「トレーニング」を含むコラム・事例
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今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子夏曰わく 博く学びて篤く志し 切に問いて近く思う 仁其の中にあり しかいわく ひろくまなびあつくこころざし せつにといてちかくおもう じんそのなかにあり ボイストレーニング⑭ 鼻から吸って 丹田に力を込めて 声を出します 声が終ってから 丹田をリラックスする これが実は難しいのです これが相手に届ける声の出し方です 習得できるまで繰り返す...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
従来型の「メンタルトレーニング」の違いは？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「メンタルトレーニング」は、元々、旧ソビエトが宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発しました。
そして、様々な技術を取り入れ、発展させ、今では主に競技スポーツ分野で取り入れられています。
そのテクニックの多くはヨガからきています。
それは、旧ソビエトがヨガの行者さんを自国に連れてきてオリンピックチームに指導をさせたという記...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
5/25（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－テーマは「飛距離アップ」
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」の御案内です。 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 シリーズ第3弾 今回のテーマは「飛距離アップ」 ～コアと下半身のトレーニング～ ということで、がっつりお腹と下半身を鍛えていきたいと思いま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「ゾーン(ZONE)」に入るには？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「ゾーン(ZONE)」状態とは？
…アスリートなら長年の競技生活で一度体験できるかどうかと呼ばれている最高の精神状態を指します。
「ゾーン」と同義語に「ピークパフォーマンス」、「フロー」、「ピークエクスペリエンス」
などがあります。
学術的に少しだけ意味合いが異なってきますが、ほとんど同じ意味と捉えて問題ないといえます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガで「骨盤底筋群」を強化し尿漏れ予防！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今、尿漏れ予防に「骨盤底筋群」を鍛えるケースが多いですね。
骨盤底筋群のトレーニングは、尿道や生殖器、肛門部分の筋肉を引き締めることで鍛えます。
きちんと特定の筋肉が引き締められるように確認するための特殊なマシーンもいくつかあります。
以前学会でお会いさせていただいたこの分野の権威、高知大学医学部附属病院の...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自分のなかの「ＮＧワード」
私が教える「独学メソッド」の１つに ＮＧワード という単元があります。 これは、勉強をしている生徒が普段口にしている言葉を学ぶ単元です。 独学ができる生徒には 「絶対に言わない」ワードがあります。 もしくは「言わないように意識している」ワードがあります。 一方、勉強が苦手、一人で勉強できない子たちには 「言ってはいけないワード」を すぐ口...（続きを読む）
- 坪内 康将
- （塾講師）
「相手軸な人」㉝絶対に否定をしないトレーナー
「自分が否定されると、凄く嫌なんです。だから自分も否定しません。」
コアコンデョショニングと加圧トレーニングのジムであるアルゴスポート吉祥寺の元気なトレーナーシリーズです。彼は20代前半のトレーナーＭさん。見た目はこのジムで一番チャラ夫なんだけれど、実は一番大人の余裕を感じる好青年。
ジムで彼のマンツーマン指導を受けながらいつも感じるのは、「否定」を一切しないということ...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 君子は和して同ぜず 小人は同じて和せず くんしはわしてどうぜず しょうにんはどうじてわせず ボイストレーニング⑬ 鼻から吸って 丹田に力を込めて 声を出します 声が終ってから 丹田をリラックスする 繰り返します （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
募集！【アドバンスクラス】ステージアッププロデュースコース
【アドバンスクラスの皆様】のためのプロデュースコースのご案内です。 アドバンスコースの募集を開始致しました！ 【全2回コース】 【東京＠六本木 プライベートラウンジにて】 1回目：06月09日（日）10:00~15:00 2回目：07月13日（土）10:00~15:00 -------------------------------------------------------...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 遠き慮なければ 必ず近き憂いあり とおきおもんぱかりなければ かならずちかきうれいあり ボイストレーニング⑫ あいうえおの発声の特徴を取り込んで いち音ずつ 「あ～」「え～」「い～」「う～」「え～」「お～」「あ～お～」の順に発します （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
脳のトレーニング効果を確認する方法(動画)
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 脳波や脳血流を指標とする脳のトレーニングはそれ自体でトレーニング効果が上がったかどうかは判別が困難といえます。 もう少し詳しく説明しますと、例えば、 競技中において最高の精神状態とされる「ピークパフォーマンス」や「ゾーン」と呼ばれる脳波にいつでもコントロールできるようになったとしても、 実際の競技パフォーマンスが向上するかどうかはそれだ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 歳寒くして 然る後に 松柏の彫むに 後るるを知る としさむくして しかるのちに しょうはくのしぼむに おくるるをしる ボイストレーニング⑪ 「お」は おわり 尾っぽの「お」おさめる音です 地球の下の下まで届けるような気持ちで 丹田をしっかり感じながら発してみて下さい （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
アベノミクスに期待！？ ～雇用が流動化し、生産性が上がるには？～
ここのところ、アベノミクス効果で、輸出型の企業を中心に、続々と前年を上回る決算報告がなされています。ただ、今の景況は多くのメディアや専門家が言うように、安倍政権に対する「期待値」の高まりを反映しているに過ぎません。 ここからがいよいよ、正念場。 やはり、雇用が生まれ、労働者の給料が上がらないことには、 まだまだ我々は疑心暗鬼になっているのではないでしょうか？ バブルが崩壊し、失...（続きを読む）
- 田原 洋樹
- （営業コンサルタント）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 三人行えば 必ず我が師有り さんにんおこなえば かならずわがしあり ボイストレーニング⑩ 「え」は 横にほおを張りすぎないように 胸の前で両手の指先を会わせるようにして 両腕を水平に横にはり その肘を上に上げるように 肩肘を張るような感じで楽にだす 文字で表すのはは難しいですね （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
今話題の骨盤底筋トレーニング！！スモールボールで簡単に！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 テレビでも雑誌でも色々取り上げられている「骨盤底筋」。 今日はスモールボールでとっても簡単にトレーニングできちゃう方法をご紹介です。 一番簡単なのは、椅子に座って太ももの間にスモールボールを挟むだけ。 これで骨盤底筋は使われています。 さらに、もう少し頑張りたいという方には、立位の姿勢で、両太...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子曰はく 君子は言に訥にして 行に敏ならんと欲す しのたまわく くんしはことばにとつとして おこないびんならんとほっす ボイストレーニング⑨ 「う」は本来内に入る音です 「うっ」っと言う感じです しかし発声する時は内にこもってはなりません 逆に外に繋ぎます 手をず～うっと前にのばして どこまでもどこまでも続く大海原をイメージして下さい 大海原...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
ヨガは「型稽古」！脳トレは「組手」！
当スタジオでお客様に喜ばれている要因の一つは、「伝統的なヨガ」と「最新のメンタルトレーニング」の両方が習えるところだそうです。 確かに、両方、学べるところは、なかなかないと思います。 しかし、これにはきちんとした理由があってヨガと脳波のトレーニングの両方を提供させていただいています。 脳波のトレーニングは、頭蓋骨の中にある文字通り「脳」のトレーニングです。 当然、直...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「相手軸な人」㉗期待と関心が尊重を生む
「先輩のトレーナーを指導する時って、やりにくいですよね～なんだか試されてるような気がして」
先日ジムで私を担当して下さった若いトレーナーは、苦笑いしながら言いました。
彼が所属するジムは、私がいつも通っているアルゴスポーツ吉祥寺店。トレーナーは全て20代前半の元気な若者ばかり。彼らは、自分達のスキルを高めるために、お互いのトレーニングをマンツーマンで指導するというエクササイ...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子曰はく 徳は弧ならず 必ず隣あり しのたまわく とくはこならず かならずとなりあり ボイストレーニング⑧ 「い」は いのち いき いきる いし 体の中に響かせるように 自分の体は透明な筒 その中に羽をふわ～～っと上下に飛ばすような感じで 響かせる音 口を横に強く引かないように 強い いじわるな 「い」にならないように 声明のように ...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
その人を作るもの、人となり、とは。
その人の、人となり。 考え方やものの見方、知識の量などは、 声や言葉の端々に表れる。 品性や品格も。 声だけのラジオでも、その人がどういう人かはわかる。 見た目からの情報が加わればもっと掴みやすい。 中身は、自分で磨くもの。 日々触れるもので作られてゆくから。 人となりは、その人の好みのあらわれ。 合う合わないの感覚も、その辺からだと思う。 ...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子曰はく 朝に道を聞かば 夕べに死すとも可なり しのたまわく あしたにみちをきかば ゆうべにしすともかなり ボイストレーニング⑦ 日本語の母音はとても大事な音です 「あ」は天に向かう音です 愛する 明るい 朝 などをイメージして 空に向けて両手をひろげて発声してみて下さい のどに頼らず 丹田で声を出します あくびをする時のような出し方で発しましょう ...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
ホームページをリニュアルしました。
ホームページをリニュアルしました。 ▼ Smile Factory ホームページ ホームページの お問い合せフォーム ■「捨活トレーニング」 自分らしい部屋のキレイを実現する個人トレーニングのご案内です。 片づけは女性、男性の区別なく、得意・不得意と感じている人が多く また、大きな悩みを抱えるほどに厄介で困難な事になっています。 その原因は私たちの親世代の暮...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 林放 礼の本を問う 子日わく 大なるかな問や 礼は其の奢らんよりは寧ろ倹せよ りんぽう れいのもとをとう しのたまわく だいなるかなといや れいはそのおごらんよりはむしろけんせよ ボイストレーニング⑥ まずリラックスする（息を吐く） 鼻から一気に吸う 肩に力を入れず 脇腹背中に空気が入るようにする 丹田に力を入れる 声をだす 一息で句点まで読む...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
6-8週間で脳の構造自体が変化する
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
多数の研究により、ランニングや呼吸法の実習により、6週間から8週間で脳の構造自体が変化することは明らかです。
ヨガの瞑想も昔から40日間続けると効果があると伝えられてきましたから、経験的にも6週間目あたりから脳が変化することを昔の人たちも認識していたようです。
これは脳の神経栄養因子(BDNF)が増え、脳に新しい神経細胞が生まれること...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子日わく 其の鬼に非ずして之を祭るは諂いなり 義を見て為さざるは 勇無きなり しのたまわく そのきにあらずして これをまつるはへつらいなり ぎをみてなさざるは ゆうなきなり ボイストレーニング⑤ 息を吸ったとき膨らむのはお腹ではなくあくまでも肺です 息を全て吐いてもお腹はへこみません 丹田は声が発せられている間は張っています これはよく勘違いされるポ...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
体験レッスン：京都教室
お２人で、体験に来てくださいました。 まずは、声チェックと、 お悩みお伺いからスタート。 発音が悪いのか、聞き返されるのがお悩み。 滑舌。 呼吸が浅いこと。 など。 いろいろお話ししていただきました。 お顔だしNGとのことなので、隠させていただいてあります。 姿勢と呼吸のトレーニング。 発声から苦手な音のなくし方まで。 駆け足でしたが、いろ...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
インド式ＤＦＣの4ステップで子供の自尊心を育てる！
今朝の朝日新聞に、インド式教育法が日本でも拡がりつつあるとの記事が掲載されていました。 ＤＦＣ（デザイン・フォー・チェンジ）というプログラムのことで、4つのステップから成り立つ。 ４つとは、 ①感じる→②想像する→③行動する→④共有する のことで、目や耳、体で、今何が問題なのかを察知する、それを望ましい状態にするための解決策を考え、実行に移すための 役割分担や期限を設け、全体で共有、...（続きを読む）
- 田原 洋樹
- （営業コンサルタント）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子曰はく 由 女に之を知るをおしえんか 之を知るを 之を知ると為し 知らざるを 知らずと為す 是 知るなり しのたまわく ゆう なんじにこれをしるをおしえんか これをしるを これをしるとなし しらざるを しらずとなす これしるなり ボイストレーニンググ④ 丹田に力をいれたら 声を出します 声を終えてから 丹田の力を抜きます これが大事です （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子日わく 故きを温ねて 新しきを知る 以て師と為るべし しのたまわく ふるきをたずねて あたらしきをしる もってしとなるべし ボイストレーニング③ 丹田に力を入れることを学びましょう 丹田はおへその下 ７～９cmあたりです 両手の指を４本で垂直にお腹を押して下さい 押されたらお腹をはって押し返して下さい 再び指で押して下さい 再び押しかえして下さい ...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
生徒さん訪問 奈良 衆議院議員：小林さん
今週は奈良にいらっしゃる、とのことで 選挙の時にトレーニング受けてくださってて、 この前衆議院に当選された、小林議員にお会いしてきました。 奈良の大会社の社長さんで、ずっと県議もされていらっしゃいました。 本社ビル。 最上階からは眺めも良いし。 議員バッジがしっかりついてらっしゃいます。 秘書さんの選定などで大変だったお話や、活動の...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
今日の素読み&ボイストレーニング
今日の素読み 子曰はく 巧言令色 鮮なし仁 しのたまわく こうげんれいしょく すくなしじん ボイストレーニング② 呼吸は 吐くことから始めます それによってリラックスします 吸う時は鼻から吸って下さい 口を閉じて鼻から吸います 脇腹から背中が膨らむように深い息を吸って下さい 横隔膜を下げるイメージで・・・・ （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
新スタジオ出店の道⑭～新スタジオ名＆コンセプト～
ついに、ついに完成しました！！
猫背改善専門スタジオ
「きゃっとばっく」
きゃっとばっくのロゴ
可愛くないですか～？？？
1階の店舗なので、オーニングを取り付け終わると
前を通り過ぎる方が、「なんのお店？」って感じで、
ひしひしと視線を感じました
猫背を改善する為に、色々なエクササイズを行いますが...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
素読みにボイストレーニングをつけました
今日の素読み 孝悌なる者は 其れ仁を為すの本 こうていなるものは それじんをなすのもと 孝悌也者 其為仁之本與 孔子の門人 有若（ゆうじゃく）のことば 今日のボイストレーニング 腹式呼吸はおなかを膨らますのではないのです 横隔膜を下げてやり 肺を広げてやることです （続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
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