こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太りたくないのに、、食事や飲みの機会が増えていくこの時期。まぁ、今日はいいか！という食べると割り切る日でも、翌日も翌々日も続くと不安。今日はそんな年末の食べる時期に脂肪を付きづらくする方法です。連日の食べ飲みと体脂肪ダイエットの基本公式は消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。このカロリー収支が年末年始はとても崩れやすい。分かっているけど避...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この時期は、年末に向けてホワイトニング・セラミックのメンテナンスをされる方とても多いです(^o^) 歯のホワイトニングは今、美意識の高い女性たちにとっては、常識になりつつあります☆ その傾向自体はとても喜ばしい事です（●＾o＾●）   ただ、「歯は白い方が美しい」「白ければ白いほど美しい」と考えるのはちょっと極端かもしれません… 実際、白い色を分析してみると分かりますが、健康的な歯の色は...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

本日は博報堂様にて、56万人規模の会報誌の取材、撮影へ。数多くある美容情報の中からボディメイクダイエットをお選び頂け光栄に思います。年末までもう少し！今年も最後まで体型＝美容・ファッションしっかり広めていきます！ということで今日はこんな話↓「食べても太らない体質になれない原因」○基礎代謝を増やせば！ ○痩せ体質になれば！ ○食べ方を変えれば！ 食べても太らない！でも、いくらダイエットに励んでもそう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

すいせん秘話とカンナの関わり 東日本大震災のこと 2011年3月11日、私はお能のお稽古中でした。 広い和室はそれほどの揺れを感じませんでした。 夜は渋谷で司会の仕事。移動のために外に出る。 ヘルメットをかぶる人も多く大勢の人なみに驚く。 目黒から渋谷、普段なら５分のところ、 電車が止まりバスで２時間半かかり到着。 東京はパニックになることなく整然とした人たちで溢れていた。携帯はつながらない...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

ワトソン康子　プロフィールカナダのバンクーバーに留学、就労。自らの海外生活経験から学んだことをもとに留学のカウンセリング等も行う。英語を話すことが楽しいと思ってもらえるような外国人と交流する機会の提供、フォローをしています。 九州出身。高校時代は英語が全くできなかった（本人談）。スキーが大好きで、単身カナダへ。自然あふれるカナダの環境と、フレンドリーな国民性に感動し、カナダにロングステイしたいと...（続きを読む）

ワトソン　康子

（英語講師）

本日２０時～「金スマ」２時間SP出演です！４人で合計－５６．６キロ！１日５分の体幹リセットダイエット徹底検証！あなたのお役に立てることを願ってます！～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい！よりも太りたくない、がダイエットの動機となる冬の時期。食べる機会が増え、動く機会が減る。多くの女性が無意識に脂肪を蓄えやすくなります。実はこれ、ヒッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

環境省、全国１０カ所のＺＥＨ施設に体験宿泊できるキャンペーン実施   詳しくは、環境省のホームページをどうぞご覧下さい。 クリック　　https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/jutaku/zeh/       高断熱高気密の住まいを体感するのによい機会ですね。 お建て替えやご新築をお考えの方は、是非体験されるとよいでしょう！ ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 かなり寒くなってきました。手足が冷えて眠れないという人も少なくないのではないでしょうか？ 寒いとあまり動かない          ↓筋肉を動かす機会が減る          ↓リンパの流れも滞る          ↓浮腫むし、なんだか冷える みたいな悪循環に陥ってたりします。 リンパは動...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

こんばんは。姿勢と動きのかかりつけトレーナーを北海道中に育成する田中宏明です。 今の世の中、本当に様々な流派や方法論、メソッドやテクニックがありふれていますね。 お客様も多種多様ですから、提供する側も多種多様であることは、良いことだと思いますが、 どうしても、自分たちのメソッドを正当化させるためにであったり、自分たちのプログラムを特別視させるために、 「◯○は使えない」「○◯は本物」 というよ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今年も残り1ヶ月切りました！ ﾙﾐﾈ各店では、年始にバーゲンもあります。 1月1日は休館日になりますのでお間違えないようにお気を付け下さいませ!!   《ルミネ新宿店》　http://www.lumine.ne.jp/shinjuku/info/operation.php 《ルミネ有楽町店》http://www.lumine.ne.jp/yurakucho/info/operation....（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

「お手本にしたい上司がいない」 「目標にしたい先輩がいない」 　いろいろな会社で良く聞く話です。お手本になる人（ロールモデル）が身近にいないということです。   　最近聞いた話でさらに問題と思ったのは、「身近にお手本がいないから自分が成長できない」「目標になる人がいないから仕事がつまらない」など、そのことを転職や異動希望の理由として聞く機会が増えたことです。   　そういう私自身も、特...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

　今回は、新事業への投資を決断したら、まず「攻め入る市場を知る」と題して解説します。新たな市場とは、どのような市場なのかを正しく把握する必要があります。依頼人の中には、自ら営業している市場すら、良く理解していない場合もあるくらいですから、ここはじっくり進めていきたいものです。　できれば、既存の市場、攻め入る市場、自社の経営・技術・技能・ノウハウ・設備・人材等も把握し、新事業への投資が、どうしても必...（続きを読む）

小澤 康宏

（経営コンサルタント）

12月ですね。年々加速度的に1年が早くなっていくような気がします。 さて、依存的な人は、責任をとることを過剰に怖れていることが多いのですが、あなたはいかがでしょうか。 カウンセリングでも、「責任」ということがときどき話題になります。 最近考えていたのですが、それは、「責任感が強い」ということと、本当に責任がとれることとは別なのではないかということです。 私自身、ずっといい子のアダルト・チルドレ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

アメトーク　2016反省会　もっとやれるはずだったのに　 2016年年末放送 日曜日のゴールデンタイムでの放送も始まったアメトーク。 今さらどんな番組なのか、説明する必要もないかも知れません。 お笑い芸人の雨上がり決死隊の宮迫さんと蛍原さんの二人がＭＣを務め、毎回違ったテーマで集まった芸人やタレントさん、ミュージシャンやスポーツ選手たちが、その趣味の事や、過去の経験を「それあるある！」と思えるある...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

ごきげんよう、稲垣です。 VETRINAは今までにあり得ない 画像が思いのままに出来ます。 それは、人の目につき易く効果は絶大！ 特に地方の家具店のようなショールーム！ 家具だけを展示しているようなショールームが多いですよね！ これでは家具のイメージ訴求にはかなり難しいでし...（続きを読む）

稲垣 史朗

（リフォームコーディネーター）

ついにこの日がやってきました。 医療資格を持たない、いち運動指導者が整形外科のリハビリスタッフ様対象にセミナーをさせて頂く日。 環状通東整形外科様にて「トレーナーがいまやっているmovement評価とアプローチ」というタイトルにて、3時間のセミナーをさせて頂きました。 20代半ば、とある方に、言われました。 「これから2〜3年の頑張りが30代のあなたの飛躍に大きく関わる」「理学療法士さんのよう...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ごきげんよう・・・   稲垣です。     ここんところ新規事業に没頭していましたので～半年ぶりの投稿です   ね（笑）   実は下記のような建築/インテリア業界の後進育成に何が出来るかと   言う難問にとり組んでいた訳でございましてのご無沙汰でした。       やっと、この9月1日にグランドオープンとして華々しく   お披露目することとなりました。    ...（続きを読む）

稲垣 史朗

（リフォームコーディネーター）

偉人が発する名言は、人生の役に立ちます！  こんにちはVETRINAの稲垣です。 私が建築界で一番尊敬する人が「安藤忠雄」氏。 彼の名言に、 人は「希望」があれば長生き出来る！ ちなみに彼の歳は75歳。 体の内臓が5か所も無いそうです・・・ 単に長生きだけでは無く、そこに希望があれば 人生をもっと楽しく生きられると言います。 正に偉人が...（続きを読む）

稲垣 史朗

（リフォームコーディネーター）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日から視聴登録開始しました こちらのセミナーはもうチェックされましたか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 11月29日21時から NISA完全解説 お得に投資を始めて 7年で資産を倍にする方法 無料オンラインセミナー ⇒　http://bluestone-ac.com/item/4...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

 広島港からフェリーに乗船し、呉に入港する時に楽しみがあります。 造船所のドッグで、徐々に船が出来上がっていく様子を見ることが出来るのです。 そうしてドックを眺めていたら、なにやらマイク片手に案内する遊覧船？が見えました。 大和ミュージアムあるので艦船ツアーでしょうか？ 建造ドッグツアー、はたまた島巡りツアーでしょうか？ 呉港は海上自衛隊の呉基地があるので、艦船が沢山停泊しています。 浮上して...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

昨日に続き11月の大イベント！2日目女性が多い企業12社の福利厚生の一環で60名満席にて「オフィシャルダイエット指導者講座」再三になりますが、日々忙しく、体型の管理が難しい、、という現代社会の女性の悩みは自身でダイエットの仕組みを理解することで簡単に日常に取り入れられるように。日々キレイに変わっていける知識は 一生モノになる!昨日と同じ顔合わせなので皆さん緊張もなく楽しく行えました！ご受講頂いてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さに弱くこの時期が嫌、そして動く機会も少なくなり明らかに脂肪が付き始めている。。これから益々悩みが進んでしまう前にその解消方法のご紹介です。冬は痩せやすい？太りやすい？寒い時期は体温をあげるから痩せやすい！と一度は聞いたことがあること。これには2つの条件があります。まずは血流が多いこと次に関節の動きが大きいこと今日はこの2つについて解消し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食欲の秋、年末にかけての飲み会や忘年会が控えている今… 身体が重いなぁと感じて、よし！ダイエット♪ と思う前に気を付けて欲しい事をお話ししますね☆ 短期間で痩せるのは難しく、思い描くのは過度なダイエット((+_+)) 短期間に無理なダイエットを行うと、痩せていくのと同時に、 どんどん口臭がひどくなります。 また、次第に歯が茶色く薄汚れていきます(;_;) お肌も弾力があり血...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認講座【YURUKUバランス】講座ができました。 この講座は先月出版した『歩くことは生きること』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRNでご紹介した基本中の基本のバランスを学んで頂く講座です。(Kindleアプリをダウンロードすればスマ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　いろいろな企業のお手伝いをしていると、「失敗事例を提供してほしい」と言われることがあります。まだ提案段階のうちから言われることもありますが、私も企業人事の立場を経験しているので、前もってリスクを知っておきたいという気持ちは良くわかります。 　実際世の中に出ている情報は、宣伝文句も含めて「成功事例」であふれています。 　例えば、最近よく目にするダイエットであれば、短期間でかっこよく痩せた...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）