「食事」の専門家コラム一覧(27ページ目)

続けるほど痩せなくなる「有酸素運動の落とし穴」

ボディメイク納めまであと2日。今年も最後の最後までご体型に関わらせていただけ心から感謝しています。（↓クリック）「昨日は赤裸々に」書かせてもらいましたが本当に目の前の方々に力を貰ってる。今年は今までで一番没頭できた。そんな環境にいさせてくれるのはまぎれもない。目の前に見てくれてるあなたがいるから。毎日毎日本当にありがとうございます。ということで今日も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/30 13:00

意外にやりがち、おせちの落とし穴

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 1月1日に食べ、7日まで続くお正月の風物詩「おせち料理」煮物や筑前煮、キンピラ等ヘルシーな内容が多いけど、、なぜかこの時期に太ってしまう。今日はそんなあなたのためにおせちに含まれ、年始のダイエットに影響してしまう、、隠れた秘密のご紹介です。ヘルシーに見える、おせちの裏側。根菜類が多く、糖質も脂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/30 10:00

「イラっとしない！差し入れを食べても痩せる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年の瀬。年末だからとお菓子の差し入れを多くもらう時期。「昨日も甘いもの食べたのに、」タイミングが違いイラっとしてしまう、でも食べたい。もちろんあるそんな状況、あなたはどう過ごすか？ここにも、太る太らないを作る原因とその結果が待っています。差し入れの平均は＋1.5キロ、自らの食べ飲み以外に、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 22:00

あなたの人生で「本当に辛い時に。」

「本当に辛い時に」 ○朝化粧をして家を出る前、急に辛くなってボロボロに泣く。 ○やりたくないけど、やらないと生活できない仕事をしてる ○怪我や病気になりがちで、思うようにやりたいことをできない。また伝えられない。ダイエットじゃなく、人生にある本当に辛い時。誰かに助けてほしい。でも、そういう時に限って誰もいない。そんな寂しさに、もうどーでもよくなる。トレーナーは痩せさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 20:00

あの時「一緒に泣いてくれたあなたへ。」

あの時「一緒に泣いてくれた」自負ですが、最前線で道無き無き道を作りながら突き進んでいくと、毎日毎日傷だらけになります。それでも突き進むしかない。そんな時に起こった今年一番辛かったこと。それは父の他界。その瞬間は名古屋にいて一緒にいられず。母と姉から不在着信が何十件。親戚も全て集まってたのに、唯一いなかったのは長男の僕だけ。吐き気がするほど後悔したし、本当に毎日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 19:00

もう受け取りましたか？【無料で読む】「食べて痩せる６つの食事ルール」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】ご予約はもうお済みですか？～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 17:00

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュースにて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～季節は冬。2019新しい季節に向けて！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 16:00

くすみ、たるみ。肌の代謝を上げる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える生活が不規則になり始める12/23以降、実感しやすいことで、長引いてしまうこと。シワやくすみ、垂れと同じくこれも肌の代謝力の低下。これを放っておくと、顔周りの印象も老けて見えてしまいさらに肌代謝が下がってしまう。。今日はこの時...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 12:00

今のすべてはここから【１度目の人生が終わった日】

昨夜はお世話になった他社の方々と合同忘年会。昨年は↓こんな嬉しいサプライズをご用意していただき、まさか今年も、、、体幹リセット2弾のお祝いをしていただけました！スケジュール管理や、メディアの調整でいつもご迷惑ばかりかけているに、なんでこんなに良くしてくれるのか？申し訳ないくらい感謝してます。来年も、この何倍も恩返しできるようダイエット・ボディメイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 11:00

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般とダイエットへの関心は尽きない。皆さま自身できちんと学びたい！と意欲的に受講いただきました。もちろん、自身で結果を感じられないものは効果的に伝えることはできないので、知識だけ学んでもダメ。毎回の宿題や、毎日のエクササイズで実践して確実に痩せていくことが前提。そこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 21:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 21:00

年末年始「太り続ける不安なお腹」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスも終え、一気に年末ムード。・クリスマス前も多かった食事の機会・クリスマスでもたくさん食べ飲みした事それらが見るからにお腹に表れ、明らかに今のパンツがきつい。。そしてこれからも食べ飲みが増えるのは目に見えているし、不安しかない。もしあなたがそんな想いでいるなら、今日の内容は必ず役に立ちます。今...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 20:00

不倫専門の探偵と弁護士が教える！～男の不倫に気づいた時の対応方法！！～

■『パートナーシップスペシャリスト養成講座』少人数セミナー参加者募集中！お金・法律・セックスレスの専門的な知識を使った夫婦間パートナーシップの問題の具体的な解決事例とは？極限の男女問題に向き合っているからこそお伝えできることがあります。日程※先着順・満席になり次第、締め切らせていただきます。 12月26日（水）11：00～13：30　東京都中央区日本橋※参加申し込みをされた方には詳細をお...（続きを読む）

藤原文: （行政書士）

2018/12/27 18:00

年代別！「年始に悩まない下腹の痩せ方」

24日のクリスマスイヴ 25日のクリスマスあなたにとって良い日になりましたか？？？僕はとっても良い日でした！というのも、変わらずこうして書いてそれを読んでくれるあなたがいるから。クリスマスソングはなぜか特別。聴きながら、絶対に体型の悩みは変えてあげたい！と改めて強く思いました。今年ももう少しですが、最後まで頑張りますのでどうぞよろしくお願いします！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 17:56

もう受け取りましたか？【無料で読む】「食べて痩せる６つの食事ルール」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】ご予約はもうお済みですか？～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 21:00

糖質カットは効果あるか？　～実体験してみました

　こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。最近、書籍、ネット、テレビでも糖質カットダイエットに関する情報があふれていますよね。その効果がどのようなものなのか、実際に試してみました。今回は、食事と体重の変化ばかりではなく、糖質がどの程度カットされているのか、実際に血糖値も測定してみました。血糖値は、グルコースモニターシステムFree Styleリブレ（...（続きを読む）

石川　ロバート誠: （食事・栄養アドバイザー）

2018/12/26 19:23

ダイエット歴10年目、でも悩んでるあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスのイベント日食べ飲み、その後大晦日まで制限。お正月に食べ飲み、年始から制限。もうそうして何年過ごしたか。結果残っているのは体型の悩み。。今日は10年来。今も悩みが続いているあなたへ。その原因と解消へのステップのご紹介です。頑張ってるのに、年々増える悩み。たくさん動いたり、食べなかったり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 18:00

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般とダイエットへの関心は尽きない。皆さま自身できちんと学びたい！と意欲的に受講いただきました。もちろん、自身で結果を感じられないものは効果的に伝えることはできないので、知識だけ学んでもダメ。毎回の宿題や、毎日のエクササイズで実践して確実に痩せていくことが前提。そこに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 16:00

≪とろろ≫で【Christmas】…♪

ご縁結びの出雲です。 ”Merry Christmas" 友：「輝子さん、22日（土）or25日（火）どちらが良いですか」？私：「22日（土）は夕方から町内役員会＆忘年会です。25日（火）なら定休日です、クリスマスだね」友：「では、25日ケーキ忘年会にしましょうか」？私：「ロマンチックな忘年会になりそうね、企画頼んでも良いですか」？………………………………………………………………友：「輝子...（続きを読む）

出雲輝子: （婚活アドバイザー）

2018/12/25 21:22

今日は食べ過ぎます！年始までの調整方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今日はクリスマス！！家族、友達、パートナーと過ごす方も 1人で楽しむ方も同じく楽しみなのは特別な日の食事！レストラン、スーパーやコンビニでもクリスマス用にピザ、チキン、ケンタッキー、ケーキワインやシャンパンと目白押し！今夜は何を食べようかなぁ、ワクワクしてしまうもの。いつもはいろいろと制限してるし、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/25 18:00

【クリスマス前夜】今日は想いを伝える日

「打ち明けておきたい」今夜は全く役に立たない話なので、自分の時間を優先させてください。「読まなくても全く不利益はありません。」今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。やりたいことを見つけ解決してきましたが、夢を語ってポジティブに進んでましたが、そんなに甘くない。代償は残り、今持ってるのは自律神経失調症。週1~２回通院してます。 ○39度の熱があるくらい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/25 16:00

ちょっと誤解を招く言い方なんだけど、

「メリークリスマス」今年もこうして、あなたが見てくれて僕は本当に嬉しく思う。お恥ずかしながら、今日は寝起きになぜか泣いてしまった。理由はよく分からないんだけど、一昨年も去年も、今年も変わらずこうしてみてくれるあなたがいるから。なんか、安心した。例えの話だけど、どれだけ知識があって、技術があって、本当の想いがあっても、それを信じてくれて、見てくれる人がいないと意味...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/25 08:00

年末の食べ飲み「心配を打ち消す！ユル貯筋」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨日は土曜、今日が祝日で明日明後日はクリスマス！！そしてお正月へ〜、、もう食べ飲みの機会しかない！年でこの時しかできないし、ついつい緩むのは自覚してるけど、そのせいで年始から体型に悩む。。今日は毎年これに悩むあなたへ。年末年始に体脂肪をため込まないためのユル貯筋エクササイズです。カロリー過多に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/24 19:00

【注意！】糖質カットは結果的に「痩せなくなる原因」

本日は緊急で入った講座。六本木のパーソナルジムへ。使える時間でできることがあればなんでもしたい。いつ何時でも。今日はお招きくださりありがとうございました！こちらでも多かったのが、やはり食事での悩み。個々に食事指導はしていても、食べてしまった、という後報告は絶えない。「食べたから運動しましょう！」は、マイナスなのは分かってる。だからこそ、きち...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/24 18:00

【クリスマス前夜】今日は想いを伝える日

「打ち明けておきたい」今夜は全く役に立たない話なので、自分の時間を優先させてください。「読まなくても全く不利益はありません。」今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。やりたいことを見つけ解決してきましたが、夢を語ってポジティブに進んでましたが、そんなに甘くない。代償は残り、今持ってるのは自律神経失調症。週1~２回通院してます。 ○39度の熱があるくらい顔...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/24 17:00

いつの間にか寸胴に「くびれを蘇らせる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ボトムスとトップスの境、ウエスト。ここに脂肪がついてボヤける、当然アウターでも体型が横広に見えて洋服で着太り、太って見える。。鏡でチェックすると腰回り、横腹に脂肪がつきいつの間にか寸胴体型に。。もしあなたが今、ウエスト、横腹、腰上に脂肪がつきやすい。と感じていれば、今日の内容はとても役に立ちます。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/23 19:00

「カラダの柔らかさと痩せやすさ」の真実

本日12/22刊行のブライダル誌「ゼクシィ」結婚式前の二の腕・背中痩せエクササイズ監修させていただきました！春号に続きご依頼を頂け光栄に思います！さて、本日も新宿のエステサロンにてダイエット講座へ。最終日となるダイエット講座。食事、エクササイズ、ストレッチと伝えさせていただきました。もちろんこれから、また疑問や質問が出てくると思...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/23 18:00

【2018まとめ】唯一人に自慢できること

先日は株）ボディメイクジャパンの全店勉強会と忘年会。徹底して技術研修をし、食事へ。、、、全店の通ってくださる方からまさかのメッセージのサプライズ！ちゃんと価値を伝えられてるのか？自信はあるけど不安もある。そんな自問自答し続けた1年。全てを払拭してくれる温かい言葉の数々。「ありがとう」嬉しすぎるとこれ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/23 17:00

最強「ケーキ」のカロリーを脂肪に変えない方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。もう選択肢がない！食べる以外に！クリスマス前後にはケーキやスイーツ！ダイエット中だからダメ！理屈は分かっていても、年にこの時期だけだし、たまには食べたい！当然です。ただ、ここで一番してはいけないのは、今日はたくさん食べる！だから、明日は調整のためにほとんど食べない。この極端さ。実はこれが最も太る原因...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/22 18:00

こんな間違いしてませんか？「ストレッチの習慣で太る」理由

美容サイト「ファビアンヌ」掲載 (↓クリック) 【モデルたちが実践するダイエット。どんな効果が期待できる？】また「anan news」でもご掲載いただきました！（↓クリック）【1日5分を1週間! 眠っている筋肉が目覚める冷え解消の“体幹トレ”】是非ご覧ください！さて、連日の新宿エステサロンでの講座今日からはストレッチよく飛び交う質問はストレッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/22 15:00

「お腹中心太り」原因は背骨にあり！

○骨盤と下半身太り ○肩甲骨と褐色脂肪細胞先日はここまでやりましたね？この2点を整えたあとには必ずしなければいけないことがある。どこでしょうか？？？そう。それは背骨です。骨盤の傾きや肩甲骨の動きは体で最も中心部分にある幹の部分である背骨の柔軟性に全て左右されます。（それを支えるのが体幹ですね。）例えば、理学療法や整...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/22 14:00

誰でも夫に死ぬほど愛され、すぐ使える簡単な誉め方の2つのコツ

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。　「あの時のあなたの行動、とっても嬉しかった」と言われると誰だって嬉しいですよね。「凄かった。感動した」なども同じです。　写真は癒しと笑いの感動のページ出典1】夫の行動の好かった特徴だけ褒める・断りたいお姑さんの誘いを夫が断ってくれた。だから私は助かった。ありがとう。　・子どもを冷静に叱ってくれた。...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2018/12/22 08:10

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/21 19:00

寒くなるほど、太くなるふくらはぎの原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 12月も後半になり、本格的な寒さを感じてくる時期。足下は着圧の靴下、レギンス、ブーツ等防寒もバッチリ！でも、毎日脚に疲れやむくみを感じる、、実はそれ。今の時期に起こりやすいことでこれをそのままにしておくと筋肉が肥大し太くなる原因になります。。今日は、なぜこの時期にふくらはぎが太くなりやすいのか？その...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/21 18:00

「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半からの体質変化

昨日の「痩せの大食いの秘密は肩甲骨にあり！」ご覧いただけましたか？１つの知識を深く知っていって、自身のダイエットにお役立てくださいね！さて連日。本日も新宿のエステサロンにてダイエット講座へ。昨日に続きエクササイズでしたが、後半は再度食事について行いました。単純化しやすいエクササイズと異なり個々の経験や解釈が異なってくる食事。その中でも、食べなく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/21 16:00

筋トレで私に残ったのは「太くなった脚だけ。」

昨日の夜の(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」方法論だけでも十分ですが、もっと掘り下げてみていきましょう。こうすれば痩せる！それはわかった。でもなんで痩せるのか？痩せ方がわかってくると、そういう身体のことに興味が出るでしょ？また、深く掘っていくほど NGなこともすぐにわかるようにもなる。せっかく90%良い方向に向かってるのに、良かれと思って、、と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/21 13:00

なんてタイムリーなメッセージなのか！と思いました～☆彡

私は若い頃から自分で貫いて来た人生のモットーがあります。それは「自分から逃げない」という事です。 ( ・・) ～ ☆彡☆彡☆彡そして昨日なのですが、これは自分では思ってもみない流れからではあったのですが、自分の人生に於いては非常に重要な事であり、決して避けては通れないと常々感じて来た事を一気に解消する様な出来事が、唐突に自分に訪れました。これは多分私の中では「自分の...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2018/12/21 06:21

★受付スタート！2019年カリスマオネエ占い師TO-RUの開運占い♪　

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、一昨日はご縁がご縁を呼び土屋アンナさんのお母様とお食事をご一緒させていただいたわ。 TO-RUと同年代の彼女はアンナさんの所属事務所の社長として長年支えてきたみたいね。アンナさんそのままの印象でとてもきっぷの良いオトコ前の素敵な大人の女性でした。丁度来年に向けて音楽関係のお知り合いが...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2018/12/20 22:43

【写真あり】スクワットは足痩せに効果的？？？

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/20 19:00

もう太くならない「脚やせ4つの基礎知識」

本日2日目の新宿エステサロンでのダイエット講座。昨夜の(クリック)→「骨盤の歪み」の疑問も解消しエクササイズへ。皆さんの過去の経験からもやはり多いのは脚やせ。・マッサージ系ではむくみ改善・医療のボトックスでは筋肉の萎縮どちらも共有するのが対処療法。言い換えると、根本原因は残るためまた太くなるのは時間の問題。なぜなら・むくみは筋肉の伸び縮みの低下 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/20 17:00

不倫専門の探偵と弁護士が教える！～男の不倫に気づいた時の対応方法！！～

■『パートナーシップスペシャリスト養成講座』少人数セミナー参加者募集中！お金・法律・セックスレスの専門的な知識を使った夫婦間パートナーシップの問題の具体的な解決事例とは？極限の男女問題に向き合っているからこそお伝えできることがあります。日程※先着順・満席になり次第、締め切らせていただきます。 12月26日（水）11：00～13：30　東京都中央区日本橋※参加申し込みをされた方には詳細をお...（続きを読む）

藤原文: （行政書士）

2018/12/20 16:45

腕がパンパン「二の腕から太る女性の特徴」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。パーカー、カーディガン、ブルゾンの羽織、そしてその上のコート。重ね着が増えるほどに感じる、、 ○肩周りが張ってキツイ ○二の腕がパンパン冬前はそんなことなかったのに、気がつけばこれらに悩むようになった、もしあなたが今、そんな悩みを抱えていれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、冬に太くなる肩ー二の腕の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/20 16:00

「痩せの大食い体質」の秘密は肩甲骨にあり

昨日は「骨盤編」だったので肩甲骨も知りたい！とご要望をいただきました。ということで今日は肩甲骨。肩甲骨といえば、周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で雑誌やメディアでも取り上げられてます。背中周りの、脇周り、首回りに存在し別名が「痩せの大食い細胞」なぜ痩せの細胞なのか？これはUCP1（脱共役たんぱく質）というたんぱく質が多く含まれているから。これ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/20 13:00

忘年会編「まさかのサプライズに、、、」

さて昨日は昼から暗くなるまで全店の勉強会。知識、技術、指導心理等年末、来年に向けみっちりやり込みました。そしてその後、忘年会へ！久々に顔お合わせ、この1年のことをねぎらい乾杯！中村ととことん仕事の話をしていると、、まさかのサプライズが、、、全店で講座、パーソナルに通ってくれてる方々から直筆でメッセージを頂きました！載せきれないので、一部だけ↓ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/19 19:00

もう受け取りましたか？【無料で読む】「食べて痩せる６つの食事ルール」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング【作家別】【美容・ダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/19 15:00

【まとめ】シンプルに「食べて脂肪を減らす方法」

本日は新宿で来年オープン予定のエステサロン様にて。ダイエット講座の担当させていただきました。今年の6月くらいからご連絡いただいてましたが、なかなか合わせられず。でもオープンには間に合いそうなので何より。「昨日のこと」もあり、いつも以上に白熱してしまいました！年末までの期間、徹底して行っていきます！よろしくお願いします！さて、初回時にあった食事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/19 14:00

【身体がバラバラに】怖い話ではありません。。

今日の講座で聞かれたもう１つのこと。食事やエクササイズはあなたにも直接的に関与すること。なので、大々的に伝えています。今日は間接的だけど関係すること。それが「骨盤の歪みとダイエット」知って損することはありませんので、時間がある時にでも読んでみてくださいね！骨盤が歪むと・冷えやすい・痩せづらい・ホルモンバランスが崩れるしっかり掘り下げればそれは説...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/19 12:00

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュースにて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～季節は冬。2019新しい季節に向けて！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/18 16:00

座ったまま「お腹痩せ＆ヒップアップする方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 2018年もあと2週を切り、今年中にやらないといけないことに追われ運動する時間がない。また食べ飲みの機会は増え、体重は正直計りたくない。それでも目に見えて分かる、 ○お腹周りー腰回りの脂肪 ○ヒップラインの垂れ、メリハリの無さ時間があったらできるのに。。今日はそんなあなたのために、座ったままでき...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/18 15:00

「下腹の部分痩せは本当にできるの？」の答え

本日19時放送のテレビ朝日「Qさま！」オリコン美容・ダイエット1位として体幹リセットダイエットご紹介頂きました。長きにわたりメディアで取り上げてもらえとても光栄に思います！さて、昨日の全体勉強会で出た事例「骨盤が前傾していて下腹が出る。」の解消方法本来の解剖、生理から考えると・骨盤前傾の場合胃のあたりがポッコリ・骨盤後傾の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/18 13:00

「食事」を含むコラム・事例

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