで尽きないのは二の腕の太さと言えるでしょう。漏れる二の腕ボーダー特有の横幅を作るスタイルそして、二の腕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。楽しい思い出を残す写真。SNS等で思い出をつづり共有！「‥二の腕太くない！？」写真写りと二の腕夏の思い出時、避けられない急なワンショット！後々見ると二の腕に落ち込む‥写真は急なもの。常に二の腕を細く準備していない限り悩まされ続けることになりがちです。そんな時でも一瞬で細く写るテクニックがあります。10秒前後の使い道「写真とろ～^ ^」（ワイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

その後も朝から晩までパーソナルトレーニング指導に打ち込み帰宅。お風呂に入ろうとしたら‥腕に湿疹！？「じんましんかな‥ま、いっか！」夜中に目覚め、なんかおかしいと思ったら全身湿疹だらけ！救急で病院へ。「プロテインの飲み過ぎです。」‥‥なるほど。帰宅し薬を飲み就寝。翌朝、頭から足先まで湿疹が悪化しさらに40度近い高熱。再度別の病院へ。医「水疱瘡ですね。」佐「あの、、プロテインの飲み過ぎって、、」医「水...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一般社団法人日本モデルボディメイク協会「第3期資格認定試験」今年1月設立後おかげさまで3期生の認定試験まで無事に終えることができました。「ボディメイクを一生の武器にしたい！」との想いから半年以上のアカデミーを経て自身での勉強、実践を繰り返し腕を磨かれてきました。向上心のある方々に巡り合えてとても幸せに思います。(↓クリック)「日本モデルボディメイク協会 4.5期生について」 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 サニー行政書士事務所の岡村です。 前回は、GQPおよびGVP手順書作成のための準備段階ともいえる、業務オペレーションの仕組みの構築や、それら内容のマニュアル化についてのお話でした。 前回の記事：化粧品輸入販売プロセス⑤～業務オペレーションの仕組み構築、マニュアル化～ http://profile.ne.jp/pf/okamura-yakuji/c/c-157202/...（続きを読む）

岡村 陽介

（行政書士）

あなたも愛され結婚を叶えて 「マリッジ美人」になりませんか。 マリッジ美人塾 マリアージュedu.主宰 愛され結婚専門家 ヒロコです。 おはようございます！ 昨夜は、ビジネスプロデュース講座をスカイプで・・・。 いやはや～ 無「０」のモノが出来上がっていくステップは、 なんとも感慨深く、楽しい。 これ、起業家の醍醐味。 やめられませぬ～。 もちろん、書けな...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットにおいて上半身の分かれ道となる「むっちり？げっそり？」あなたはどちらになりやすい？薄着必須な二の腕痩せノースリーブ、ワンピースを楽しむ為に今年こそ！宣言が多くなる二の腕痩せ。運動、食事とダイエットに励むも上半身がげっそりした‥となってしまうこともしばしば。最も減りづらいと言われる二の腕に対して、痩せるとすぐに減りやすい首周りや胸周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食後に、普段から、気を抜くとポッコリ出やすい「お腹」凹ませるために 腹筋、食事制限‥‥いまだに多い間違いとなります。。お腹の伸び縮みの性質お腹はカラダで最も伸び縮みの少ない部位になります。これはお腹周囲を支える骨は背骨一本であり、お腹や腰に緩まりがでると腰を痛めたり、姿勢を崩す原因となるため、無意識にガチガチに固定されることが理由となります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　先日、私が行っている気功　九元レイキセミナーを比較的年齢が高い方々に 受けて頂きました。 年代は50代から80代。 皆さん、肩や腰、膝が痛いとかいろいろと症状を抱えておられる方ばかり。 中でも年長の女性は、足首両方骨折、左肩骨折、背骨骨折したという方。 過去に膠原病を40年患っておられました（膠原病は、私のところで完治済み）。 そして、気功を勉強するのは初めて。 九元レイキというの...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しました初夏の新しいお洋服のご紹介です(*´ω｀*) じゃじゃーん♡ 膝丈のパフスリーブワンピース♡     清楚じゃあ－－－！✨✨   パフスリーブ型ワンピとは （肩のプリンセスドレスみたいなふくらみのデザインの事です(*´ω｀*)） 腕が細く見え、かつ、ふんわり清楚...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは。 サニー行政書士事務所の岡村です。 前回は、化粧品製造販売業許可及び製造業許可を取得するにあたっての、行政との事前相談についてのお話でした。 前回の記事：　化粧品輸入販売プロセス④～事前相談～ 事前相談を経て、本格的に申請書類の準備に入っていきます（実際には事前相談と同時並行で進んでいきますが）。 今回お話しする内容、タイトルは「業務オペレーションの仕組み構築、...（続きを読む）

岡村 陽介

（行政書士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。出せる？出せない？と考え始める「夏のお腹」とりあえず、腹筋！と取り組む女性も多いのでは？続かない＝腹筋運動今から腹筋運動に励むとどうなるか？？？お腹が固くなります。以上です。女性の気になる○お腹の脂肪○脇腹の脂肪○腰回りの脂肪これらの改善には効果が無く単にお腹の奥の方で硬くなったなぁ、と感じるだけです。お腹痩せに必要なのは？体脂肪は「全体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ほのかな女性らしさを作る「手首、デコルテ魅せ」肌を魅せすぎず、上品さを作る魅力アップパーツです。絶妙関節！鎖骨と手首この時期のトップスファッションではデコルテライン、手首がハッキリ見えるシルエットのものが主流となります。今日のあなたもそうではないでしょうか？ここで体型を細身せしてほのかな肌魅せを楽しむには唯一出ている鎖骨と手首の骨感を作るこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 先日の二男の体育祭。 中学生になって初めての体育祭は、小学校の運動会とは少し様子が違い、エネルギッシュな雰囲気です。 一年生は、まだあどけない感じでかわいいな～と思いながら見ていましたが、リレーでビックリすることが！！ なんと、二男ったら、ごぼう抜き！！ 驚く...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。仕事、対人関係、自分のことや原因のないことでも起こる「不安や落ち込み」解決策を見るける以前にポジティブなハートに近づけることは必ず必要になります。心と身体この世ので100%の人が抱く感情である不安や悩み。特に、周期的にも精神の不安定が大きくなる女性は心を安定させるホルモンが乱れやすくなる傾向があります。感情や、想いは全てホルモンが中心となり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

マイナビニュースにてモデルに二の腕太りがない理由～二の腕引き締めエクササイズ～掲載監修させていただきました。（↓クリック）「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.今は特に運動していないのですが肩や、腕がムキムキしています。段々と薄着になる時期なのでほっそりした腕になりたいです。華奢にするにはどのような方法がありますか？A.筋肉は「使わなければ減る」性質があります。しかし、肩周りは日常動作でも多く使う部位です。この負担を減らす方法は〇深層筋を使うこと〇腕の動作でも全身が連動することです。言葉ではわかりづらいのでこちらなどをご参考にしてください。「三次元！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

愛され結婚専門家ヒロコです。 皆様はどんなGWをお過ごしですか。 とても久しぶりのお休みの日は、 娘が腕をふるってパンケーキを作ってくれました。 思わず気分があがる～♪ よく「彼との関係に自信が持てないと」 相談を受けます。 たとえば、「近いうちに会おう」と彼。 しかし、その後、いっこうに、いつ会えるか？？？ 連絡がない。 いつの日からか同じパターンの繰り返...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。着るだけで心踊る！色鮮やかな「花柄アウター」今年も人気継続のトレンドアイテムです。鮮やかさの打ち消しブルゾンやレーススタイルに織り込まれるフラワープリント。着ている人の美しさも引き上げやすく明るく爽やかな印象を与えやすくなります。しかし、実際の花同様ヒラヒラと風になびく時に比べペタッと肌に密着する時はあまり美しく見えなくなります。二の腕の太...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）