「体」の専門家コラム一覧(29ページ目)

35歳からの基礎知識「3つの痩せホルモン体質」

お台場→横浜→大宮→青山→銀座と移動だけで5時間を費やす今日。兼ねて４月からエステや整体、トータル美容サロンでダイエット講座を学び取り入れたい！という成約だけの日でした。「人をきれいにしたい」の想いを持つ方々とは多くの通ずるところがあります。仕事としてももちろんですが、ご自身の知識としても身に付け、人のため、自分のためにも活用してほしい。益々...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/06 17:00

ごめんなさい。僕はまだ信じてないけど。

「運命」・体幹リセットを世に出していただいたサンマーク出版社長の言葉。・スポーツクラブ時代の初めてのお客さんが口酸っぱく言ってたこと。・独立してから潰れそうな時、たまたま出会えた美容会社社長の言葉。・そして、今は亡き父が毎日口にしてた。。「言霊」ごめんなさい。正直僕は目に見える現実しか信じないので、「うさんくさ」としか思ってませんでした。（失礼すぎます。本当にす...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/06 15:00

福岡7月・札幌5月　基礎講座開講（再受講も受け付けています）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。かなり先になりますが7月28日（日）午後に　福岡・天神で基礎講座を1日でご受講いただける入門・認定1日講座を開講いたします。(若干名様、再受講もお受けいたします) 入門講座　担当は福岡の公認インストラクター岡田千恵乃講師講師紹介https://www.yuruku.co.jp/instructor/det...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/04/06 12:06

ハッキリさせたい気持ちが出てきて

[2952] チキンマーチン先生、初めまして。友達以上恋人未満(体の関係あり)の彼についての相談です。彼29歳、私26歳です。彼は都内に住んでいて、新年度からは長野に行く予定です。彼とは１年半前に飲み会で知り合いました。その後、友達を交えて飲んだり、２人で会うことが多くなりました。多いときは月に４回会い、ディズニーに行ったりもしました。その中で体の関係にもなりました。ただ、毎回...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2019/04/06 01:49

【写真あり】スクワットは足痩せに効果的？？？

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トレ。今日はダイエット・ボディメイクの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/05 19:00

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担って...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/05 17:00

我慢しない！お米を食べて痩せるために

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「お米が大好き！でも食べれば太る。」情報や過去の事実からこのことが頭にあり、極力お米を避けている。。本当は普通に食べたいだけなのに。普通の朝食、普通の昼食、普通の夕食。今やそれすら叶うことなく我慢し続けなければいけない、、もしあなたがそんな状態にあれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はダイエットをし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/05 15:00

【知らないと損】有酸素運動で痩せない2つの原因

昨夜から弾丸で名古屋へ朝から丸1日での企業ダイエット講座へ毎日忙しく過ごす働く女性ほど○運動時間を捻出できないストレス○朝から夜までの忙しさで過食○週末に頑張りすぎて逆に体調不良年々低下する基礎代謝にこれらが加わり、さらに加速的に低下。普通に食べるだけで太る体質に陥ります。新しい季節に頑張る！！！とモチベーションを上げるにも、現実的に時間もないし、疲れも抜けない日々。だか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/05 14:00

【車の座り方】車によく乗る方特有の体の歪みがあります

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。地方での講座でご受講者からよく聞くお話が不便なところに住んでいるので車に乗ることが多いです。実は車によく乗っておられる方特有の体の歪みがあります。それは左のお尻に体重をどっかりかけたまま長時間固定していることによる骨盤の歪みです。それにより腰痛になっている方もおられます。車のドアを開け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/04/05 12:23

イチロー・渡辺謙・貴乃花

メンターのメンター Ennea博和です。カウンセラーやコンサルさん、教師＆講師をはじめ士師業の皆さんそして婚活中の皆さん　こんにちは。婚活へのモチベーションが湧かなくなったら？　無理は禁物ですよね。自分はなぜ結婚したいんだっけ？根本から見直してみる必要がありそうです。望む結果が手に入らないと感じている時は、もしかしたら本能的な情動を見逃している可能性が高いです！無意識に人を衝き...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2019/04/04 17:36

痩せても顔がふっくら。簡単リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。私の悩みは、痩せても顔が丸いこと。手足は細く、体重も標準以下。食事にも気を使っているのに、顔が丸くて太って見える。特に暴食してなくても朝むくみ、どうしたの！？と心配される。たまに太った？と言われたりしてショック、この丸顔の悩みを変えたい。もしあなたがそう思っているなら今日の内容は必ず役に立ちます。今...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/04 16:00

「糖質制限VS脂質制限」痩せるのはどっち？

今日は学研、小学館の雑誌ライターさんとの打ち合わせ。キーワードは「ワンランクアップできる」女性雑誌でよく見かける ○輝く美肌を手に入れる極上洗顔クリーム ○暮らし方上手になる雑貨アイテム10選等自己の成長は自尊心を高める為のに必要不可欠なこと。同様に、ダイエットを学ぶことが自己投資につながる価値を見いだせるか。言われるがまま、何となく痩せそう、で涙を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/04 13:00

「アドラー心理学『アイ・メッセージ』で人間関係を円満に」カウンセラーが教える心理テクニック③

『アドラー心理学で人間関係を良好に』アドラー心理学で親子関係や夫婦関係、そして上司や部下との関係を良好にするために「褒めるな・叱るな」というキーワードが出てきますが、これを字面通りに行なっても意味が無いどころか、かえって関係が悪化してしまったという人もいます。『褒めるな・叱るな』とは？では「褒めるな・叱るな」という意味はどのようなことなのでしょうか？アドラー心理学では幸せにな...（続きを読む）

吉田容之: （離婚アドバイザー）

2019/04/04 12:35

運動に苦手意識、だからこそ痩せやすい！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは基本食事で調整！運動は苦手だし面倒くさい、、その分、食事では徹底して取り組む！筋肉が少ないから痩せづらいのは分かるけどこれが私には一番ストレスが少ない方法。でも、食べる食べないの繰り返して停滞期間、リバウンドの幅も増えさらに痩せづらさを実感していている。もしあなたが今そんな状態であれば今日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/03 18:00

「5キロ痩せても不幸、１キロ痩せて幸せ」の違い

本日は3サイトの取材へ。 40代からの、また40代後半からのダイエットがメインでした。年代が上がるにつれ、昔のような無茶がきかない、仮に無茶をしても昔のように痩せない。という悩みが増えてくる。当然、基礎代謝や新陳代謝、ホルモン量のバランスが変わってくることが理由。ブログを通じてもそうですが、できる限りあらゆる媒体でそのような心底悩む痛み...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/03 11:00

「頑張ってるのに痩せない、」時に読むブログ

1/7に第2弾が世に出て、これまでで多くの書店さんにご展開頂けています。またメディアでは雑誌23誌、35サイト、テレビ、新聞、海外翻訳。関連企業さんには電車広告、sns、動画広告とおかげさまで多くの方へ広めるためにできること、頭に浮かぶことはすべてさせていただいています。そし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/03 09:00

#筋トレ女子「筋トレでただ太くなった」リセット方法

本日発売のティーン誌「ポップティーン 5月号」～学校シチュエーション～【部分痩せダイエット教室】監修させていただきました！新学期のダイエット応援しています！さて今日から4月！今期のスタート！ 2015.2016のこの時期はミスユニバース日本大会やミスワールド大会に関わらせていただきました。 2017からはミスインターナショナ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/02 13:00

いつかは終わる命イマをどう生きるか

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。昨日のブログでご紹介した関西の公認インストラクター長坂講師がお母さまのことをブログに投稿しています。体質だから・遺伝だから仕方がないその負の感情の連鎖を椅子ゆるく®︎で断ち切れたようです。長坂講師はこう書いていました。「いつかは終わる命今をどう生きるか」有限である自分の命を輝かすことができるの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/04/02 11:10

制限をやめたい！糖質を食べて痩せる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。簡単に取り入れられて、簡単に痩せる！そう情報が飛び交い取り入れた糖質制限。しかし、その実際の多くが確かに痩せたけど、食べたらリバウンド。しかも、それ以来は少し食べただけでも太り以前のように好きに食べられなくなった、そして、また糖質制限をしても以前のように痩せることもない。。もしあなたが今、こんな状態で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/02 11:00

トトロの雨傘の正体は？

メンターのメンター Ennea博和です。婚活カウンセラーやコンサルさん、教師＆講師をはじめ士師業の皆さんそして婚活中の皆さん　こんにちは。婚活で苦労する典型的なタイプの一つとして、「ソーシャル本能盲点」問題を取り上げています。ソーシャル本能とは、人や周囲とのつながり本能のことです。（詳細は最下部に）生まれながらに社会性や社交性が身に付いている人っていません？職場などで異様に周りへ...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2019/04/02 10:27

「起業女子の悩み」１日１２時間働いても先が見えないあなたへ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～もし、あなたが… 〇このままの状態で働き続けると体が持たない（今の働き方で10年後も続けられるイメージが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/01 21:00

2019/04/01

2週間前に記事を書いた新プロジェクトがついにスタート❗️ 私は1年半前に椅子に座ったままで足のバランスも整えられる姿勢と歩行改善のための体操名付けて椅子ゆるく®︎を考案しました。 YURUKU®︎は辛いトレーニングは一切行わず、楽な動作ばかりを行うのでご年配の方やお体に不調がおありの方もたくさん講座にいらっしゃいます。ですがYURUKU®︎はヨガマットに寝転がったり立って取り組む練...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/04/01 18:01

ソーシャル盲点の呪縛！

メンターのメンター Ennea博和です。婚活カウンセラーやコンサルさん、教師＆講師をはじめ士師業の皆さんそして婚活中の皆さん　こんにちは。婚活で苦労する典型的なタイプの一つとして、「ソーシャル本能盲点」問題を取り上げています。ソーシャル本能とは、社交性＆社会性重視の、人や周囲とつながる本能のことです。（詳細は最下部に）生まれながらにこの本能が盲点（軽視され・忘れられる）だと、人とつ...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2019/04/01 17:32

足首が太い＝太りやすい体質。リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。スカート、七部丈、ロールアップ等春先に気分が上がる服装変化！こういう変化が感じられる時は、同じ毎日を繰り返していた冬と違い新しい発見や気づきが多くなるもの。何事もポジティブに捉えられ、毎日が新鮮で楽しい！そう感じられる最高の季節！しかし、ここに悩みがあると、、これらのポジティブ感を崩してしまう。そ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/01 14:00

“命をすり減らす？”男性更年期　どうすればいいの？その１

大切なのは、【体質改善】と【栄養】そして【運動】です。体質改善の鍵は「パラミロン」テストステロンを増やすには、栄養の前に体内環境を整え、体質を改善することが大切です。例えれば、雑然とモノが散らかった部屋にいくら美しい花を飾っても、部屋の雰囲気はあまり変わらないと思います。子どもの頃から合成保存料、合成着色料などを口にし、さらに不摂生な食生活で乱れてしまった体内環境を整えることこそが第...（続きを読む）

石川　ロバート誠: （食事・栄養アドバイザー）

2019/04/01 09:31

全国あんしん探偵業協会設立

数ヶ月前より各地で設立準備会を行い、設立メンバーとして関わり、ようやく本日2019年4月1日より「全国あんしん探偵業協会」を設立する運びとなりました。探偵業の団体である協会などは数多く存在し、なかには、一探偵社が顧客に安心感を与えるためだけに協会と名乗り営業している協会や組織を大きく見せるためや会費徴収のために会員を無差別に増やしているだけの協会なども多く存在しています。今回設立となった全...（続きを読む）

坂井利行: （防犯アドバイザー）

2019/04/01 08:00

もう無料で受け取りましたか？

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】ご予約はもうお済みですか？～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング【作家別】【...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/31 19:00

「ヒップ×ふくらはぎ」を同時に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ヒップの位置が下がり、丸みが無くなる。洋服を選んでいるときに実感する悩み。年々これを感じると同時に、ふくらはぎの太さにも悩みを抱える。実はこの組み合わせは非常に多い。ヒップが下がってくると、ふくらはぎの負担が増え太くなる。といった連動する相関関係があります。もしあなたがヒップとふくらはぎの両方に悩ん...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/31 16:00

春の衣替えに必須！「くびれを作りながら痩せる方法」

本日の毎日新聞にて体幹リセット部分痩せ掲載頂きました。また4月5日（金）よりアマゾンのオーディオブック「audible」にて体幹リセットダイエット発売開始になります。テレビ、雑誌に始まり、多くの媒体で取り上げていただけ光栄に思います。これからもより広く深くお伝えしていけるよう日々精進していきます。さて、3月ももう終わり。新...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/31 15:00

人は人から学び、人と関わることで成長する。

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへ春休み真っ只中！まだ空気はヒンヤリ、桜満開まではもう少しですが、お花見や行楽日和の日曜日ではないでしょうか？昨日は、、、ヒューマンアカデミー北九州校でのNLPプラクティショナー講座の最終回デシタ♡ 受講生の方々有志で打ち上げ懇親会。いつまでも話が尽きることなく、講座以外の気...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2019/03/31 13:00

4月対策「取れない疲れと増える食欲」の関係

本日はウェブサイト監修で撮影へこれから直接会えない方へも誌面やウェブ上に残せること。大切な財産の一つです。貴重なご企画を数々頂き本当にありがとうございます。４月はまた爆発的に掲載が増えるのでその際はまたここでご報告します！さて今日は取材などでも多かった春、新しい季節の悩み。 4月を迎え、環境変化が大きくなるあなたへ。事前に知ってお...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/30 19:00

日経記事；『「ＭａａＳ」加速へ90社連携　トヨタ・ホンダ異例の握手』に関する考察

皆様、こんにちは。グローバルビジネスマッチングアドバイザー　山本　雅暁です。３月２９日付の日経新聞に、『「ＭａａＳ」加速へ90社連携　トヨタ・ホンダ異例の握手』のタイトルで記事が掲載されました。本日は、この記事に関して考えを述べます。記事の冒頭部分は、以下の通りです。『国内約90社が手を組み、新しい移動サービスを提供する「ＭａａＳ（マース）」の開発に乗り出す。トヨタ自動車と...（続きを読む）

山本雅暁: （経営コンサルタント）

2019/03/30 16:15

岩手県すし業生活衛生同業組合　様　【ホームページの多言語化】

https://iwate-sushiya.com/ └〔 4か国語の翻訳ページをご準備しました〕最近多いご相談が「翻訳ページ」です。「翻訳ページ」は非常に重要になってまいりまして、このたび岩手県すし業生活衛生同業組合様のホームページが多言語にご対応いたしました外国人の方々もお寿司を食べる時　これで安心 ■日本語のホームページはこちらhttps://iwate-sush...（続きを読む）

千葉英男: （Webプロデューサー）

2019/03/30 15:08

【号外】後悔しないように「骨盤とダイエットの基礎知識」

食事やエクササイズはあなたにも直接的に関与すること。なので、大々的に伝えています。今日は間接的だけど関係すること。それが「骨盤の歪みとダイエット」知って損することはありませんので、時間がある時にでも読んでみてくださいね！骨盤が歪むと・冷えやすい・痩せづらい・ホルモンバランスが崩れるしっかり掘り下げればそれは説明できる。が、兎にも角にも ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/30 14:00

お酒は体に悪いのか？

　オックスフォード大学の研究によると、お酒は少量でもリスクが高いという結果がでました。お酒を少量でも飲むと、脳の萎縮、ガン、脳梗塞、脳出血、記憶力低下が起こるといいます。果たしてお酒は一滴でも、毒なのでしょうか？気の観点からみたお酒のメリットと選び方をご紹介します。ユーチューブ【第6回】お酒は体に悪いのか？https://youtu.be/0hlqYvSJSRU （続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2019/03/29 18:57

女性に多い【モートン病】と機能的美脚について”足裏アーチ低下の原因”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。先日のブログ『女性に多い【坐骨神経痛】と機能的美脚』に引き続き『女性に多い【モートン病】と機能的美脚』について書きます。今日も、自分で絵を描きました！モートン病とは足の裏の、3番目の足趾(足の指)と４番目の足趾の間あたりにこぶ（神経腫）のようなものができこのこぶが、中足骨という骨をつなぐ深横中足靭帯（しんおうちゅう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/03/29 17:28

「おにぎりvsサンドイッチ」どっちが痩せる？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ファストフードを代表するおにぎりとサンドイッチ・朝の時間がないときに！・お昼に手間暇をかけずに！・疲れて動きたくない夜に！強い味方になる味方のような存在。じゃあ、この2つ。選ぶならどっちがダイエットに効果的？？毎日続く食事だからこそ、メリットデメリットは知っておきたい！質問も多かったこの選び方。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/29 16:00

離れてしまった方今のYURUKU®︎を知って下さい

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2015年4月にテキスト付きのYURUKU®︎の基礎講座YURUKUウォーカー®︎講座が誕生しました。当時は私一人で東京と大阪でこの講座を行なっていました。 2015年春 51歳の私^ ^心斎橋スタジオもリニューアル前です。その後公認インストラクターたちに講座の内容と指導法を伝え一緒に拡げてもらうことにしました。徐...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/03/29 11:45

「どんなダイエットでも痩せる」体質の戻し方

先月のanan監修経由で春号でもご企画を頂きました。 1年前も2年前も春号では巻頭させて頂けたので光栄に思います。今回も価値のある知識を多くの方へ届けられるよう頑張ります！さて、あなたもダイエットをしていると、様々な情報に出会っているはず。沢山の情報で惑わされてしまうけど、実はどれも、結論は同じことに帰結しているもの。ということ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/28 15:00

本日、公式サイトリニューアルに伴うシステム変更で一時使用できなくなります！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公式ホームページが新しくなります！以前よりもわかりやすくそして使いやすくなります。そのリニューアルに伴いシステム変更を行いますので本日、15:00から18:00までホームページを使用できなくなります。 YURUKU®︎会員の皆さまYURUKU®︎にご訪問下さった皆さまご迷惑をおかけいたしますが新し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/03/28 14:35

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.3/15更新) 【シークレットフェア】2019.3月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/27 21:00

普通に食べても太る。不安を無くす食べ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質カット、カロリー制限を繰り返し、痩せたはいいけど元以上に戻った。。また頑張ろう！と奮起するも以前より減らず。むしろ、食べる量を減らしても太る。。すると、ずっと頭にこびり付いてしまう・普通に一人前の食事すら怖い・人と食事をに行くのが苦痛・何を選ぶのが正解なのか分からないもしあなたが今こんな状態であれ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/27 17:00

減量目標３kg

（専門家プロファイルからはこちらから←）服薬の量が一番多い時期肝臓への負担を減らすため、体重を落とすことが一番良いようなので、体脂率肪測定は毎日行ってます。現状からあと3キロ落とそうと思います！（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2019/03/26 23:55

運動が苦手、ならではのふくらはぎ痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昔から運動の習慣がなく、どちらかというと出来れば避けたい苦手意識がある。だからダイエットはほぼ食事頼み。だからなのか？数週間で体重は調整できるけど、ふくらはぎが太く、ここが減らない。。やっぱり運動しなきゃいけないのか、、というあなたに朗報です。運動が苦手、ダイエットは食事メインそしてふくらはぎが痩せ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/26 18:00

むくみ、冷え、便秘「知らぬ間に付く太りクセ」

WEB版「日経ウーマン」体幹とダイエット掲載いただきました。また、ファッション誌「MAQUIA　5月号」体幹リセット　部分痩せ体験監修させていただきました。そして本日も、別紙の雑誌撮影へ。こちらは40代メインの内容。姿勢や筋肉量、ホルモン環境は違えど、基礎代謝の増やし方、体脂肪の減らし方の本質は同じ。正しく伝わり知...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/26 17:00

ダイエットに人生を狂わされた告白

早いですね。3月ももう最後の週。法人のダイエット講座も今期は募集終了となりましたが多くの方にご受講頂け光栄に思います。本当にありがとうございます。はじめはネガティブな相談が多かったですが、最後には効果の実感、期待を持てる！とポジティブになってもらえ何より！１年間アフターフォローしますのでご安心ください！さて今日は今期も最後という...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/26 16:00

女性に多い坐骨神経痛と機能的美脚

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日、出張より帰ってきて今日はオフ！なのでお絵描きしました^ ^ 何の絵を描いたのかというとコレ今日お話しするのは坐骨神経痛と機能的美脚についてです。 YURUKU®︎にも坐骨神経痛に悩まされている方がお越しになります。改善した方が結構おられますが何を取り組んで頂いたかというと筋トレでもストレッチでもなく機能的...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/03/26 15:08

痩せない。2週間の停滞から抜け出す方法

【スペイン語版】体幹リセットダイエットアマゾン総合4位となり重版が決定しました！スペイン語での商圏は全世界。中国語に続いて3大言語で翻訳頂けとても光栄に思います！一緒に頑張ってくれるトレーナーを始め出版社さん、事務所さん、そして皆様に改めて感謝申し上げます。さて、最近はその書籍のトピックスから多くの監修依頼を頂いています。その中で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/25 23:00

私の考える花粉症対策(花粉症の本当の原因は花粉ではなく、日常口にする食べ物)

ようやく待ちに待った春が訪れ、オシャレも春らしい明るい色が着たくなる様な麗らかな季節になって参りましたね～♪ (^^✿ ですが巷では何処に行っても、「花粉症」を抱えた方達がかなり多くいらして、お話を聞くととても大変そうに思えます。 (・。・; ちなみに私は花粉症ではないので、多くの方に「いいわね～」と言われたりするのですが、それは多分「医食同源」という食生活を若い時から意識して...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2019/03/25 19:55

ゆっくり走る！早く歩く！どっちが痩せる？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのために運動！そう決意した時に、最も始めやすい歩く走ること。これってどっちが効果的なの？？？最近はこの質問が多かったので、今日はこの違いを見ていきましょう。同じように見えるこの2つも実は大きな違いがある。取り入れ方次第であなたのダイエットを大きく左右するこの選び方。あなたのダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/24 22:00

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