ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (91ページ目)

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「夏の1DAYボディメイク」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１０期!ボディメイクトレーナー養成講座」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして昼に青山へ。モデル事務所、芸能プロダクション様とSNS関係の打ち合わせ。その後、六本木へ。先日頂いたラジオの話の打ち合わせ。多方面からご依頼を頂きとても嬉しいことです。が、恐縮ながらも、、全て他の方をご紹介します。という流れにしてました。露出が増えたり、認知が上がるのはそれだけ多くの方にエクササイズを 広められるから良いこと。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

もちろん３つのタイプによって筋肉の増やし方は全く異なりますがタイプに合わせて適切に行えば60日〜75日でしっかり変わります。ファッションモデルの職業柄からも下手につけることは命取り。何を選ぶかは、悲しいことに自分の責任です。。後で後悔しないためにも筋肉を増やしてメリハリをつける方法を選ぶ参考になれば幸いです!（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

と一口にいっても、スタート時点は人それぞれ。元々の〇身長、体重、サイズ〇筋肉を増やすホルモンが男性の２０分の１程度しかないこと〇上半身は３０％、下半身は７０％に分かれるホルモン分泌の影響等を考慮してどのようにエクササイズするかを決めていきます。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日はファッション誌Voce専属の高橋 晴香さんのボディメイク筋肉を付けたいのに付かない、、とのお悩み。メリハリをつけたい！と一口にいっても、スタート時点は人それぞれ。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、本日から新配信！夏前に配信開始した「１日１分!ボディメイクアプリ」その最新バージョンが配信開始されました!〇上級スリムコース〇上級メリハリコース〇部分痩せコース〇体型維持コース細かなお悩みまで解消できるよう、内容も小分けされいているので気になる方は是非チェックしてください!アンドロイド版もあります! （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日の海!ミーティング後はボディメイクスタジオcharmbody3周年目記念ということで暑気払いのため神宮前のフレンチへ。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

青山に戻り全体トレーニング研修!筋トレ時の重りの変え方と 効果の出方の違い〇消費カロリーを増える回数は？〇回数が多く軽い重さで痩せない？〇重い重さでは足が太くなるだけ？これらのプログラミングに更なる磨きをかけます。来季に向けてしっかりと向上心を持ち！みんなで前進していきます！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は午前に新たな番組打ち合わせへ。今回は！青山店！としての 出演依頼となります。個人としてだけではなく、charmbodyとして！と広まっていくこと。それだけボディメイクが 広まっていっている証拠！とても嬉しく思います！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

NEW!リリース! 「バストダウンボディメイクDVD」 （↓クリック） 「バストダウンボディメイクDVD」 「ボディメイクアプリ」(↓クリック)「１日60秒!ボディメイクアプリ」続々重版!22000部超!「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）（↓クリック）「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

きっと、同じことはできなかったと思う。もっと！人として成長したい！心から思えた昨日の終わりでした。嬉しい気持ちで帰宅し、現在取り掛かっている＋４冊の電子書籍を一気に仕上げる!執筆時期はいつも朝５時寝の日々が続きますが、ボディメイクで喜んで頂ける顔をイメージすると楽しくて仕方がありません!題目は〇立体腹筋!お腹集中痩せ〇組み合わせで２倍速!部分痩せエクササイズ〇モデルフードメソッド〇最短５分!で作る...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「TRAINING BIBLE痩せさせる技術」「ウォーキングでモデル体型ダイエット」とても興奮しています！最後のチェック中ですので、おそらく次週からになります！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

テレビ制作の方々も本当に好きなんだなぁ。と、つい笑顔になりました!良い内容をみんなで作り世に送り出す。本当にうれしくそれにご参加させていただけることはありがたいと心から思います。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

これらは元々形が付いているので必要なのはその上の皮下脂肪を減らすこと。また、くびれは骨盤と肋骨の距離で決まります。必要な方法としては1.全体の脂肪を減らす→消費の大きなスクワットやベンチプレスなどなど。2.肋骨と骨盤幅を広げる→骨盤の傾きを地面に対して垂直にし肋骨を情報に持ち上げる背中のエクササイズ。これで基本的に縦線、くびれ、斜め線は出来ます。必要あれば、その彫りの深さを深くしていく。この時に初...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ということで本日は某雑誌のエクササイズ撮影。冬企画で内容も豊富！シュチュエーション別の部分エクササイズ。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

午後から企業でのエクササイズの指導。メインはサーキットトレーニング。あくまでダイエットの視点でとのことでしたので、○無酸素の心拍数の上げ方○有酸素の時間この二つの掛け合わせで体脂肪の燃焼率を出す方法その他運動と脂肪燃焼のお話。今や数え切れないほどあるサーキットトレーニング。パーソナルでなけれど、きちんと痩せさせてあげること。運動指導者の責任ですね。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回「遺伝子操作された小麦粉」のお話しが出ましたが、今回の転載記事も「食の安全」に付いて関連する内容となっておりますので、皆様にお届け致します。 ☆_(_☆_)_☆   これを読むと、「アメリカという国 (※正しくは＂アメリカ政府をコントロールしている陰の支配者＂)は、どこまで気が狂っているのだろう？」としか私には思えないです。   彼等は本当に姑息で、どこまでも汚い手を使い私達を欺く天...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

夜は家族でアイスを食べ！（僕は食べれないので飲み専門！）健やかに過ごしました！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日地元のジムに行き約8年ぶりになる知人達に遭遇！みんな変わっていなくてなんだか昔に戻った気分！昔はこんな感じ↓どっか向いているのが佐久間です(笑)余韻に浸りつつなんやかんやで夜まで仕事いつでも頭に仕事があるのは好きなことをしているから！そして経営者の宿命でもあります。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットでも同じ。今日と1週間後、体重が同じ。。。心理的に「成長していない、」と感じてしまいます。ここで、大切なのは目的地はどこにあるのか？仮に、毎日毎日体重が減ったら？いずれ体重0になってしまいます。。目的はどこにあるのか？漠然と言葉にできなくて当たり前。未来のことだからです。結論○10キロ痩せたい！○痩せておしゃれしたい！○脚を棒状に細くしたい！がゴールではありません。それが叶って○○をして...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

7年前、アメリカのパーソナルトレーナー資格を取得後、埼玉でパーソナルトレーナーをスタート!順調に経験を積み立ち位置を作る。その後(３年前)仕事も環境、生活の安定も全て0スタートにして飛び出した東京青山そこから現在までの喜怒哀楽は書ききれません。。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）