こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツ、Tシャツ、ワンピース夏になればノースリーブとこれから見えることが増えてくる二の腕。特に肩に近い部分に脂肪が溜まる、いわゆる振りそで状態になると自他共に全身がたるんで見えてしまう。。今日はシンプルだけどなかなか知られていない二の腕から痩せていく方法です。女性のダイエットと二の腕お腹の次に、脂肪組織が多い二の腕。洋服選びの時は特に二の腕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

これで、今日お話をしたいことは終わりました。   最後に全体を通じて振り返ります。       公共を上手に保つために、人類は税金というツールを生み出しました。   税金は法律に従って負担しなければなりません。   そしてその負担は公平でもあるべきだとされています。       税金の課税対象は、大きく分けて「所得」「所有」「消費」の３つです。   現在では所得に対...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。規則正しく3食！バランス良く栄養を摂っていれば太りづらい！年々自然と痩せていく！と学生時代に言われ、潜在的に思い込んでいる。今考えると、成長期には、多いくらいの栄養が必要だし、他者から見たら栄養不足になる方が責任があるから危険。。ということから無難な言葉。身体の成長自体が20歳以前に終わり、消費カロリーも年々減る現在。果たして3食食べるのは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日私は「★人を教える事と指導する事の違い (見極める能力・引き出す能力)考察」という記事を書かせて頂いたのですが、   実はその後、それを読んで下さったブログ主のうめままさんから、   「(今回の記事の内容には)驚きました。実は、私がここ数か月考えていた、指導者と指導される者の関係について、ハッキリと書かれていたのですから。。。思わず、「え？私、ブログに何を書いたっけ？」と、読み直してし...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。階段を上る時、坂道、自転車日常生活の少しの負荷で太ももが疲れる、そして、それが習慣となってるから、太ももがゴツい。そして運動すればもっと疲れ、もっと張っていく。今日は何をしても、太もも前がゴツい、に悩むあなたへ。太ももの負担をヒップアップの効果へ変える方法のご紹介です。日常だけで太くなる太もも。特別に何をするわけでないのに、昔から太ももがゴ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今期に入り企業の福利厚生の ダイエット講座も続々増えてきました。 仕事上では痩せる痩せないより 体調管理や健康管理というのが受講理由。 特に4月は環境変化で、 体調の変動が激しくなります。 この時期よく取り上げられるのは 「冷え、不眠、むくみ」 ○筋肉量の少なさからの低体温？ ○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？ ○女性ホルモン周期でのむくむなのか？ それは習慣や生活リズム等、 会っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昨日の夜中はありがとうございました！ おかげでエンジン全開です！ 今日も行きましょう！！！ すごく食べたい時もあれば、 あまり食欲がない時もある。 内心、ダイエット的にプラス！ と喜びがちになる。 でも実は、よくよくこれが食欲に繋がる、 嵐の前の静けさのようなものになります。。 食欲がない時は危険な時、 朝昼はもちろん、夜...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

行政から引き受けた仕事で得たお金もまた、立派な売上となります。   つまり所得税の課税対象だということです。       もし、行政から仕事を受けた人が、まっとうに申告をしないで脱税をしていたらどうでしょう？   「行政は脱税をするような人間に仕事を頼んだのか！」と指摘されていまいます。       行政から多くの仕事を受ける建設関係や、文化芸能に関する事業ではそういった傾...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚が太い、ヒップが垂れるが永遠の悩み定番ともいえるこれら。なぜ年々増えていくのか？そして、なぜ解消されないのか？それはこれらを変えるのが「痩せること！」と思っているから。。根本的に、下半身を細くすることと痩せることは＝にならないことの方が多い。今日はその原因の解消方法です。痩せても増えていく下半身の悩み○太もも前が張る、横が張る、○ヒップが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

もう一つ、税金に関してはその周辺事情についても知っておく必要があります。       少し前から始まったマイナンバーという制度は皆さんも御存知かと思います。   簡単にいえば、個々人に税金等の管理をするための番号が振られる、という制度です。       この制度の是非については、色々と議論があります。   ここではそのことについて振れるつもりはありません。      ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

一昨日昨日は移動でバタバタ、 3日連続。夜からNYジムとの スカイプでのダイエット講座もあり 起きた時は手足が動かない、、 そんな中、知り合いからSNSで 「結婚しました！」 と怒涛のように連絡がありました！ すぐさまYouTubeで 西野カナの「トリセツ」聴き 良かったなぁ。。。 と癒されほっこりしていたら、 「エイプリルフールです笑」 とのこと。。 ‥‥‥ ‥‥ 「こらっ！」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性が年齢で分別され 若いうちに結婚すべきだと言われ 子供のいない女性は見下され 転職など考えるなと言われる国 そんな日本で、私の大切な仲間、日本女性のみなさん、お元気ですか 桜はもう葉桜になった頃でしょうか　　　　　　 　　　　 カナダからのお便りです 「普通でないことへの自由」のあるカナダから雪のまだ残るカナダから 日本では幼い頃から、妙な勇気があり、声を出せ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。4月に入り、気温も落ちつき過ごしやすい。とても気持ちいい今の時期に、手足だけがキンキンに冷え辛い、、もしあなたが朝晩の冷えに悩んでいるならそれは、放っておくと痩せづらくなる原因になります。春の冷えは痩せ辛さを助長する、一年中手足が冷えている、、実はその中でも、春の冷えは少し異なります。寒い時期は、外の温度により冷え、体の内側は「体温を上げよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます。2018年度がスタートしました。 昨年度は、深みを出すための期間でした。 プライベート的な理由や情報過多の時代で、自分の在り方を追求するためということもありますが… 今年度は、また動き出していきます。 姿勢と動きを整える良質な運動を伝えられる運動指導者を北海道中へ輩出し、その方々が、活躍できる仕組みを創り、北海道中へ良質な運動を届けること。 このミッションは生涯変わりません...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。愛され妻の3つの加害者意識活用戦略こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 加害者にはなりたくないですよね。 でも愛され妻になる秘訣は、加害者意識です。 この場合の加害者とは、強者です。弱者のフリをしても、強者だと自覚できる女性が愛され妻です。 強者として我慢しません。ですから被害者のような「あなたが悪い、私は悪くない」このように夫...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

本日は国内移動。 春以降のイベントの打ち合わせに。 移動中は爆睡でした。。 というのも、昨夜は時差ありの NYジムとの オンラインダイエット講座。 勝手に国内時差ボケしてます！ 2016に広めたニューヨーク、LA、 パリ、シンガポール、上海。 本来なら直接足を運びたいですが、 なかなかまとめて時間を作れない、、 それだけに オンライン(スカイプ　facetime)の 有り難さを感じています...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 手足は細く、一般的には痩せ型。 しかし、どんなにスリムでも 顔がむくんでしまい太って見える。。 痩せても変わらず、太れば太る。 そんな抜け出せない悩み。 丸顔に悩む、慢性の顔のむくみの多くは ある筋肉が凝り固まっているからです。 今日はその解消について。 痩せても顔が痩せない理由 体脂肪は「全体的に増減する」 原則があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本の高校とカナダの高校との違いを知らないまま「夢物語留学」をする人が余りにも多いです。 また今年もたくさんエージェントに送られてくるのでしょうね。 高校留学を思案中の方への警告：日本の高校受験に失敗、またはろくな高校に行けないから「留学」はタブーです。 カナダの教育レベルは非常に高く、日本の最優秀な高校生でさえ必死の努力なしではやっけいけない所です。 カナダはそんなに甘くないですよ。 ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

さて３日目となる健康促進の企業でのダイエット講座(今日からエクササイズです)今日は雑談時に「ポロッ」と口から出たこんな言葉と心理について。「体型はそう簡単には 変わらないものだと思った。」それは本当？今のあなたにとっての現実ではあっても、それは事実ではない。幾度となくダイエットをしては痩せず辛い思いをして今に至る。「体型は簡単には変わらない」とどんどん信じ込んでしまいます。でもその度に、心で思うだ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も予防医療の一環での健康促進企業でのダイエット講座(今日まで机上の食事講座です。)企業との提携といえど、こうして一人一人が時間を作ってくれ脚を運んでくれること。とてもすごいことだなぁ、と毎回思います。なぜなら、ダイエットは長年悩み、繰り返せば繰り返すほど動くこと自体が難しくなるからです。・これで痩せなかった・あれで痩せなかった・そっちもダメだった、と積み重なっている方ほど、最終的には「動かない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 出勤時に、おしゃれのために、見栄えに 体型を縦長に、スラっと見せるヒール しかし、履き続けていると感じる ふくらはぎがむくむ、太くなる、、 見栄えは良いけど、実際には太くなる。 この板挟みにどう付き合っていくか？？？ ヒールでふくらはぎが太くなる理由 ヒール＝長時間のつま先立ち ふくらはぎの筋肉を刺激し続け、 また伸び縮...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫のハートをつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。 ３つの恋愛力アップで夫婦恋愛を再燃させる こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 「結婚７年目の浮気」、よく聞く言葉ですよね。 妻として年数を重ねると、倦怠期が訪れます。 同時に、恋愛力もダウンします。 今日は、簡単にできる恋愛力UPの３つの方法です。 素敵な女性として夫の前に颯爽と登場し...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。冬の終わりからチャレンジしたダイエット！うまく2～３キロ痩せてスッキリと身体も軽くなる！でも見た目に出たままの胃そもそもこれ脂肪？○洋服ではお腹が出て見えるし、○食べてなくても出たまま。これを凹ませるためには？？？痩せても胃が凹まない原因。ダイエットして身体もスッキリ！それでもポッコリと出続けているお腹。これは脂肪ではなく、姿勢により出ざる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今日はお休みだから外でランチ！時間も気にせず非日常を楽しむ！デザートまで楽しみ気づけば、いつも以上に食べお腹いっぱい。時間も午後2時3時で微妙に半端。そんな日の夜はどうする？？？単純なカロリーオーバーに普段節制しているほど、実はしっかり食べる！というのは効果的。省エネになりがちな体質が、消費体質に戻っていきます。反面で、特に普段気をつけてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツ、パンツで上下のサイズが違う。昔からだから、あまり気になくなってくるけど。。セットアップやワンピースこれらを選ぶときには、やっぱりこのサイズ差が気になる。上はSサイズなのに、下はLサイズ。実はこれ、脚を細くする！と考えるほど変わりません。。解消のカギは上半身にあります。上下のサイズが大きく違う原因体脂肪は「全体的に増減する」という基本...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）