ファッションボディメイク - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ファッションボディメイク

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

流行りのトップス、アウター、ボトムスなどの
ファッションを着こなすモデルには
その時代のファッションに合わせた
体型の3つの特徴があります。

ファッションの必須アイテム「棒脚」

IMG_8705[1]

単純なダイエットでは

棒のような脚にはならないことは
周知の事実です。
棒脚の条件は前から見て
太ももと膝下を限りなく同じ幅にすること。
また、X脚O脚のない真っ直ぐな脚の
シルエットを作ることです。

もみほぐす、血流の流れを~の類では、
物理の法則からも全く意味のないこと
とお分かりいただけると思います。
なら、下半身のエクササイズのを
すれば良いかというと
生まれつき棒脚の女性以外は
余計な筋肉が付くだけの結果になってしまいます。

  • 太ももの骨の長さによる脚のエクササイズ頻度
  • 普段の脚の筋肉の使われ過ぎを防ぐエクササイズ
  • お腹、膝のバランスを整えて
    X,O脚解消と内ももの若干の丸み作り

以上を踏まええたエクササイズであれば
棒脚はそれほど難しく作れます。

●立体感のあるヒップ

IMG_8673[1]

 

近年のパンツ、スカートファッションは

ヒップが小さいことを前提に作られています。
下手にヒップのエクササイズをして
ボリュームを出してしまうことは
ファッションの幅を狭めてしまいます。

ヒップボディメイクのポイントは
ヒップの筋肉量は最小限骨盤を若干後傾させること
ヒップのえくぼを作ることです。

するとスカートファッションでは
スカートの前側に隙間が出き
キュッとしまった小尻が強調されます。
今手元にあるファッション誌を見ると
パンツファッションでは例外なく
このシルエットになっているはずです。

  • ヒップ下の筋肉を限りなく減らす
  • それに合わせた太もも外のサイズを作る
  • 足首付近を細めて全体の脚長効果を作る

方法がベストでしょう。

●棒のような二の腕

IMG_7875[1]

トップス、アウターに関わらず、

二の腕周りは上半身の華奢感に最も影響します。
袖の部分を中心にファッションのサイズは
決まっていることを踏まえても
肘下と二の腕を限りなく同じ幅にすることが必須です。

二の腕を細めるために二の腕エクササイズをしても
ほとんど効果がないのはあなたも実感しているでしょう。

なぜなら、体脂肪は
全体的にまんべんなく増減する性質があるからです。
これを原則として二の腕の脂肪をとっていき
関節の動きが大きい部位は体脂肪が減りやすい傾向を利用して
残りやすい振り袖部分をなくしていくのがベストです。

振り袖部分を減らすポイントは
肩甲骨上側と下側の筋力バランスで下側を強くすること。
首の位置に対しての肩の位置を調整することです。

しかし、実際にサイズが下がっても
ボテッと見えてしまうのが二の腕の特徴です。
これに加えた二の腕の薄さを作ると
洗練された細さが作られます。

  • 手首の調整
  • 腕の前側のエクササイズ
  • 歩くときの下腹との連動

を合わせてボディメイクすると
実際よりもほっそり見える二の腕になります。

詳しいファッションに合わせたボディメイク方法は
こちら(↓クリック)
ファッションとお腹のライン

ファッションとふくらはぎ痩せ

ファッションとヒップライン

ファッションと二の腕ライン

ファッションと脚のライン

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

幼児の3大特徴〜太ピッチボーダー編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/31 16:00)

秋のドキッ!「チラ見せ手首」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/23 11:00)

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/30 16:00)

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/26 17:00)

日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」ダイエット企画監修 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/29 22:00)