本日は午後に雑誌「Tarzan」の取材で マガジンハウスさんへ。 年始の特別号では 褐色脂肪燃焼の基礎知識を監修させて頂け また来年号でもお話を頂戴しました！ 来年年明けをお楽しみに！ さて、話はさかのぼり。今日は 午前のダイエット講座での雑談で聞いた 興味深かったことを共有します。 「運動経験があまりなくて脚だけが太い。 脚の筋肉がないって言われたから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   糖質を抜けば痩せる！ ネットを見て、テレビを見て、人から聞くと それが絶対正しい！と思い込む。 試してみると、確かに痩せた！ でも、また食べ始めたら 始める前以上に太る、、 そして、今は糖質を減らしてるのに それでも痩せずに太っていく。 今日はそんなあなたのための 糖質制限から抜け出す方法です。 糖質制限が痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心と体と精神の調和をサポートする ホリスティックケア・セラピー 本多由紀子です。   前回のコラムは 『豊かさ』を受け取るための 心の質について   お伝えしました。   必要なことが 流れてくるような ”豊かさ“   “豊かさ”とは、 経済的な問題だけ ではないのですが、   今回は そこに特化して いきます。   まずは、 1.「スペースを作る」 ...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   朝が弱い。特に寒い時期になると 朝なかなか起きれない。 午前は低血圧や冷えで気分が沈み、 やる気が起こらない。。 実はこの時、ほぼ脂肪燃焼は行われない 省エネモードになっています。 今日は午前に体温を上げ、 体調良く脂肪燃焼も増やしていく方法です。 午前の低血圧、冷えの原因 寝起きのリラックス→活動。 1日で最...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（恵比寿駅前サロンにてお客様をお迎えします。） 永子さんがそうだと推測されるtype８、その中でも自己保存が優位型とはどういう人達なのか？ 少し深く見ていきますね。 （超売れっ子女優の吉田羊さんはこのタイプだと思われます。） 自己保存の方は、８の中では内向的に見えるかも。 ８は基本的に抜け目がなく、実際家で、タフな現実主義者で、やり手の側面を持っています。 物質的な豊かさを「蓄積すること」にエ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

 皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は銀座でお仕事だったので 久しぶりにデパ地下を探索してきました。 店先には秋の味覚がてんこ盛り♪ 松茸、ブドウ、柿、栗を使ったデザート、サンマ etc…  ダイエット中のTO-RUにとっては 目に毒すぎる美味しすぎる旬の食材たち まあー、昨夜は無礼講ということで 栗おこわさんまのお刺身 と栗...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   痩せたいと思うも、 食欲が強く、思いっきり食べてしまう。。 次の日から1〜2日は押さえられるけど、 3日目にはまた食べてしまう。。 ダイエットと切り離せない食事。 今日はそんな暴食に悩まされる あなたのための内容です。 止まらない食欲「食べたい衝動」 食べない！と思っていても 家にあるものや、 スーパーに行った...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   季節が変わっても、 常に体型には気をつけている。 長い目で健康的に、綺麗を保ちたい！ そう思いを込めているのに、、 気づけば、お腹周りが中心に太くなる。。 それに比べ手足は細めの幼児体型。 そして、感じる太りやすさ。 今日はそんなあなたのための 幼児体型を抜け出し痩せる方法です。 ダイエットはしてるのに、、 食...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「来年からのNY移住に際して」 ファッション誌 「ヴォーグ　オーストラリア」での 美脚ボディメイクを特集いただきました！     ミスインターナショナル経由での 各国でのご協力 本当にありがとうございます！   唯一僕が自慢できることは、 関われた方々との信頼関係。 この御恩は一生忘れません。 さて本日は 「美人百花」「ポップティーン」で お世話になっている 角川春...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは東京の結婚相談所インフィニです。今回は、30代女性がお見合いをする時のポイントについて書いていきたいと思います。         30代女性ならではの、、、普段何気なく交わしている言葉ですが、会話はその人のイメージを相手大きく印象づける ものですよね。同じ言葉でも話し方によって相手を喜ばせたり反対に嫌な気分にもさせてしまいます。例えば、何か頼まれる時にお願い口調で言われるのと、命令...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、まずお知らせです。先日もお伝えしたようにTV＆雑誌などメディアで大人気の『ファイナンシャルプランナー川畑明美さん』と本日14時に--------------------------------------------------お金に関する無料動画⇒　https://smart.reservestock.jp/event...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様、こんにちは〰‼ いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、昨夜は偶然の偶然が重なり(まあー必然なんだけど　笑）過去私がお会いした殿方の中で最高に素敵だなと感じた不良牧師--------------------------------------------------◎アーサー・ホーランド様⇒　https://arthur-hollands.com/------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、 またまたメッチャ嬉しい 幸せメールが届いたのよ♪ フラワーエッセンス生徒Ｍ．Ｋさんが この度めでたくゴールインしたのよ～～～！！！ 早速お喜びメールご紹介させて頂くわね!(^^)! --------------------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

急に涼しくなりましたが、みなさまお身体お変わりないでしょうか。 さて、きのう「なるほどー」ととても感心した記事があったのでご紹介いたします。 「意外と知らない「旅行」と「旅」の決定的違い」 記事によると、旅とは、自分探しが目的で、冒険やチャレンジをして経験値を上げ、自分を成長させるために行くもの。トラブルにも柔軟に対応できるようスケジュールにも余裕をもたせること。キーワードは、ハラハラドキドキ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

2019上半期刊行の ティーン世代の教育本。 日本モデルボディメイク協会として 一部監修をいただきました。   ティーン世代も物心ついた時から 情報の渦に飲み込まれています。 スマホを親指でググッと調べれば、 あることないのと何でも出てくる。 経験が無い分、良し悪しの区別が 全く分からない。との相談から。 教育に関する本の中で 身体について伝えられればそれも減らせる！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のテーマが頭に浮かんだキッカケですが…。 私は先日、野鳥を撮影する為に海外に良く行かれるという方達(※それを趣味にされておられるアマチュアの方達から、プロとしてそういう事をお仕事にされておられる方達)とお会いする機会がありました。 (^^✿ そのキッカケですが、私は以前自分が散歩中に偶然遭遇した珍しい鳥の名前をどうしても知りたくて、アメブロの方で読者登録させて頂いていた、「ま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   新しい季節に！新しいこと始めよう！ 夏前以上に意気込むダイエット。 もちろん、ダイエット知識も増えているから 始めは痩せていく！ でも、、その後すぐに止まる停滞期に。 頑張ろう！と思えば思うほど この停滞を感じやすくなる。。 今日はそんな経験をしているあなたへ 秋の初めに止まった体重の減らし方です。 急に止まる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ○フと目に入ったコンビニのアイス ○家族、友達からもらったスイーツ ○スーパーで見つけた新作のお惣菜 今日はいっか！とついつい買ってしまい、 気がつけば、3日4日と日々続いてしまう。 少しのことでも毎日積み重なり 、、、徐々に増え始める体重。 食べてない！つもりでも、 薄々気づく。（食べ過ぎかも。） 今日は秋に起こり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ありのまま、自分らしく輝くを応援」 美容サイト「GATTA」   (↓クリック) 【運動が苦手でもできる！ １日５分の身体づくり】 監修させていただきました。 また、「日経Health」オンラインにて (↓クリック) 【週末エクササイズ】長時間デスクワーク派の脂肪燃焼アップエクササイズ 監修させていただきました！ さて、今日も午前から 4.5回目のダイエット講座へ。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンデレラメイクレッスンがスタートしました！  私の１７年のメイク講師人生をとおしてやっとできた渾身のメイクレッスン。   どんなにメイクが苦手でも、これまでやってこなかった人でも、 絶対にメイクが上手になるメイクレッスンです   多くの女性が、「受講したい！」と手をあげてくださって、当初の募集人数を超えてスタートしました！ 平日 表参道クラスの皆さんと 詳細はこちらを...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、昨日の高校野球ホントに残念でしたわ…でも、彼らの素朴で純真な闘魂魂は昨今の腐りきったプロスポーツ界にカタルシス的存在になったと思うわね。まあ、すべてのことに言えることだけど初心忘れべからず★いくつになっても純で素直な乙女感覚は大事にしたいものだわね!(^^)! ところで・・・昨日は婚活お悩みランキングベスト１＝＝＝＝...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

「きれい」の形容詞ではなく、 「モデル・タレント」の名詞でもなく、 「体型」に携われることで 「こうする！こうなる！」の 動詞に繋がること。 〜できる！〜になる！〜する！ ダイエットはこれを叶えるためにある。 もちろんはっきりしてる方は進むだけだし、 まだはっきりしないなら、 とにかく一歩！踏み出してみて そこから一緒に探していければ嬉しい。 今までできなかったことが １つ叶っていくことに関...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、先週末はお友達のお誘いで湘南のほうにバーベキューパーティーに参加してきました♪ご自宅に招いていただいたのですが新鮮な地魚や露地野菜を網焼きにして岩塩でシンプルにいただくお料理は本当に美味しくお酒もすすみ心身ともにリラックス笑顔満載の楽しい1日になりました。 ところで、お招きいただいた方は結婚５年目の子供な...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

ご縁結びの出雲です。 本日からお盆休みに入られた方も多いのではないでしょうか？ 弊社では…≪熟年お見合い≫が成立いたしました日時：8月11日　14時　スタート場所：株式会社サロンすずらん　　カウンセリングルームにて 男性会員さま（64歳）　再婚　　静岡市在住女性会員さま（57歳）　再婚　　静岡市在住 カウンセラーによるお引き合わせの後、お二人で楽しく談笑されておりました。自社会員さま同士なので...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）