こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。人が人に好印象を持つのは「歯と胸」が相手に向いている時。姿勢と人への好印象は同時に手に入れられます。どちらもよそを向きがち。。なぜ、背筋を伸ばし胸を張り、顎を引くことが好印象になるかと言うと歯と胸が相手に向くから。真剣にあなたに向き合っています！との印象が伝わります。練習して顔は向けられる！という方も、胸を相手に向け続けるのは意識しないと続...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。水泳経験があり「肩幅が広い」運動や筋トレに対しさらに広くなるのでは？‥と不安を抱く女性も多くいます。ポイントを抑え、肩幅を狭める方法のご紹介です。ガッチリするのは肩ではない！○肩がイカツく見える○タイトなトップスは避ける○顔が大きく見えるなど、女性の大敵となりやすいイカリ型腕や肩の筋肉が張っている‥と思われがちなこの体型。実際に発達してしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しました夏の新しいお洋服のご紹介です(*´ω｀*) じゃじゃーん♡ 大きいペイズリー柄のピンクのシフォンワンピ          キレーイ✨！           肩がついていないタイプで脇の下のゴムで止まっている形なので胸の大きさを強調したい方にはもってこいのワンピース♪  ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。減らしたい、減らしたい！「憎き体脂肪」女性のボディラインでは減らすだけでなく、今ある体脂肪を有効に活用することでスタイルアップを図る手段にもなります。バストヒップと体脂肪性差による体脂肪の分布として女性はバスト、ヒップの体脂肪量が他の部位よりも多くなります。体脂肪は「全体的に増減する」ことからもダイエット後にはこれらの部位の量が減ってしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「腰痛が治るのはどっち？」　（学研パブリッシング） ～読むだけで、つらい腰痛が改善～ 私が執筆しました腰痛本、6月30日全国有名書店にて発売です！ Amazon「腰痛が治るのはどっち？」 本書では、慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、手術をしたのに 痛みがなくならないという方まで、腰痛に悩むあらゆる方に知っていただきたい、 腰痛改善の“真”常識をお教えします！   ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏のお出かけにカジュアルな「ナップザック」海モチーフとして流行りを見せるアイテムです。背負うだけでは二の腕が太くなる！？背中にちょこっと背負うこのアイテム。ファッションに！身体に！合わせて選ぶことが多くなります。しかし、あることを注意しないと二の腕が太くなることが起こりやすくなります。ナップザックと体脂肪の性質身体の後ろで背負うスタイルでは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座東京6期の受講生は みんな細い！脚がとにかく細い！ 昨日養成講座を見学に来ていた先輩インストラクターたちが 「6期の人たち綺麗な人ばっかり～」 「脚 細～い！」 「これ以上何を望むのでしょう～」 なんてことを口々に言うのでおかしかった（笑） 6...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「腰痛が治るのはどっち？」　（学研パブリッシング） ～読むだけで、つらい腰痛が改善～ 6月30日全国有名書店にて発売です！表紙と目次を公開しまーす！ Amazon「腰痛が治るのはどっち？」 本書では、慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、手術をしたのに 痛みがなくならないという方まで、腰痛に悩むあらゆる方に知っていただきたい、 腰痛改善の“真”常識をお教えします！ ＊ネタリ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

皆さま、こんにちは☆英語発音の「ザジングルズ」です！ 今日は当スクールのインストラクターがそれぞれのクライアント様に作成しているクライアント様カルテをご紹介させていただきます！ カルテには、インストラクターがセッションのなかで気づいた点やクライアント様の発音における強み・弱み等が 詳細に記録されています。その記録を基に、今後のセッション内容の検討や、 更なるインストラクター指導の向上に役立て...（続きを読む）

白尾 由喜子

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大人女子の魅力を輝かせる一枚「揺れ感スカーフ」今季はスカーフ、ストールの取り入れが注目を集めています。首回りのアイテム一枚でおしゃれ感、上品さを作る首回りアイテム。夏の爽快感に合わせた涼しげなスタイリングは今季の主軸となります。しかし、スカーフを取り入れよう！と試着しても○全体が太く見えてしまう○顔が大きく見えてしまうと悩みを抱える女性も多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しました初夏の新しいお洋服のご紹介です(*´ω｀*) じゃじゃーん♡ 膝丈のパフスリーブワンピース♡     清楚じゃあ－－－！✨✨   パフスリーブ型ワンピとは （肩のプリンセスドレスみたいなふくらみのデザインの事です(*´ω｀*)） 腕が細く見え、かつ、ふんわり清楚...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。高嶺の花！上品なオーラが話題を呼ぶ「見下し女子」男女から憧れを抱かれる雰囲気にはある体型の法則があります。3首の細さの印象思わず二度見！の雰囲気を出す女性には共通して3つの首が洗練された細さを持ちます。○首○手首○足首末端部分に細身があると○背高効果○まっすぐ姿勢効果が作られ、これらの細さが、体型の洗練さを作り視界から入る印象を高く引き上げ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タイトよりも余裕がありビッグサイズよりも締まる「ちょいユルファッション」ジメジメ季節でもシャツ、パンツ等コーデしやすいスタイルとして人気を集めます。太く見えやすいユルさインナー、アウターに関わらずユルめのシルエットを作るファッションでは体型自体に締まりのない印象を与えやすくなります。特に○背中周り○お腹周り○太もも周りに、膨張感を出してしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは自分整理®＆ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰの宮崎佐智子です。 一度購入した、収納グッズ、使いにくいとき、どうしていますか？ 速やかに交換できればいいのですが、買い替えとなると、費用を考えてしまいますね。 だけど・・・・費用とストレスを天秤にかけたら・・・ どっちがいいか・・・。 私も、買い替えました(^^ゞ パンツを取り出し、戻す時、ハンガーがどうしても・・・・・私のタイプに合わない...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.6.7どうせ歩くなら効率よく！基礎代謝もアップさせる！ 簡単「肩」ストレッチ掲載監修させていただきました。（↓クリック）「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。下半身のお悩みで最も多い「ヒップの形」一口にヒップと言っても縦サイズ、横サイズ、奥行き等個々によってお悩みも異なります。ヒップをまとめる横サイズ3次元のバランスで立体感を作るヒップ。女性は骨格的にも横サイズに幅が出やすくなります。理由としては、日常で最も多い動作である歩行によるヒップの負担にあります。骨盤前傾による横ブレ70%の女性は、骨盤...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。襟付きシャツ、丸首、Tシャツなど避けがちな「丸顔女性」骨格自体は変えられませんが多くの女性は、全身の姿勢から顔の丸みを作っています。丸顔と体型頬が膨らむ‥顎の横に脂肪が付く‥体脂肪の原則から言うと「全体的に増減する」ことからも全体が痩せれば同様に顔も痩せます。しかし、痩せ身でも顔が丸い‥と、悩む女性が多い事実。これには肩幅や腰幅が関係してい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。海、バーベキュー、花火などイベント盛りだくさんの夏。年間で最も多くなる「背中見せ」準備始めていますか？？？欧米に比べ100分の1！？開放感あふれる夏の時期。欧米ではほとんどの女性が背中空きファッションへと変わります。しかし、日本では真逆でTシャツ、背中を見せないワンピースなどが主流となります。これは、文化、性格よりも背中の脂肪の付きやすさに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。かっこ良すぎるのも！頑張りすぎるのも恥ずかしい、、、程良く「普通が1番」と願う女性も多くいるのでは？普通こそモデル体型普通の定義としては○部分的な凸凹が少ない○太り過ぎす、痩せすぎないまさにモデルに必要な条件とも言えます。実はこれが一番難しいと言われ○体重が動かない○痩せても上下のバランスが悪い等、多くの女性の体型を悩ませています。最低限の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 細胞内の水分についてお話します。 毛細血管 動脈から血漿成分が滲み出て細胞内に酸素や栄養素が運ばれてきます。 これが細胞内の水分です。 そしてその水分がどこに行くかというと毛細血管 静脈に約9割、約1割がリンパ管に入り異物が除去されてやはり静脈に行きます。 この流れ何が担っているかわかります...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 「1回レッスンに行けば姿勢も歩き方も良くなりますか？」というお問い合わせがあります。 答えは「なります」 でもずっとなるかどうかはその方次第です。 症例写真編集したんじゃないかと疑惑が起こるほど レッスン当日に変わる方もおられます。信じて下さらない方 おられますが 編集なんて一切していませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を増やすためにエクササイズ、食事が主流の「ダイエット」このエクササイズには‥‥裏があります。上の写真の意味写真はすでに裏ダイエット方法。つまり、基礎代謝を増やす方法になっています。身体には連動があり、例えば、歩く時に右足を出すと左のヒップ→右の横腹→右の肩の前側と連動して働きます。写真で使っているのは多くの女性の利き手と逆の左手です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 最近、パソコンの前に座っていることが多く、 肩が凝る以上に、腰が痛くなってきました(^^;) 腰痛は生まれて初めてなので、 どうしたらいいか分からずに戸惑っています。。。 腰が痛いとこんなにも辛いものなのですね～ さて、今日は個別相談の日なので、 気合を入れて頑張ります。 スカイプ相談なので、また座りっぱなしですが...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。きちんと感、上品さ、清潔感気になる職場での「先輩女性目線」見た目の好感度上げてますか？厳しい女性目線体型は男性より、女性の方が目が厳しくなります。。特に職場等で、上下関係があるほど○メイク○持っている小物○髪の毛等、見られる部分が多々あります。その中でも某雑誌のアンケートで女性の先輩が重要視することは○きちんと感○上品さ○清潔感となっていま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座福岡2期レッスンでした。 参加者全員片側だけ 足を腰で持ち上げるクセがあり歩行にムラがありました。 なので 足を腰で持ち上げている側の股関節の動きが非常に悪いことを 片側ずつ動かして確認してもらいました。 股関節の位置っておわかりになりますか？ 太ももの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）