月1回の「最も楽に痩せる時期」を効果的に使う方法

４月に行われたニューヨーク州での
美容企業の祭典NBCでのこと。

ナショナルボディメイク協会が
ダイエット貢献度NO.1（一般部門）となり
先日クローズアップ賞をいただきました！


ボディメイクでは日本、アメリカ、
書籍ではアジア、ヨーロッパと
着々と知識の伝達が進んでいます！


そして本日は
「インレッド」「＆ROSY」「GLOW」等
ファッション誌を監修させて頂いている
宝島社さんへ。


こちらも秋の企画での最終打ち合わせ。
ドンキやloft、ハンズ等で
イベント展開予定です！
またその際はご報告します！


様々な状況が同時に進んでいますが、
その原点となるのがブログ


〇ダイエットの悩みが無くなるように。
〇新たな気づきや発見、知識を
伝えていけるように。
そしてそれを見れくれるあなたに
毎日毎日感謝しています。

ということで
今日も痩せ方の知識をご紹介です。
今日はどうしても痩せない時期と
その時期の付き合い方について。


女性のダイエットでは
ホルモン周期により
○どんなに頑張ってもさほど変わらない
○そんなに頑張らなくても痩せていく
時期が明白に分かれます。

知っていればとてもシンプルなこと。
そして必ずこれからのあなたのダイエットに
プラスに働いていきます。


ということで今日は
ダイエット中に
一番「えっ、」と感じ
暴食、体調不良に繋がり
あなたの行動の気持ちを
ストップさせてしまう原因
「女性ホルモンとダイエット」

成長ホルモン！アドレナリン！
な運動面は置いておいて、
今日はその中でも
女性特有の悩みとなる
ホルモンの話。


最も痩せなく、むくみ。
食欲、イライラ、体調不良が
すべて襲ってくる黄体期

ここでは、我慢して運動！
はまず100%通用しません。


なぜならホルモンによる体の反応だから。
人はホルモンで動いているので、
分泌されているホルモンには
絶対に勝てません。


むくみやすい黄体期では
女性ホルモンのうち
プロゲステロンが優位になり
○水分の保有
○食欲増進、
○不定愁訴（不明な体調不良）
○気持ちの不安定
が引き出されます。

ここで運動ストレスが大きくかかると
コルチゾルという分解ホルモンが
多く分泌され、
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させ
次の痩せ期にも痩せなくなります。

この時はなるべくストレスをかけず
リラックスを得ることが必要。

では、あなたの一番のリラックスは？？？


「食べること」
これに勝るものはありませんね？

食欲を活かす食べポイントは3つ
○果物
→新鮮な消化酵素、
水溶性の繊維質が含まれ
この期に分解が大きくなる
タンパク質を保護、
基礎代謝の低下を抑えます。

○発酵食品
→味噌汁、納豆、ギリシャヨーグルト等
→エストロゲンの分子に類似し、
プロゲステロンのマイナス作用を軽減。

○生野菜
→小腸の蠕動運動を促し、
食べたことでのカロリー消費を増やします。
また、小腸の働きを活発にすることは
たんぱく質の吸収を促進するために必要です。


これらは
加工、調理してあるほど効果を薄めます。
缶詰、0脂肪ヨーグルト、
温野菜、スープの野菜
はこの時期は適切とは言えません。

良いと聞くことも多いこれらも
通常時ならメリットもありますが、
この周期の時にどうメリットがあるのか？
を説明するのは無理でしょう。


ダイエットでありがちな
○これ良いの？
○これ食べると痩せる、太る。
○この運動は痩せる？
の無数の疑問。
女性の場合、痩せ期、痩せない時期、
ホルモンの影響が非常に強いので、
確実にこれ！と言い切るのがまず不可能。

今はこれで痩せるけど、
2週間後はもうこれでは痩せない。
ということは当たり前にあります。


しかし、1人の人のことなら話は別。
1人のホルモンの流れは決まっているので
それに合わせられれば
比較的スムーズに
時期と食べるもの、時期と運動方法は分かります。

指導者は運動を一緒にするだけの人
ではありません。
「運動、食事を手段にして身体を変えること。
そしてその方法を伝えること。」


目標に寄り添ってるつもりでも
ここを理解していないと
受け手のダイエットだけが
一方的に辛くなってしまうもの。
痩せない、辞める原因を作ってしまいます。

だから今のあなたに伝えたい。
誰が何を言っても惑わされない
このあなたの痩せ方の基礎知識。

これらの知識があなたのダイエットに
お役に立てますように。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！3～7月！新337件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「【表参道本店・名古屋店は募集終了】
8月に受講を考え中のあなたに
「計35名→最後の2名」の
特別なお知らせがあります。(8/18更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」



1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」



リリース3日で30,000着突破！
初着あと100着！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～
ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介！
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。

(↓クリック)
リリース3日で30,000着突破！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～




お知らせ(8/20更新)
【おかげさまで、
2018年の全40名の養成枠は定員となりました。
たんくさんのご応募ありがとうございました！】

私もボディメイク専門の
トレーナーになりたい！

祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座



ダイエットで、一番いけないのは
「自信をなくしやめてしまうこと。」

○思うように痩せないとしれない
○一番気になる所が変わらないかもしれない
○こうなりたい！が叶ってないかもしれない
もし今、そんな辛い状況でも。
「全部が間違ってるわけじゃない。」

10試したうちの9個が違っていた、
でも、少し痩せた、少しすっきりした、
という1つの成功体験もある。

それがどの一つか？
と言われたらわからない。
でも、
「全部が間違ってるわけじゃない。」

今の情報社会では、
これは一つの大きな希望。
果てしない？ゴールが見えない？
そんなことはありません。

先に応えた通り
ダイエットで、一番いけないのは
「自信をなくしやめてしまうこと。」

ここさえ失わなければ
必ず出逢えます。
あなたの理想を叶えるダイエットに。

どうしよう、ではなく
どうすればいいのか？

それを考えついているから
今あなたはここを見ています。

絶対に大丈夫。必ず叶う。
僕は当たり前に信じてますが、
まずそれを
あなた自身が信じないといけない。
あなたのことだから。

こうして毎日ひとつずつ。
きちんと知識を身につけていく。

そして、ひとつずつ、少しずつ。
あなたの悩みが変わっていく。

一つと知識では時間はかかるかもしれない。
でも、間違いなく、一歩前へ進んでいます。

これからも変わらず、
僕はここで書き続けます。

だからあなたも決して、絶対に諦めずに
ここに来てください。

昨日も今日も明日も、ずっと。
あなたの悩みが無くなって
「ありがとう」と言ってもらえるまで
僕も絶対に諦めずお伝えしていきます！
一緒に頑張りましょう！