姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (67ページ目)

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今年はじめに書いたブログを チェックしました。 そこには 『2012年 ウォーキングレッスンで 全国を旅しました』 と、過去形で書いてました。 2012年1月1日のブログ 今年、実際に ウォーキングレッスン(セミナー)で 行かせていただいたのは 近畿は 京都・奈良・兵庫 その他の地域は 東京・神奈川...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私のウォーキングは 力を抜くウォーキングです。 力を込めるウォーキングが多い中 いえいえ 筋肉を鍛えてこそ 健康が保てると言われている中 力を抜くことに ひたすらこだわって Noriko式ウォーキングを 考案しました。 私は子供の頃から みんなが言うから… みんながやってるから… というものに 飛...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私のスクールには インストラクターコースがあります。 でも今まで あまり積極的に 募集をしておらず ホームページにも そんな風に 書いちゃってました(^^; それは 過去に一度 とりあえず ウォーキングインストラクターの 資格がとれたらいい… そんなお考えであることが 言葉や行動で分かる方が いらした...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 以前にも 書かせていただきましたが Noriko式ウォーキングは Norikoが 自分の身体の声に 従ってできたものです。 不快だと思う動きを 全部やめたら 今のウォーキングに なったのです。 Norikoは 人が何と言おうと 気持ち良く 楽しく 生きていきたいですもん^^ 気持ち良く 楽しく...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 一昨日は リンパケア練習会でした。 リンパケア練習会というのは Norikoがウォーキング以外に 講師として活動している 『さとう式リンパケア』の 初級・上級・筋をゆるめるセミナーを ご受講済みの方を対象とした 練習会です。 これまでは どの講座も 再受講しなければ なりませんでしたが 格安の練習会の開...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 町でよく見かける こんな立ち方していませんか？ どうして こんな立ち方をしてしまうのか お分かりですか？ それは 脚をクロスしていないで立つと こんな感じだからです。 いわゆるO脚ですね。 O脚の方は 股関節が広がり 脚の外側に体重がかかるので とても不安定。 だから 無意識に 脚をクロスさせて...（続きを読む）

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Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 先日、東京でウォーキングセミナーを行ないました。 1日目は 2名1組のセミプライベートレッスン 6組　計12名の方々にご参加いただきました。 2名1組と言っても お友達同士などでは無く バラバラにご予約いただいたのですが なぜか、どの時間帯のペアも 注意するポイントがほぼ同じで びっくりしました。 きっと...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 食べ過ぎていないし 運動している なのに 何で 私の太ももは太いの？ 何で 私のお尻は大きいの？ 以前、私が持っていた疑問です。 その頃の 私の姿勢は 骨盤が前傾した反り腰。 歩き方は 広い歩幅で ガンガン前のめりで 歩いてました。 どこが太かったかって 前もも。 その太ももを細くした...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 12月9日(日)の 東京での ウォーキングセミナーの詳細です。 今回は クリスマス前ということで なんと とーっても素敵な フレンチレストランを 借りきって ランチ&ミニセミナーを 開催します！ 主催者は いつもお世話になっている ブリザードジム会長の みやさん☆ み...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 個人セッションの お問い合わせとご予約を たくさんいただいております。 年内の ウォーキング個人セッション ご予約可能な日時を 掲載いたします。 12月15日(土) 16時～17時20分 ご予約済 17時40分～19時 ご案内中 12月26日(水) 11時～12時20分 13時～14時20分 15時～1...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ポートアイランドにある パールシティーホテル神戸で Norikoのウォーキングセミナーと 美肌うるおいのコースランチを頂く イベントが開催されました。 定員が50名様のところ ありがたいことに 130名様を越える お申し込みがあり 抽選で選ばれた方のみの ご参加となりました。 セミナーが始ま...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 朝から夜まで ずっと ウォーキング個人セッションでした。 北海道と青森の方も いらっしゃいました。 以前、 Norikoのセミナーに ご参加になったことがある方や 毎日ブログを 読んでくださっている方など Norikoが申し上げていることや 行っていることに ご興味をお持ちいただき こうして ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 美容と健康のために 運動をしましょう と、言いますね。 この『運動』 どんなものをイメージしますか？ 以前の私は ランニング 腹筋・背筋・腕立て伏せ などなどの トレーニングをイメージしてました。 イメージしてただけでなく せっせとやってました。 しんどーい腹筋を 毎日やったら ウエストが細...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 以前にも少し触れましたが ウォーキングを始めた頃は わざわざ お腹に力を入れていました。 そんな風に習ったからです。 お腹に力を入れて 腹筋で 身体を支えるようにと。 足の重心も 母趾球と教えられました。 身体の前面で バランスをとる感じですね。 私は当時 何もわからなかったので ひたすらそれを守りま...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私のスクールには グループレッスンだけでなく ウォーキング個人セッションにも 男性の方がいらっしゃいます。 個人セッションは ガチガチに固まった 筋の緊張をとくケアが 含まれるため 腰痛のある方が 圧倒的に多いです。 今日も 腰痛で悩んでおられる 30代の男性がいらっしゃいました。 立ち方を拝見す...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は子供を生んだ33歳まで 腰が痛くなったり 肩がこったり 脚がむくんだり 身体のどこかが調子悪くなることは 一度もありませんでした。 それが その33歳以降 ひどくはないにしても 色々と不調が出てきました。 『年のせい』 そう思っていました。 この言葉 嫌いですが 実際はあると思います。 なぜ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ここ一週間の 検索キーワードを見ると 『大きめの靴はだめかな？』 と いうのがありました。 だめですよ^^ 大きめの靴は 脱げやすいですよね。 脱げやすい靴だと 無意識で 靴が脱げないように 歩いてしまいます。 足の指を 靴の中で開いて 脱げ落ちるのを防ぐんです。 足を持ち上げるときも… 蹴...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日は 南大阪の金剛駅近くで ウォーキングセミナーを おこないました。 このセミナーは 毎月一回 開催していただいてるのですが いつもタイミング良く Norikoが新しい技を考えた頃に 開催されます^^ だから 毎回新ネタがあり 『天才』なんて言っていただいてます(笑) 今こだわっている O脚改善法で...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『骨盤を立てる』ことは 良い姿勢をとるには 大変重要なこと。 『骨盤を立てる』とは 骨盤の位置を床に対して 垂直にすることなのですが 骨盤だけを なんとかしようと 動かすことは難しいです。 キープするのも大変。 そして 骨盤が立っているのか どうなのかも 分かりづらいです。 それを何とかしたくて ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 何度かブログに書いてますが 現在Norikoは O脚やX脚の改善に 力を入れています。 内腿に力を入れ 引き寄せるのではなく また 脚をクロスさせて 脚の歪みをごまかすのでもなく 力を入れなくても 脚がくっついていくことを 目指しています。 だから 生徒さんには レッスン日以外にも 私がお教...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 セッション前に 久々の自分撮り(笑) 朝は 大学生のモデルのたまごちゃんと そのお母様でした。 モデルスクールでの ウォーキングレッスンで 足腰辛そうでした。 なので 身体のために ステージでの歩き方と 日常の歩き方は ちゃんと切り替えてと 申し上げました...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 力を込めなくてもよい歩き方 これが本来の 人間の歩行だと 思います。 力を込めなくてはいけないのは バランスが悪いから。 たとえば… 地面を頑張って蹴らないと 身体が前に出ない… 脚をしっかり持ち上げなければ つまずいてしまう… 背筋をピンと伸ばさなければ 猫背になってしま...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキング個人セッションには お近くの方だけでなく ご遠方よりも お越し頂いています。 今月は北海道からも…。 先月 東京より お越しくださった方は 整形外科で 『腰痛症』と診断され 「腰痛とうまく付き合ってください。」 「運動してね」 「痩せてね」 と、痛み止のお薬を ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「足が上がらない」 悩んでいる方は たくさんいらっしゃいます。 これは 足の筋肉の衰えではありません。 足を上げるための筋肉である 大腰筋が 固く縮んでいることと ちゃんと その筋肉を使って 歩けていないことが 原因ですよ。 足の筋肉を強化しないと 足が上がらないというなら ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 良い姿勢は 骨盤を立てた状態が 基本となります。 骨盤を立てるとは 骨盤が床に対して 垂直になっていること。 お腹に力を ぐぐっと入れなくては この状態がキープできない方は いらっしゃいませんか？ それは どこかの筋肉が緊張し 骨盤が倒れる方向に 引っ張っているからです。 ...（続きを読む）

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