夏は暑いけど一番綺麗になれる時期です。 まず私は過去記事で水を沢山飲むこと2.3リットル飲むことをおすすめしています。 水を飲むことで沢山便がでてデトックスされお肌もぷりぷりになります。 そして夏がなぜ美しくなれるか、それは水を沢山のんでると、汗も沢山出る。 そう体の悪いものが全て出されるんですよ。 そして夏のフルーツ桃や、ぶどう、夏野菜のピーマンやトマト、青とうがらしなど旬の食材は美容に本当...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

昨日上げた「VOGUE アジア全圏」の影響か昨夜から今朝まで、サイトアクセスが1時間で80万人を超え完全にサイトダウンしておりました。思った以上に大掛かりで、今朝方まで技術部総出で作業し、無事に復旧しました！ご不便をかけてしまい大変失礼いたしました。いつもご覧くださりありがとうございます。(アクセス数の関係でまだ重いですが、ご了承ください。。)そんなこんなで今日は雑誌撮影30代後半～40代後半がメ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。       今日は、ＫＢＣラジオ「ガブリナ」に出演しました。 パーソナリティは、「こだマン」さん スペシャルガブリーナさんは、なんと！！ 元モー娘。の矢口真理さん！！ お顔が小さくてびっくり！！ ＴＶのまんまの方で気さくな方でした。...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  この時期になると、どうしても書きたくなるのがダニ対策！！  知っているのと知らないのとでは大きな違い！！ポイントを押さえて快適な睡眠環境を作っていただきたいのです。  お布団は干すことも多いと思いますが・・・マットレスはそうそう干すことはないのでは？ 布団と同...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日は、ＫＢＣ九州朝日放送「サワダデース」に 生出演しました。 梅雨入り直前！アイデア技で臭い・カビ対策！！   簡単にできるアイデア技を披露しました。 視聴率がとてもよかったそうで、 ディレクターさんからお礼の電話を 頂きまし...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  梅雨時の生乾き対策として洗濯物の干し方で披露しているやり方ですが・・・ 洗濯物と洗濯物の間に新聞紙をぶら下げるという方法です。 洗濯物にインクが付いちゃうのでは？と思う方もいらっしゃるのでは・・・と思いますが・・・・・そこは大丈夫ですよ！！！    昔の新聞紙...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ＥＬＭ勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  梅雨時の室内のジメジメはうっとうしいものですよね。 北側の部屋は特に湿気がこもりがちです。 湿気対策に頭が痛い方も少なくないのでは・・・・ 竹炭を置く、水とりぞうさんを置くがメジャーかと思いますが、竹炭も大量に置かないといけないとなると費用もかさみます...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  梅雨入り前にやっておくこと！湿気対策！！ 押入れの中に詰め込んでいる方は要注意ですよ！！ 物の見直しをして、減らせるものは減らして風が通りやすくしておきましょう！！ 湿気対策には、換気が一番！！換気をしなかったら、命とりですよ！！ 押入れの上段に、お布団を入れ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  ゴールデンウィークも近づいてきましたね。楽しい時期ではありますが・・・・気を付けておかないといけない時期でもありますね。今は、PM2・５や黄砂、花粉が飛び交っているので、部屋の中のお掃除も念入りにしないといけませんね。 そしてそのあとは・・・・梅雨がやってきま...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

週末明けの月曜日 今日は4回目となる カイロプラクティック医院での ダイエット講座へ。 これからダイエットを取り入れる 世田谷の医院。 通常、コリや痛み等の 体の不調がメインだそうですが、 4月はそれ以外に急激に 「体の疲れが取れない」 悩みが多いそうです。 新しい季節にバタバタして 土日はグッタリ、寝ても疲れが取れない 慢性的に疲れてる。 ということで、 今日はそんな状況のあなたへ ダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

窓の高さを変えるだけでも、無風の室内に風通しが生まれました。 重力換気という手法ですが、窓を低い位置と高い位置２か所につくり、開きます。 温度の高い空気は、上の方に上がっていきます。 高い位置に窓があると、その空気を外に逃がす。 そして逃げた空気の分、低い位置の窓から、空気が入ってきます。 入ってきた空気は温度が低いのですが、室内で温められ、また上部に上がっていき、上の方の窓から、外に出...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

今年も寒いですね。ここ年末年初は真冬のように断続的に大寒波など気温が零度以下の寒い週間が毎週続いていますが、このような季節になる住宅内部の結露が酷いという相談が多くなってきます。 特に、外壁を金属サイディングで外壁リフォームをされたばかりの相談者様や住宅を全面リフォームをされた中で、既存の外壁に防水透湿シートを設置し木材の下地胴縁をした上にガルバリウム鋼板製の金属サイディングで費用コストを低く抑...（続きを読む）

深澤 熙之

（建築プロデューサー）

9月も湿気多く、ベタベタ。 ノースリーブの日もあれば、 急に冷え込んでカーディガンの日もある。 今日は季節の変わり目に感じやすい、 安心できない二の腕について。 夏が終わって安心！なんて事はない。 秋の重ね着や、心地よい夜のノースリーブ。 見てます。見られています。360度から。 二の腕とは体型の印象を決める部位。 あなたも同じ、人を見るときに、 無意識に目に入ります。 ○ノースリーブ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず3つ行きます！まず！6月に続き7月も月間で「体幹リセットダイエット」全国書店で総合首位に！（日販調べ）次にファッション誌「Popteen」9月号〜体型別！すぐ効果の出る痩せテク〜監修させていただきました。上半身、下半身、お腹から太るタイプのそれぞれの特徴と運動、食べ方を紹介。最後は、夏休みは家族連れの観光も多い！三越前・日本橋コレド室町の夏期イベント『EDO日本橋アートアクアリウム2017～江...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　建物の断熱をよくすると、実は壁体内結露の危険が増しま す。プロの間では常識ですが、一般の方は高断熱！の売り に盲目になってしまうのです…ですから、壁体内に内部側からの湿気を入れないというのが基本。ということで、気密測定をして確認するのです。今回の結果は、0.3cm2/m2。これって実はすごい数値なんです。超高断熱高気密で売っている某メーカーさんでも平均で、0.59cm2/m2！と公に謳ってい...（続きを読む）

浜田 肇一

（工務店）

我孫子市の床下暖房の平屋の家は60代のご夫妻お二人のための延床面積約28坪の木造平屋の小振りな住まいです。南側に大きなデッキテラスを計画して、光と風を家中に取り込んで明るくて風通りのよい住まいを実現しています。   2つのエアコンを床下に設置して、暖気・冷気を床下に送ることにより、冬は家全体をあたため夏は涼しくする「床下暖房の家」を目指しています。   屋根なりの勾配天井のリビングには2つ...（続きを読む）

栗原 守

（建築家）

昨年末に地鎮祭を終えていた　工事進行中計画　HD5-Project 年が明けてからの工事経過を　パラパラマンガ風にまとめてみます。 根伐（ねぎり）　基礎工事のため、土を掘り起こすことですね。 建物の位置や高さ関係を示すスミやレベルは、周囲の木枠に逃がして マーキングしてありますので、そこを頼りに根伐ます。 砕石を敷きます。 この砕石。なぜ必要かといえば、捨てコンクリ...（続きを読む）

岩間 隆司

（建築家）

世田谷区で進行中の「Retro Modernな家」。 根切りが終わり、地盤固めの砕石敷きを行い、床下の地中の湿気を防止する為の防湿フィルム(写真で見えるフィルム状のもの)を敷き詰め、その上に捨てコンクリートの打設が行われています。 捨てコンクリートとは、基礎の型枠の位置をマーキングしたり、型枠や配筋の受け台として使用する為のもの。 捨てコンクリートの養生が終わり次第、墨だしを行い...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆バグアインテリア風水アドバイザーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  容赦なくカビは発生します！！要注意！！ まさか・・・・こんなところにまで・・・(;'∀')   久しぶりに息子が帰省しました。 明日、夫の仕事の手伝いの為、帰ってきてくれました。 ギターを持って帰ってきて、弦を張り替えたりしていたら・・・「サックス...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

青梅市の中庭のある平屋の家は延床面積約29坪の木造平屋の小振りな住まいです。 家の真ん中に6畳分の中庭を計画して、光と風を家中に取り込んで明るくて風通りのよい住まいを実現しています。   中庭には落葉樹のヤマボウシを植えて、暮らしの身近かで四季の移り変わりを楽しむことができます。屋根なりの勾配天井のリビングには1段上がった畳コーナがあり、ゴロッと横になって畳の暮らしを楽しみながら快適に暮らす...（続きを読む）

栗原 守

（建築家）

毎日暑い日が続いておりますが、何だかんだ言っても西の方に比べると 随分マシな感じはしています。 それでもやっぱり暑いですよ。   先日やっと足場が外れました。 結構前から外すことは出来たのですが、他現場のからみですね。 今回はプレカットが・・・ いつも何かでつまずいてしまったりするものです。 まあ、今回は少し遅くなっても良かったので、そんなに問題はありません。   現場では内装...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ アロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です いつもご訪問いただきありがとうございます。   重曹・クエン酸でお掃除をされている方が 増えていると感じています。 環境に優しく、身体に安全安心なので、 小さいお子様がいらっしゃるご家庭には もってこいですね。 セスキの使い方もあちこちで見かけますね。   その重曹とクエン酸で...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

５月病は、みなさんご存じでしょう。新年度に仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは緊張して頑張っていたものの、ゴールデンウィーク明けごろに気分が落ち込み疲れやすさを感じるようになる症状のこと。環境が変わった当人だけでなく、主婦も家族の生活リズムの変化に伴い、エネルギーを消耗し、同じように５月病になる人が多いのです。 それでも、これまでは６月になり新しい生活が落ち着くと症状が緩和する人が多...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

自分整理®ナビゲーター＆アロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  カビと同じで、この時期嫌なのが・・・ダニ！！ ダニも、温度と湿度が発生繁殖のカギです。 温度２０～３０度湿度６０％以上で繁殖が盛んになります。  畳、じゅうたん、布団などに潜り込んで産卵します。 温度・湿度の対策は十分な換気を！！ 梅雨の時期は窓を開けて換気すると余計湿度を上げてしま...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

知りませんでしたが、5月1日から9月30日が今年のクールビズのシーズンだそうです。 一年中ノーネクタイなので、季節感があまり感じられません。 中国やアジアではネクタイしている人は少ないです。 暑く、湿気が多いと自然とそうなります。 今年はスーパークールビズというのがあり、ポロシャツ・アロハシャツ・チノパン・スニーカーが可とされ、さらに、TPOに応じて、Tシャツ・ジーパン・サンダルが可と...（続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）