ということで、その内容をアレンジした内容を皆さんにご紹介です。熊田さんは骨盤前傾の脚の付け根が強いタイプでこの骨格は少数派。多くのこれから足痩せ、太もも痩せを目指す女性は骨盤前傾の腰が強いタイプが多いのでそれに合わせたエクササイズのご紹介です。カラダの捻じれのエクササイズ仰向けになり左手を横に伸ばします。対角の右脚の膝を９０度に曲げます。その手足を地面から浮かせます。１０回行い反対も行います。ポイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

現地時間でおはようございます。いつも当ブログへお越し下さいましてありがとうございます^ ^ 水曜日から1週間お休みを頂き、 何度来てもワクワクする国際線ターミナルの雰囲気 MITSUBISHIさんのモニターにあるひとつ上の自分へというメッセージと今回の旅に込めた想いがシンクロし 初めてのハワイへ ダイアモンドヘッドアラモアナショッピングセンターハワイ大学へ足を運び 初日の夜はスーパー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 昨夜はパーソナルトレーナー育成コースHOPE札幌7期生を開催。発育発達エクササイズの残りと、ペアストレッチのカリキュラムでした。 足趾は大切ですね〜というお話を中心に。コアが大事！と言われがちですが、 健康な体づくりにも美しいレッグラインのためにもパフォーマンスの向上のためにも 「足裏・足の指」がとても大切です♪ 私...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 資格は足の裏の米粒のようなものと例えられることがありますが、たとえ国家資格でない民間資格でも「取得者」「合格者」は基準を満たすものとして視覚的に分かりやすいツールになっていると感じます。 私のゼネコン勤務時代からそうでしたが、近年のスーパーゼネコンは公共工事を受注するためだけでなく、クライアントへの信用獲得や監理レベルを向上するために1級建築施工管理技...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご受講者に顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーという進行性の持病がおありの方がいらっしゃいます。 お顔や肩甲骨周りや上腕の筋肉の萎縮が生じる病です。 この病に関する知識が私にはありませんでしたのでネットで調べました。 進行性の遺伝性疾患で難病指定されている筋ジス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

From　真山英二（さのやまえいじ） ポツリ、ポツリと雨音がします。シャッターを開けてみるとやっぱり雨。 しばらくすると、バチッバチバチッ！！打ち付けるように強くなってきます。 天気予報では、数時間後には降水確率100％。 今日も、大当たりです。最近の天気予報ってすごい！！ このシーズン、週末に雨が降ると運動会の延期が相次ぎ、お子様のいる家庭は大変です、、、 さて、マイホームを探していて、不動...（続きを読む）

真山 英二

（不動産コンサルタント）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html 初心者大歓迎のハイクオリティHP →http://jososhi.c...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がらなくなってきた 片足立ちができなくなってきた その状態をあなたは どう思いますか？ 筋肉が衰えてきた とか 年だから仕方ない と思われますか？ それはハズレです。 過去のブログを読まれている方はご存知のことですが 筋トレもストレッチもな〜んにもせず 日常の姿勢と歩行をYU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 毎週月曜日はスタジオ休館日ですが、夏以降、ピラティス指導者養成コース札幌18期生（平日昼間コース）を開講しているので、月2回はスタジオに来ています。 そして今週は水曜日から土曜日まで大阪なので、平日の昼間・夜のご予約枠が少なくご迷惑をおかけしてしまいます。有難いことに、振替で本日来館されるお客様がいます。 話は本題へ♪ 18...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

20日（火曜日）には、私が所属する間税会の全国大会がありました。その時、大原美術館（倉敷市）の名誉館長をされている大原謙一郎氏の講演がありました。大原謙一郎氏は、彼の祖父が創業したクラレや中国銀行（地方銀行）の重役を歴任されたのち、大原美術館の館長になられました。 題目の「一流の経済大国には一流の地方あり」には、彼が実業の世界と文化振興との両方にかかわってきたという自負が込められていると感じまし...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

「太もも後ろのエクササイズ」座った姿勢。左足を９０度に曲げまげかかとに位置のボールをセットします。ボールを転がしながら足を真っ直ぐ伸ばしていきます。この時上半身の前に倒します。「内もものエクササイズ」片膝を付いた姿勢で足幅を広げます。左の足首にボールをセットします。ボールを転がしながら左足を伸ばしましょう。各ゆっくりとした動作で左右１０回を１分かけて行いましょう。ボールは転がる性質によって、〇普段...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は世界観光の日です。 中東や東欧など、変わったところに行ったことが多いです。   経営者と身体能力についてお話をしています。 私の知る武での中心課題は、自分の状態を知っていくことにあると紹介しました。   自分の状態に対して配慮が足りないままでいると、行動がフワフワしてきます。 言い換えると「地に足がつかない」状態です。   事業経営においても、自己認識の...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

太陽光発電のパイオニア的企業であり、長らくトップシェアを走って来たシャープが外資系企業に吸収されたことは、太陽光発電に関係する者としては衝撃的な出来事でした。 シャープの業績低迷は太陽光発電関連が原因ではないにしても、目を転じると現時点で国内の太陽光市場は縮小傾向にあると言われています。 これは分かっていたことですが、今や太陽光発電関連事業はパネルだけでは儲からないようです。 某有名経済研...（続きを読む）

石橋 大右

（住宅設備コーディネーター）

骨盤の傾きがあるままだと○痩せても部分的に痩せない○日常で筋肉が発達してしまう〇昔と同じダイエットで痩せないなど、体型が崩れる原因となります。どこがどう歪んでいるのかわからない、というのがほとんどのはず。。これらの改善にはヒップ、足の付け根、太もも前、背骨のバランスが必要。イス一つでできるセルフ骨盤リセットエクササイズご紹介します。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幼児体型の抜け出しには5つの姿勢のくせをつけることが必要です。人は産まれてから、2足で立つまでに幼児体型から抜け出します。そう、その名の通り幼児でなくなる時、幼児体型は解消されていくのです。これは幼児の時に5つのステップを踏んで2足立ちに変わっていくメカニズムがあるから。つまり、この間に体幹部分のエクササイズを自然に行っています。再び体幹が弱くなり、幼児体型に逆戻りのあなたは、再度5つのステップを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠蹊部に当てます。指で斜め後ろに押し下げるように押しながらしゃがんでいきます。中腰までしゃがんだらはじめの姿勢に戻ります。〇骨盤後傾タイプ足の付け根と背中のエクササイズヒップの柔軟性を増やす（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、基礎代謝を増やし体脂肪を減らしていく方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプ☐太ももの外、膝上にボリュームが出る☐足首にメリハリがない☐ヒップがペタンコでもも裏との境がない☐くびれが出きづらく、下腹が出やすい☐ダイエットで便秘気味になりやすい☐背中に脂肪が付きやすく二の腕がプ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世間では「この世の中を変えたい！」と思っている方達、又はすでに自発的な行動を起こされている方達が沢山いらっしゃいますよね？ ( ・・) ～ ☆彡   そういう方達に共通するのは、「大変正義感が強く、人や動植物、又は地球全体に対してとても優しい気持ちを持っている」という事ではないかと私は感じているのですが、(これは素晴らしい事ですね！)   それと同時に、そういう方達の中には＂理不尽なもの...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

1.斜めの台にあと向けになります。両手にペットボトルやダンベルを持ち腕をダラーンと下ろします。2.肘を支点にして肘を曲げます。1.両手を体の後ろで組み真下に向かってピン！と伸ばします。1.足を腰幅に開き、バーベルを持ちます。出っ尻の姿勢がスタートの姿勢です。2.太ももを沿わせるように膝のあたりまで足の付け根から曲げていきます1.自転車を逆に漕ぐように動かします。1.肩甲骨の後ろに丸めたタオルや小さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

●便秘の種類と原因 実は便秘と一口に言っても、種類がたくさんあります。 その種類ごとの原因があるので、正直なところ 皆さんの状態などを見てみないと正確な解消法をお伝えすることができません。 しかし便秘は美容にとって非常に多くの悪いことをもたらしてしまい 解消することができれば、ダイエットにもお肌にも好影響を及ぼすのです。 では早速どのような種類があり、どのような原...（続きを読む）

香月 杏奈

（パーソナルスタイリスト）

おはようございます、今日は下水道の日です。 本当に大切なインフラの一つですね。   経営者と身体能力についてお話をしています。 生物の能力は非線形で、分けがたいということを紹介しました。   例えばスクワットを沢山やって、脚の筋肉をすご～く鍛えたとします。 脚の筋肉が発達すれば、脚の力が上がります。 脚の力が上がれば、歩行や走法にも良いことが起こりそうなものです。   ・・・が...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 先日のジムでトレーニングのオーバーワークで、左足中殿筋～大腿筋膜張筋あたりに肉離れを起こしてしまいました。  痛みで左足を自力で上げることが出来ず、歩く際も引きずって歩く状態です。クルマに乗る際も左足を手で運び入れたり、段差も手すりにつかまらないと上がれません。 行きつけの接骨院で症状が分かるように痛み止めは飲まず、寝返りに悶絶しながら昨朝を迎えました...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩くとき 腕の振りを適当に行うことは非常にもったいないです。 歩くといえば足と 足ばかり意識されることが多く 私も足！脚！と言っていますが 腕も身体のバランスをとる上で大変重要な部位なのです。 足の動かし方が良くないと脚を歪ませます。なかなか美脚になりません。 また立ち歩くために重要な役...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます、今日は黒の日です。 色彩と重さの話などは中々に興味深いところです。   経営者と身体能力についてお話をしています。 呼吸や立ち方などの基本的な営みについて紹介をしました。   同じような分野として、歩行法があります。 人間が自然に行っている二足歩行、機械等では再現が出来ていないことは有名です。   あえてバランスを崩していくことで滑らかな動きを実現している人間...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

首肩こりや腰痛・ひざ痛・脚の痛みなど コリや痛み、しびれなどの症状が どこに場所にでるか？　と 「身体のゆがみ」型（パターン）には 実は、一定の関連性があります！    当院での独自統計に基づき、「身体のゆがみ」のパターンと コリや痛み、しびれなどの出やすい場所を分かりやすくチャートにしたのが 川井筋系帯療法図です。 「身体のゆがみ」のパターンによって、色のついた部分にコ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）