先ほど帰宅し、 今日あったことを思い出す。 心に残ったのが、 「食べたいのに、食べると太る。」 ○食事制限してるのに。 ○食べたいものを我慢してるのに。 ○本当はこれを食べたいのに。 今日もいろんな話を聞きました。 さすがに3日不眠なので、 もう疲れた、寝たい。 でも、これだけ投稿する。 伝えたいから。 これ投稿したら寝ます。 温める、動かす、冷温を繰り返す 様々な情...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 お風呂で揉んだり、寝るときは着圧タイツ 日常でも自分でマッサージしてケア。 「なんか最近むくみやすくなった、」 今の時期にふくらはぎに出るその感覚は 太りやすい体質になっている予兆。 もし、あなたがむくみを感じていて 実際に太り始めてきたなら、 今日の内容はとても役に立ちます。 急速に増える、ふくらはぎのむくみの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は進化の日です。 最近はダーウィン的進化論に批判的な分析も増えているようです。 生活費と事業の関係についてお話をしています。 消費税の改正により、営業的な意味から自分の納税義務が問題となることを予測しています。 少し前に始まったマイナンバー制度。 あのとき「これですべてが丸裸になる！！」みたいな報道が非常に多くありました。 ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べることが大好きで、 食べてる時がとっても幸せ！！ なのに、なんでこんなに 我慢しなきゃいけないんだろう、、 それで痩せれば、まぁ良いとしても 我慢してるのに痩せない。。 今日はそんなあなたのために、 食べることを痩せることにつなげる 3つの食べ方のポイントです。 食べることが好きなのに、、、 パスタにピザ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日はゲームの日です。 最後にやったゲームは・・・子どもがスプラトゥーンをやっているのを横でみたくらいでしょうか・・・ 生活費と事業の関係についてお話をしています。 消費税の改正が、小さな事業者に大きな影響を及ぼすことを確認しました。 消費税の登録番号導入は、本当に様々な業界で多大なる影響を及ぼすでしょう。 特に「趣味を仕事にしたよ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

本日は都内のスポーツセンターにて 歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。 来年アメリカスポーツ医学会に申請するため 論文の作成中です。 歩行周期は共通で決まってるので、 それを元にした 骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。 昔作った資料の微調整程度でしたが、 エビデンス絶対主義なアメリカでは より最新のデータが必要になります。 ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は朝4時よりスタート 24時間営業のジムさんと ダイエット講座研修の打ち合わせ。 「とても良い循環」 普通ダイエット同業他社だと 競争心、敵対心が優先されるもの。 ましてや東京港区だと、半径2キロ以内に 200軒あまりのジムがあるし、 出来ては消え。をグルグル回っています。 そんな中で「ダイエットを学びたい」 と面と向かって言ってくれる所は強い。 横...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌・ウェブサイト監修で撮影へ これから直接会えない方へも 誌面やウェブ上に残せること。 大切な財産の一つです。 貴重なご企画を頂き 誠にありがとうございます。 12月はまた爆発的に掲載が増えるので その際はまたここでご報告します！ さて、先日銀座で行われた ミスインターナショナル世界大会の アフターパーティ。 失礼ながら今年は行けず。 写真だけ頂いたの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 睡眠の話をもうひとつ！ 睡眠不足は肥満の原因に！というのは、耳にしたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 コロンビア大学の発表によると睡眠時間が４時間以下の人の場合７～９時間の人に比べて７３％ ５時間以下の睡眠で、５０％６時間以下の睡眠で、２３％太りや...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

　皆さん、ごきげんよう。「Fascination」ファッションコンサルタントの藤原純子です。 　皆さんは、ファッション誌はご覧になりますか？書店にコンビニ、スーパー、ネット、ちょっと見渡すだけでも、巷にはファッション誌が溢れ返っています。時代を代表するモデルさんや女優さんが表紙を飾っていて、まるで今の時代を映す鏡のようですね。表紙が並ぶ書棚を見渡すだけでもそのシーズンの注目トレンドやカラーが見えた...（続きを読む）

藤原 純子

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   早くも11月中旬になり、 予定帳には食事の機会が増えてくる。 食べる機会が増えることに比例して 太るんじゃないか、の不安も多くなる。。 今日はそんなあなたのために。 年末に向けた「太らぬ貯筋」を 作っていく方法です。 代謝を超える食事量になりやすい時期 食べ飲みの機会は増えていく一方、 反面で、動く機会は少なく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

・ここはこうしよう ・ここはこう言い変えよう ・このほうが伝わるかなぁ 本日はサンマーク出版の編集者さんと 「体幹リセット第2弾」の構成確認。 白熱しすぎて、 すっかり真っ暗になってしまいました。 今だにたくさんのオファーを貰えるし、 バンバン出すのも無理ではない。むしろ楽。 でも、自分が自分の知識の成長を 認めていたい時に、 類似本を出しても。 手に取ってくれる人を迷わせてしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 「いつ運動するのが効果的？」 という疑問を持ったことはありませんか？ 実はこれには答えは無い。 ライフスタイルに合った無理のない時間。 これが唯一の目安になります。 朝が得意な人もいれば、 夜の方がやる気が湧く人もいる。 でも、「いつ食事をすればいいか？」 これは目的により明確に変わってきます。 今日は食事は運動前？後...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は法人ダイエット講座で エクササイズ器具のメーカー様へ。 マシンや器具は主に スポーツや男性向けなものが多い中、 「女性向けのボディメイクや ダイエットに役立てるものを作りたい。」 というご相談から、ご受講いただきました。 「自らが痩せるための知識を学ぶことで、 生み出せる価値を高められる」 そんな言葉が印象的でした。 ぜひこれからお役に立っていきますので よろしくお願いします！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～在庫が残りわずか50着となったため、 本ページからブログ読者様限定での ご優先してご案内させていただきます。～ 【リリース30日で300,000着突破！】 2018.8新！Charmbody公式コラボ！ 〜着ながら24時間ボディメイク〜 着圧インナー【スリムスレンダー】 (年末特別セール価格で手に入れるには？ ↓今すぐこちらをクリック！) 着圧ショーツ【スリムシェイプ】 (年末特別セール価格...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先ほど、お台場のイベントが終え タクシーで高速に乗っていた時。 「んー、どーすればいいんだろう。」 悩みじゃなくて、考えてました。 、、、 他企業さんやメディア関係者さん トレーナーも含め、必ず1回は言われる 「なんでそんなに笑顔なんですか？」 「なんでそんなに楽しそうなんですか？」 「なんでそんなに余裕あるんですか？」 そりゃ楽しいですよ！ 一番の悩みが消えたわけですから！ それがダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日東京ドームシティで 2019ミスインターナショナル世界大会が行われました。 74カ国の代表の中で、 優勝に輝いたのはベネズエラ代表！ 本当におめでとうございます！ 仕事で見には行けませんでしたが、 各国の代表からご連絡をもらえ 本当に感動しました！ 今期で4年目になった公式トレーナー。 来期の5期目も貢献できるよう頑張ります！ さて、本日は年末特別号「anan」の撮影へ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は都内スポーツクラブでの講座へ 先日も書きましたが9月からの講座も 3ヶ月目の最終月。 今や、筋トレやストレッチは 本屋さんに行けば、調べれば 山のように出てきます。 ○下腹痩せ ○割れたお腹作り ○二の腕スッキリ その方法を調べて教えるのが スポーツクラブの在り方。 でも、そのほとんどは その部分を鍛えること。 確かにその部分に筋肉をつけて、 カロリー消費、食事制限...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重の増加よりも、あなたが実感してる ○つまめる脂肪が増えた、 ○洋服がきつくなった、 ○体が重くて動くのがだるい、 これらの原因になるのは、 体脂肪率の増加。 でも、体重は変わってないし、 食事も調整して気をつけてる！ あなたがもしそうだとしても、 おそらくこの体感は増していくでしょう。 そこには単に運動や食事では ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年末を匂わせる11月の始まり。 これからクリスマス、忘年会、年末年始と 嫌でも食事の機会は増える。 夜にドカーン！という無茶よりも、 お昼の時間帯に ちょくちょく入れている食事の機会 メインからデザート。 そして必ずワインやビールも飲む！ いつもより多い食事量が続く。。 今日はそんなあなたのための お昼の食べ過ぎリセッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日中は仕事、帰って家のこと、 繰り返される毎日にストレスも溜まる。。 リフレッシュできる日くらい食べたい！ でも太るのは嫌だからそれも我慢。 なのに、思うように痩せない。 さらにストレスが溜まる、、。 今日はそんなあなたのための たくさん食べて幸せに痩せる！ ための３つの方法です。 食べなくても痩せない理由 ダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは運動と食事が大切。 その割合は50%ずつで どちらも欠かせないもの。 でも、あなたも耳にしたことがある 運動で活性酸素が増えると老化が早まる。 顔のシワが増えたり、皮膚が垂れたり、 疲れが取れなくなったり。。 これは事実です。 今日はその原因を知り、 ダイエットのマイナス面である 活性酸素を生成させず痩せる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回、厚生労働省が原則６５歳の公的年金の受給開始時期を７０歳まで遅らせた場合の年金水準の試算を社会保障審議会年金部会で公表したね。 細かいケースの記載は省きますが、一例を記載すると夫婦２人のモデル世帯の場合、受給を７０歳まで遅らせると６５歳から受け取るケースより最大１０万円以上増えるとの試算でした。 ただ、毎回、思うのですが、試算対象としてるモデル世帯も怪しいのもがあり、数値も本当か疑わしいも...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）