【Ｏ脚改善】内転筋・大転子・美脚っぽく見せるクセ

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

Ｏ脚は内腿の筋肉(内転筋)を鍛えたり膝を縛るなど体に鞭打つ方法では改善しません。
大転子を外からギューギュー押したって改善しません。

まず体が辛いと感じる動きは体からの「それ、違うよ！」というサイン。
スタイルアップするための動きは体が楽だと感じる動きなのです。
詳しくは以下の過去記事を辿って下さいね。https://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12358631087.html


下の写真はYURUKUウォーカー®︎入門・認定１日講座にご参加下さった方の症例です。ビフォーは肩幅・ヒップの幅が広く太ももと膝下も外に張り出ています。
もう一つ言うと頭の幅も広いです。頭のラインも体のバランスと連動するからです。
ところがアフターは肩幅・ヒップの幅太ももと膝下の外張り頭の幅全て狭くなっています。
YURUKUウォーカー®︎講座は辛いと感じる動きはゼロ。(筋トレもストレッチもしません)
施術もありません。
全てご自身で楽な動きを体で感じ取りながら変えていきます。

YURUKU®︎の美脚の定義はつま先を正面に向けて立ちまっすぐな脚なので
姿勢の写真は必ずつま先を正面に向けて頂いてますので脚の本来の歪みが明らかになります。

隠れＯ脚隠れXＯ脚の方本当に たっくさんおられますよ！そのことについてはこちらhttps://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12180086669.html


この写真のご受講者もよくある姿勢の取り方であるつま先を広げて立てばほぼＯ脚には見えなくなるでしょう。
また内腿に力を入れて両脚を引き寄せたら超 美脚になるでしょう。
そうして立って頂いた症例写真のほうがすごーい！と なり大成功かもしれませんが
そういうことはYURUKU®︎では やりません。
公認インストラクターたちも大真面目に取り組んでいますよ。こちらもお読みくださいね。https://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12184381340.html



YURUKU®︎は体の機能を生かしていつまでも歩ける体作りをし
好きなこと やりたいことを思いっきり楽しむことが目的であり
見た目だけ凄い症例写真を紹介するのが目的ではありません。

ごまかすことはいつまでも続けられません。
年齢が上がるとともに体のヒズミは増していきますし
ただでも年齢とともに筋肉は固くなっていくのに力を込めてばかりいると状態は悪化していきます。

だから
見た目だけまっすぐっぽくする癖をとにかく早くやめて頂きたいのです。

内転筋が使えていないのは脚の歪みにより内転筋が本来あるべき位置ではないから。
本来あるべき位置に戻れば鍛えなくても自然に使えるようになるのです。
大転子も単純に横に張り出しているわけではなく
体全体のバランスがそうさせているので全体で整えていく必要があるのです。

なぜ歪んでしまったのかをまず理解すること。
それからその歪みを改善させるには何をすれば良いのかを知り
その取り組みの中で体の動かし方を 体で覚えてごまかすことを徐々に手放していきます。

YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座の両講座でこれらが学べます。(テキスト付き)

私 考案者Norikoの入門・認定１日講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2031

公認インストラクターの入門講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2013

認定講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2014

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LINE@はじめました。認証済みアカウント@yuruku を取得しました。公開したばかりでこれからですが、宜しくお願いします。

YURUKU®考案者NorikoがYURUKU®を作り上げてきたストーリーが漫画になり12月26日に発売されたエレガンスイブ2018年2月号から連載がスタートしました。全国の書店、またはamazonなどネットショップで⭐︎2月号(amazon) ・ 4月号(amazon)Kindle電子書籍を出版しました。YURUKU®の基本の「き」の解説動画とリンクしたURLを巻末に掲載しています。(購読にはアプリのダウンロードが必要です)iPhoneandroid 『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓ Kindleストア

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