「筋肉を増やしながら痩せる！」は最大の誤解

本日は昨年監修の雑誌から
内容のリバイバルのため撮影へ。



ライフスタイルの異なる
職業4名の体験コメント頂き
充実した内容となっています！
また発売前にご報告します！




また本日も昨日に続き
ダイエット栄養学会での講座へ。
昨日のエクササイズ基礎に続き。
机上と実践の応用編に。

さて近年、急増している
筋トレダイエットに取り組む女性。

ダイエット業界にいると、
当たり前！と思うことも
一般的には「そうなの！？」
と情報に差が出てしまうことが多い。


今日は、その中でも多かった意見。
「筋トレで筋肉を増やしながら痩せる！」

この理想的とも言える方法の誤解について。
あなたともここで共有していきます。

あなたも聞いたことがありますよね？
「筋トレで筋肉が増えると痩せる！」


これは結果論であって
正しくは誤解です。太ります。

なぜなら？？？

筋肉が増えるには「同化作用」
が必要だからです。

体は常に365日、24時間
「同化」と「異化」を繰り返します。
○同化→カロリーが飽和し
脂肪も筋肉も体重も増える
○異化→カロリーが足りず
脂肪も筋肉も減る

つまり、筋肉がついた！
ヒップにボリュームが出る！ことは
＝太ってきている証拠になります。

誤解を招かないように。
これは後の順序を考慮すると
正しいことなんです。


体は生理学で、この同化と異化が
繰り返されていることは決まっています。

まず同化作用を起こすため、
食べる。筋トレをする。
これにより
○普段使わない筋肉を目覚めさせる
○必要な筋肉に肥大の負荷を加える
30日は食事がダメでした、、
となっても全然オッケーです。

次に異化を踏まえて、
カロリーを抑える。回数の多い筋トレ。
○絶対的なカロリー消費
○肥大しない負荷で。脂肪燃焼


まとめると、30日サイクルで、
○筋肉を目覚めさせる、増やす
○筋肉を減らす、脂肪も減らす
を意図して作ること。
有効に痩せていくためには
欠かせないことです。

言い換えれば、
○食事は筋トレ時期は甘くて良い
○消費の時期だけきちんと

わかっていると、
とってもストレスフリーで
やりやすいんです。


効果的に抜くところ、やるところ。
これが見えるととっても楽です。

頑張り続ければ、、、
と努力の先に何かある！
の精神論ではなく、
痩せるべくして痩せる。

これを知っていることが大切なんです。
30日サイクルでの目標立て。
ぜひお試しください、



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「現代、良くない方法なんてない」

ご存知の通り、
怪しいダイエットや騙すダイエットは
この取り締まりの多い現代では
すぐに淘汰させていきます。
（昨日も加圧シャツの無根拠が
摘発されてましたね、、）

だから市場に長く残っているのは
信頼の置けるダイエットだけ。

なのに、なんで思うように効果がでないの？

それは、
これまでの淘汰されていなかった時代の
怪しいダイエットの影響を
少なからず受けているから。

・糖質全カット
・○○だけダイエット
・サプリや薬のダイエット

確実に基礎代謝は落ちる。

一度落とした基礎代謝は
まずはじめにそれを戻すことをしないと
これからどんなに良い方法を取り入れても
なかなか痩せることができない。

それが、今現代のダイエット最大の悩み。

だからこそ、まず覚えて欲しいのは
基礎代謝を戻す。
痩せられる体質を作ること。

このブログはもちろん、本でも雑誌でも
基本的には
そこが改善されるようになっています。

あなたがこれから
どんなダイエットを選んだとしても
得たい結果を得られるように、
何をしても痩せられる自分になれるように。

それだけを心から望んでいます。
全くうちだけが正しい！
とかいう想いはないし、
そんなのうぬぼれ以外の何物でもない。

ただ悩みが無くなってほしいだけだから。
損得なしに読んで試してほしい。
僕はただそれだけです。

あなたがどの媒体を目にしても
痩せやすい自分になる！ことが
叶えられるようになってるから。
気になるところを掻い摘むだけでいいので
ぜひ試してみてくださいね。

ダイエット＝リスク、
こう思ってしまうのは
過去の辛い経験を振り返れば
仕方のないこと。
それだけのことを経験してきたから。

でも、あなたが生きていくのは
過去ではなく、今。そしてこれから。

リスクではなく、希望と期待感！
やれば思うように痩せられる！
そう思えるようになってほしい。

それを伝えられるように
これからも精一杯頑張りますので、
是非一つずつ試してみてくださいね。

あなたのダイエット成功を
何よりも大切に思っています。