骨盤を立てることについて

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

骨盤を立てることについてお話しします。
骨盤が前や後ろに倒れているとバランスが悪くなり
スタイルの悪化や不調の原因となることは多くの方がご存知だと思います。
それなら！と
YURUKU®︎コミックで登場する場面と同じような試みをされた方もおられるのでは？
コミックのようにとりあえずお腹やおしりに力を入れて骨盤を立たせておくことはできます。
でも非常に疲れます。
なぜ良い姿勢を取ろうとすると疲れるのでしょうか。

その原因のひとつは
骨盤の歪みが脚の歪みと互いに影響し合っているため
骨盤だけを良い位置に持っていっても脚の歪みがそのままだと
その歪んだ脚の固くなってしまっている筋肉が骨盤を元の悪い位置に戻そうとグイグイ引っ張ってくるからです。
だから力を抜くとポコンと骨盤は元の位置に戻ってしまうのです。

そうよ！キツイのよ！辛いけど頑張るの！
↑これはやってはいけませんよ！
筋肉が弱ってるとか根性が足りないからできないということではないから。


良いと言われる姿勢がうまく取れなかったり力が抜けない時は
どこが引っ張っているのか感じ取ってくださいね。
自分の体のパーツがこっちだ！あっちだ！って引っ張り合いっこして戦ってるなんて嫌ですもんね。

前述のように脚が歪んでいるからという場合が本当に多いですが
上半身の筋肉の固さも影響しています。
それは肩甲骨が使えていなくて起こっている場合が多く
またそれが腕のねじれがその原因だったりもします。

そんな感じでやはり一部だけ‥ここでは骨盤だけを変えることはできないんです。


骨盤を立てる
この動作で疲れる、力が要る
それは体と向き合って頂く必要がある状態ということです。




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