しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は、東京田園調布スタジオで YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座をリアルで開講いたしました！ このYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座は フィットネストレーニング寄りのメソッドで動きながら課題に気づいていく講座でもあり ご受講者それぞれの課題に合わせて基本の動きにアレンジ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は、東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。 講座の前に自撮りしました^ ^ はじめてブログを読まれる方に前置きしておきますと 筋トレもストレッチもゼロで日常動作以外、何もしていない56歳と半年の私です。 カメラのタイマー10秒セットし撮影しましたのでしばらくこのまま止まったままです。 「これできる？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、ご紹介する写真は2日間のインストラクター養成講座での変化です。ヒップのトレーニングは何もしていません^ ^ また、ZOOM講座ですので全てご自身で体を整えられました。 ヒップの筋肉は、太ももの骨についているので脚のねじれが取れ機能的な美脚になっていけばヒップの筋肉は勝手に本来あるべき位置に戻り丸くアップしてく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 下の過去ブログに 不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうのも【自分の体のことを知らない】ことにより起こっていると私は思っています。と、書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12622199755.html 私を含めほとんどの方が子供の頃から『決められたこと』を忠実にこな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 快か不快かを感じとれるようになることがYURUKU®の体作りには必要です。 自分にとっての快と不快なのだから簡単に感じとれると思いますよね？ ところが不快のほうに行かれる方がたくさんおられます。 その理由は 頭で考えているからです。 快か不快かは体からのサインであり体は快を選んで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座5回目のレッスンでした。 現在、開講しているのは東京2クラス・名古屋1クラスでいずれも5月にスタートしました。 受講生の一人のお話を書きます。 その方は4年前に基礎講座を受講されました。 でも、やった感の無いゆる〜いYURUKU®が合わずもともと取り組まれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←）  Windows 7は2020年1月14日で終了。 Windows 8.1は2023年1月10日に終了ですが、ノートパソコンが故障していました。 色々パソコンを弄れるようになっていましたが、ｴﾗｰｺｰﾄﾞ「 0xc0000034」だけは自分で復旧はムリでした・・ データのバックアップは取ってありますが、リカバリー用のツールを作ってなかったので、ショップ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

この投稿をInstagramで見る カワラナデシコかな❓ 手入れもしないのに毎年花を咲かせてくれてありがとう 今年こそ花が終わったら手入れするねー 今日からカーブスが営業開始なので2ヵ月ぶりに行ってきました 営業自粛の前には肩と梨状筋の故障で行けなかったので、いろいろ浦島太郎子だった 帰りには雨が降り出し、最後の百数歩は家の中を徘徊して6,000歩達成 A...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今年、新しいメソッドを誕生させます！ 名前はYURUKUバランス®︎BASICとその後続のメソッドYURUKUバランス®︎ADVANCEです。 2019年は 椅子ゆるく®︎を誕生させました。 椅子ゆるく®︎はご高齢の方やお体がツラい方立つことや歩くことが難しい方でも取り組んでいただける YURUKU®︎メ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

前回お伝えした「専門家プロファイル」に於ける全てのデータ(閲覧数等)の不具合ですが、ようやく昨日機能が正常に回復された模様です♪   やはり機械相手なので、過去に多少の不具合というものは数回あった様に記憶致しますが、今回の様に約一週間もPV数が全く動かない状態というのは初めてでしたので、参加者としては正確な情報が得られず、とても不便を感じておりましたが、   これでようやく、そのフラストレ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 筋肉は筋繊維が束になって構成されています。 筋肉に負荷をかけると筋繊維を構成している筋細胞が肥大化します。 それに伴い筋細胞の周辺にある筋細胞予備軍も増殖するため筋肉量は増えていきます。 なのですが じゃあ！筋肉にどんどん負荷をかければいいのね！ と、闇雲に筋トレするのはNGです。 以下の症例を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 筋トレをしていないと体が鈍る姿勢が悪くなるという方 また筋トレしているのに不調が起きた・不調があるという方へ 私たちは筋トレやストレッチ無しで力を込めなくても軽〜く動かせる筋肉を育てながら姿勢と歩行改善を行っています、 YURUKU®︎の基礎講座に、腰椎周りの筋肉の緊張を取る練習があるのですがスムーズに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎の基礎講座YURUKUウォーカー®︎講座を受けられテキストを見ながら練習をしたり復習講座である認定フォロー講座を受けても なんだかうまくいかなかったりまだよく分からない‥‥ということであれば 先に先にと急がれるよりもより簡単なメソッドに落とすとうまくいく場合があります。 そのメソッドが今春ス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←） マニアックなお話ですが、今まで乗ってきた自動車のミッションは・6速ティプトロニック・7速湿式DSGでしたが、今度のクルマは7速乾式DSGです！  耐久性に未だ？な部分があったりして、長期間駆動していると故障の話も良く聞きます。保証期間内であれば、無償で修理・交換してもらえるので安心ですね！ 免許はマニュアルで取得しているので、本当はMT車に乗りたいので...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターたちのそれぞれのストーリー「それぞれのYURUKU®︎」が新しくなって今日から配信スタート 第1回目は私 YURUKU®︎代表Norikoのストーリーです。 その後、いろんなインストラクターのストーリーが7話ずつ届きます。 今はイキイキ元気に活躍している人もはじめからそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は、インストラクター養成講座大阪24期最終日でした。 私は今 関東に住んでいますが大阪生まれ大阪育ち。 なので大阪心斎橋スタジオはとっても落ち着きます^ ^ さて、先日のブログに書いたことがどういうことなのか養成講座でお伝えし取り組んで貰ったら おっと❗️微妙な動きをしている受講生が❗️ どうなっているのかを私が再現し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日は銀座にて 美容関連企業での ダイエット講座へ。 実は、健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい。 例えば ○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！ ○脚痩せ、ヒップアップに効果的！ ○低下した美容ホルモンを活発にするため！ ○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！ あらゆる年代へアプローチされる エクササイズの基礎スクワット 誰もが推奨し、 必ず筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　少し前から、高校野球での投手の投球制限に関する話題が出ています。投球過多による酷使や故障、選手寿命の短縮を防ぐ目的で、いろいろな内容を検討しているようですが、まだはっきりとした結論は見えていないようです。 　この議論を見ていて気づいたのが、ここ最近の残業制限緩和の動きと合わせて議論されている、過重労働防止に関する内容と意外に共通点があることです。 　過重労働対策として挙がる項目の...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 人は思い込みで体をコントロールしようとしてしまいがちです。 たとえば硬くなった箇所をしっかり伸ばしたら可動域が増えるという思い込みです。 これを忘れて頂かないとYURUKU®︎は効かないので体は変わりません。 どうしても思い込みを外せない方が多いため昨日 インストラクターたちに以下のことをシェアしました。 たとえば...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます、本山です！ 最近、歌やボイストレーニング関係の記事が少ないよ～ という声やボイストレーニングの記事のリクエストをいだだきました。 ボイストレーニングに関する記事は けっこうお仕事でいただいているので 僕としては毎日のように書いているのですよ。 当たり前だけど毎日ボイストレーニングを教えているし だから個人の記事はメンタル中心や 歌手やアーティスト活動指南とかにに...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 新車登録から11年目を迎え、5回目の車検に出しました。 既に交換部品や消耗パーツなどは小まめに替えてきたので大きな故障や修理はありません。 11年で126200キロ走行なので、年間11500キロ弱　⇒月950キロの走行距離は少ない方ですね。  代車でお借りしたA4の総走行距離は123000キロと、私のクルマより走ってなかったのは驚きましたw 新車登録か...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 毎日、酷暑でエアコンがフル回転していると思いますが、この時期の故障は命取りになりますね。。 まず、エアコン内部の掃除をオススメした記事　↓  エアコンからの水漏れはドレイン詰りが原因なのが大半で、このようなサクションポンプで排水口から吸いだすのが一番です 弊社も常備しており、新築・リフォームで携わらせて頂いたお客様へ即対応できるようにしていますｖ   ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

先日、セミナーで紹介しました渡邉さんがトライアスロンで２位になりました ホンマに文武両道を絵に描いた様な女性です 一度、彼女を見にセミナーに行ってみて下さい 多分、実物を目の前で見ると感動しますよ http://www.adamas-osaka.com/watanabe.html 以下、渡邉さんのFacebookからです！ 蒲郡トライアスロン年代別2位入賞しました✌...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

特例事業承継税制では、事業継続困難な場合や解散等した場合には、解散時等の時価を相続税評価額とみなし、贈与税額等を再計算することができるようになりました。 （1）事業継続が困難な場合とは次のいずれかに該当すること ・一定期間のうち2期以上で赤字の場合 ・一定期間のうち2期以上で売上が減少している場合 ・有利子負債が売上の6か月以上の場合 ・類似業種の上場企業の株価が前年を下回る場合 ・特例経営承...（続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）

  【スノーボード会場】 「あれ、競技中のはずの山本篤選手が観客席に？！」 スノーボードが行われたアルペン会場で思わず声をかけると、なんと2歳年上の兄。帽子を被っているとそっくり。同じく似てる隣の若い男性は4つ年下の弟。「兄（篤選手）は自分を成長させてくれる存在」と語る。3人兄弟の真ん中の篤選手には、3月3日に息子さんが生まれた。もしや男系家族？！ 父の指導で中学から皆バレーボール部で、サー...（続きを読む）

石野 恵子

（英語講師）