Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ウォーキング個人セッションにはいろんなお悩みの方がいらっしゃいますが 力がどうしても抜けない という方が大変多いです。 今日のセッションにもそういう方がいらして 立ち方を拝見すると膝と股関節をロックしてしまっていました。 ロックを外す立ち方をお教えしてもどうしても固めてしまう… ということで また良い方法が降ってきまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Ｎoriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Ｎorikoです。 インストラクター養成講座の初回レッスン時の自己紹介で 「歩くの嫌いなんです」とか「教えるつもりはないんです」とか「自分を変えられたらいいです」とかとかとか… はい？今なんて言いました？ ここウォーキングインストラクター養成講座やでー！ヽ(￣д￣;)ノ と、思わず関西弁でツッコミを入れたくなるお話をする受講者がいます。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Ｎoriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Ｎorikoです。 母が他界しました。 父を13年前に亡くし これまで経験したことのない哀しみを知りました。 今回もまた耐え難い哀しみですが 母は父のもとに旅立ちまた天国でふたり仲良く暮らしている… そんな風に思うとほんの少しだけ気が楽になります。 だから今のところ 必死でそう思おうとしている私がいます。 一方で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 前回のブログ『ダイエット！①ウォーキング講師の意見』に 続き 11月にコラボセミナーを行う管理栄養士の辻先生から ダイエットに関するご意見をチラッと聞き取りましたので書かせて頂きます。 --------------------------------ダイエットの本当の意味は健康維持や美容のためにしっかりとバランス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前と 同じように生活しているのに太ってきたという方 代謝が落ちてしまっているのです。 ウォーキング講師として多くの方を拝見してきましたが 固くてうまく動かせない筋肉が多い方がその傾向にあります。 そうなると動かせていない箇所は体液がポンプされにくいわけで 老廃物などが流れずに溜まっていきます。 しかも動かせてない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私は意外に がんこです^ ^ ゆるふわを推奨してますが核を揺るがす気はありません。 だから周りの人たちがわーわー騒いでいても いくらいいよ いいよと 言われても 直感でNOなものはNOです。流行ってるとか関係ないです。 逆に周りの人たちがまったく興味なしでも 直感で これはいいぞ！と 思ったものには ゾッコンです^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩いたり走ったりするとつま先が外を向く方。 「ガニ股に見えちゃう」と、気にされている方結構おられるのでは？ 以下のことをチェックしてみてください。 下の写真の向かって左側のようにつま先まで揃えて立ちます。 こんな感じになっていませんか？ この状態…体が内側に閉じてしまっています。 太ももが内に向いてしまっています。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私はお酒を飲みます。昨日も… 1日の楽しみでもあります^ ^ だけど飲み会に行っても悪酔いすることはありませんし いわゆるビール腹にもなりません。 巡りの良い体でいられるよう日々気をつけているからです。 私はただ好きなものを我慢するのではなく 好きなものを我慢しなくてもいい体にしていくことを選びます。 心が喜ぶこと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式では力を込めて立つことはしません。 お腹とお尻に力を入れて体を支えるといった立ち方をしないのです。 その理由は ①意識的に力を込めずともブレずに立つことができるから(力を込めないと維持できないのはバランスが悪い姿勢です。) ②バランス良く立つことで多くの筋肉を使うことができるから ③力を込めずに歩くと筋肉...（続きを読む）

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（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 13日、14日と愛媛県松山市に出張しておりました。 愛媛でのウォーキングセミナーは今回二回目です。 会場は 前回も今回も愛媛セミナーを主宰して下さり 大変お世話になっている中山さんが管理なさっている 松山市 大街道にある健康と美のビストロRue Mon Chouchou（リュ・モンシュシュ）さんhttp://s.ame...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今週は色んなところでウォーキングセミナーをさせて頂いています。 淡路島の洲本にあるエクシブでお世話になっている企業様のお客様対象のウォーキングセミナー とても綺麗な会場で美と健康に関心がおありの素敵な方々にお教えしました。 それから富山駅前の富山カルチャーセンターでの1dayウォーキングセミナー北陸地方でセミ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は富山で1dayセミナーでした。 今後もいろんなところで1dayレッスンします☆ ◾︎愛媛県松山市9月14日（日）1部姿勢編2部歩行編詳細•お申込み 公認インストラクター犬飼講師の活動拠点の松山で一年振りにセミナーをします。 ◾︎神戸市東灘区甲南山手カルチャー 9月16日火曜日13:00～14:00詳細•申込...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションのご感想をブログに書いていただきました。  【2時間ダイエット！！3キロ減？正しい姿勢は大事】 2時間というのは個人セッション1回の時間。 セッション当日にダイエット後のように体型が変わられたので 2時間ダイエットというタイトルにされたのだと思いますが うまいなぁ～^ ^ これいただこう（笑） レッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 スクールにはペアセッションというメニューがあります。 それはお友達や恋人、ご家族などお二人でご受講頂くレッスンで セルフケア法立ち方歩き方を2時間かけてお教えします。 この ペアセッションにお越しくださった方が 症例写真のアップをご承諾くださったので掲載させていただきます。 まず前から見た姿勢ウエスト周りがスッキリし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成講座大阪5期 修了しました。 レッスン中の写真はみんな集中しているため撮れてません^^; 特に最終レッスンは盛りだくさんなので 6時間講習中休憩時間はたったの15分。 でも体が楽になるNoriko式！終わりに近づくにつれみんな元気になっていきます^ ^ 終わったときはお顔スッキリつやつや肩が開いてウ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 本日17時10分 さくらFM78.7MHzの『あづあづ＆ビンの美的メソッド！マンマ直伝イタリアーノ』に ゲスト出演します。いつもお世話になっている料理研究家のBinさんの番組です。Binさんのブログ パソコンやスマホでも試聴できます！さくらFM （続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は東京でウォーキング個人セッションでした。 Noriko式のインストラクターのひとりが 本家本元のセッションを受けたいということで 受講。 ご了解いただいたので脚の変化の写真をアップいたします。 インストラクター養成講座初回と昨日のアフター写真を並べてみました。Noriko式を始める前はO脚で肩こりと腰痛がかなり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は『50歳の私、腹筋一回もしてないけど腹筋得意です』という記事を書きました。 私のお腹の写真を掲載したので 「ほんと？！」 と 驚かれた方がおられましたが 本当のお話です。 信じられないのは当然のことかもしれません。 常識とは真逆のことをやっての結果ですから 常識で考えると理解ができないと思います。 レッスン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩いていても電車に乗っていてもスマホを見ている人がいっぱいです。 ずーっと首を倒したまんま。 頭の重さって 大人が使用するボウリングの玉と同じぐらいで5kgほどあるそうです。 その重たい頭を体の前後の筋肉で支えているわけです。 ものすごい負荷です。 そこで体→太い柱首→バネ頭→ボウリングの玉に変えて 絵で表現してみま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式ウォーキングインストラクター大阪3期の京都の京子さん大島京子講師が 京都駅前のメルパルク内にあるよみうり文化センターで10月3日金曜に開講します！ 第1•第3金曜11時～12時体験は9月19日金曜11時～12時 大島講師はインストラクター養成講座終了後 定期レッスンや次期インストラクター養成講座で繰り返...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 つまずきやすい歩くと疲れる足が太いと  お悩みの方 こんな歩き方をしていませんか？赤のラインは骨盤の傾きです。 かなり前に倒れていますね。 ここまでひどくないにしても こういう状態の方はたくさんおられます。 前足が地面に着いていて後ろ足が前に運ばれる途中のようですね。 ところが体に対してどういうことが起きて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

モデル姿勢ボディメイクプログラム「日常生活で棒のような脚をつくる」良い姿勢？悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？一般に理想姿勢と言われるのは耳ー肩ー骨盤ー膝の前ー足首の前の5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉がバランスよく使われる姿勢とも言えます。しかし、モデルでこの姿勢である女性は1人もいません。モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」があります。具体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日自宅に知人を招きしました。 自宅なのでうちのワンコがいます。 昨日のブログにも書きましたが黒ラブくんです。 おだやかな子なので吠えることはありませんが 初めての人が来るといつもは玄関までは出てこず居間で様子を見て 徐々に近づき匂いを嗅ぎまくりウロウロし落ち着きません。 ところがその知人が家に入って来た時 玄関まで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko 式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 長瀬産業様の美容部門ナガセビューティケア様のお客様向け冊子に掲載されました。 2ヶ月前に東京日本橋の長瀬産業様で行った お客様とスタッフ様対象のウォーキングセミナーの取材記事です。 記事にも書かれていますが私が50歳だからか 『さぞかし ストイックな毎日を送られているんだろうな…』 と 思われたようです。 正直  ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ファッション、トレンド、可愛さのアピールアイテム「リュック」長く愛用するこのアイテムでは偏りやすい体型があります。特有の膝上の四角形リュックアイテムを好む女性の体型の悩みは太ももの形が多い傾向があります。太ももの悩みの中には○付け根部分が太く、ダイアモンド型になる○前側、外側にボリュームがあり、丸みを帯びる○膝上が太く、太ももが四角形になるがあり、リュック女性の傾向は、このうちの○膝上が太くなるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）