「運動量と痩せやすさ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「運動量と痩せやすさ」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

Q.毎日2時間近く筋トレとウォーキングをしていますが
全然痩せません。

何が良くないのでしょうか?



A.運動量の多さでしょう。

運動は量が多いほど痩せづらくなります。

なぜなら、運動開始から20分程度で
ストレスホルモンの分泌が多くなり
基礎代謝を減らしていくからです。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めています。
これが減ってしまうと
なかなか痩せない体質となってしまいます。

一度有酸素運動を減らしても良いかもしれません、
そして、こちらのエクササイズなどを
取り入れてみてください。

(↓クリック)
基礎代謝アップエクササイズ

応援しています。


関連記事
(↓クリック)
女性の筋トレと運動量

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

初めてのボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/06/18 11:00)

「10キロ以上リバウンド後」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/05/15 09:00)

こんな質問を頂きました![停滞期抜け出しの法則] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/08 18:00)

そして今日は運動力学の勉強会へ。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/04 19:00)

開始!「夏の短期!」~60日モデルダイエット~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/31 21:00)