脚を動かすとコキコキ鳴る・股関節に不安を感じる

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。
脚を動かすと股関節のところでコキコキ音が鳴る方って結構いらっしゃいます。

そういう方骨盤の前面(上部)が閉じてしまってる可能性大です。

閉じてしまっていると大腿骨(太ももの骨)の向きだって内側を向きます。
太ももの上のほう横に骨が飛び出したようになっていませんか？
お尻より太ももの幅のほうが大きく感じられませんか？
あっ！飛び出た骨を元に戻そうとギューギュー中に押すなんてことはやめてくださいね！

歩くにも自転車をこぐにも内側に向いた脚を前に向けなければならないわけです。
でも骨盤前面が閉じているのは変わらない…となると動かしにくいのは当然です。

コキコキ鳴らずとも股関節につまりを感じる方もおられます。

股関節が悪いとおっしゃる方はほとんどこんな感じです。
いつも言ってますが筋力の衰えではないです。
筋肉が固くなり骨が強力に引っ張られ身体が閉じてきているとお考えください。

原因は日常繰り返されている身体に悪い姿勢や歩行無理な運動、作業などの生活習慣です。

身体が閉じていなければ猫背、巻き肩反り腰、Ｏ脚には なりません。




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