YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 細胞内の水分についてお話します。 毛細血管 動脈から血漿成分が滲み出て細胞内に酸素や栄養素が運ばれてきます。 これが細胞内の水分です。 そしてその水分がどこに行くかというと毛細血管 静脈に約9割、約1割がリンパ管に入り異物が除去されてやはり静脈に行きます。 この流れ何が担っているかわかります...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

                                                                                    　　　　平成27年度PTA会長　大塚嘉一 　平成27年度の○○小学校PTAの会長を仰せつかりました、大塚嘉一（おおつかよしかず）と申します。息子が二年前に○○小学校に入学し、運動会では、子供たちが、生き生きと飛び跳ねて、一体となっ...（続きを読む）

大塚 嘉一

（弁護士）

Q.体重が減っても見た目の幼児体型が変わりません。海外のモデルのようなメリハリのあるカッコイイ体型に憧れます。ボディメイクでこの体型になることは可能ですか？A.元々の骨格差はあれど出来る限り使付けることは可能です。例えば海外モデルの体型では○骨盤を強く前傾させる○脚の付け根の筋力アップ○背中とお腹の筋力をアンバランスにする等で魅力的なボディラインになりやすくなります。各ボディメイク方法はこちらをご...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家　女装士・保志エリカです(*´ω｀*) 先日こんな記事を見つけました。 Yahoo!ニュースから抜粋 ＜差別？ポリシー？＞なぜ「ミシュラン星付レストレン」は女装者の客を「他の客に見えない場所」に座らせたのか？＜差別？ポリシー？＞なぜ「ミシュラン星付レストレン」は女装者の客を「他の客に見えない場所」に座らせたのか？  先日、知人たちとともに港区に...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

YURUKUウォーク(Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 本日よりYURUKUウォークに名称変更いたします！ 時期を同じくしていろんなことが大きく動いています。 私はスクールを開校して丸8年。今、9年目です。42歳でした。現在 高校生の息子との写真です。 その頃の私は実績ない資金ないコネない認定資格ない若くないなーんにもないウォーキング講師。 語れ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWも後半！街中ではトレンドの「ガウチョパンツ」も多々見かけますね。ゆるめのトップス、ぺたんこ靴でこなれ感を引き出すなど幅広く活用されています。こなれを打ち消す標準O脚今年のファッションでは女性の3種類のO脚の中でも骨盤後傾＋O脚は最大と敵となります。女性の３種類のO脚とは？(↓クリック)「女性特有の３つのO脚」身体に現れる特徴は○ふくらは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 太ももを細くしたい方へ 姿勢を良く見せようと肩甲骨を寄せたりしてませんか？ これ太もも太くします。 お尻の幅を大きくします。 なぜかというと肩甲骨を寄せると腰が反るからです。 腰が反ると太ももがくるんと内を向きます。 そうなると太ももの前に負担がどんとかかります。 それ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWが明けたら意識し始める海の季節！海から連想し、気になるのはやはり「お腹のライン」お腹の縦線と斜線うっすらと浮き出るお腹の縦線誰が見てもカッコよく、魅力的です。このために腹筋を○○回がんばる！と努力する女性も多くいます。しかし、腹筋はすればするほどお腹の縦線からは遠のいていきます。腹筋の動作に問題あり！腹筋運動とは？○背中を丸める○腰を丸...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。キュッと締まったウエストから裾に向かって広がる「Aライワンピース」最も女性らしさを引き出すファッションです。Aラインの肩と腰の幅背高効果、脚長効果が自然と作られエレガントな印象に繋がるシャツワンピース。開放感のあるこれからの季節、多くのブランドが力を注ぎます。これを着るボディラインに関しては肩と腰の幅をなるべく近づけることが必要となります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は某ママ向けファッション誌にてエクササイズ監修＆産後ボディメイクの対談へ。ママタレント熊田曜子さんと産後の体型の解消方法について出演お話しさせていただきました。産後は骨盤が後ろに傾きやすく○膝上にお肉が付きやすい○二の腕～背中にお肉が付きやすい○ふくらはぎ～足首がむくみやすいこれらの解消方法を全て公開。本誌お楽しみに。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タキシードの素材をカジュアルに！「シャンブレーシャツ」よじれない素材でスマートに着こなせるきちんとキメたい時に欠かせないアイテムです。あるある！シャツのシワ上半身の体型に少しゆとりを作ってもよじれづらいこのファッション。タキシードベースだから時と場を選ばず着れると話題に。しかし、よじれない生地に対して上半身の姿勢によってシワができることが多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

化学メーカーのクラレが毎年調べている「新小学１年生が将来就きたい職業」で「会社員」が初めて男の子の２０位圏外に落ちた。会社員であるお父さんの背中を見て「こんな風になりたくない」とひそかにおもっているのでしょうか。 １位は男の子が「スポーツ選手」、女の子が「ケーキ屋・パン屋」でともに１７年連続でこれらは不動の1位ですね。 保護者が「就かせたい職業」は相変わらず第一位は「公務員」(男の子)、女の子...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。店頭、営業、施術等1日の大半は立ちっぱなしの「立ち仕事」脚が疲れる反面、痩せない原因になる事も！？立ち姿勢のダイエット効果日常動作での立ち姿勢。重力下で2足で立つには全身の多くの筋肉が連動して働きます。この時は基本的に交感神経が優位な状態。脂肪の分解や燃焼が進みやすい好条件と言えます。立ち姿勢が痩せなくなる理由しかし、長時間となると別の話。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春の軽快さ抜群でストレスフリーな着こなし「ダンガリーシャツ」硬くないのにキチンと感！がある今季のトレンドアイテムです。軽快感を打ち消す二の腕猫背春カラー、春服に因む軽さのあるファッション。暖かい季節に欠かせない体型の軽さの印象を作ります。しかし、衣替えの時期に起こりやすいのは○重りを背負ったように丸まる背中○ぼってりとサイズ感のある二の腕こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いまではちゃんとメイクをするようになった私ですが 43歳までは、口紅くらいしかつけられなかったんです 当時の私は、今からは想像できないほど不健康でして… 『健康になることもキレイになることもあきらめていた』というか 『あきらめるしかなかった』のです 　 だって、首の痛みも、身体の不調も、肌の状態だって どこに行っても、何をやっても良くならなかったから… そのあたりは、こちらの記事をどう...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。心地良く、笑顔溢れる陽気「春先」イエロー、明るめブルーなど明るい色の春服を選ぶ女性も多くなります。上半身に集まる膨張色これらの色を最も取り入れやすいのがインナー、アウターファッション。様々なファッション誌やサイトで着こなし、着痩せ方法が出回る中春服に合わせた小顔とはどんなものでしょうか？春の特徴と首の特徴を合わせて考えることが必要です。カジ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。抜け感、着崩しのある「脱力ファッション」暖かい陽気におしゃれを楽しみながら外に出かける春の醍醐味です。休日優位！リラックス神経効果開放感溢れる休日のひと時に脱力感のある着崩しファッション。普段と異なるリラックス感からもリラックス神経が優位に働きやすくなります。これは○表情を豊かにする○肩や背中周りの緊張を取り除くなど、ストレスを抱えやすい現...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、前回お伝えした「私が例のドタバタ劇の結末を予知する夢を見ていた」というお話しをさせて頂きます♫ 私は人生の中で、この様に時折り "印象的な夢"  "象徴的な夢" として「予知夢」を見る事があるのです。(皆様の中にもその様な方は多いのではないでしょうか？) ☆_(_☆_)_☆    私に取りましてそれは、何かの存在が "夢" と言うツールを使い、それを通して私にメッセージや警告、又は...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン「Lycka till」の渡邊です。 桜が満開の季節になりました。綺麗ですね(*^_^*) さてよく質問されるのですが「歪みは不調の原因になりますか？」ということにテーマにしたいと思います。 だいたい聞かれる時は「腰が痛くなるのは歪んでいるからですよね？」とか「肩コリが酷いのは歪んでいるからだと思うんですよ」という具体的な質問になります。 中...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。TPO問わず、上品な印象を与える「セットアップ」第一印象である体型のTPOは癖のない棒体型ではないでしょうか？必要？不要？メリハリ出会いや別れの盛んな季節。日々新しいことに触れる機会も多く新鮮さも増します。特に、様々な面での出会いでは第一印象が重要であることは周知の事実。万人に共通する印象の良い姿勢とはどのようなものでしょうか？癖のないまっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚長効果、美脚の象徴「スキニーパンツ」流行りのイエロー、ホワイトなど膨張色でも無関係の脚の細さは一生の武器と言えます。上半身よりも細めが理想なら？ファッション誌等でチェックするスキニー系ファッション。穿いてみたいなぁ、と思ってもサラッとページをめくってしまう女性も多いのでは？これは見た目にもわかるように上半身よりもサイズの細い脚自体に半ば諦...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 大人っぽく、あっさりした着こなしの 「太ボーダー」 流行りのガウチョやデニムとも 合わせやすい万能アイテムです。 横ラインの罠 春先に誰もが楽しむ ボーダーファッション。 人気が絶えないボーダーですが、 太さがあるほどボディラインの 横幅と錯覚されることが多々あります。 ボディラインの横幅は ○ガッチリ上半身 ○ウエス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションに肩や腰が痛くなることがあるＯ脚が気になる… という方がいらっしゃいました。 立ち方と歩き方を拝見すると 全身に力が入っていて背中がまるで鉄板のようでほとんど動いていませんでした。 なので とにかく頭でごちゃごちゃ考えず 思いっきりのびっのびと歩く練習を しつこくしつこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　教育の森公園の桜が、例年より少し早く開花し始めました。 　週末にかけてぐっと気温が上昇し、初夏の陽気になると情報がでていますので、一気に満開までいってしまうのではないでしょうか？ 　それに春というのは、本当に良いですね。 　何故か心がウキウキするものですし、新しいことにチャレンジするにはとても背中を押される陽気です。 　3月末をもって消費税増税から丸1年が経過しますが、少しずつですが逆風に...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

資生堂Beauty &Co. プレス二の腕、背中...ぽっちゃりパーツを1週間で解消する方法を監修させていただきました。（↓クリック）「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）