「ストレッチでいつでも痩せられる」強みの作り方

朝日新聞にて

監修グッズ「ラクやせパッド」
ご掲載いただきました。

また、アメリカの健康医療サイト


「lose weight quickly」にて
脂肪燃焼を促す食べ方
監修させていただきました。

そして、
昨年誌面で監修させていただいた
ファッション誌「美人百花」


(↓クリック)
監修記事がWEBサイトで再掲載されました！

日々多くの媒体でご紹介いただき
光栄に思います。


さて今日は
美容企業でのダイエット講座へ


法人講座ももう大詰め。
今日は3回目のストレッチの内容でした。

日々のダイエットの悩み、叶えたいこと。
後を濁さないように、
会えるうちにきちんと改善していきます！

と言うことで今日は、
講座でも行ったストレッチについて。


まず、なぜストレッチをするか？
・伸びて気持ちいいから
・リラックスできるから
・健康的だと思うから
まさにその通りです。


しかしダイエットとして
○体重、体脂肪が減っているか？
○気になる部位が痩せているか？
この質問にはイエスが0人。。

それはなぜか？？

○柔軟性を増やすストレッチ
○血流を促すストレッチ
○体脂肪を減らすストレッチ
これらは各々分かれているからです。

さて、ということで今日は、
同じストレッチでも痩せる痩せない
の違いを一緒に勉強していきましょう。


カラダの柔軟性は2つの要素で決まります。
○関節の硬さ
○筋肉の硬さ
（５月の「初耳学もご参考に」←クリック）

そのうちの筋肉には
表の柔軟性と裏の柔軟性があります。

公用語で言うと
他動的な柔軟性と自動的な柔軟性。

○リラックスして伸ばすのが他動的
○自らの筋肉で動かすのが自動的


どちらも同じ柔軟性ですが、
日常生活で使われるのは自動的な部分。

体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」

「え、私は、
すごく身体は柔らかいのに痩せない。」

と感じるあなたは、日常の柔軟性には
関係しない他動的な部分が柔らかく
自動的な部分が硬い傾向となります。


例えば、前屈に関して
これが他動的なストレッチ




これが自動的なストレッチ





上手な取り入れ方としては、
1.他動的なストレッチで
絶対的な可動域を増やす
2.自動的なストレッチで
持っている可動域全体を動かせる筋力を
身につける

この両者の可動域が近づけば近づくほど
脂肪を減らす柔軟性になります。

柔らかい方が痩せる！
ストレッチは痩せる！
訳ではありません。
それを痩せる形にして取り入れるから
痩せるストレッチになるんですね。


情報が多すぎるので、
表面だけ切り取られることが多いですが、
ストレッチを習慣にしているあなたは
もうこれで一生安泰です。
体の仕組みは一生不変ですからね。

全ての部位で同じことが言えますので、
早速お試しください！



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「できる可能性とできた喜び」

ダイエット＝成長できる機会は
○自分を強みを作り、自分を守ること
○知識が付き、成長することが楽しい
を叶えるための方法です。


今まで弱みだった体型の悩みが、
強みに変わること。
内からも外からもポジティブになれる。

痛みを知っているから
それが叶うことは何物にも代えがたい。

一生同じ体で過ごすからこそ、
こうありたい！の理想を叶え
それを強みに持つことの意味は大きい。


ダイエットは太る痩せるの2択ではない。
それを通じて人生に与える影響を
どれだけ大きいものにできるか？
という観点が大切になってきます。

情報過多で何が正しいのか、
弱みだから積極的になれない。。
そんな状況にあるのは本当に辛いこと。

体型の悩みを無くす！
だからこそ、
これに込める意義はとてつもなく大きい。
そしてそれを叶えることが
ダイエットでの最大の
社会貢献になると確信しています。