こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   今年はこれまででも異例！ と言われるほどに春夏秋冬の四季がズレ、 春に雪、梅雨に雨量が少ない、秋も猛暑と 例年との差が出やすくなっている。 これらは体調に大きな影響を与え、 主に体内水分に反映し表れやすくなる。 例えば、本来の夏から秋には 日照時間が減り、副交感神経が優位 →睡眠の質が高くなり気持ちの安定を作る。 この...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分の中で決めている 朝昼夜のメインに食べる時間帯。 気持ち的にもここを外れると、 食べ過ぎた、食べちゃった、と罪悪感があり 一時やる気の低下や暴食のきっかけになる。 だから間食はやめよう！ と強く決めていることも多い。 しかし、昼から夜などの長い食間があくと どうしても何か食べたい欲求が出てくる、 本当は控えてるけど、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   季節が変わり、環境も変化する秋。 気候や気温、行事やファッション等 新しい変化があるこの季節。 何か新しいことを始めたい！ と心理変化も起こりやすい！ それを象徴するように、 読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋等 ここから始める！言葉があるほど。 ことダイエットでは、 夏野痩せたい！の熱から変化していく 太りたくない！の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここまではわかってるのに。 何度も経験したダイエット経験から こうすれば痩せる！ という自分の中の答えはある。 年々痩せ幅は少なくなっても、 ある程度までは痩せられるし また知恵もついてくるから それにプラスアルファの方法で 痩せていくことはできる。 でも、自分でわかってる、 ここから保っていくことが出来ない。 ・運動で痩せたなら辞めて戻る、 ・食事制限なら戻せば戻る、 今もダイエットに悩ん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ストン！と減る体重！体の軽さ！ 見た目の変化も実感しやすく 顔周り、お腹周りもスッキリ！ 自分でも周りにも気づかれ 喜びの体験になる糖質カット。 あなたも経験したことのあるこの変化。 これはとても喜ばしい成功体験として 経験の中に記憶される。 そして、少し太ったかな、と思ったら 真っ先に頼るようになる痩せ方にもなる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸せと思えるようになることが大切 全く同じ出来事でも、 それをプラスにとれば幸せになり マイナスにとれば不幸せに感じる。 例えばダイエットでいうと、 いつも平均した体重は55キロとすると、 2キロ痩せて55キロになれば幸せになり 2キロ太り55キロになれば不幸せに感じる。 事実では全く同じ体重なのに、 このような差で気持ちの持ちようが変わる。 特にダイエットを繰り返しているほど このようなマ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 さて、 今日もお知らせからです。 こちらの無料オンラインプログラムは もう登録されましたか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 女性起業家・女性経営者のための 超カンタン！お金の管理で 資産1億円までのプラチナルートを 手に入れる方法 無料オンラインプログラム ⇒　https://b...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

一つ、また一つと あなたのおかげで叶っていく夢。 どんなに目標を持っていても、 どんなに大きな夢を持っていても、 それにどんなに想いを込めても、 それだけでは叶う可能性は0%。 ではその可能性を0から1にする為に 絶対に必要なのは？？？ そう。間違いなく あなたに共感してもらえること。 0だった時点から 今こうして日本でも店舗を広げられ、 書籍も出せ、国際機関の担当もさせて頂け アジア、ア...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  今期もスタートした ミスインターナショナル日本大会 ユニバース、ワールドを経て 公式ボディメイクジムとして5期目。   つかの間、 10月からは世界大会へ向けて。 今年も70カ国を超える代表が来日。 身体の作りは世界共通。 痩せ方をきちんと学んで、 これからの人生でも役立てられるよう お伝えてさせて頂きます。 今年も貴重な機会をいただき 本当にありがと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回お届けするのは、何かここの所の私のコラムのテーマにも通ずると思えた、非常に興味深い記事でございます♪ (^^✿   今の世の中は、物事を表面的にしか見れなくなっている人達の方が圧倒的に多いのですが、このマドモアゼル愛さんという方のものを観る時の視点や視野は、   そういった方達に取っては「違った角度でものを見る」という訓練にもなるのではと思います。 ☆_(_☆_)_☆     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

昨日夜に公開したことについて。 ？？？どういうこと？？？ という方も多かったので、 少し細かく書かせて頂きます。 書籍の第1弾で頂いた印税は、 講座等の受講「還元モニター枠」として ご受講料の50%負担をすることで 還元させていただきました。     そして、今期9月からは！ 第2弾で頂いた印税を、 またご受講料に50%還元させていただきます。   しかし1弾に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日改めて思った。 何があっても、ここに帰れば大丈夫。 普段は離れたいと思い、 自分はここにいるべきではない、 こんなところに、とか思うけど、 何かモヤモヤして解決できない時、 いつでも笑顔で迎えてくれる。 こっちの気持ちも知らないし、 こっちがいつもどう思ってるかも知らない。 でも、そんな場所に帰る時、 本当に涙が出そうになる。 弱い強いではなく、 ここに帰れる場所がある。 という居場所...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合２位 〇暮らし・健康・子育て１位 となりました！ 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

きっと「もう限界だったんだと思う。」 ダイエットについて改めて思ったこと。 まず、自分事だけど、 ・今年2〜3月に腎臓を少し痛めて 5〜6キロげっそり痩せた、 ・それから3〜4月で食生活も戻り 体重も元に安定。 ・6月から筋肉量を増やそうと思い 週1回ジムを追加し、筋肉量プラス6キロ。 体脂肪は6〜8%で止めておく。 いきなりどーでもいい話ですみません。 で、これがどういう関係があるのか？ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜今朝と台風の影響が凄かったですね、 大小なり影響はあったかと存じますが、 大きな被害に遭われていなければ幸いです。 今日午前は幸いにもスカイプでの作業。 まずようやく、、   スペイン マドリードのオフィスが決定！ ヨーロッパ拠点になる予定です！ (Paseo de Recoletos 5, 28004 Madrid)   2月くらいから探していたので、 本当にようやく。と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日夜に公開したことについて。？？？どういうこと？？？という方も多かったので、少し細かく書かせて頂きます。書籍の第1弾で頂いた印税は、講座等の受講「還元モニター枠」としてご受講料の50%負担をすることで還元させていただきました。そして、今期9月からは！第2弾で頂いた印税を、またご受講料に50%還元させていただきます。しかし1弾に比べ、そのほとんどが海外出版の準備で先行投資に宛てたため、申し訳ござい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節変化、環境変化、日常の変化、 また夏の疲れが表れやすい今の季節。 一般的に過ごしやすいとされるこの時期も 身体の面では、 ホルモンバランスが変化しやすく 体調を崩したり、疲れが取れなかったり。 慢性疲労ややる気の低下を引き起こす。 このような時期には、不安を感じやすく 1日の中でマイナスな感情も多くなる。 些細なこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 常に気持ちは、キレイでい続けたい！ 太るのは嫌だし、もう少し痩せたい。 そう前に進もうとする想いは強い！ そのために、毎日情報には敏感で、 良さそうなこと、興味があることには チェックを欠かさない！ でも今までとは少し違う。。 気持ちはあるのに、体が付いていかない、、 いくら情報を集めても、 いつから？何から？どうやって...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

約3年前に法人の講座でお会いした方。 話してるときや、不安が解決したその場では 安心感もあり前向きになれる。 でも、そのあと一人になると 不安でいっぱい、、 その相談を受けて、 個々の相談を受けさせてもらった。 不安がある度にすぐに連絡してもらい その場で話し解消。 そしてたわいもない話もし、 気持ちの安心も一緒に作っていった。 相手側の努力もあり、 段々と1人で解消していけるように。 はじめ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ さて、今回も「行動ファイナンス理論」について、 考えてみたいと思います。   前回の記事の中で、 「利益は少しで確定してしまうのに、 損失は確定する勇気がないため大きく膨らみやすい」 ということが、人間の“感情に基づく行動”では、 起こりやすいというお話をしました。   言うまでもなく、これでは、 「利益は小さく、損失は大きく」 となるため、勝てるはずがありま...（続きを読む）

荒川 雄一

（投資アドバイザー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は東京で 有料会員向けの 投資実践会を開催します。 投資は、やり方を学ぶことも大事ですが、 もっと大事なのは、 「実践する」ことです。 知っていてもやらなければ、 知れないのと同じです。 せっかく学んでいただいた方には、 ちゃんと実践して利益を出してほしいのですね。 ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

人生100年時代と言われていますが、預金金利などの金利はほとんどゼロに近い金利です。そんな現状において、少しでも貯められる方法はないかと検討されている方が多いのではないでしょうか。 最近ご相談で多いのが「NISA」や「iDecCo(イデコ)」のご相談です。金融機関などに勧められるなどしてご相談にきます。「NISA」とは、毎年一定額の範囲で利益が非課税になる制度です。通常は株式や投資信託などの金融...（続きを読む）

辻畑 憲男

（ファイナンシャルプランナー）

能力があっても、チャンスが巡らない。チャンスが巡ってきても、能力が伴わない。 その両方があれば、どうなるか？ それは、もちろん、社会の流れを変えることができる。インフルエンサーとなることができる。 で、つまりは、社会貢献ができる。 では、どうするか？だよね。 能力は、その日のために、とにかく磨けばよい。四の五の言わずに、磨く。 磨くということは、つまりは行動するということに限るものでしょう。 ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは、東京総合研究所スタッフです！ 昨日のMONEY VOICEに以下のような記事がありました。PayPayもLINE Payも負け組に？ 消費増税後はクレジットカード陣営が覇権を握る7payの不正利用問題は、コード決済ブームに冷や水を浴びせました。逆に注目を集めだしたのが、10月からの還元策でも優位性のある「クレジットカード」です。今なお一世を風靡している「QRコード決済」ですが、再び...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）