昨日、京王プラザホテルのレストラン「やまなみ」で食事をしてきました。 鉄板焼きのレストランです。 赤い蓋のついた、黒い小さな容器には、牛肉でダシをとったお澄ましを入れてくれます。 席はカウンターです。カウンターの中では、シェフがお肉やお魚、お野菜を焼いてくれます。 アラカルト、前菜、おなが鯛、松坂牛にお野菜、〆はガーリックライスと鯛ご飯にお味噌汁、 席を変えてデザートというコース料...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。もう食べました？「かき氷」暦は夏！バラエティーに富んだかき氷が夏の楽しみを倍増してくれますね！ダイエットとかき氷かき氷が氷だから！と思いつつも、濃厚フルーツ、ミルク、あんこ等甘さを引き出す種類が増えています。それだけ楽しみの幅が広がる反面、体型としては徐々に丸くなると心配する女性も多いのでは？吸収の良さと体脂肪これらのトッピングの特徴は全て...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　以前に書いた、 「細胞が活性化するとは具体的にどういうこと？」 という記事の続きです。 前回、細胞が働くにはとにかく電子が必要だというお話をしました。 そこで、疑問に思うのが 「電子ってどこから来るの？」 ということです。 電子の供給源は、 「主にビタミン類、特にビタミンＣやビタミンＥ」 です。 だから、栄養がある食事をとりなさいと言われるわけです。 栄養がない食事をとっている...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

あなたも愛され結婚を叶えて 「マリッジ美人」になりませんか。 マリッジ美人塾 マリアージュedu.主宰 愛され結婚専門家 ヒロコです。 ★。・゜。・。・゜・☆。・゜・★ 「恋愛ランキングで3位になりました！｣ たくさんの皆様にブログにお越し頂き、 心より感謝致しております。 これからも少しでも役に立つ記事、 書いていけるように頑張りまする～。 ★。・゜。・。・゜・☆。・゜・★ ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの要とも言える「生活リズム」あなたの生活リズムは痩せやすい？痩せづらい？朝型の特徴早寝早起き！健康的なリズムが一番！な朝型女性。朝は日差しを浴びた段階で身体を目覚めさせるアドレナリンというホルモンが活発に分泌されます。アドレナリン自体は体脂肪を強く分解する働きがあるため、1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。また寝る時間が早...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ほのかな女性らしさを作る「手首、デコルテ魅せ」肌を魅せすぎず、上品さを作る魅力アップパーツです。絶妙関節！鎖骨と手首この時期のトップスファッションではデコルテライン、手首がハッキリ見えるシルエットのものが主流となります。今日のあなたもそうではないでしょうか？ここで体型を細身せしてほのかな肌魅せを楽しむには唯一出ている鎖骨と手首の骨感を作るこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

テレビでも特集が組まれていた『腸内フローラ』は一躍有名になりました。 腸内細菌が醸し出す物質がじわじわと身体に行き渡り、それが肥満を抑えたり、肌の調子を変えたり、病気の治療に役立ったり（あるいは病気を引き起こしたり）するというものです。 腸内に棲む菌の種類や組み合わせは人によって違うので、そこには個体差がでてくるそうです。 ちなみに英語で、腸のことをGutと言います。「ガッツがある」とよ...（続きを読む）

星 和美

（パーソナルコーチ）

こんにちは。 桜ことスクールの松井千恵美です。   今日は日常の食卓のマナー、和食編です。 大人になると、誰も注意をしてくれないので 意外と気付かずやってしまってたり…、あるものです。 結婚してテーブルに食器を並べるとき 「お茶碗とお味噌汁どっちだったかしら？」など 自分でするとなると意外と迷ったりするものです。 毎日のことですから朝から気持ちよく ...（続きを読む）

松井　千恵美

（マナー講師）

今日は男性のご相談（面談）がありました。 見た目はカッコイイんだけど、彼女がずっとできないそうで なぜか、僕が見たら一発で理由がわかりました。 「男っぽくない。中性的というか、どこか女っぽいからだよ(笑)」 「あ～、そうなんですねぇ～」 「あっ、ほら、そういうの(笑)」 そんなこんなで1時間お話した後、彼からメールが届きました。 ------------------ 本日はありがとう...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

６月３日４日５日のお料理講座お越しくださった皆様ありがとう♪喜んで頂けましてよかったです♡日程が合わなくて、行きたかったけど～という皆様大丈夫です♪８月の夏休みに再度日程を組みます、ご都合の良い日をおっしゃって下さいね♡品行方正な鯵ちゃん　美味しかったですね～＾＾きちんと整列してる～ それに加え、「オレ達、ウメ～ぞ！」的な～姫カサゴこの子も美味しかった♪新鮮なお魚間違いないお魚は、村上春樹...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。我慢してたのに、「食べてしまった‥‥」から来る罪悪感。。どんなに気をつけていても起こってしまう罪悪感はあなたのせいではありません。食べてしまった‥‥が起こる原因空腹、ストレス、なんとなく‥と食べてしまう時。あなたの身体で何が起こっているのでしょうか？食欲は血糖値やホルモンで調整されています。血糖値の不安定○食事時間がバラバラ○食事量がバラバ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.毎日２時間のランニングと週２回の筋トレをしています。食事も１日1000キロカロリーに抑えているのになかなか体重が減りません。何が原因なのでしょうか？A.運動量と食事のタイミングが考えられます。体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。体脂肪を減らすにはこの筋肉を極力減らさないことが重要なポイントです。長時間の有酸素運動は運動によるストレスホルモンから筋肉を減らす原因になります。基礎代謝(筋肉)...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心のブロックを外して あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターのあゆです。 マインドブロックバスターの 養成講座2日目。 この日はインストラクターである 文音さんが助っ人に来てくださいました。 2日目は、過去世にはじまり、 松果体ワーク、守護天使、 臓器との会話、と面白いことが満載です。 松果体ワークをしたら、 昨日からの疲れもとれて 頭がすっきり！！ 臓...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

今回も前回同様、最近Q&Aコーナーでアドバイスさせて頂いたものからこのテーマになりました♫ (^^♪ そしてこのテーマは、実は現在病み上がりでデトックスを終えた私が、今までの食習慣を少し改善したいと思っている自分のこれからのテーマでもあるのです。   何故なら前回お話しした「低血糖症」ではないかと思われる症状が自分にもあり、病気になる前から「改善したい」と思っていたからです。 ( ・・)...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

【CM】 ──────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　マーチン先生の結婚紹介所 ６月より、毎月先着１名様　入会金・登録料が半額に！ 108000円→54000円 　　　　入会中は何度でもご相談ＯＫ！ 更に、ご成婚退会時も 　　　　電話相談６回付きで、ゴールインまでをフォローします。 　　　詳しくは >> http://www.m...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

…というのは、ここ一週間体調を崩し、私には珍しく寝込んでいたからです。 (^^;   ちなみに「病気」というものは、逆から観たら「自分が気付かない事を教えてくれるメッセージ」であったり、「体が良くなろうとする浄化作用」でありますし、   それまでの自分の積み重ねたものから「必然」で起きて来る天の采配＝バランス作用でもありますから、若い時から私は自分が病気をしても、気持ちが右往左往する事は...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を増やすためにエクササイズ、食事が主流の「ダイエット」このエクササイズには‥‥裏があります。上の写真の意味写真はすでに裏ダイエット方法。つまり、基礎代謝を増やす方法になっています。身体には連動があり、例えば、歩く時に右足を出すと左のヒップ→右の横腹→右の肩の前側と連動して働きます。写真で使っているのは多くの女性の利き手と逆の左手です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ お腹をすかせて帰宅した家族に食事の用意をすること。 毎日使っている生活の場をきれいにすること。 子どもの寝顔を眺めること。 どれも幸せなこと。 でも、どれも当たり前のような日常の一コマだけど、それが永遠に続くとは限らず、実は当たり前ではないこと。 自分...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

きけがわ歯科医院  横浜　新横浜インプラント・矯正クリニックでは、最新のポリリン酸プラチナホワイトニングを導入しました!! プラチナ・ナノコロイドの効果で、キラキラ輝く自然な白さになります。 通常のホワイトニングの様に痛みを感じることは、非常に少なく、ポリリンコーティングにより、白さが長持ち。歯質も強化されます。また、当日の着色しやすい食事等の制限はありません。 是非、この機会にお試しお試し...（続きを読む）

亀卦川 博仁

（歯科医師）

こんにちは自分整理＆ライフオーナイザーの宮崎佐智子です。 昨日は、自然豊かな、とても落ち着く空間で、お食事をしながらのレクチャーをさせていただきました。 まずは、骨格診断！！ 何を着たらいいか何を買い足したらいいか迷う時は、骨格診断で自分に似合う洋服をしることはとても有効で、無駄買いをなくすためにもいいですね。 ドンズバ！ストレート、ナチュラルといったように一つのタイプの方もいらっしゃれば...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家　女装士・保志エリカです(*´ω｀*) 先日こんな記事を見つけました。 Yahoo!ニュースから抜粋 ＜差別？ポリシー？＞なぜ「ミシュラン星付レストレン」は女装者の客を「他の客に見えない場所」に座らせたのか？＜差別？ポリシー？＞なぜ「ミシュラン星付レストレン」は女装者の客を「他の客に見えない場所」に座らせたのか？  先日、知人たちとともに港区に...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

3つの本能とは？ では、おさらいしておきましょう。 1.　自己保存本能（Self Preservation）： ・生存しつづけるための基本欲求にかかわる ・環境を自分に合わせる ・将来への備え、健康、お金（シンボルとしての）、それらへの心配と対策 ・食べ物、休息場所としての「わが家」（巣作り）など、快適性を追い求める 　・体の危険、空腹、疲れ、ケガ、病気、排せつなどの快不快を、体のセンサー...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

──────────────────────────────────── 　　 5月21日（木）　メイクアップ＆へア・アレンジ・レッスン開催！ 　　　　ただファンデーションを塗って、口紅を塗っているだけの人。 　　　　　　　もっとキレイになりたい人、ぜひおいで下さい。 　　　　　　 お申し込み・before＆after写真はこちらです。 　　　 　 https://www.marti...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！100％天然素材家庭料理研究家の高窪です。ここのところ、急に暑くなりましたね！ちょっと身体が付いていかない…、なんてこともちょっと感じています。さてさて、気がついたら時間があっという間に過ぎてしまい、５月も半分過ぎてしまってビックリです。ブログも、なかなか更新できないですが、その分、沢山お伝えしたいことがあります～♩おかげさまで、新著「ラクチン！お魚クッキング」、好評をいただいています...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

心のブロックを外して あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターのあゆです。 心と体は一体。 よく聞く言葉ですが、実感していますか？ 脳も体の一部なので、 栄養が足りないと、当然のことながら 充分な働きができません。 ホルモンだって、神経系だって同じです。 だから、心身ともに 健康でいるためには きちんと栄養をとることが 必須なんですね～。 脳の栄養分は糖...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）