「美脚」の専門家コラム一覧(7ページ目)

機能的美脚チェックここを確認！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。機能的美脚チェックはここを確認して下さい。内くるぶし‥脛骨踝 (けいこつか) と外くるぶし‥腓骨踝 (ひこつか) の位置床に座り両足を前に投げ出した時内くるぶしと外くるぶしの位置は以下のようになっていますか？外くるぶしが遠くにありませんか？こんな感じ足首を曲げ外くるぶしの位置を変えようとすると膝が動い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/05/02 18:22

～累計７万８３５８人が購読中の人気メメールセミナー～ (２０１８.４月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールセミナー内容は完全に無料です。 24時間お好きな時にご自由にご覧いただけます。) 「【無料で学ぶメールセミナー】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」～無理なく最短で痩せるための基礎知識～」 (↓ここを...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/02 18:00

【無料で学ぶメールセミナー】「14日間で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/05/01 19:00

富山は満席となりました。仙台・香川・愛媛・岡山でも開講します！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座を色んな地域で開講すると昨年末に宣言しました^ ^ 東京・大阪のほかに埼玉・京都・福岡・仙台・札幌で講座を行いました。今後は、東京・大阪富山・仙台・香川・岡山での開講が決まっています。富山は6月なのですが富山の公認インストラクター宮池講師の体の変化に驚いた方々がお申し込み下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/05/01 10:01

【無料で学ぶメールセミナー】「14日間で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/30 19:00

【呼吸法ご感想】正しい動きで動けるとこんなにもしなやかなんだ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は田園調布スタジオで呼吸&ウォーク講座を開講しました。呼吸練習では呼吸の仕組みと呼吸筋の動きの解説の後ダイナミックに息を吸いダイナミックに息を吐いてもお腹が固まらないことを私の体を張ってお伝えしています。 ⚫︎肋骨の動きを見て確認してもらう⚫︎肋骨の動きを触って確認してもらう⚫︎ダイナミックに息を吸った時のお腹の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/30 11:35

ウォーキングの先生ではありません^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私は13年前にウォーキングインストラクターとしてスクールを開校しました。でも今はウォーキングの先生だとは思っていません。ウォーキングスクールという名称も2015年5月にやめました。その理由は現代人は楽に立って楽に歩ける脚・足では無くなっていてその脚・足を作ってしまった感覚のズレに目を向けるべきで歩ける体づく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/29 20:55

【無料で学ぶメールセミナー】「14日間で脚を細くする方法」

「【無料で学ぶメールセミナー】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」～無理なく最短で痩せるための基礎知識～」 (↓ここをクリック) (14日の脚痩せメニューが毎日無料で届きます。また＋αのお得情報も毎日無料で届きます！) 美脚、棒脚の代名詞モデルには共通した姿勢の特徴があります。耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあることが基本。これは太もも、ヒップ、ふくらは...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/29 20:00

【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」

「【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」～無理なく最短で痩せるための基礎知識～」 (↓ここをクリック) (14日の脚痩せメニューが毎日無料で届きます。また＋αのお得情報も毎日無料で届きます！) 美脚、棒脚の代名詞モデルには共通した姿勢の特徴があります。耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあることが基本。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/27 17:00

歩いていてつまずく理由

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。歩いていてつまずくのはバランス良く立っていないから。バランスが良い姿勢とバランスが悪い姿勢とでは脚の出し方が異なります。その動きを繰り返していると筋肉が正しく使われないため脚が歪んでいきます。歪んだ脚は踵に距骨が正しく乗っていません。土台が崩れてしまうと意識しても良い脚の出し方が難しくなってしまいます。そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/27 11:57

【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」

「【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」～無理なく最短で痩せるための基礎知識～」 (↓ここをクリック) (14日の脚痩せメニューが毎日無料で届きます。また＋αのお得情報も毎日無料で届きます！) 美脚、棒脚の代名詞モデルには共通した姿勢の特徴があります。耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあることが基本。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/26 22:00

【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」

「【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」～無理なく最短で痩せるための基礎知識～」 (↓ここをクリック) 美脚、棒脚の代名詞モデルには共通した姿勢の特徴があります。耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあることが基本。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/23 22:00

美脚講座東京で初開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は東京田園調布スタジオで美脚講座を初開講しました。美脚作りは私自身の体づくりにおいても重きを置いたことです。何度も語っていますが足・脚は体の土台だからです。 YURUKU®︎をご受講の方々はさまざまな不調や体型のコンプレックスなどの理由でお越し下さっているのですがどの状態でいらしても最終的には機能的な美脚を目指...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/23 15:16

【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/22 14:00

Pinterest ピンタレスト始めました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 Pinterest ピンタレストをはじめました^ ^ ブログやフェイスブックをマメに更新していますが特に知って頂きたい情報をこちらにまとめました。見逃しておられる情報もあるかもしれませんのでよろしければご訪問ください！フォローも歓迎です❣️↓↓↓https://www.pinterest.jp/YURUKUWALK/...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/12 15:07

変わる覚悟

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。関西の公認インストラクター長坂講師が講師デビューをした頃指導の練習台をお知り合いにお願いしたことがあったそうです。もちろん無料。その頃その方は本講座であるYURUKUウォーカー®︎講座の金額が高い！受講は無理！と思っておられたそうです。ところがそれからずっと私や長坂講師のブログを読みYURUKU®︎に可...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/11 10:04

花粉症が和らぎくしゃみが止まった

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ご受講者からメッセージを頂きました。講座の後花粉症が和らぎ翌日くしゃみが一度も出なかったと。 YURUKU®︎では花粉症などアレルギー対策の講義はしていません。ですがアレルギー症状が和らいだというご感想を頂くことはよくあります。その件について私の考えを書きたいと思います。アレルギーはリンパ球が増えすぎ過剰反...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/10 11:55

美脚と美尻はセットです。脚の歪みがヒップラインに出ます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。美尻を目指している方へ美尻と美脚はセットです。脚が歪んだままヒップラインだけを綺麗にすることはできません。下の写真はもうすぐ54歳になる私Norikoの写真です。お尻の筋肉は大腿骨にくっついています。大臀筋にいたっては大転子(大腿骨の上部の出っ張り)よりも低い位置についてるのですよ。その大臀筋が脚の歪...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/09 11:55

札幌で入門・認定1日講座開講”✨Noriko先生が北海道にやってくる✨”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。来週、札幌に行きます^ ^ 2日連続のインストラクター養成講座とYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座を開講します。 1日講座では札幌では初の公認インストラクターとのコラボ講座です。今回は羽幌のスポーツ整体師でもあるSatomi講師とコラボします。 Satomi講師は40代後半にまだ私が札幌で講座を開講していなか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/09 07:58

【ご受講者の声】運動強迫観念で苦しんでいた

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 4/2に行った福岡での入門・認定1日講座のご受講者Aさんのお声をご紹介いたします。 AさんはLINE@にもご登録下さっていて講座翌日に喜びのご感想を送って下さいました。 Aさんは痩せていて体力も筋力も無く代謝が低く、万年冷え性。周りの方から体力・筋力をつけるようにと言われていたそうです。そのお話もLINE@に送って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/07 10:06

アメリカでもYURUKUウォーカー®︎講座が受けられるように進んでいます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターには海外在住の講師も数人います。その中の一人昨年の12月にアメリカのテキサス州にご主人の転勤で渡った光石講師。今年2月にYURUKU®︎バランス講座初開講。光石講師はちょうど1年前は講師活動に自信が無いと私や先輩インストラクターたちにグダグダ言っては叱咤激励されていた人なん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/06 07:52

新宿御苑にお花見に行ってきました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2日前に新宿御苑の桜を見に行ってきました。お花の色に合わせてピンク色のパンツで出かけました八重桜の前でしだれ桜のように地面の近くまでお花が咲いていてまるでお花のカーテンみたい新宿御苑から千駄ヶ谷駅前を通り東京体育館から建設中のオリンピックスタジアムを眺めました。実際に見たのは初めて！そして外苑前駅〜青...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/06 07:07

LINE@ ご登録者への2回目のメッセージ送信完了❣️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。本日LINE@ ご登録者への2回目のメッセージを送信しました！ SNSの投稿と同じなら意味がないなぁ〜と思いブログにもフェイスブックにもインスタグラムにもピンタレストにも掲載していないものをお送りしてます^ ^ 今日は呼吸に関すること。説明のための写真も今日レッスン前に自撮りしました。登録してくれている公認インス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/05 17:34

子供は真似て育ちます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。子供の姿勢や歩き方で悩んでいる親御さんはたくさんおられますが言葉と同じでお父さんお母さんの歩いている姿を真似て育つのでお子さんだけを変えていこうとするのではなくお父さんお母さんがお手本になる動きをしてほしいなと思います。また胸を張って！と強要するのは絶対にやめてくださいね。まずはお父さんお母さんが良いと思われ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/05 08:53

【Ｏ脚改善】内転筋・大転子・美脚っぽく見せるクセ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。Ｏ脚は内腿の筋肉(内転筋)を鍛えたり膝を縛るなど体に鞭打つ方法では改善しません。大転子を外からギューギュー押したって改善しません。まず体が辛いと感じる動きは体からの「それ、違うよ！」というサイン。スタイルアップするための動きは体が楽だと感じる動きなのです。詳しくは以下の過去記事を辿って下さいね。https://...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/04 13:55

【富山】６月YURUKUウォーカー®︎講座開講決定⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。６月３日(日)富山県でYURUKUウォーカー®︎入門・認定１日講座を開講します！ 3年ほど前に富山でレッスンをしたことがありますが YURUKU®︎主催で北陸で開講するのは初です^ ^ 富山での開講がとんとんと決まった理由は先月養成講座を修了した公認インストラクターの中に富山県の講師がいるのですが本人がとても気に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/01 08:55

ついに！YURUKU®︎がフィットネスクラブ・レギュラープログラムに！”新プログラム☆彡”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。フィットネスインストラクター歴約25年ヨガとピラティスの講師でもある YURUKU®︎公認インストラクター池田みゆき講師の尽力で YURUKU®︎がフィットネスクラブのレギュラープログラムに！池田講師はフィットネスインストラクターを長年続ける中でフィットネスの限界を感じたり 40歳を過ぎ無理が効かなくなった体に対...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/31 08:23

固いと言われて‥悪いと言われて‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。講座のはじめにはいつもなぜYURUKU®︎を選んで下さったのかお困りのことは何かどうなっていかれたいかなどご受講者お一人お一人にお話を伺います。 YURUKU®︎にいらっしゃる方はスタイルアップしたい方や体が思うように動かせないなど不調を感じている方です。不調を感じておられる方からお話を伺う中でよく聞く言葉は ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/30 11:00

趣味の社交ダンス復活❗️”80歳・脊椎管狭窄症で手術を勧められていた男性

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。北海道旭川のYURUKU®︎公認インストラクター西長みっこ講師が新潟県まで出張訪問でYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を１日で指導しました。なぜ北海道のインストラクターなのに新潟県まで出張したのかというとみっこ講師のスノボプロ時代の教え子のスノーボーダーさんが新潟におられその方が同じく入門講座と認定...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/29 14:43

YURUKU®︎LINE@公開後初の一斉送信⭐️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。今日は、一週間前にYURUKU®︎ LINE@公開後初の一斉送信を行いました☺️ 公開した日の記事https://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12361554241.html 昨日、レッスン前に日々の生活に取り入れて頂きたい動きを写真に撮り、それを加工して説明と一緒にお送りしましたよ。今ご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/27 20:19

89歳のお母様が杖無しで歩けるように✨

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。今日は名古屋でインストラクター対象の練習会の後施術つきのセッションを行いました。今は施術つきのセッションを実は行なっていません。なぜお受けしたのかというと YURUKU®︎を作り上げてきたストーリーが描かれているコミック『ゆるく歩く魔法』の杖を手放された方のお話を読まれた愛知県の方が膝痛で杖をついている89歳にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/26 20:31

【4月】大阪呼吸&ウォーク講座急遽開講決定

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 4月に大阪で呼吸&ウォーク講座を開講することに決めました。日程2018年4月19日(木)13:30〜16:30 大阪ではなかなか開講できず久しぶりの開講となります。平日ですがご都合の良いYURUKUウォーカー®︎さんぜひお会いしましょう！詳細・お申込みhttps://www.yuruku.co.jp/lesson...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/26 08:55

残席わずかの講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私Norikoが担当する講座で残席わずかとなっているクラスをお知らせします。 ◾️4/2(月)福岡入門・認定1日講座残席1 ◾️4/8(土)東京入門・認定1日講座残席1 ◾️4/14(土)札幌この日からスタートするインストラクター養成講座残席1(増席しました) ◾️4/16(月)札幌入門・認定1日講座認定講座が残席2とな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/24 09:47

骨盤を立てることについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。骨盤を立てることについてお話しします。骨盤が前や後ろに倒れているとバランスが悪くなりスタイルの悪化や不調の原因となることは多くの方がご存知だと思います。それなら！と YURUKU®︎コミックで登場する場面と同じような試みをされた方もおられるのでは？コミックのようにとりあえずお腹やおしりに力を入れて骨盤を立たせてお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/23 10:53

小学生みたいな顔して笑うね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。以前、ある方に顔をまじまじ見られてこんなことを言われたことがあります。「小学生みたいな顔して笑うね！」と。なんかねそう言われてすごく嬉しかった☺️ 子供の頃みんなと一緒に何して遊ぶと楽しいか考えるのが大好きだった私。 YURUKU®︎の練習法の数々はその頃と同じ感覚で作っています。だからついつい笑...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/22 11:40

新旧2冊のYURUKU®︎コミック(漫画)全ページ掲載

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎オリジナルのコミック(漫画)が2冊あります。 1冊目は『YURUKU®︎ってなぁに？〜教えてUちゃん！』そして2冊目は『YURUKU®︎って何？〜企業研修編』これらの全ページをLINE@に掲載しました^ ^ ---------------------------【お知らせ】 LINE@はじめました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/21 11:25

全然見た目が変わらない”「見た目は後からついてくる」”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。先日、インストラクター養成講座で「全然見た目が変わっていない」と近況報告をした受講生がいました。その時周りの受講生に「えーっ⁈ 変わってますよ！」と言われても、半信半疑だったので過去の写真と並べて見てもらいました。すると、かなり変わっていたのです。こういうことは本当によくあります。自分のことって毎日見て...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/20 15:20

LINE @はじめました。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。この度、遅ればせながらＬＩＮＥ＠はじめました。昨夕オープンしたばかりなのですが早速たくさんの方にご登録いただけ大変嬉しいです☺️ アカウントを認証していただき検索して頂きやすくするために＠yuruku を取得しました。これからになりますが写真も掲載できるため知っていただきたいスキルをお伝えしたり楽しいことを企画し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/20 10:31

インストラクター養成講座土日集中クラス

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日インストラクター養成講座東京18期が修了しました。今年から養成講座は二日連続集中講座になりました。以前二日連続でレッスンに来た先輩インストラクターたちが連日レッスンするのって凄くいい！YURUKU®︎合宿したい！と言っていたことがありインストラクター養成講座も二日連続で学べるようにした方が習得が早いと感じたこと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/19 11:22

腰痛になる立ち方(姿勢)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。腰痛がおありの方ご自身の横向きの姿勢を確認されたことはありますか？鏡の横に立ち鏡を見ずに良いと思っておられる姿勢をとってください。そのあと、姿勢を変えずにお顔だけ横の鏡に向け姿勢を確認してみてください。下のビフォー写真のように腰が反っていませんか？この姿勢をやめアフターのような姿勢で過ごして腰の痛みが無くな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/16 17:58

片足で床から立ち上がる❗️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。今日は東京でクローバー会という名のマニアックなインストラクター練習会でした。備忘録で練習内容をここに書かせていただきます。ガッチャン美ラインパカパカスクワット(略してパカスク)ニコQ意識と視線歩き(すみません。意味わかりませんよね) 脚のねじれチェックはこちら動画の私は一人で立ってますが練習会では二人一...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/15 18:59

ご夫婦で✴️男女ペアレッスン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。先日、東京田園調布スタジオで男女ペア講座を開講しました。 YURUKUウォーカー®︎入門講座を男子部Ryusyo講師が※Ryusyo講師についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12314055775.html?frm=theme 認定講座を私 YURUKU®︎考案者のNori...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/14 20:03

【完走❣️】名古屋ウィメンズマラソン2018

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は名古屋ウィメンズマラソンでしたね。今回YURUKU®︎公認インストラクターが2名完走しました❣️ チームYURUKU®︎北海道の西長みっこ講師と愛媛の犬飼奈穂講師 YURUKU®︎RUNウエアで走ってくれました⭐︎ みっこ講師は真冬の旭川で練習を重ねてきました。東京や大阪とは環境が違いますよ。雪道は当たり前。マ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/12 08:56

バッファロー肩・O脚・股関節の詰まり・膝痛・腰痛

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は仙台でYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座を開講しました。東北地方での講座は企業様主催では数回行っていますが YURUKU®︎主催での講座は今回が初です！仙台にはインストラクターがいないですし東北地方のご受講者も少ないです。そのため開講する！と決めたものの地元の応援者が居ない中お申込みあるのだろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/11 12:50

何が手に入る？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ある人にYURUKU®︎で何が手に入りますか？と聞かれました。不調改善スタイルアップいえいえもっと大切なもの！やりたいことを思いっきり楽しめる体と心❣️ 今日は仙台でYURUKUウォーカー®︎講座今夜東京に帰り明日は東京でも講座です。 2月末に大阪今月初めに福岡に行き今回の仙台そして間も無く大阪そのあと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/10 10:54

【姿勢】スタイルアップ・不調改善にも関わる良いバランスかどうかのチェック法

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢が良いバランスかどうかのチェック法について書きます。姿勢のバランスが悪いと体型の悪化や不調の原因になってしまいます。まず立ったまま上から足を見てください。その姿勢で肩の位置を変えたり背中を反らすことなく今度は天井を見上げることはできますか？首は立ちますか？床からまっすぐに立つと体を反らしたり丸めたりし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/09 12:14

”張り出した大転子を押していませんが、目立たなくなってきました・・・”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。まずは直前のお知らせ満席の3/10(土)の仙台での入門・認定1日講座ですが1席キャンセルが出ました。よろしければ！全国の入門・認定1日講座一覧(仙台・大阪・福岡・東京・札幌)https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=20...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/08 18:43

痩せてもここに満足できない「３タイプのO脚解消方法」

本日のオリコンダイエットにて「6年1ヶ月ぶり実売数100万部超」の特集をしていただけました！実際に手元に置いてくれている方が 100人以上いるという事実に。とても嬉しくなりました。改めて、お手に取っていただきありがとうございます！本日発売の美容健康誌「Saita」４月号今回は日程上、エクササイズ監修はお断りしてしまいました。。が、代わりに疲れのとり方を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/08 08:00

【体づくり】もっと自由に色んな発想してみよう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。体づくりをする上で既成概念に囚われて素直に動けなくなっている人をたくさん見てきました。 ○○でなければならない○○のはずだこれもったいないですよ。そういう人はレゴブロックでぜひ遊んでみてください^ ^ それもマニュアルや完成品を見ずにです。決められたものじゃなく自分で何を作るか決めるの。すでに有るもの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/06 12:32

YURUKU®︎の姿勢作りのコツ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢作りのコツは一度おもいっきりカッコ悪くなることです。単なる綺麗な姿勢作りじゃなく体が楽で呼吸がしやすく良い動きができる楽で綺麗な姿勢作りには必須です。セルフケアなどのトレーニングよりずーーーっと大事！えっ！？なにこれ！？と不安になるぐらいカッコ悪くなります。ここインストラ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/04 10:09

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