昨夜今朝と台風の影響が凄かったですね、 大小なり影響はあったかと存じますが、 大きな被害に遭われていなければ幸いです。 今日午前は幸いにもスカイプでの作業。 まずようやく、、   スペイン マドリードのオフィスが決定！ ヨーロッパ拠点になる予定です！ (Paseo de Recoletos 5, 28004 Madrid)   2月くらいから探していたので、 本当にようやく。と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節変化、環境変化、日常の変化、 また夏の疲れが表れやすい今の季節。 一般的に過ごしやすいとされるこの時期も 身体の面では、 ホルモンバランスが変化しやすく 体調を崩したり、疲れが取れなかったり。 慢性疲労ややる気の低下を引き起こす。 このような時期には、不安を感じやすく 1日の中でマイナスな感情も多くなる。 些細なこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

さて先ほどは食事面での話。   こちらでは万国共通の 「筋トレ」について。   もはや、この世のすべての筋トレ方法や ストレッチ、有酸素運動などの情報は すべて無料で手に入る。 栄養学も全く同じ。 厚労省や学会から公式に使うような内容も 推奨量や栄養価が無料で出されている。 もうこれ以上必要ない！と言えるほど 情報は溢れているのに、 これ以上に必要な情報は１つもないのに なん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

平均身長、骨の長さの比率、骨盤の傾き 地域の平均気温や生活様式、 または遺伝で変わる骨格。 9月の指導は かなり限定的にさせて頂いているので、 今日は論文作成の1日。 痩せるための公式は万国共通ですが、部分の形の変え方となると異なる。 特に日常の影響を最も受ける 太ももやヒップについては まるっきりエクササイズ方法も変わってきます。 準備が8割。 興味本位の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(8/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019秋！新しい季節に！ いつも無理なダイエットで後悔してしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

8月後半から今日にかけて。 また格段に増えてきた 「脚痩せ」のための ボディメイク・ダイエットのご依頼。 どうぞ！どうぞ！お待ちしてました！ 、、、とはいかない。 もちろん、おかげさまであるけど 受け入れられる限度があること。 そして、もう一つ。 もったいない。 それなら日常の中でも変えられる。 と思うことも多くあるから。 必要ならはっきり進めるし、 今時間もお金もかけるのはもっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今ここを見ているあなたは これから生まれて初めてのダイエット！ ということはないでしょう。 これまでにも いくつものダイエットを繰り返し、 悩みが減っては戻ったり、 また他の悩みが出てきたり、 懸命に取り組んでるのに それが結果にならなかったり。 そう繰り返して今に至るはず。 それを一度や二度ではなく繰り返していると 必ず自分の中に一つの固定概念が作られる。 ・思うように痩せられるものではな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか？ ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食べ飲みが続いたのに、、 案外体重が増えてないし、むくんでもない！ ・ちゃんと制限してきたのに、、 体重が減ってないし、むくみを感じる。 ↑やった行動に反するこれらの結果、 人は予想を外れることに不安を覚え なぜそうなったかも考えたくなくなるもの。 すると、太る痩せるのコントロールができず 常にその時の運任せのような状...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昼から夜の間は必ず！食後は必ず！ お菓子やスイーツを食べないと気が済まず ちゃんと食べた気がしない、もっと食べたい その欲求が常に頭の中にある。 ダイエット中は極端に抑えても、 それも数日で崩れてしまい とにかくいつもここが原因で続かない。 また、ダイエット中に考える。 痩せたら食べられる！ でも、それはいつから？ そし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 驚きましたが、カナダ・アルバータ州の教育とは、こんな隔離箱が教室に必要という概念です。 全政権NDP(The New Democratic Party)時代に廃止を宣言していたことが、保守政権になったアルバータ州で復活のきざし。 アルバータ州の大きな教育委員会がこぞって政府に復活を要請しています。 本来は2019年に廃止予定だったのを、覆す要請です。 その教育委員会とは： The...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は朝活夕活 大忙しな一日でした。 そして、またまた素敵なマッチョ君との 出会いを引き寄せちゃいました♪ プライベートでトレーナーも なさっているみたいなので 近々伺う予定よ♪ またラッキーなハプニングがあれば ご報告させていただくわね!(^^)! メッチャ楽しみ！！ さて、いよいよ本日か...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   バナナダイエット！りんご！鯖缶！ たんぱく質なら！サラダならいくらでも！ 巷で噂の食べても太らない！ と話題を作る食べ物。 ダイエット中の我慢期には これ以上にないほど魅力的！ 心理的にも食い入るように見てしまう！ 、、、でもこれの真実は？？？ あっという間に廃れ、聞かなくなる。。 これが何を意味するか？ まず結...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、東京総合研究所スタッフです！ MONEY VOICEに以下のような記事がありました。リンガーハット、20億円赤字・大量閉店から完全復活。わずか数年で改革できた3つの要因長崎ちゃんぽんのチェーン展開を行うリンガーハット＜8200＞はかつて20億円を超える大赤字を計上し、周囲からは「終わった」との声も聞かれました。しかし、そこから劇的な復活を遂げ、2015〜2017年には3年連続で最高...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

佐竹悦子です。 誰に対しても本音が言えない心理の人は、世の中にたくさんいるといえるでしょう。 信頼できる人と一緒にいるはずなのに、明らかに建前である内容を伝えるような人もいます。 本音が言えない心理の人は、自分をよく見せたい可能性も。 外側は立派に着飾っていても、内側は人に対して本音が言いづらい弱気な性格という、羊質虎皮なタイプです。 また気遣い上手の人も、本音が言えない心理が働いてしまう...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 相席店に行ってみたいけど、どんな人が来るのか不安という人も多いでしょう。 それが楽しみの一つでもあるのですが、多少ならば絞り込むことができるかもしれません。 料金は、女性は基本0円ですし、男性もお店ごとの差は小さいので、あまり参考にはならないでしょう。 お店の雰囲気は、根本的に違うレベルなので、好みによって自然とわけられていきそうです。 そんな中、30...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

74カ国参加のミスインターナショナル経由で 各国の雑誌誌面にて 日本の公式ダイエットジムとして ご掲載いただけました！ 各国続いているので、 都度またご報告させていただきます！ 5年目の携わりですが、 コツコツと続けてきたことが 段々と大きく伝わり始め とても嬉しく思います。 引き続きご貢献していきます！ さて本日に午前に 渋谷トータルビューテ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ベビーコラーゲンは、目のまわりだけじゃなく、口のまわりに入れるのもとってもおすすめです 年齢を重ねると、口の上に細かく縦のシワが入ることがありますよね。年齢よりも老けた印象になるといって、気にされる方はとても多いですが　そのシワ、ベビーコラーゲンで解消することができますよ　あとは、口角や口の下の部分のシワも、ベビーコラーゲンでふっくらさせることができます それから、唇　「若いころはぷるんと張り...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

CBCニュースより最近のカナダ情報。 ブリティッシュコロンビア州で、消費者破産の割合が急激に増加した夏でした。 あらら。   カナダ高校留学する日本人生徒が集中しているBritish Columbia州、特にVancouver周辺地域。 9月の新学期には新しいホストファミリーの家に到着したり、”I’m back!”と戻って行く高校留学生がたくさんいると思います。   「あれ？」とホス...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

オトバンク（FeBe）から 「体幹リセットダイエット」 オーディオブックがリリースしました！     (↓クリック) 【オーディオ版体幹リセットダイエット】 出版、2017の年末から、 2年以上変わらずに増える 嬉しい以来の数々。 ダイエット方法は溢れ続ける中 こうしてご依頼をいただけ 本当に光栄に思います。 (↓クリック) 【祝！7500万回観覧！】 ～金スマダイエットSP～ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ・食事制限では、カロリーや血糖値。 ・運動面で筋肉量や基礎代謝を増やす。 これはダイエットの根幹となり 誰もが賛同し痩せるために取り入れるもの。 極論、ここに逸れた場合には 停滞やリバウンドは免れられないほど 基本原則になる。 しかし、その良いことを繰り返してるのに、 段々と停滞、痩せなくなり辞め、リバウンド なぜこれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ようやく猛暑のピークは過ぎたようが、まだまだ残暑は続きます。熱中症対策と紫外線対策には手を抜かないでくださいね さて、前回、ヒアルロン酸で、下がってきた頬を持ち上げたり　ふっくらさせてコケをなくしたり　シャープな小顔にしたりした後、ベビーコラーゲンで細かいシワをなくしたり、肌質を整えたりするのがおすすめ、とお話しました ベビーコラーゲンが特に力を発揮するのは、目元です　たとえば、目尻のちりめん...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

先月末にご紹介したダイエット事例。 2週間経ちましたが、 それを目にしてくれた方に 「私もそう、私もです。」 そう多くのお声を頂きました。。 それを踏まえ、リマインド。 これはあなたも不思議に思うかも。 内容は、巷でも効果あり！ と多くのジムやサイトで推奨されてること。 もちろん、批判でもなんでもない。 スタート状況により、 効果が得られるか？得られないか？ が大きく変わるという話。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）