自律神経失調症の予防には、「理想は、1日の終わりには、頑張ったカラダをしっかり休めて、リラックスさせることです。」と前回のコラムに書きましたが、「それができれば苦労してないよ！！」という方が、実際はとても多いのではと思います。 …と言いますのは、来院される方の多くは、ご自身の症状を楽にしようと、様々なセルフケアを試し、それでも どうにもならない、というケースです。「以前は、１日寝れば...（続きを読む）

檜垣 暁子

（カイロプラクター）

緊張したりイライラしている時は深呼吸をしてみましょう。副交感神経が優位になるので力が抜けてリラックス出来る様になります。１流アスリートも試合等で緊張した時は深呼吸をして緊張を和らげるそうですよ。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

神奈川県　６０才　女性 耳鳴りがひどく２ヶ月ほど耳鼻科で治療をうけましたが、なかなか治らず、アクティベータ療法（心身条件反射療法）をうけて２回目に、ひどい耳なりがピタリと止まりました。 又目の具合も悪く、眼科の検査での異常もみつからず治療できなかった目の奥の痛みや目の疲れ、うっとうしい感じも少しずつとれて来ました。 ストレスにもさらされていましたが、回を重ねるごとに体が整ってきた...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）

この積み上げられた積み木のような建物は、中でも同じように箱同士のズレが感じられるような場所があります。 例えばリビングとダイニングの境界には、段差があります。リビング側からダイニング側を見ると、絵のように切り取られて見えるのです。 このように見えるのには、もう１つトリックがありまして、それぞれの部屋に薄い色を付けているのです。リビング側にはグリーン、ダイニング側にはオレンジです...（続きを読む）

納谷 新

（建築家）

「リラックス」は、頻繁に聞く言葉です。これが体に良いことは、なんとなく分かってはいるものの、いざ実行しようとすると難しくありませんか？ 体の力を抜こうと思っても、なんだか肩や首のあたりが、ガチガチに固まっているような…。力の抜き方がいまいち、よくわからない…。楽しいことを考えようとしても、嫌いな仕事のことが頭に浮かんでしまう…。苦手な人が夢に出てきて、起きたら気分もダウン、体もグッタリ…...（続きを読む）

檜垣 暁子

（カイロプラクター）

音楽には気分を明るくさせたり、リラックスさせたり様々な効果がありますね。うちの治療室は有線放送を引いているので色々なジャンル(チャンネル）が有るのですが、最近主に治療中に流しているのはオルゴールチャンネルですね。様々なジャンルの曲がオルゴール調でランダムに流れて来るのでリラクゼーション効果に一役買っています。プライベートでは浜省(浜田省吾）でロックンロールしてますけどね。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

呼吸法の基本動作で身体の緊張を緩めながら整えて行く簡単な方法が有ります。まず真っ直ぐ立った状態から両膝を軽く曲げて肩と肘と手首の力を抜いてリラックスします。そして背骨を中心（軸）として腰を左右にゆったりと捻ります。例えると火消しのまといや、でんでんだいこの様な感じです。何時行っても良いですが特に朝やスポーツの前後、就寝前に１分位行うと効果的です。治療との相乗効果や健康増進にも役立つので患者様にもお...（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

グリーン色は私達の感情を落ち着かせ、「リラックス」や「クールダウン」する効果があります。　写真の空間に使用しているような淡いグリーン色は、自然素材や木部のナチュラル色とのコーディネーションがとてもよく綺麗で、ベッドルームやラウンジスペースなどにお勧めのカラーだと思います。　ホワイト色やアイボリー色のファブリックや陶器などをバランスよくコーディネートすることで、爽やかにリフレッシュする空間が演出でま...（続きを読む）

酒井 正人

（建築家）

昨日、デボラ・ポッツ先生の「テリントン・タッチのグラウンドワークセミナー」に参加してきました。 この「グラウンドワーク」とは、「簡単な障害物を使って歩かせる方法」のことで、どのように犬をバランスよく歩かせるかについて学びました。 去年は我が家のダイナを連れて参加したのですが、昨日は見学参加。犬連れの時より話に集中できたので、今回は講義内容をしっかり聞けました(^_^;) 今...（続きを読む）

小川 亜紀子

（しつけインストラクター）

治療院へのお問い合わせの中に、着替えに関する質問を受けることがあります。 ひと昔前、「治療で裸にならなくてはいけない。」と思っている方が、多かった時期があったように思えます。 まだカイロプラクティックが今ほど知名度のなかった頃、「怪しい」「あぶない」というイメージが強く持たれていた頃だと思います。 質問の答えですが、治療で裸になる必要はありません。治療院によっては、施術をす...（続きを読む）

檜垣 暁子

（カイロプラクター）

きのう、変な夢を見た。 ご馳走が盛られる食卓に、なんとメインディッシュは生きているワニさん。 えーーーーーーっ！ この子、食べちゃうんですかーーーーっと、オノノク私。。 そこで目は覚めました。 気になったので、時々見る夢占いをしてみました。 すると。 ワニ 精神的に張りつめていたり、肉体的な緊張が続いていることをあらわしています。ワニを見たら夢主にリラ...（続きを読む）

尾崎 友俐

（経営コンサルタント）

一日の中で一番長くいる部屋をよく考えてみると、とくにウィークディの忙しいスケジュールのなかでは、ベッドルームで過ごす時間が意外と長いのではないでしょうか？　ゆっくり睡眠がとれる空間をベースに、少し非日常的な、何かリラックスできるデザインや雰囲気をプラスして考えるとよいと思います。　ヘッドボードのデザインや素材、照明の方法など、就寝前のちょっとした時間、小説や好きな音楽を聞く時間をイメージしてベッド...（続きを読む）

酒井 正人

（建築家）

お風呂･･･何と言っても心身ともにリラックスする場所です。 日本人は古来より温水浴を楽しんできました。 沐浴には宗教、清潔、健康、医療、慰安など、いろいろな目的がありますが、文化人類学では、シャーマンの恍惚とエクスタシーに辿り着くようです。 木の香りのするお風呂が好き？それともモダンなバスルーム？トップライトから陽の光が燦々というのもいいですね。 お風呂と心は切っ...（続きを読む）

鈴木 宏幸

（建築家）