こんにちは。 ４月１日より開講しました 春の短期特別スクール　千駄ヶ谷校（第１日目）の 練習報告をさせて頂きます。 【かけっこクラス】 ・ウォーミングアップでコート６周 ・スキップ各種 ここで正しいフォームを細かく確認しました。 ・ミニハードル（ケンケン）→ももあげ 足の接地や上半身のバランスを意識しミニハードルをケンケンで飛び越して いきます。 ももあげは早く下ろす事を...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

「今日は体調が悪いんですか？大丈夫ですか？」 先日、毎週通っているジムの帰り際に受付のＹさんが、私にかけて下さった言葉です。 彼女は、トレーナーではありません。ですので、トレーニング中の私の様子はわかりません。ずっと受付コーナーにいるので、私と接する時間はほんのわずかです。そのＹさんが、私にこのように声を掛けて下さったのです。 「え？どうしてですか？疲れているように見...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

捨てるコツ! 欲張りは禁物。量より質が大事！ 　 悩み 8 本の整理 手を付けていない参考書、読んでいない本が溜まっている。 衝動買いした本の山。結局はほとんど手を付けずに処分することが多いはず。 「よく売れている」といった宣伝文句に踊らされ、中身をよく吟味しないで買うと たいてい無駄になることが多い。 勉強なら過去問一冊、教科書一冊、あれもこれも買いこまない。 やりきっ...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

ヨガを始めて彼是幾歳月が流れました。 日本で産まれ、知識としての非暴力は常に頭にありましたが、 実際の生活や日常を振り返ると、とてもとても其れとは正反対の事ばかりして過ごして来たことに 愕然とします。 寡黙が美徳として育った世代です。 努力・根性・我慢が美徳の三種の神器でした。 それはプロのウィンドサーファーの頃にも変わらずでした。 フィジカル的...（続きを読む）

亀井サチオ

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   5月22日（水）に開催が決まった「体幹レッスン会」に続き、さらにさらに！   カラダのコンディショニングのプロ、日本ピラティス指導者協会 ゴルフピラティス監修者、竹内弓美子プロ（LPGAティーチングプロ会員A級）と、 心のコンディショニングのプロ、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 春の短期特別スクール　川口校　第４日目 “春休み短期特別かけっこスクール（第３日目）” “初心者のためのフットサルクリニック” を開催致しました。 まずは“春休み短期特別かけっこスクール（第３日目）” 本日は「スタートダッシュ技術を学ぶ」というテーマで行いました。 その前に前日の復習！！前日のテーマは「正しい走り方を身につける」 １・２年生...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

継続のコツ！ 「飽きるのは当たり前」自分を律する方法をみにつけるには 柔軟な計画を立てる。 仕事であればほとんど会社の目標も自分の分担も決まっている。 決められた規則通りに処理し、処理できなければ上司に指示を仰ぐという規則に従えばいいのですが 片づけは予測不可能なことの連続です。 冷蔵庫を片づけようと開けると食べ残しや賞味期限切れのモノがかなりあり、 まずそれを捨てるか使うの...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

こんにちは。 昨日は 春の短期特別スクール　川口校　第２日目 “春休み短期特別かけっこスクール” “１ＤＡＹ　サッカーフィジカルスクール”を開催致しました。 “春休み短期特別かけっこスクール” まず代表の石原より本日のテーマのお話 本日のテーマは 「筋力とジャンプ力を向上させる」というテーマで行いました。 本題に入る前にウォーミングアップ後、今の足の速さを明確にする...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

間(ま)って、人と会話をする上での とても大切な表現力のひとつです。   しかし、、、、 間(ま)の悪い人っていらっしゃいますよね。   電話応対でも、接客でも、営業でも、プレゼンでも 人前挨拶でも、発表でも、会議でも、打ち合わせでも、会合でも。     例えばこんな感じ。    今日は(間)、この件で(間)、ご連絡をさせて頂きましたが(間)、 先日(間)、こちらからお願...（続きを読む）

北島侑果

（司会者）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   3月から新しいシリーズ 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 がスタートしました。  先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 テーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ   バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

オイルマッサージ　60分　10,500円 アロマボディトリートメント　60分　10,500円 　マッサージを受けに行って　60分10,500円 と言われると、おそらくほとんどの方は感覚的に「高い」 と想われると思います 　しかし、エステやSPAに行って　 アロマボディトリートメント　60分　10,500円 と言われると、「高い」とは思うかもし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

「この子達は絶対にやる気があります」私信じています。だからもう少しだけ時間を下さい。 営業部の上司と一緒に、その店を訪問したスーパーバイザーは、上司にこう言いました。 その店は、そのチェーン店の中で「問題店」と言われる店でした。 特に男子大学生は、身だしなみも整えておらず、言葉遣いもマニュアルからはほど遠い無愛想さ。いつも私語が多くて、バイトには仕事と言うよりも仲間と...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

　皆さん 昨日の朝日新聞の1面を見ましたか？？？ 　僕は淀屋橋のホテルで テンションが上がりまくりでした～ 「腰痛2800万人」の見出しで 朝日新聞の一面に腰痛に関する記事が載っていましたが、 そこには 「安静より運動を」の大きな一言も 　記事を要約すると 厚生労働省の調査により、腰痛で悩む人が全国に推定で2800万人 いることが...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 気づけばこんな時間でした 今日は午前中からこの子達と出張指導へ 月１回お世話になっておりますバレエスタジオさん おかげさまで1クラス→２クラスに増設されるほどの盛況ぶりで 男性のファンも増えてきています(^^) マスターストレッチだけではなく、 ピラティス、正しいストレッチの仕方、 パフォーマンスを上げる＆ウエストをキレイにする呼吸法 体幹...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 片付けコンサルタント＆ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰの宮崎です。 今日は、「自己表現」の話です。 自分の言いたいこと言えてますか？ 親しければ親しいほど、「言わなくてもわかるだろう」 と「以心伝心」言わなくても分かり合える関係というのが 日本人のベストだったように思います。 言葉を交わさなくても「察し合える」コミュニケーション だったように思います。 ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

（続き）・・この時期は「三寒四温」といいますが、それだけに気温の変動が本当に激しいですね。暖かくなったと思うと急に冷え込んで、１日のうちに１５℃くらいも気温の上下する日が少なくありません。 春分の日の２０日から２１日にかけて群馬県高崎市の病院などへ視察に行ってきました。２０日は曇り空でしたが、翌２１日の朝は冷え込んで風がたいへん強く、遠くの山々がくっきりと見えました。上毛三山と呼ばれる赤城、榛名...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

よく、発声は腹式呼吸でと言われますよね。 でも、それは大きな間違いです。 腹式呼吸とは、ただの結果論です。   知らない人は大抵、真剣なお顔をしてお腹に手を当て お腹をべっこんぼっこん、膨らませたり凹ませたりして 昭和の宴会でお馴染の腹踊りを彷彿とさせる動きを繰り返し披露し 普段出さない強烈なうるさいデカい声を出して満足していたりします。   でも、それって聞き心地良い声といえる...（続きを読む）

北島侑果

（司会者）

純粋に「相手のため」という行為は存在するのか？ 前回のノートでは純粋に「相手のため」と思ってしたことでも、相手の方から感謝されるなどの行為が生じることで、結局は自分の利益にもつながることを考察しましたが、最初の部分の「純粋に相手のために」何かを行うことが可能なのかどうかについて触れておりませんでした。 ですから今回はこの点について検証してみたいと思います。 このことについてはいろいろな考え方...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

捨てるコツ・・・・収納を考える前に捨てる。 いつの間にかモノが増えて片づけられなくなった経験がある人も多いのでは…？ モノが増えれば増えるほど、管理能力は問われるのです。 モノを持ちすぎてしまう人の傾向は 1.いつも忙しい 2.１人でいろいろな役割を担っている 3.自分に自信がない いつも忙しいと思っていても、実際にはそうでもない事の方が多い 担っているのではなく、頼まれ...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今週3/23（土）はKuniko Kasahara TischlerティーチングプロとのWEBレッスン「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催いたします。 今月から 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 というテーマでシリーズでレッスンをおこなっていき...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 日本は、「精神生理学」という分野が非常に遅れています。   これは、いってみれば、生理学と心理学を足して2で割ったような？学問です。   完全な指導者不足の状態といえます。   しかし、これからの日本のスポーツ界が、世界と戦っていくには、  世界同様にきちんとした精神生理学に基づいた科学的な心のトレーニングが必要にな...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんばんは 携帯からのUPなので短めです。 最近、 パーソナルセッションをしていて よく思うことがあります。 自分で言うのはなんですが… もっと沢山の方に受けて頂きたいなぁと 別に僕のセッションじゃなくて良いんです。 パーソナルトレーニングの存在や価値がもっと沢山の方に伝わって、 肩こりや腰痛、膝痛、脚の太さや スタイルなどに悩みを抱える方が 一人でも多く救われる未来を願ってい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

パートナーシップを学ぶアカデミースクール 愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ・グレースです。 4月に開催予定のコラボイベント の内容が決定！！ コラボのお相手は、 女性版、島田紳介ではないかと 思わせてくれる程の名司会者である メイクセラピーの岩井結美子さん。 本当に素敵なご縁をいただいて感謝。 そして、今回のイベントの内容は、 受講生の方からいただいた すばらしい企画案を採用 ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。   しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定されます。   サッカーや格闘技などのアクティブなスポーツには適用するのは困難といえます。   そこで、キーになって...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）