ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (101ページ目)

東京でやり残した仕事を持ってきたので 今日は急遽大阪に泊まり込みです！ ハイヤットの招待券を貰ってたので 使う日がきました! どうなるかなんて神様でもわからない。 動けば必ず賛否は起こる。 でも、動かなければ何も起こらず ただ有限な時間を無駄にするだけ。 チャンスかも！ と思ったら、とにかく全力で突っ込む！ とにかく僕らに出来るのは きちんと体型を変えてあげること。 余韻に浸り明日...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

急遽夕方から大阪へ！大阪店の件とは別に、先ほど、決まりました！5/1オープン!シェイプアップスタジオLose Weight Make上海店!上海に展開する日本企業様からのオファーをいただきました。研修や指導方針も全てこちらに任せてくれる！ということで無事に承諾。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ボディメイクスタジオcharmbodyの子営店としての新ブランドとなるシェイプアップスタジオ「Lose Weight Make」ボディメイクスタジオ「charmbody」のコンセプトでは○何月何日に何キロになる！○体重は変えないで太もも－4センチ○XO脚改善してふくらはぎの外側だけ減らす等、かなり繊細で細かなボディメイクLose Weight Makeでは主にシェイプアップが目的曖昧になっている○...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

モデルの体幹はスポーツの体幹と180度異なります。 〇モデルの体幹＝柔軟性×瞬発力 〇スポーツの体幹＝固定性×持久力 真っ向から対立するこの2つ。 公に広がる体幹〇〇のほとんどが 〇ジーっと耐える＝固定性 〇何秒キープ＝持久力 まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。 モデルの体幹は歩くたびに 風になびき揺れるような柔軟性や 瞬間的に捻じれキュッと絞れて見える瞬発力が必須。 全て...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

もちろん公に出す方法論は実績や効果があれば良いものではない。そこに理論や裏付けがあるから誰もが再現でき、確実性のあるものとなります。毎日のように発表される運動学や栄養学の情報。運動指導者の業界は基本的に世界最高峰の研究、実験機関であるアメリカスポーツ医学会の発表する理論を軸として学びます。あまりブログには載せないのでたまには↓アメリカ最新の「断食効果」の論文〇隔日断食〇長期の断食〇数時間の断食に分...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

流行りのトップス、アウター、ボトムスなどの ファッションを着こなすモデルには その時代のファッションに合わせた 体型の3つの特徴があります。 ●ファッションの必須アイテム「棒脚」 単純なダイエットでは 棒のような脚にはならないことは 周知の事実です。 棒脚の条件は前から見て 太ももと膝下を限りなく同じ幅にすること。 また、X脚O脚のない真っ直ぐな脚の シルエットを作ることです。 もみほ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そしてその後、4月以降の東日本、西日本へのスタジオ展開について青山、銀座店長とMT。軽く食事の後、青山のバーにてくつろぎながら詰めました。スマホしながら話すことが基本となっているcharmbodyお客さんからの自宅トレや食事の内容の確認返信等どんなタイミングでも優先するため。タイムリーに触れ合っているからこそ新たなアイディア、発展のアイディアが生まれやすくもなります。白熱して気づけば今朝の2時過ぎ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

世界が広がる！【英語で指導】 〜外国人への指導の基礎アカデミー〜 あなたのジムでも見かける外国人。 多くのパーソナルトレーナーは 会員や会員外の日本人向けにアプローチをしています。 パーソナルトレーナーが増え続ける今。 需要の数は変わらない、むしろ減っているのに、 トレーナーが増えるだけ。。 つまり！勝ち抜くことが限りなく厳しい状況。 もし、 「あなたの指導に英語が加われば？」 そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「4つ目の欲求」そもそもパーソナルトレーニングを依頼する時点で必要不可欠なもの。信じたい、信用したい気持ちというのも、ご相談時には○今まで○○をして痩せなかった、、○高額を払ったのに、、○リバウンド0と言ってリバウンド、、信用してたのに。。。というお悩みが入り口に必ずあった。これは、大変でしたねぇ～、うちなら～程度の言葉で癒せるものではない。だからこそ！安心して信用して通える居場所をコンセプトとし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして本日は銀座にてボディメイクエクササイズ(↓クリック)「ヒップエクササイズ」良くありがちな〇海外モデル実践のヒップエクササイズ〇重い重さを担いでしゃがむ筋トレここから得られるのは？？？〇たくましい脚〇大きなヒップそれを目指すなら話は別ですが、小さく、高くまとまった形を作るには？日本女性のヒップ位置を引き上げる5つのエクササイズのご提案！次回も同内容です！お楽しみに！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日はグランドハイヤットからスタート。エントランスが静観。朝7時台まだ誰もいません。昨日のブログでもあげたファッションブランドとの提携。外資系が多いために早朝の打ち合わせが多くなっています。超朝派の佐久間にはとてもありがたいことです。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

簡単ボディメイクエクササイズ講座 in東京・青山/銀座 昨年、講師が足りず 一時ストップしていた 簡単ボディメイク講座。 お待たせしました！再開します！ 【概要】 女性の気になる お腹痩せ、二の腕痩せ、 足痩せ、ヒップアップのテキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、 その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

メインは「サイズが入らない」をなくすこと。実際にお店へ出向き、○そのブランドの3サイズの比率○その年代女性の骨格の傾向これを擦り合せる方法を提供してよりおしゃれを楽しんでもらうために！ボディメイクならうちが1番！‥‥とかはどうでもいいこと。ただ、一つ言えること。ボディメイクにかける想いは世界一の自信がある！4月もノンストップでボディメイクに貢献です！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

株式会社BodyMakeJapanとKenSakuma,inc.の秘書の顔合わせ。色々と話も進み、4月へ向けて順調な滑り出しです！カフェも良い雰囲気だってので皆さんに共有もです。少しでもあなたの癒しになれば幸いです！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「Charmbodyのボディメイク」 カラダの悩みとボディメイク・ダイエット まずはセルフチェック！   ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする   3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！   【NG習慣】 〇ランニング等の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おかげさまで書籍の方も順調！(↓クリック)「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」未だに在庫切れ、、ご迷惑おかけしております。正しくは講談社からの発売は在庫切れ、なぜかオークションで値段が釣り上げられている状態、、ん～、複雑です。。ということで昨日、第2冊目のオファーをいただきました。今の所、3社からのオファー。心ではここ！と決めています。乞うご期待ください！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【部位別専門】 ボディメイクスタイリスト養成講座 女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての 〇二の腕 〇ヒップ 〇ふくらはぎ これらに悩みを抱えていることが多くなります。 これは普通に運動や食事の改善をしても 作れるものではありません。 まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。 これは部分痩せに対して基礎中の基礎 そして、二の腕なら 〇肩の前と後ろの筋力調整 〇肩甲骨...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

かなり熱く語り、語り疲れ笑そんな時はスタバのパッションティー、ベンティは必需です！モールの中だったのでたまたま目の前にあったINGNIにてこういう体型作るにはこうして、こうしてこう、だよな～。とプランニングのイメージ練習。いつも腕とプランニング力を磨き続けるのもまた、トレーナーの仕事。世界中にボディメイクを通じて貢献する！そう決めたその日から叶える日まで道はまだまだ続きます！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

CharmBody Infomation BODY MAKE ファッション・美容に特化した筋力トレーニング POINT ３種類ある理想の体型・それぞれ特化した筋肉   ファッションモデルの洗練された 真っ直ぐな棒体型   骨盤と足首、背骨の位置関係が地面に対して垂直になっています。 このためには、モデルだけが発達している３つの筋肉の発達が欠かせま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

4/16(土) 〇1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋 プレミアムヒップボディメイクエクササイズ 【概要】 毎年女性の気になる部位NO.1 ヒップアップ 一口にヒップと言っても 〇下に下がる 〇ハの字に垂れ下がる 〇サイズが大きい などなど、悩みは様々です。 今回は日本女性の骨格に対しての ヒップの高さやサイズを 最短最速で作り上げるエクササイズを実践していきます。 漠然とヒップア...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日出演させていただいたテレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ（↓クリック）「エクササイズ動画内容」（55分くらいからがエクササイズです。）大まかな内容紹介します。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを整えないと腹筋は無意味どころか逆効果！！！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

それもこれも、母体となる青山本店。0からスタートで作り上げてきたからその嬉しさや感動も人一倍！ということで本日は青山本店メンバーでの祝賀会！南青山の隠れ家へ。シックな雰囲気2階はまさに夢の世界↓人は財産。全店本当に良きメンバーに恵まれています。節目節目の感謝はキチンと形にして伝えるべき。いや、伝えたい。世界一のボディメイクジムを目指す集団!そのトレーナーを大切に大切に。自己実現、喜び、やりがい。全...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

土曜日朝のセルフチェンジ! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 体重や体型に対して不安がある。 ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。 それでも変わらない。 その変えたい気持ちはどこから？？？ 〇昔はもっと自信があった、 〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、 〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、 いつしかの幸せな記憶。 思い出される幸せの記憶。 その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）