こんばんは。 １１月末から２週間ほど風邪を引いたりして、なかなか更新もままならない状態でした。 今年は春から更新を心掛けてきましたが、後半は息切れ状態でした。 来年は毎日ではないとしても、週に２回更新を心掛けたいと思います。 アメブロを見るだけでも、離婚やＤＶなどで悩んでいる方はたくさんいます。遺産相続も同様です。 ネット上や伝え聞く、正しくない情報を鵜呑みにして不必要に不安になったり諦めなく...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々感じる太りやすさ、体型変化 40代を超えて気になる部位として 急上昇してくるのは首のシワ。 首筋に垂れの線が定着してしまい 見た目に老けた印象を作ってしまいます、 首に出る年齢の垂れ 年々体に真っ先に現れるのは 筋肉量の低下による見た目の姿勢。 主に真っ先に減るのは姿勢を保つ筋肉。 ○背中が丸まる ○骨盤が後傾する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

これって・・・ 2年前に流れてきて拾い上げ、大事に温めていた投稿が再びFBの思い出に今日再び流れてきました。 カンナ・プロジェクトはきっと今の世に必要なことなのではないかと思わないで入られません。 そのように信じることを知らせてくれた気がいたします。 2015年12月31日 のコピーです 1.あなたが生まれてから、自分がその天命のためにずっと訓練を受けていたということに気がつく落ち込みや後悔...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

２０１７年も、残り1日。   今年も、大好きなメイクの仕事をさせていただきありがとうございました。  もはや、メイクは私にとって仕事というより、神に与えられ、私のカラダを使い、神に動かされているという気持ちになった２０１７年でした。（分かりにくい？笑）   一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会　代表で 人生を変えるメイクアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。    ２０１７年...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

本日も米国運動医学会の勉強会へ。○加齢からの筋肉の減少○タンパク質量と筋肉の維持ほんの一昔前は○軽めの負荷で高回数の筋トレ○糖質カットしタンパク質を多くのような風潮がありましたが、○中程度の負荷の方が有効○タンパク質と糖質の割合が大切と最新の論文で知られてきています。美容と健康とダイエット情報は山のようにあってもなかなか思うようにいかないもの。「痩せる＝健康＝キレイになる」の従来の常識は現代の女性...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○痩せる＝老けて見える、○痩せる＝若返って見える！同じ痩せることでも、見え方には大きな差が出る事実。この差はどこにあるのか？今日は食べ方での解消方法です。食べる量を減らすと老ける、ダイエットで手軽に始めることとして、食事を少なくすること。初めは徐々に痩せていきますが、回数を重ねるにつれ変化が少なくなります。これはエネルギーが足りないために筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おととい昨日に続き 企業の福利厚生の一環での 栄養士企業でダイエット講座３日目 最近では栄養士を取得し、 ジムやエステ等のダイエット施設で 栄養管理専門で働く。 という道も増えているそう。 これだけ！の働き方から いくつか興味のあることをしていく！ 働き方も多くなっています。 そかし、逆に受け手の立場になると、、 多様化する気軽なダイエット情報、方法論に 多すぎて選べない悩みになることも。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

＜年末年始休暇のお知らせ＞ 誠に恐れ入りますが 12月29日（木）から1月8日（月）まで、お休みさせていただきます。 1月9日より平常どおり営業いたします。 よろしくお願い申し上げます。 のせ一級建築士事務所       posted by 野瀬有紀子  いつも応援ありがとうございます。      お手数ですが、見ましたよ、のサインに下の2つ、ポチッ、ポチッと押して下...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です、、食べ過ぎていなくても、ぽっちゃりとむくみやすいお腹。。胃のあたりから下腹まで、スッキリしないのは脂肪ではなく冬特有のむくみです。このむくみをそのままにしておくと、脂肪の定着へと繋がってしまいます、、冬場のお腹のむくみ、この時期にお腹がぽっちゃりしやすいのは、お腹の筋肉が年で最も緩むから。。筋肉は通常の状態を100として、縮む（緩む）と50...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

金スマ、王様のブランチ、ゼクシィと続き【110万部】突破！！！ケロッとしてますが、毎日毎日24時間、夢でも見るダイエットの悩みに悩む辛さ。その解消のキッカケとなる必需書となれること。これ以上に嬉しいことはありません。「体型の悩みがなくなること」10年前も今も10年後も変わらずそれだけが原動力。傲慢にならず、慢心せず日進月歩！精進していきます！今日は昨日に続き健康系企業、栄養士科でのダイエット講座い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。実際のサイズは同じでも、太く見える、細く見える。このような差が出やすいのが二の腕。冬は見えないし！と思われがちでも以外と室内では二の腕は目立つもの。もし今、太見えをして損をしているなら今日から解消していきましょう。最も太さが増す、横から見た二の腕写真や鏡等で太く見える二の腕。数人で写ると敏感に気になる部位。これは動いている状態の中で太く見え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かい室内にいても、手足が温まらない、、そして体型に現れるのは内ももと太もも裏が冷たくボコボコする、今日は家でできる冷えと脂肪のつきやすさの 解消方法です。冷えと脂肪のつきやすさの関係手足の末端の冷えだけでなく、中心に近い内ももや太もも裏が冷える。比較的寒くない場所にいてもこれらが起こるのは、股関節付近の筋肉の熱を作る機能が低下しているから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。室内の暖かい環境で過ごす時間が増える冬の時期でも、手足はキンキンに冷えている、、温めてもそれは一時で、体調も優れない、、何より、太もも裏や内ももに脂肪がつきやすい。そんな女性特有の過酷な冷えを抜け出すためには？？？過酷な冷えと脂肪のつきやすさ体温の60％は筋肉により作られます。そして筋肉のポンプ作用により、血流に乗って全身に運ばれます。しか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【受講者感想】 20年を積み重ねてきた、という実感が持てたことが、今回の最大の収穫です。 42歳（女性）→　復職後のキャリアプランを整理 ご相談の経緯 「長期休職からの復職準備のために、少しずつ自信回復してゆきたい」というご相談をお受けし、JACCAキャリアデザイン塾（半日集中コース）でお手伝いさせていただきました。 新卒で入社した会社しか知らないご不安に、さらに、想定外の長...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

【100万部突破！】〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」2017年のミリオンセラーとなりました！！！お祝いにいただいたケーキ！↑多くの方に支えられていることをしみじみ感じました。本当にありがとうございます。正直、今までの想いの全てが、100万人もの方の手に渡ることがなんと言って良いかわからない喜びです。ここまでやった！の想いと、まだ100万人、、の板挟み。。「すごいよ！！！」それ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。何を食べるか？どう食べるか？同じカロリーでも太る太らないの差はどこから来るのか？？？今日は糖質と体脂肪の関係について日常の疑問を解消していきましょう。糖質(炭水化物)は太る？痩せる？今は女性の70％は 糖質制限をした経験がある統計があります。そして、痩せた！という体験が58％約半数を占めています。しかしながら、リバウンドした、女性が そのう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず、このお話に御協力いただいたモニターの方にこの場をお借りして深謝いたします。今回ご紹介するのは『二重全切開の修正術』です。他院にて切開重瞼術（全切開法）を受けたが、眠たそうな感じと二重の皮膚がプックリした感じが気になるとのことでした。術前、術後3か月の状態を比較していただきたいと思います。目の眠たい感じが解消され、すっきりしたのが、お分かり頂けると思います。 この方の修正手術の計画について...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

本日は博報堂様にて、56万人規模の会報誌の取材、撮影へ。数多くある美容情報の中からボディメイクダイエットをお選び頂け光栄に思います。年末までもう少し！今年も最後まで体型＝美容・ファッションしっかり広めていきます！ということで今日はこんな話↓「食べても太らない体質になれない原因」○基礎代謝を増やせば！ ○痩せ体質になれば！ ○食べ方を変えれば！ 食べても太らない！でも、いくらダイエットに励んでもそう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

年末年始の休みはどう過ごしますか？ 12月も もう20日になりました。 あと少しで クリスマスですね。 クリスマスの後は 家族や親戚とのんびり過ごす 年末年始を楽しみにしている人も いるコトでしょう。 でも この12月で退職する人や 既に 退職しているけれど まだ再就職先が 決まっていない人には この年末年始は 少々不安な時期になりますよね。 各企業も 採用活動を...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。運動、食事で体重が減った！見た目にも変化が表れた！でも、、痩せた後に皮がたるむ。。プルプルがなくなっても、たるみとしてシワが残る。特に二の腕はそれを感じやすい部位、今日はそんな二の腕の変え方です。痩せて皮がたるむ理由体の構造として、表面から皮膚→体脂肪→筋肉→骨という順番で構成されています。ダイエットで体脂肪が減ると、その上にある皮膚が伸び...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

とおるさん！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は今年最後の ボタニカルビューティチャンネルでしたー♪ ゲストにはハーブ世界のカリスマ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ハーブ料理研究家　つちやよしこ先生♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ よー！！ 年末の大掃除控え2018年開運するための マル秘術をお伝えしているので ぜ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

【お知らせ】 12月19日から 夫婦カウンセラー藤原文の MAC行政書士事務所では 『30分無料電話カウンセリング』を 実施いたします。 『30分無料電話カウンセリング』は 　予約制となります。 匿名希望も対応いたします。 カウンセリング中で電話に出られないことが多いので 　　ご予約はこちらからお願いいたします。   　MAC行政書士事務所 お問い合わせフォーム 土日祝日・深夜でもで...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

昨日午後、本日午前の2日間にて法人のダイエット講座2017は8756社の福利厚生として「ダイエット知識を身につける」講座をご担当。(みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合 アメリカンエクスプレス、大同生命、 TSUTAYA、NTT様等)○思うように痩せない○痩せても脚だけ形が変わらない等、ドンドン追い込まれてしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

失敗しないためには、知っておくべきことがたくさんある住宅購入。 「知らなかった・・・！」なんて後悔はしてはいけません！ 2018年こそは、念願のマイホームを！とお考えの方、年始の今こそ一歩踏み出してみませんか？ 新築住宅の購入を検討されているそこのあなた、疑問や不安をお持ちなのではないでしょうか？  大きなお金が動く、一生に一度あるかないかのライフイベントですから、 皆さまそ...（続きを読む）

藤森 哲也

（不動産コンサルタント）