いつの間にか寸胴に「くびれを蘇らせる方法」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ボトムスとトップスの境、ウエスト。
ここに脂肪がついてボヤける、
当然アウターでも体型が横広に見えて
洋服で着太り、太って見える。。

鏡でチェックすると
腰回り、横腹に脂肪がつき
いつの間にか寸胴体型に。。

もしあなたが今、
ウエスト、横腹、腰上に脂肪がつきやすい。
と感じていれば、
今日の内容はとても役に立ちます。
今日はウエスト中心の痩せ方です。



いつも間にか寸胴に、お腹に脂肪がつく理由
普段の食事や運動は変わらなくても、
なぜか集中して増えるお腹周りの脂肪。
プラス5センチ、7センチも
平気で起こってしまう。
これはなんで？？？


それは、腰回りの柔軟性の低下が原因。
詳しく掘り下げると
○背骨を捻る、横に倒す柔軟性
○股関節を外に捻る柔軟性
○肩甲骨を下方に下げる柔軟性
これらが低下してしまい、
体脂肪の傾向
関節の動きが少ない部位に付くことにより
ウエスト中心に脂肪がついていきます。

これは、カロリーを使う使わないに関わらず
体重はキープしてるのに、
お腹に脂肪が増えていく。
という不可解な出来事として起こります。





柔軟性が低下する理由
ではなぜ柔軟性が低下するのか？？
これは冬場特有の寒さにより
体を丸めることに原因があります。


外温が下がると、
体は体温が下がることを嫌い
気温に触れる体の面積を狭めようとします。
つまり、重心を下げ（骨盤を後傾させ）
背中を丸めるということ。

これが無意識に起こることで、
先ほどの3つの柔軟性が失われます。
体型はカロリー調整よりも
関節の柔軟性の方が優先して影響するため
お腹中心に寸胴になる、
という状態になってしまいます。。





お腹中心に痩せていく方法
ダイエットは全て、原因と結果。
今お腹周りに悩んでいることには
必ず原因があり、
またそれは解決できること。


ダイエットに気を使ってるのに
今お腹に悩むのであれば、
まずこの原因とみて間違いなし。
この原因を取り除くことで、
優位にお腹周りから
痩せていくことができます。

逆にこの原因をそのままにしてしまうと、
痩せても痩せても一向にお腹は変わらない。
と悩み続けることに。
だからこそ、必ず解消しましょう。
今日はあなたのための
お腹中心に痩せていくための方法です。

「お腹中心に痩せていくための方法」

まず椅子に座り、上体を前傾。
両手を頭の後ろに当てます。
肩が膝の真上につくあたりが目安。


上体をキープしたまま、
肘を目一杯開き3秒キープ。
軽く閉じ、また開き3秒キープを
10回目安に繰り返しましょう。

○前傾姿勢で肘の閉じ開きを繰り返す
→骨盤後傾ー背中の丸まりが
ウエストに脂肪がつく原因。
まずその原因を取り除きます。

上体を前傾させることで
同時に骨盤も前傾に。
肘を目一杯開くことで、
肩甲骨が下方に下がります。


脚を片側に崩して座ります。


両肘を掴み合いバンザイします。


左に脚を崩した場合は
上体を左側に倒します。
3秒キープし、上体をまっすぐに。
まず片側を10回行い
脚を入れ替え同様に10回行います。

○脚を崩し、上体を横へ
→先に骨盤ー肩甲骨の柔軟性を高めてるので
背骨周りが動きやすくなります。

・背骨自体のねじれ、横への柔軟性、
・倒す方向に肩甲骨が下がる
・脚を崩すことでの股関節の柔軟性の
不足していた柔軟性が整います。


全てお腹の筋肉に関与する部位なので、
これらの柔軟性がリセットされることで
お腹周りの脂肪が減りやすくなります。

再三ですが、体型は原因と結果。
だから悩んでいることは必ず解消できる。
今日はその代表例、お腹について。
あなたの頭の中の知識として
ぜひお使いください。

普段気をつけてるのに、
お腹周りに脂肪がついてきた。。
食事を抜いても、運動しても変わらず、
どうしたらいいのかわからない。。
あなたはご参考にしてください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！3～11月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「1１月も多くのご応募ありがとうございました。
12月は今年最後。
還元モニター15名→2名となっているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(1２/7現在)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」



1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」


1/7発売！先行予約開始！
【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】
～体幹リセットの5つのエクササイズ
無料動画QRコード付き！～

(↓クリック)
〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ



一時在庫切れ→再入荷！
リリース30日で30万着突破で！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～
ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介！
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。

(↓クリック)
リリース30日で30万着突破！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～