太もも

太ももってどうやったら細くなるんですか？

きつい筋トレは毎日してもいいの？

こんにちは。最近ビリーさんの軍隊エクササイズをやっています。筋肉に効いているな〜と実感はあります。質問なのですが、毎日やったらむきむきになってしまわないですか？下半身などはかなり筋肉に効いているという実感があります。(全身にも実感はあります)毎日したら下半身の筋肉がむきむきになってしまうということはないでしょうか？むきむきにはなりたくないけど、いい筋トレになるので続けて行きたい…

左右でふくらはぎの太さが

左右でふくらはぎの太さが1.5センチぐらい違くて悩んでます。明らかに右足のほうが筋肉が多いのです。何が原因なのでしょうか？改善するべきこと等を教えていただければと思います。

摂取カロリー

お世話になっています、林檎です。摂取カロリーについてまた分からない事がありましたので質問します。わたしは162cm70.7になりました。今の摂取カロリーは1800から1500カロリーぐらいを目安に食べるようにしています。目標体重は55kgなのですが、この摂取カロリーでいいのか分からなくなっています。

理解力を上げたい！

現在工業高校に通っているのですが工業実習があって、実習をするとき最初先生から機械の操作方法の説明や今後の作業の説明などがされてから自分達でやるのですが、どうしても先生から説明されたことを回りの班員のように的確にこなせません。先生の説明を一生懸命聞いてはいるのですが実際やり始めるとなにからどう手を着けて良いかわからなくなり迷ってしまいます。迷っていると先生が「こうするんだよ」と…

『次々に展開する新しい情報を処理』する能力を身につけたい

はじめまして！私は大学生で、現在就職活動をしています。その際にグループでディスカッションや経営戦略のゲーム(以下ＧＤ)を行ったりするのですが、その際に周囲のスピードに置いていかれることがしばしばあります。今回はそのことについて質問させてください。失敗したＧＤを振り返ると、その原因は『次々に展開する新しい情報を処理』できていないため、という結論に至りました。これがゆっくりならば対…

夫の収入がいくらなら扶養に入るべきか？

はじめまして、現在子供(五歳)が１人夫の年収が380万です現在は扶養を外れて働いておりますが、３月に契約更新の際、扶養に入るべきか悩んでいます。夫は以前から子供がまだ小さいので扶養に入って働いて欲しいとのことですが、現在私の年収が今年の見込みが150万位です。夫の会社では扶養範囲が108万までしかダメと言われたのですが会社によって違うものなんでしょうか？42万の差だと扶養入るべきか外れたま…

下半身！

お尻から太ももにかけてかなりしぼうがついてますタイショホウを教えてください

停滞期？

8/1にダイエット開始。服着て85㌔。8/4 服なし 82.5㌔8/5 服なし 82.4㌔。そこから全く減らなく増えなくなり、82.4㌔をキープしてます。停滞期がくるほど減ってないし、元の体重が多いのでもう少し減ってもいいんではないかと思ってしまいます。ダイエット内容。夜炭水化物抜き １日1300キロカロリー以内の食事。ダンス30～60分ダイエットが間違ってるのでしょうか？

パートから契約社員になるか迷ってます。

公務員の主人を持つ42歳の主婦です。現在パート5年目になります。この春に新センターが稼働するにあたり、契約社員で行かないかと会社から言われています。やりがいもあり是非行きたいのですが、通勤に車が必要になります。手取りで15万もらえるみたいですが、車の維持費を考えると収入は増えないので主人がいい返事をしてくれません。車自体は1200ccの兄の中古をもらえるのでタダなのですが駐車場1万、車税3…

どっちがいいのか？

ニュージーランドでキャビンアテンダントの勉強がしたて専門学校への留学を考えているんですが、その際の留学エージェントを選ぶので迷っています。日本にオフィスがあって海外にもオフィスがある留学会社を選ぶのか？日本にだけオフィスがある留学会社を選ぶのか？日本になくて、海外にだけある留学会社を選ぶのか？以上のことで迷っているんですが、どうしたらいいのでしょうか？

教えてください

ダイエットに成功して体重が減ったら肩幅って狭くなるんですか？

ダイエット方法

はじめまして！ダイエット方法に悩んでいます。あたしは美容師をしています。朝から働き、家に帰られるのが12時くらいになります。朝は基本コンビニのおにぎり食べて、夜までぶっ通しで働きます。土日や、混んでる日以外の時間のある時はおにぎりをあいまに食べたりしています。なので、昼はあまり食べてるという感じではなく、お腹空いてヘトヘトになって夜12時頃にちゃんとご飯を食べます。そしてすぐ寝て…

コミュニケーションの難しさ

はじめまして。私は今の職場で20年近く働いており、主任という立場です。職場内の仲間意識やチームワークがバラバラで、何か1つ作り上げるのも、会議という場を設けて決定しても、後日陰で文句を言う人がいて、うまくいきません。職員にリーダーなど分担はするけれど、文句ばかり…。実際納得していないからだろうと思い、改めて訪ねてみるのですが、やはり上司ということもあり言いずらいのでしょう。全ては…

物事がよい方向に考えられない

わたしはものすごくマイナス思考の強い人間だと思います。昔からあまり明るい性格ではなかったと思いますが、度を越えてきている気がしてこの度質問させていただきます。元々人見知りが強く、友達も少なく交際している人もいません。今は職場と家を往復するだけの毎日です。仕事も環境が変わってしまったので馴染めず早く帰りたいと思ってなんとか過ごすばかりです。でもそんなんじゃいけないと冷静な頭で考…

転職について

はじめまして。初めてのサイト利用になりますので、どうかよろしくお願いします。今回は、転職について幾つか質問があります。現在、自分は陸上自衛隊に属して仕事しています。今年で、6年目に入ります。相応の経験を積んで来ましたが、ここ半年自分の将来について考え、転職する事を決意しました。理由については、自衛隊を続ける上で、一番必要なやりがいを感じられなくなり、さらに職場の環境に思うように…

留学

中学２年生です。わたしは英語の成績が全くよくありません。けれど、留学にとても興味があります。成績が悪いひとは、留学に行けませんか？　勉強の仕方がよくわかりません。わかりやすい英語のスクールが浦安市(千葉)にあればそれも教えてください

留学

中学２年生です。わたしは英語の成績が全くよくありません。けれど、留学にとても興味があります。成績が悪いひとは、留学に行けませんか？　勉強の仕方がよくわかりません。わかりやすい英語のスクールが浦安市(千葉)にあればそれも教えてください

ブラック企業・ホワイト企業の見分け方について

私は2015年卒業予定の大学生です。今月から就職活動を始めたのですが、ブラック企業には就職したくありません。残業をしたくないのではなく、残業しても働いた分だけきちんと給料が出る場所が良いのです。何かブラック企業・ホワイト企業を見分けるコツがあれば、教えていただけると助かります。

方向性について

32歳でもうすぐ二才の子がいる兼業主婦です。正社員で五年勤めたあと育児休暇を経て職場に復帰したのですが、こどもが保育園に慣れず自身も体調を崩してしまい、退職しました。その後体調がもどってから退職を大変後悔し、再就職をして今にいたります。嘱託職員として仕事を始めて一年弱ですが、産休しかないため転職を考え始めました。ただ転職したらしばらくは子作りができず、年齢のこともあり早めに第二…

入社10ヶ月で退職とその後のスキルアップ

はじめまして。現在22歳（今年で23歳になります）大学を卒業してから新卒で今の仕事につき半年を過ぎたところですが、退職を考えています。考えが甘いと思われると思いますが、退職の理由は今の仕事を続けても技能や技術のスキルアップが見込めないと考えたからです。今の仕事は卸売業なのですが、長く勤めている先輩の話を聞いても、資格は車の免許以外持っていなかったり、5年以上勤めても何も身に付かなか…

すぐ緊張してしまう

僕は緊張しいで悩んでいます。工業高校二年生男子です体育でサッカーのドリブルのテストや授業で自分の出席番号の日にちになると緊張してしまい自分の思っているように動けないし考えられないです。　この前、実習があり失敗を恐れてしまっていたり、しっかり聞かなきゃと思ってしまって緊張してしまい先生から受けた説明もすぐ忘れてしまっていますどうしたら緊張しなくなりますか？

人事評価が下がり凹んでいます

私はあるメーカーの子会社で働く、30代前半♂です。委託業務を担当する部署で仕事をしております。この半年ほど、上司からの評価が下がり、下がった理由に納得が出来ず、モチベーションが下がり続け、悩んでおります。今の上司と仕事をして５年になります。これまでの５年間は、特に悪い評価をされることもなく、淡々と仕事をしておりました。その上司というのは優しい人で、これまで厳しいことを言われること…

人に遠慮してしまう

はじめまして。今、仕事のやり方について悩んでいることがあります。私は上司やお客様に対し、些細な質問や依頼をするときに、必要以上に気を使ってしまい、すぐ済むような用事でもすごく時間がかかることがあります。また、「今電話したら相手に迷惑かな？」とか、「なんか忙しそうだし話しかけづらいな」とか勝手に色々考えて疲れてしまいます。その間、他の仕事も手に付かず、仕事が前に進みません。この…

電話営業の営業力強化について

営業部門のマネージャーをしております。電話営業において、「電話が怖い」「アポイントが取れない」「お客様に話を聞いてもらえない」など営業部員のモチベーションが下がっており、人材の育成について対策を考えています。まずは、営業部員のモチベーションをアップさせ、営業力の強化、効率化につなげていきたいのですが、アドバイスいただけますでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただい…

これからどうすればよいか

現在23歳女高校中退フリーターです。高卒の資格は持っています。今から正社員になれるところもなく将来の為にも看護大学に行きたいと思っています。勉強は、少しずつやっていますが今のままでは合格できません。一人暮らしで実家は母が精神を病んでるので関わりたくありませんしお金はだしてくれません。貯金280万弱です。何回も大学受験を目指したのですがなかなか受験の勉強に追いつきません。大学生になれ…

コミュニケーションについて

初めまして。いつも「Q＆A」を拝見させていただいています。すてきなアドバイスの数々、参考にさせていただいています。さて、私は4月から社会人として働き始めた者です。営業部に配属されたので、新しい方々とお話させていただくことが今後、多くなります。しかし、現状では初対面の方とお話する際にとても緊張してしまい、お伝えすることが飛んでしまったりします。そこを改善できたらなぁと思っています。…

専門家の方からの冷静なご意見を頂きたいです。

現在離婚協議中です。４月から別居し、結婚4年目、夫婦共に29歳、1歳3ヶ月の双子がいます。離婚は夫からです。転職したいといいながら動かず、私の妊娠中も無断欠勤したり、度々金銭トラブルを起こし、その度「死にたい」などと自暴自棄になるので都度なだめてきました。産後漸く転職したかと思えば変な会社で、待遇も夫から聞いていた話と全く異なり、働く為に生活が成り立たない程の出費を余儀なくされる会…

離婚をせずに生活の保障を…

夫37歳、私37歳、結婚三年目の妊娠六ヶ月です。先日、夫に『もう愛情がない。夫婦としてやっていけない』と言われてしまいました。はっきりと『離婚をしたい』とは言われなかったのですが、離婚をほのめかされています。原因は『愛情がなくなった』と、言っていますが、夫は認めませんが、どうやら別の女性を好きになったようで、毎晩のように電話をしたり、LINEでやりとりしたり、また相手の家に行ったりし…

片想い

片想いの男性がいます元職場の直接ではありませんが、得意先の2歳年下の男性Aさんに片想いしております。（私は４１歳です。）仕事の懇親会で少し親しくなり、仕事場で顔を合わす時は少し話をしたりしていました。Aさんは忙しい方で一昨年、仕事場での目標達成できなかったので、それに向けて頑張っておられました。私は何もできないので、仕事で無理を聞いてもらったのもあり、去年京都に行った時お守りとメ…

工学系の進学・就職と年齢について

現在、機械系の女子学部生です。他分野で大学卒業後に進学したため、現役の方より三年遅く就職することに不安を感じています。　院進学を希望しています。勉強したいのはもちろん、開発職や設計職を希望しておりそれらの職種には院卒が有利だと聞く為です。また就職に関しては、希望する業界への思いが強く、学部で就活を行い希望通りに行かなけれ大学院で再度チャレンジすることも考えています。　一方で、…

仕事をしたいのに、続かない

40代少し手前の二児の母です。金融機関で11年強働き、仕事は実績もついてきてましたが、結婚により通勤できなくなり退職しました。５年ブランク経て、35歳で銀行のパートに再就職し、正規を目指すつもりで働きました。丁度、支店間が統合したばかりの店でした。私の処世術が足りなく、職場環境をよくすることができず(勝手に窓口に出たと叱責され、本当は窓口採用)そこから叱責への恐怖、又窓口恐怖症になり…

教えてください。

自分の都合などで6カ月から8カ月くらいしか働けない可能性があるのですが、それでも「正社員」で働いていいのかが気になっています。正社員で探しているんですが、介護の求人がとても多くその他の求人があまりありません。自分的には介護の仕事となると考えてしますんですが（介護の仕事は未経験です）、それでも正社員がいいならやるべきなのでしょうか？自分は大学中退で4年間くらいニート生活をしてきたの…

自分に合う先生の見つけ方は？

ボーカルレッスンに通いたいと考えていますが、先生にも得意、不得意があるのではと思っています。自分のやりたい音楽ジャンルや声質に合った先生を、どのように探したらいいですか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

銀行員4年目の転職

私は25歳銀行員4年目の女です。今は、窓口で接客をしてます。預金から預かり資産まで幅広い知識が求められています。しかし、私は預かり資産を売ったこともなく、勉強してもさっぱり頭に入りません。上司からは成果成果と言われる日々で、上司まいっています。また、お客様とコミュニケーションをとるのも、今の支店になってからとても怖くなりました。（少し一般の営業店とは形態が異なり、それに慣れない。…

自殺企図のある妹の旦那の浮気癖

妹の旦那のことです。SNSやメールそのほかのあらゆる手段を使って、出会いを求め、実際、家庭のある女性と長年浮気をしています。旦那のスマホからは、「週末はお互い家庭を大事にして、平日に会いましょう。」的な内容のメールをやり取りしているそうです。旦那さんは自営業で、平日に時間が取れる人です。妹は、浮気を知っていること、家庭が大事だからやめてほしいことを話し合ったそうです。しかし、旦那…

今後について悩んでいます。

初めまして。29歳独身、独居の女です。長々書いてしまいますが、周囲に信頼して相談できる人物がいないため、以下の内容についてお気づきの点があれば、ご意見を頂ければ幸いです。私は昔から勉強はある程度できましたが、好きだったのは遊びや部活などの課外活動で、自分の生活にとって大事なのは、今でも趣味です。しかし、やりたい仕事があまりありませんし、嫌いな仕事に時間を費やすのは苦痛で仕方あり…

部下との信頼とは？

初めまして、投稿いたします。 私自身、数名の部下を使いながら商品管理業務を任されています。 部下も優秀で頑張っているのですが、これからのスキルアップの為 色んな情報を得るために勉強してきました。とある、小冊の中に書かれていたことに何か、感じるものがあり部下に、話のネタとして伝えてみたいと思いましたが、中々私も教養がなく伝えれません。 部下との信頼とは？・部下が困っている問題に助力…

投資目標を達成するためのアドバイスを求めています。

はじめまして。よろしくお願い致します。最近、不動産投資を始めたばかりの初心者で、自分の投資目標を達成するために色々とアドバイスを頂きたくご質問させて頂きました。以下、私の投資目標及び属性になりますので、この目標を達成する為にどのような物件をどのタイミングで購入していけば良いかご教授頂ければ幸いです。■投資目標今から10年以内に家賃収入手取り月最低50万■属性資本金100億円の大手上場企…

好きって何？

私には、付き合って7ヶ月になる彼氏がいます。私は17歳の高2、彼は16歳の高2です。ここ2、3日前から、彼氏の様子が変でした。話しかけても「うん」みたいなそっけない態度しかとらず、毎日のように言ってくれていた「好き」という言葉も聞けませんでした。気になって、どうかしたのかきいてみたところ、渋々話してくれました。その内容は「好きって何？」とのことでした。ふとしたときに、好きって何だろうと…

予備校講師からの転職をサポートしたい

はじめまして。結婚2年目になる夫の転職について相談です。【夫】・26歳・予備校講師・手取り22万・正社員・四年制大学 文学部卒・新卒入社5年目夫が転職を考えています。今の会社は、数ヶ月休みが一切ないことも多く、残業代や諸手当もなく、休日出勤しているにも関わらず手当も代休もありません。時間も不規則になりがちなので、将来を考えると長く勤められる会社ではないのではないかとのことで、転職を考…

全て自己流の父と仕事をしていく不安

よろしくお願いいたします。両親が持ちビルで小料理屋を運営していたのですが、身体が辛くなった事と経営難から、辞めたいと言い出しました。そこで主人と私が引き継ぎ、野菜カフェとして改装し9月からオープン予定です。しかし、父(71歳)が改装にいちいち口を挟み壁の色が悪い、照明が気に入らないと業者さんにケンカを売ったり上手く行く訳がない、と大声で批判したり、一向にサポートしてくれる気配があり…

人事評価について

私の職場では、昨年から人事評価によるボーナス・昇給等の査定が、試行期間も設けずにスタートしました。　内容は、10項目程度の評価項目の自己評価を行い、支店長に提出し。支店長との面談の後、支店長が作成した評価表を本店に提出。最終の評価が本店（役員）で決定され、支店長を通じて評価を知らされるという流れです。　流れについては特に問題は無いと思うのですが、フィードバックの内容等について疑…

将来の事で悩んでいます。

こんにちは、初めて質問させていただきます。私は今24歳で高校卒業してから同じ職場(病院関係)で5年間アルバイトとして働いていましたが、院長の都合でシフトが激減し、今年の5月に新しい職場(同じ病院関係の仕事)に転職しました。家庭の事情で私が家事などすべてしているので、アルバイトの方が時間も取りやすいし、私自身高校卒業間近から鬱病になってしまい、専門学校に入ったのですが、そこでも人間関係…

良い管理会社の探し方を教えてください。

不動産投資でワンルームマンション(区分所有者)のオーナーですが・・・建物の管理会社は、別に居ますが、自己区分所有の部屋に対しての管理会社は、自分で選ぶことになってしまって、困っています。通常、区分所有の部屋の代行管理(家賃徴収、空家募集、賃貸契約事務等々)費用は、家賃の何％くらいですか？私は、５％を上限と考えておりますが、その５％では厳しいですか？ちなみに、物件は、大阪市中央区松…

不貞行為の証拠について

不貞行為の証拠について質問です。主人の3度目の不貞行為により、離婚を前提に慰謝料と養育費の請求を考えています。先日、主人の不貞行為の証拠を見つけました。SDカードに女性とのラブホテルでの前戯とSEXが写真と映像で残されていました。写真22枚と動画12本があります。撮影しているのは主人のようで、主人の顔は写っていません。判明できるのは、行為中の主人の声・腕のほくろ・リュックや帽子・下着な…

浮気慰謝料

宜しくお願い致します。。主人が会社のパート女性（バツイチ、子持ち）と浮気をしました。一度は別れたと言われ信じていたのに、またよりを戻し・・そんなことが2度もありました。（同じ相手で結局2年続きました）今までは相手には何も言わず　ずっと耐え我慢していましたが相手と電話で話した際の言動に許せないものがあり慰謝料を請求すると伝えました。とりあえず相手は了承しています。肉体関係あり。本…

積み立て投信を始めたのですが

ウィンドミルが良いと聞き毎月購入を決めたのですがこのファンドは毎月分配金が出るタイプです。分配金が出るタイプだと資産形成に向いてないんじゃないでしょうかしかもこのファンドはコストもそれなりです。買い足して言った方が良いのでしょうか是非アドバイス願います※為替ヘッジを機動的に行う点や長期的な高パフォーマンスが出来ている点は高評価と思ってます

再就職について

今春から働き新卒1ヶ月で退職をしてしまいました。現在22歳です。試用期間中で社保には加入してしまっているので、消せません。退職理由は、勤務開始時間が最初の条件と異なっており通勤が辛く体調を崩しかけていたためです。今、落ち着いて考えると誰にでもあることなのだろうと思いますが、当時は辛くて食欲減退などから一刻も早く環境を変えたいと今後の事をよく考えずに退職をしてしまいました。また、社…