痩せても顔がふっくら。簡単リセット方法

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


私の悩みは、痩せても顔が丸いこと。
手足は細く、体重も標準以下。
食事にも気を使っているのに、
顔が丸くて太って見える。

特に暴食してなくても朝むくみ、
どうしたの！？と心配される。
たまに太った？と言われたりしてショック、
この丸顔の悩みを変えたい。

もしあなたがそう思っているなら
今日の内容は必ず役に立ちます。
今日は顔がむくみやすい、太ると顔から。
その原因と解消方法です。



なぜ？痩せても顔が丸いのか？？
基本、体脂肪は全体的に増減する性質。
痩せれば顔も同様に細くなるはず。
なのに、他の部位と違い丸いまま残る。
これは次の体脂肪の傾向が原因。


それが体脂肪の
関節の動きが少ない部位につきやすい
という傾向です。
顔が痩せづらい、と悩む女性は
まず間違いなく、首の前と後ろが硬くなり
首回りの柔軟性が低下している。
また、顔ー鎖骨ー脇の下までの
リンパの流れが滞りむくむ。

これらにより、痩せても顔だけが丸くなり
実際以上に太って見えてしまいます。
もちろん、原因さえ分かっていれば
その改善も難しくはありません。
まずはこれらの原因を確認して、
次の解消に進んでいきましょう！





首回りの関節が硬くなる原因、
ではなぜ？首回りが硬くなってしまうのか？
それは、肩甲骨や肋骨の可動が減るから。
長時間同じ姿勢やPC、スマホを多用すると
必然的に背中が丸まり、肩甲骨が開きます。


それにより、首も位置が前に出てしまい、
首の裏の筋肉をガッチリ縮めてしまう。
この無意識が毎日毎日続くことにより
体の癖となり定着し
顔がむくみやすい。太りやすい。
と繋がってしまいます。

小顔マッサージ、小顔ローラー等
一時的に効果を得られる
優れた方法はたくさんありますが、
もし根本的に改善したいなら
今日のエクササイズをオススメします。





痩せても顔が丸い、簡単リセット方法
・あー、今日に限って、
・なんで！？昨日食べてないのに、
・3キロ痩せたのに誰にも気づかれない、
こんな悩みと毎日向き合うあなたへ。
これは根本的に改善できます。


痩せれば普通顔も痩せ、
見た目の印象も当然変わる！
元々丸さに悩んでいただけに、
そのギャップから、痩せたね！
と言われることも多くなる！

4月に入り、
新しい環境や出会いがあるからこそ
少し印象を変えることは楽しいこと！
そう思え、実感できるように。
今日のエクササイズをお試しください。

「痩せても顔が丸い、簡単リセット方法」

イスに座り、両手を交差して
鎖骨の上に親指を添えます。


鎖骨をしっかり下に押し固定します。
その状態から、ゆっくりとアゴを挙げます、
首の前に伸びを感じたら6秒キープ。
ゆっくりと戻し6回目安に行いましょう。

○鎖骨を固定して上を向く
→首の位置が前に出ると、
首の裏と同時に
首の前の伸び縮みも少なくなります。
まずは首の前の伸び縮みを引き出し、
首回りの可動域を引き出します。

筋肉は表裏の関係があるため、
このストレッチで
首の裏も伸びやすくなります。


同じく座ったまま、
両手に逆手でタオルを持ちます。



上体を前傾させ、前からバンザイします。
両腕が体と一直線になるあたりで止め
3秒キープ。10回目安に繰り返しましょう。

○タオルを逆手に持ち、バンザイ
→首回りの硬さの原因になる
肩甲骨ー肋骨周りが刺激されます。
ここの可動域が上がることで、
連動して首の位置は後ろに引けていきます。

首が後ろに引けること自体が
首の裏のストレッチになるため、
首回りの柔軟性も向上していきます。

日常的に首が引けることで、
常に軽いストレッチがされている状態になり
柔軟性が高い状態が保ち続けられます。
ぜひお試しください。


体型の悩みには、必ず原因がある。
その原因をきちんと理解し、
解消方法を行っていくことで
もうその部位には悩まない！
の状態まで必ず変わっていけます。


頑張って痩せたのに、
顔が丸いままだから気づかれない。
それどころか、太った？と言われて傷つく、
そんなあなたはご参考にしてください。



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