こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日も長くなり、過ごしやすい日々。きちんと睡眠とれていますか？？寝ることは痩せること。「寝る筋トレ」6月の睡眠バランス趣味や仕事に没頭して寝れない‥気持ち良く、朝起きれない‥1日を長く過ごしやすいこの時期、睡眠時間もバラバラになりがちです。〇睡眠時に分泌されるホルモン〇寝起きから分泌されるホルモン等のバランスが乱れやすく、夏を目前に、なかなか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週の始め「月曜日」早く休もう！と予定を入れる女性が少ない曜日である傾向があります。そんな時こそ！寝る前の痩せ活チャンスです。動きたくない～だからこそ！比較的寝る時間も早くなる月曜日は積極的に動くことを嫌う曜日でもあります。そんな時は無理に動いてもストレスを感じてしまい、翌朝の疲労にも繋がります。明日も朝早いし‥‥な気分ではゴロゴロしながら～...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

by Don 「ソーシャルのタイプ9」 まとめ役になることの多い人たちです。 公平な立場で人に接するので、重宝されます。 人はその人柄に好ましさを感じ、誰も「反対できない」気がしてしまいます。 生き方としては、多様性を求め、もしも未だ無ければ「共通基盤」を自分で築いてしまいます。 タイプ9の他の二つの本能タイプよりも、外向的に見えるので、タイプ3と間違いやすいかも。 ネットワーク作りが...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

こんにちは、石川です。 私はＦＰ（ファイナンシャル・プランナー）ですが、皆さんＦＰという仕事にどんなイメージをお持ちでしょうか？ 「資産運用の人」という答えが本来のＦＰの姿なんでしょうが、この日本においては「家計相談の人」「保険見直しの人」最近では「終活アドバイスの人」というイメージでしょうかね。 で、私はというと、福祉分野での仕事が増えてきました。 特に今年度はいわゆる「生活困窮者」の方たち...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。我慢してたのに、「食べてしまった‥‥」から来る罪悪感。。どんなに気をつけていても起こってしまう罪悪感はあなたのせいではありません。食べてしまった‥‥が起こる原因空腹、ストレス、なんとなく‥と食べてしまう時。あなたの身体で何が起こっているのでしょうか？食欲は血糖値やホルモンで調整されています。血糖値の不安定○食事時間がバラバラ○食事量がバラバ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

    誰が見ても美しいものも、見方を変えてみると、美しいと思えないことがある。   誰が見ても薄気味悪い虫でも、マニアや研究者などには、とても美しく見える。       誰がよいと思うことでも、立場を変えるとよくないことだったりする。   戦争においては、戦っている者のどちらもが、正しいのは自分だと考えている。   でも、いったい、どちらが正しいのだろう。       よいこ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

先日、ここのQ&Aコーナーで質問に私がお答えした中に「低血糖症」というものがあります。 この「低血糖症」という症状を調べてみますと、実は自分が長年感じて来た症状でもあるので、最近は私自身が意識を傾けていたものでもあったのですが、   更にそれを強く意識させてくれたキッカケは、実はここでダイエットに悩まれる方達の、以下の様な共通のお悩みに本当に多く頻繁に接したからでもありました。 _(_^_...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

1年は早いですね。。。 今年もガス屋さんのゴルフコンペに参加してきました。   今年は社長さんの還暦祝いで、組数が増えて16組×4人の大きな大会でしたね。 今年も職人さん達と参加してきました。   最終成績は・・・私は43位。 成績は新ぺリアなので、うまくハマらなかったようです。 ハンデが4.8しか付きませんでしたからね。 同じ組の職人さんが7位に入りました。   ドラコンも...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 大好きな焼き肉をお腹いっぱい食べたい！ でも、お寿司も食べたいし、カレーも、ラーメンも食べたい！ もちろん、デザートだって。 好きなものでも、多すぎるとお腹が苦しくなります。 「美味しい」と味わうこともできず、ただただお腹に詰め込むことにもなります。...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

by Don 「タイプ1の自己保存」 世の中一般の価値観としては、「こうあるべき」のお手本のような人たち。 健康にとても気を遣う。 家事は完璧にこなしたい。 お金はどのように扱うべきか。 なにを食べていいのか、悪いか。 自分でも気にし、人にも教えようとします。 家の中で、物があるべき場所にあると安心する。 秩序に関して、ある種の「美学」をもっている。 家の中がきちんと片付き、綺麗な状態に保...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

前回では、抑圧した感情を自分の中で感じさせない様にしてしまうと、それが体の痛みや心身の病気に繋がって行くというお話しを致しました。 _(_^_)_   抑圧した感情が中に溜まってしまうケースで多いのは、   本当に相手の事を思ってという事ではなく、「相手から良く思われたい」「相手からの見返りを求める」という自分の保身や欲望から「本音と建前を使い分ける」という矛盾した行為が習慣化されている...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪＜心理学部門第１位！返り咲き！！ありがとうございます♪＞ ＜学問・科学では、１００位圏内続いてます♪ 　　５０位圏内目指してます！宜しくお願い致します！！＞ こんばんは♪ やばいです、ヤバイです・・・ 今月、iPadをGetしました...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

みなさまこんにちは(^^)/ みなさまは、お話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？ 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!!   このいわゆる青海苔現象(+o+) 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います☆   逆の立場になってみましょう(...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

1.お客様の声 ■婚姻破綻の経緯 妻が理想とする夫とは、常に自分の役に立ってくれ、常に自分のストレスのはけ口になって甘えさせてくれる人、である。 そして私は、妻に対して自分を犠牲にしながら婚姻生活を送っていたらしい。 思い返せば、たまには夫を労わってくれたりあるいは気遣ってくれたり、ということが全くなかった。 妻は口では、「自分は我慢したくないから、あなたにも我慢してほし...（続きを読む）

阿部 マリ

（行政書士）

Q.毎日２時間近く筋トレとウォーキングをしていますが全然痩せません。何が良くないのでしょうか？A.運動量の多さでしょう。運動は量が多いほど痩せづらくなります。なぜなら、運動開始から２０分程度でストレスホルモンの分泌が多くなり基礎代謝を減らしていくからです。基礎代謝は１日の消費カロリーの７０%を占めています。これが減ってしまうとなかなか痩せない体質となってしまいます。一度有酸素運動を減らしても良いか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。     米カリフォルニア大学のソーニャ・リュボマースキー博士が行なった、人生最悪の出来事について考える実験というものがあります。   96人の学生たちを3つに分け、最悪の出来事とその感情を   ・紙に書き出してもらうグループ   ・テープに吹き込んでもらうグループ   ・頭の中であれこれ考えただけのグループ ...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

【男は言葉や素振りでは自分を大きく見せていても女性を受け入れる力は、ほんとはとても小さい。】 こんにちは。 復縁プランナーの岡田ひろふみです。 この時期、ＧＷを挟む、この期間はいつも そうなのですが 恋愛・失恋・復縁・男性心理・相手への対応 などへのご相談数が爆発的に増えてしまい 例年、この期間だけは出張サポート面談も お断りしている時期でもあります。 今週辺りからやっと落ち着いたので...（続きを読む）

岡田　ひろふみ

（恋愛アドバイザー）

「やったあ～！できたあ～！」 部下が、なかなか上手くいかなかった事や、達成出来なかった目標に、やっと到達出来たときに、ベタほめをしない上司が多いのは何故なんでしょうね？ たくさんの上司や店長やリーダーを見てきて、一番疑問に思うのがこれなのです。 ほめられてうれしくないひとはいません。 確かに、うれしそうにしないで謙遜したり、恥ずかしそうにしたりする人はいます。 でも、そう言うひと...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

今日は、歯の大切さについてのお話です。 子供の時は虫歯にならないように一生懸命歯を磨いたり、 虫歯治療をしたり、大人になれば＋αで歯並びが気になって治したり、 そのまま放置してしまうと良くないのは皆さん理解していらっしゃるので、 「歯は大事!!」という話はよく聞きますね。 年齢を重ねても口元を綺麗にしている方はより若々しく見えます。   歯はとっても大事なんです。 なぜかというと、...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

心のブロックを外して あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターのあゆです。 連休が終わって、 いつもの生活に戻ったら なんだかやる気が起こらない 憂うつだ 会社に行きたくない 心当たりのある方は、 いわゆる5月病かもしれません。 4月に新しいスタートを切って 張り切っていたけれど、 新しい環境になじめなかったり いろいろなストレスが加わって、 まいってしまう...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

皆様、こんにちは～♬ TO-RUです！！ いつもメルマガ＆ブログをご愛読くださいまして ありがとうございます!(^^)! さて、毎月10日更新！！ マイロハス「TO-RUのボタニカル占星術」☆☆☆が公開されました 実は、今月は2015年うちでもっとも恋愛運がアップする時期なのよ～♬ 星座別の恋愛運アップのキーワードなどお伝えしてるので 恋活＆婚活中の皆様ぜひぜひ参考になさってみて!(^^...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

新しいことが好き。 新しい知識・新しい治療・新しい場所・新しい体験・新しい出会い。 それは、ものすごくストレスフルでありつつも『最高の成長と学びの場』。 新宿皮フ科を先月末で退職して、今月～八月までに高輪皮膚科の開業準備を一気に仕上げます。 古い友人知人たちが、一斉に励ましのメッセージをくださって、 『これは、もう、駆け抜けるしかない！』 高輪皮膚科・形成外科は２０１５年９月開院...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

こんにちは自分整理＆ライフオーガナイザーの宮崎佐智子です。 取り出したり、しまったりがスムーズに出来ると、気分もいいし、無駄な時間もなくなりますね。 「あそこの収納を見直したいけど面倒だし億劫・・・」なんでだろう？？？ 何が原因か考えた時、ひょっとしたら、収納用品が自分の行動のクセに合っていないとしたら・・・・とてもストレスになり、片付けをすること自体嫌になってしまいます。 長年触って...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 自分が持っている服の数を、数えたことがありますか？ ライフオーガナイザー2級認定講座では、ものの適正量を考えていただくために、服の所有数についてもお伝えしています。 服に限らずですが、適正量は自分で決めることが原則です。 誰かに言われた数やデータに倣った...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

［美肌アップ］とは、「妊活」教室での「余談」で登場するサブタイトルです。   教室では、「妊活」での妊娠成功となる秘訣を分析して説明するだけでなく、「余談」として登場する、美肌力アップのお話に興味を持たれます。   内容は、妊娠力を高めて妊娠成功へと誘導する不妊温熱療法に加えて、お顔へのちょっとした工夫で、自己が持っている皮膚を修復する能力をアップさせシミやシワを防ぐお話しです。   ...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）